Mutluluk Bilimi - Minnettarlık Deneyi

What makes you happy? Have you ever wondered why? Join us as we take an experimental approach on what makes people happier. Behind the Scenes of the episode! http://youtu.be/ufmxRozpxNA

Watch The Science of Happiness - Episode 2 here! http://youtu.be/ApoYwEeDNrc

Check out the study here! http://www.ppc.sas.upenn.edu/articleseligman.pdf

Attach a video response to this video explaining what makes you happy, and you could be featured in a future Science of Happiness Video!

SUBSCRIBE for new videos every weekday!
http://bit.ly/SoulPancakeSubscribe

Follow us on FACEBOOK: http://facebook.com/soulpancake
TWEET us at: http://twitter.com/soulpancake
Visit our WEBSITE: http://soulpancake.com
Buy our BOOK! http://book.soulpancake.com

CREDITS:
Created by: Mike Bernstein & Matt Pittman
Director: Mike Bernstein
Producer: Matt Pittman
Cinematographer: Yuki Noguchi
Production Designer: Flower Cole
Editor: Casey McClelland
Colorist: Trevor Durtschi
VFX: Cameron Clark
Camera Operator: Charles Balch
1st AC | B Cam Op: Tony Corella
Gaffer | C Cam Op: John Woodsie
DIT: Jessica Blaize Hendricks
Sound Mixer/Boom Operator: Ben Adams
Sound Mixer/Sound Design: Matt Schwartz
Production Coordinator: William Cubbon
Art Director: Libby Wampler
Makeup: Taylor Tompkins
BTS Cinematographer: Blair Neighbors
BTS Editor: Oscar Castro

HOST:
Julian Huguet

FEATURED PARTICIPANTS:
Otto Graham
Odell Mack
Samantha Valdellon
Samira Sara
Loie V. Russell-Templton

MUSIC:
All songs by Lullatune
""Little things swimming under a microscope""
""The Hands of a Clock""
""Brass Practice""
""Riding a bike down a big hill and taking your feet off of the pedals""

BTS MUSIC:
""Dance it, Dance All (Motel Costes Mix)"" by The Easton Ellises
""Buddy Guy"" by Podington Bear (http://podingtonbear.com/)"

Katılımcı 1: Kes sesini!
Katılımcı 2: Ne? Bekle, bekle.

Katılımcı 3: Çok utanacak ya.

MUTLULUK BİLİMİ

Julian Huguet: Seni ne mutlu eder?
Eğlenmek?

Arkadaşlarla takılmak?
Lezzetli bir yemek?

Para kazanmak?

Bir de şunu dinle. Psikologların bilimsel olarak ispatladığına göre,

hayatının genelinde mutlu olmana katkı sağlayan en büyük faktörlerden biri,

minnettarlığını ne kadar çok ifade ettiğin. Evet. Düşün bakalım.

Bir saniyeliğine dur ve iyice sindir. Sonra istersen teşekkür edersin.

Seni iyi hissettirecekse, araştırma bu.

Hadi, istiyorsan tıklayıp oku.

Ya da izlemeye devam edebilirsin, çünkü biz okuduk ve test etmek eğlenceli olabilir diye düşündük.

Deneğimiz olabilecek gönüllüleri seçip topladık.

Önce onlara bir test verdik.

Ne istediğimizi bilmiyorlardı.

Ama mevcut mutluluk seviyeleri üzerine gayet iyi bir fikir edinmemizi sağladılar.

Gözlerini kapatıp, hayatlarında gerçekten etkili olmuş birini düşünmelerini istedik.

Onlar için gerçekten müthiş veya önemli bir şey yapmış birisini.

Bu insanın onlar için neden önemli olduğunu olabildiğince yazdırdık.

Şimdi birçoğu sanıyordu ki deney bu noktada sonlandı,

ta ki biz onlardan bahsettikleri insanı aramalarını isteyene kadar.

Teşekkürler Jessica. Şimdi senden anneni aramanı istemek zorundayız.

O doğru insan kimdi senin için?

Katılımcı 1: Ablam Erica.
JH: Erica'ya telefon edeceğiz şimdi.

Katılımcı 1: Tamam.
JH: Kimi seçmiştin?

Katılımcı 3: Arkadaşım, Greg Haines.
Katılımcı 4: Adı Dora.

Katılımcı 5: Üniversitedeki muhasebe hocam.
JH: Sahi mi! Peki bugün bağlantıya geçebileceğin biri mi?

K5: Hayır, muhtemelen vefat etmiştir.

JH: Üzücü.
K5: Ahirete.

JH: Hazır mısın?
K3: Evet.

JH: Dora'yı arasak ne derdin?
K4: Deneyebiliriz ama İngiltere'de oturuyor.

JH: İngiltere?
K2: Telefonunu da ezbere bilmiyorum, rezillik.

JH: Sorun değil, ben de annemin telefonunu ezbere bilmiyorum.

Eğer gitmişlerimizin bizi yukarıdan izlediği doğruysa,

belki ne kadar harika biri olduğunu öğrenir.

