1
00:00:00,130 --> 00:00:04,500
Katılımcı 1: Kes sesini!
Katılımcı 2: Ne? Bekle, bekle.

2
00:00:04,500 --> 00:00:05,984
Katılımcı 3: Çok utanacak ya.

3
00:00:16,890 --> 00:00:19,737
MUTLULUK BİLİMİ

4
00:00:20,106 --> 00:00:22,333
Julian Huguet: Seni ne mutlu eder?
Eğlenmek?

5
00:00:22,333 --> 00:00:25,169
Arkadaşlarla takılmak?
Lezzetli bir yemek?

6
00:00:25,169 --> 00:00:26,952
Para kazanmak?


7
00:00:26,952 --> 00:00:30,319
Bir de şunu dinle. Psikologların bilimsel olarak ispatladığına göre,

8
00:00:30,319 --> 00:00:34,332
hayatının genelinde mutlu olmana katkı sağlayan en büyük faktörlerden biri,

9
00:00:34,332 --> 00:00:38,556
minnettarlığını ne kadar çok ifade ettiğin. Evet. Düşün bakalım.

10
00:00:38,556 --> 00:00:41,203
Bir saniyeliğine dur ve iyice sindir. Sonra istersen teşekkür edersin.

11
00:00:41,203 --> 00:00:43,294
Seni iyi hissettirecekse, araştırma bu.

12
00:00:43,294 --> 00:00:45,605
Hadi, istiyorsan tıklayıp oku.

13
00:00:45,605 --> 00:00:51,460
Ya da izlemeye devam edebilirsin, çünkü biz okuduk ve test etmek eğlenceli olabilir diye düşündük.

14
00:00:51,460 --> 00:00:54,136
Deneğimiz olabilecek gönüllüleri seçip topladık.

15
00:00:54,136 --> 00:00:56,100
Önce onlara bir test verdik.

16
00:00:56,100 --> 00:00:58,204
Ne istediğimizi bilmiyorlardı.

17
00:00:58,204 --> 00:01:01,646
Ama mevcut mutluluk seviyeleri üzerine gayet iyi bir fikir edinmemizi sağladılar.

18
00:01:01,646 --> 00:01:04,839
Gözlerini kapatıp, hayatlarında gerçekten etkili olmuş birini düşünmelerini istedik.

19
00:01:04,839 --> 00:01:07,975
Onlar için gerçekten müthiş veya önemli bir şey yapmış birisini.

20
00:01:07,975 --> 00:01:12,014
Bu insanın onlar için neden önemli olduğunu olabildiğince yazdırdık.

21
00:01:12,014 --> 00:01:14,663
Şimdi birçoğu sanıyordu ki deney bu noktada sonlandı,

22
00:01:14,663 --> 00:01:19,299
ta ki biz onlardan bahsettikleri insanı aramalarını isteyene kadar.

23
00:01:19,299 --> 00:01:22,335
Teşekkürler Jessica. Şimdi senden anneni aramanı istemek zorundayız.

24
00:01:22,335 --> 00:01:23,727
O doğru insan kimdi senin için?

25
00:01:23,727 --> 00:01:27,117
Katılımcı 1: Ablam Erica.
JH: Erica'ya telefon edeceğiz şimdi.

26
00:01:27,117 --> 00:01:29,009
Katılımcı 1: Tamam.
JH: Kimi seçmiştin?

27
00:01:29,009 --> 00:01:32,545
Katılımcı 3: Arkadaşım, Greg Haines.
Katılımcı 4: Adı Dora.

28
00:01:32,545 --> 00:01:36,581
Katılımcı 5: Üniversitedeki muhasebe hocam.
JH: Sahi mi! Peki bugün bağlantıya geçebileceğin biri mi?

29
00:01:36,581 --> 00:01:39,563
K5: Hayır, muhtemelen vefat etmiştir.

30
00:01:39,563 --> 00:01:41,139
JH: Üzücü.
K5: Ahirete.

31
00:01:41,139 --> 00:01:44,310
JH: Hazır mısın?
K3: Evet.

32
00:01:44,310 --> 00:01:51,144
JH: Dora'yı arasak ne derdin?
K4: Deneyebiliriz ama İngiltere'de oturuyor.