[telefonda] Selam tatlım!
K2: Selam, nasıl gidiyor. Müsait misin?

Neredesin, otelde mi?
[telefon] Evet, oteldeyim.

Ödümü koparttın.
Müsait misin, diye sorunca kötü bir şey oldu sandım.

K2: Hayır, şu küçük TV programındayım da benden hayatımı en çok etkilemiş kişiyi

seçmemi istediler sonra da arattılar, onlarlayım şimdi.

[telefon] Harikaymış!
[çalıyor]

[telesekreter]

[çalıyor]

K1: Hadi ya.

[telefon] Alo?
K1: Merhaba! Erica, benim.

K2: Tamam, şimdi sana şu paragrafı okuyacağım. Beni duyuyor musun?
[telefon] Duyuyorum, devam et tatlım.

K2: Tamam. Beni en çok etkilemiş kişi annem derdim, Marlow Dawson.

Bekar, iki çocuk annesi, çok çalışkan ve kendisini ailesine adamış biri.

K3: Merhaba Craig, ben Lowy. Şey, bu biraz komik bi sesli mesaj olacak yani umarım hoşuna gider

K4: Seni sabahın 4ünde aradığım için çok özür dilerim!

K1: Sana okumam lazım, tamam mı?

Bir şey diyemezsin, ya da bilmiyorum işte.

Cevap verebilirsin ama ben yine de okumaya devam ederim, tamam mı?

[telefon] Her şey yolunda mı?

K1: Evet! Ama bunu sana yüksek sesle yapmak zorundayım.

K5: Hayatımda büyük etki yaratmış kişi, varoluşumun sorumlusu

Yüce İsa'dan sonra, üniversitemdeki muhasebe hocamdı.

Tanıdığım hiç bir hocada olmadığı kadar, mesleğini zevkle ve hevesle yapıyordu.

K2: Onu ölümüne seviyorum ve o beni daima pozitifliğe yöneltiyor,

o ne istediğini bilen ve ulaşana kadar da pes etmeyen bir kadın.

[telefon] Ay balkabağım, elim ayağım dolandı, o kadar güzeldi ki ağlamak üzereyim. Çok güzel olduğunu söylemem gerek.

K3: Craig ile ilk karşılaşmam, Whitefish, Montana'daki bir bağımsız film setinde oldu.

Bir dizi sağlık sorunu yaşadığı için ona şu sıralar bolca pozitif düşünce yolluyorum. Sağlık sorunlarına rağmen

o çalışmaya devam etti ve eşi Jeanine ile verandada oturmak gibi küçük şeylerden bile haz aldı.

K1: Erica benim ablam ve en yakın arkadaşım.

Bazen ikizmişiz gibi hissettiğim bile oluyor! O benim en büyük hayranım ve en büyük destekçim.

Bütün hatalarıma, kararlarıma rağmen hep beni mutlu etmiştir,

ve hala beni her şeye rağmen sever.

K4: Senin arkadaşlığın benim için her şey demek. Sen hayatımdaki en önemli insansın.

K1: Çocukları olduğunda bile onu çocuklarından daha çok seveceğim! Tamam, belki hayır.

Haberini alır almaz, 5000 km uçup ayrılık acımı hafifletmek için gelişini asla unutmayacağım.

[telefon] Senin gibi bir oğlum olduğu için çok mutluyum. Seni seviyorum.

K3: Hoşçakal!

[telefon] Bunu bana neden yaptın?!
K1: Bilmiyorum, çünkü onlar bana yaptırdı!

K4. Açtığın için teşekkür ederim, hoşçakal tatlım.

K1: Sonra, al buraya mektup yaz dediler, ben de upuzun bir şey yazdım, ki bilirsin yazan biri değilimdir.

Sonra da birden "şimdi onu arayıp bu mektubu okuyacaksın" olunca, ben de hass..." oldum.

Gitmeden önce, deneklerimize son bir mutluluk testi verdik.

Bu sefer soruları başka kelimelerle yazdık böylece aynı testi ikinci defa yaptıklarını anlamayacaklardı.

Kendini yazmaya vermiş ama telefonla bir sebepten ötürü arayamamış olanlarda

mutluluğun yüzde 2-4 arası arttığını gördük. Güzel ama pek akıl almaz değil.

Telefonla konuşmuş ve minnettarlığını ifade etmiş olanlara baktığımızda ise

yüzde 4-19 arası yükseliş gördük.

Yani öyle veya böyle! Minnettarlığını ifade etmen seni daha mutlu biri yapacaktır.

Ama daha ilginç bir şey öğrenmek ister misin?
En büyük mutluluk sıçramasını deneyimleyen kişi,

kapıdan girerken en az mutlu olan kişiydi. Yani bu ne demek?

Bu demek ki, özellikle zor zamanlar geçiyorsan, bunu denemek sende daha büyük bir etki yaratacak...

Bana güven! Ben bir doktor önlüğü giyiyorum.

Aslında sen bunu yaparken, filme çek, bize yolla ve biz de onunla müthiş şeyler yapalım.

Ben Julian ve bu da Mutluluk Bilimi.

Çeviri: Serkan "Sai" Önder