33
00:01:51,144 --> 00:01:53,932
JH: İngiltere?
K2: Telefonunu da ezbere bilmiyorum, rezillik.

34
00:01:53,932 --> 00:01:55,566
JH: Sorun değil, ben de annemin telefonunu ezbere bilmiyorum.

35
00:01:55,566 --> 00:01:59,997
Eğer gitmişlerimizin bizi yukarıdan izlediği doğruysa,

36
00:01:59,997 --> 00:02:02,372
belki ne kadar harika biri olduğunu öğrenir.

37
00:02:05,218 --> 00:02:08,427
[telefonda] Selam tatlım!
K2: Selam, nasıl gidiyor. Müsait misin?

38
00:02:08,427 --> 00:02:11,968
Neredesin, otelde mi?
[telefon] Evet, oteldeyim.

39
00:02:11,968 --> 00:02:15,294
Ödümü koparttın. 
Müsait misin, diye sorunca kötü bir şey oldu sandım.

40
00:02:15,294 --> 00:02:20,470
K2: Hayır, şu küçük TV programındayım da benden hayatımı en çok etkilemiş kişiyi

41
00:02:20,470 --> 00:02:26,000
seçmemi istediler sonra da arattılar, onlarlayım şimdi.

42
00:02:26,000 --> 00:02:30,000
[telefon] Harikaymış!
[çalıyor]

43
00:02:31,029 --> 00:02:35,000
[telesekreter]

44
00:02:35,000 --> 00:02:37,030
[çalıyor]

45
00:02:37,814 --> 00:02:39,581
K1: Hadi ya.


46
00:02:42,997 --> 00:02:48,836
[telefon] Alo?
K1: Merhaba! Erica, benim.


47
00:02:48,836 --> 00:02:53,780
K2: Tamam, şimdi sana şu paragrafı okuyacağım. Beni duyuyor musun?
[telefon] Duyuyorum, devam et tatlım.

48
00:02:53,780 --> 00:02:59,010
K2: Tamam. Beni en çok etkilemiş kişi annem derdim, Marlow Dawson.

49
00:02:59,010 --> 00:03:04,070
Bekar, iki çocuk annesi, çok çalışkan ve kendisini ailesine adamış biri.

50
00:03:04,993 --> 00:03:11,870
K3: Merhaba Craig, ben Lowy. Şey, bu biraz komik bi sesli mesaj olacak yani umarım hoşuna gider

51
00:03:11,870 --> 00:03:16,015
K4: Seni sabahın 4ünde aradığım için çok özür dilerim!

52
00:03:16,399 --> 00:03:18,380
K1: Sana okumam lazım, tamam mı?

53
00:03:18,380 --> 00:03:20,375
Bir şey diyemezsin, ya da bilmiyorum işte.

54
00:03:20,375 --> 00:03:24,139
Cevap verebilirsin ama ben yine de okumaya devam ederim, tamam mı?

55
00:03:24,738 --> 00:03:26,244
[telefon] Her şey yolunda mı?

56
00:03:26,244 --> 00:03:28,470
K1: Evet! Ama bunu sana yüksek sesle yapmak zorundayım.

57
00:03:28,470 --> 00:03:33,200
K5: Hayatımda büyük etki yaratmış kişi, varoluşumun sorumlusu

58
00:03:33,200 --> 00:03:38,958
Yüce İsa'dan sonra, üniversitemdeki muhasebe hocamdı.

59
00:03:38,958 --> 00:03:44,070
Tanıdığım hiç bir hocada olmadığı kadar, mesleğini zevkle ve hevesle yapıyordu.

60
00:03:44,070 --> 00:03:48,150
K2: Onu ölümüne seviyorum ve o beni daima pozitifliğe yöneltiyor,

61
00:03:48,150 --> 00:03:53,146
o ne istediğini bilen ve ulaşana kadar da pes etmeyen bir kadın.

62
00:03:53,715 --> 00:04:04,269
[telefon] Ay balkabağım, elim ayağım dolandı, o kadar güzeldi ki ağlamak üzereyim. Çok güzel olduğunu söylemem gerek.

63
00:04:04,269 --> 00:04:08,582
K3: Craig ile ilk karşılaşmam, Whitefish, Montana'daki bir bağımsız film setinde oldu.

64
00:04:08,582 --> 00:04:15,495
Bir dizi sağlık sorunu yaşadığı için ona şu sıralar bolca pozitif düşünce yolluyorum. Sağlık sorunlarına rağmen

65
00:04:15,495 --> 00:04:21,473
o çalışmaya devam etti ve eşi Jeanine ile verandada oturmak gibi küçük şeylerden bile haz aldı.

66
00:04:21,473 --> 00:04:25,670
K1: Erica benim ablam ve en yakın arkadaşım.

67
00:04:25,670 --> 00:04:31,820
Bazen ikizmişiz gibi hissettiğim bile oluyor! O benim en büyük hayranım ve en büyük destekçim.

68
00:04:31,820 --> 00:04:35,778
Bütün hatalarıma, kararlarıma rağmen hep beni mutlu etmiştir,

69
00:04:35,778 --> 00:04:38,279
ve hala beni her şeye rağmen sever.

70
00:04:38,279 --> 00:04:44,672
K4: Senin arkadaşlığın benim için her şey demek. Sen hayatımdaki en önemli insansın.

71
00:04:44,672 --> 00:04:50,616
K1: Çocukları olduğunda bile onu çocuklarından daha çok seveceğim! Tamam, belki hayır.

72
00:04:50,616 --> 00:04:55,540
Haberini alır almaz, 5000 km uçup ayrılık acımı hafifletmek için gelişini asla unutmayacağım.

73
00:04:55,540 --> 00:04:58,800
[telefon] Senin gibi bir oğlum olduğu için çok mutluyum. Seni seviyorum.


74
00:04:58,800 --> 00:05:01,112
K3: Hoşçakal!

75
00:05:05,188 --> 00:05:11,692
[telefon] Bunu bana neden yaptın?!
K1: Bilmiyorum, çünkü onlar bana yaptırdı!

76
00:05:12,215 --> 00:05:15,360
K4. Açtığın için teşekkür ederim, hoşçakal tatlım.

77
00:05:15,360 --> 00:05:21,110
K1: Sonra, al buraya mektup yaz dediler, ben de upuzun bir şey yazdım, ki bilirsin yazan biri değilimdir.

78
00:05:21,110 --> 00:05:26,979
Sonra da birden "şimdi onu arayıp bu mektubu okuyacaksın" olunca, ben de hass..." oldum.

79
00:05:40,476 --> 00:05:43,384
Gitmeden önce, deneklerimize son bir mutluluk testi verdik.

80
00:05:43,384 --> 00:05:47,921
Bu sefer soruları başka kelimelerle yazdık böylece aynı testi ikinci defa yaptıklarını anlamayacaklardı.

81
00:05:47,921 --> 00:05:52,224
Kendini yazmaya vermiş ama telefonla bir sebepten ötürü arayamamış olanlarda

82
00:05:52,224 --> 00:05:57,454
mutluluğun yüzde 2-4 arası arttığını gördük. Güzel ama pek akıl almaz değil.

83
00:05:57,454 --> 00:06:01,472
Telefonla konuşmuş ve minnettarlığını ifade etmiş olanlara baktığımızda ise

84
00:06:01,472 --> 00:06:05,911
yüzde 4-19 arası yükseliş gördük.

85
00:06:05,911 --> 00:06:09,873
Yani öyle veya böyle! Minnettarlığını ifade etmen seni daha mutlu biri yapacaktır.

86
00:06:09,873 --> 00:06:15,670
Ama daha ilginç bir şey öğrenmek ister misin?
En büyük mutluluk sıçramasını deneyimleyen kişi,

87
00:06:15,670 --> 00:06:19,769
kapıdan girerken en az mutlu olan kişiydi. Yani bu ne demek?

88
00:06:19,769 --> 00:06:26,646
Bu demek ki, özellikle zor zamanlar geçiyorsan, bunu denemek sende daha büyük bir etki yaratacak...

89
00:06:26,646 --> 00:06:29,764
Bana güven! Ben bir doktor önlüğü giyiyorum.

90
00:06:29,764 --> 00:06:35,229
Aslında sen bunu yaparken, filme çek, bize yolla ve biz de onunla müthiş şeyler yapalım.

91
00:06:35,229 --> 00:06:38,244
Ben Julian ve bu da Mutluluk Bilimi.

92
00:06:38,244 --> 00:06:41,300
Çeviri: Serkan "Sai" Önder