0:00:00.130,0:00:04.500
Katılımcı 1: Kes sesini![br]Katılımcı 2: Ne? Bekle, bekle.

0:00:04.500,0:00:05.984
Katılımcı 3: Çok utanacak ya.

0:00:16.890,0:00:19.737
MUTLULUK BİLİMİ

0:00:20.106,0:00:22.333
Julian Huguet: Seni ne mutlu eder?[br]Eğlenmek?

0:00:22.333,0:00:25.169
Arkadaşlarla takılmak?[br]Lezzetli bir yemek?

0:00:25.169,0:00:26.952
Para kazanmak?[br]

0:00:26.952,0:00:30.319
Bir de şunu dinle. Psikologların bilimsel olarak ispatladığına göre,

0:00:30.319,0:00:34.332
hayatının genelinde mutlu olmana katkı sağlayan en büyük faktörlerden biri,

0:00:34.332,0:00:38.556
minnettarlığını ne kadar çok ifade ettiğin. Evet. Düşün bakalım.

0:00:38.556,0:00:41.203
Bir saniyeliğine dur ve iyice sindir. Sonra istersen teşekkür edersin.

0:00:41.203,0:00:43.294
Seni iyi hissettirecekse, araştırma bu.

0:00:43.294,0:00:45.605
Hadi, istiyorsan tıklayıp oku.

0:00:45.605,0:00:51.460
Ya da izlemeye devam edebilirsin, çünkü biz okuduk ve test etmek eğlenceli olabilir diye düşündük.

0:00:51.460,0:00:54.136
Deneğimiz olabilecek gönüllüleri seçip topladık.

0:00:54.136,0:00:56.100
Önce onlara bir test verdik.

0:00:56.100,0:00:58.204
Ne istediğimizi bilmiyorlardı.

0:00:58.204,0:01:01.646
Ama mevcut mutluluk seviyeleri üzerine gayet iyi bir fikir edinmemizi sağladılar.

0:01:01.646,0:01:04.839
Gözlerini kapatıp, hayatlarında gerçekten etkili olmuş birini düşünmelerini istedik.

0:01:04.839,0:01:07.975
Onlar için gerçekten müthiş veya önemli bir şey yapmış birisini.

0:01:07.975,0:01:12.014
Bu insanın onlar için neden önemli olduğunu olabildiğince yazdırdık.

0:01:12.014,0:01:14.663
Şimdi birçoğu sanıyordu ki deney bu noktada sonlandı,

0:01:14.663,0:01:19.299
ta ki biz onlardan bahsettikleri insanı aramalarını isteyene kadar.

0:01:19.299,0:01:22.335
Teşekkürler Jessica. Şimdi senden anneni aramanı istemek zorundayız.

0:01:22.335,0:01:23.727
O doğru insan kimdi senin için?

0:01:23.727,0:01:27.117
Katılımcı 1: Ablam Erica.[br]JH: Erica'ya telefon edeceğiz şimdi.

0:01:27.117,0:01:29.009
Katılımcı 1: Tamam.[br]JH: Kimi seçmiştin?

0:01:29.009,0:01:32.545
Katılımcı 3: Arkadaşım, Greg Haines.[br]Katılımcı 4: Adı Dora.

0:01:32.545,0:01:36.581
Katılımcı 5: Üniversitedeki muhasebe hocam.[br]JH: Sahi mi! Peki bugün bağlantıya geçebileceğin biri mi?

0:01:36.581,0:01:39.563
K5: Hayır, muhtemelen vefat etmiştir.

0:01:39.563,0:01:41.139
JH: Üzücü.[br]K5: Ahirete.

0:01:41.139,0:01:44.310
JH: Hazır mısın?[br]K3: Evet.

0:01:44.310,0:01:51.144
JH: Dora'yı arasak ne derdin?[br]K4: Deneyebiliriz ama İngiltere'de oturuyor.

0:01:51.144,0:01:53.932
JH: İngiltere?[br]K2: Telefonunu da ezbere bilmiyorum, rezillik.

0:01:53.932,0:01:55.566
JH: Sorun değil, ben de annemin telefonunu ezbere bilmiyorum.

0:01:55.566,0:01:59.997
Eğer gitmişlerimizin bizi yukarıdan izlediği doğruysa,

0:01:59.997,0:02:02.372
belki ne kadar harika biri olduğunu öğrenir.

0:02:05.218,0:02:08.427
[telefonda] Selam tatlım![br]K2: Selam, nasıl gidiyor. Müsait misin?

0:02:08.427,0:02:11.968
Neredesin, otelde mi?[br][telefon] Evet, oteldeyim.

0:02:11.968,0:02:15.294
Ödümü koparttın. [br]Müsait misin, diye sorunca kötü bir şey oldu sandım.

0:02:15.294,0:02:20.470
K2: Hayır, şu küçük TV programındayım da benden hayatımı en çok etkilemiş kişiyi

0:02:20.470,0:02:26.000
seçmemi istediler sonra da arattılar, onlarlayım şimdi.

0:02:26.000,0:02:30.000
[telefon] Harikaymış![br][çalıyor]

0:02:31.029,0:02:35.000
[telesekreter]

0:02:35.000,0:02:37.030
[çalıyor]

0:02:37.814,0:02:39.581
K1: Hadi ya.[br]

0:02:42.997,0:02:48.836
[telefon] Alo?[br]K1: Merhaba! Erica, benim.[br]

0:02:48.836,0:02:53.780
K2: Tamam, şimdi sana şu paragrafı okuyacağım. Beni duyuyor musun?[br][telefon] Duyuyorum, devam et tatlım.

0:02:53.780,0:02:59.010
K2: Tamam. Beni en çok etkilemiş kişi annem derdim, Marlow Dawson.

0:02:59.010,0:03:04.070
Bekar, iki çocuk annesi, çok çalışkan ve kendisini ailesine adamış biri.

0:03:04.993,0:03:11.870
K3: Merhaba Craig, ben Lowy. Şey, bu biraz komik bi sesli mesaj olacak yani umarım hoşuna gider

0:03:11.870,0:03:16.015
K4: Seni sabahın 4ünde aradığım için çok özür dilerim!

0:03:16.399,0:03:18.380
K1: Sana okumam lazım, tamam mı?

0:03:18.380,0:03:20.375
Bir şey diyemezsin, ya da bilmiyorum işte.

0:03:20.375,0:03:24.139
Cevap verebilirsin ama ben yine de okumaya devam ederim, tamam mı?

0:03:24.738,0:03:26.244
[telefon] Her şey yolunda mı?

0:03:26.244,0:03:28.470
K1: Evet! Ama bunu sana yüksek sesle yapmak zorundayım.

0:03:28.470,0:03:33.200
K5: Hayatımda büyük etki yaratmış kişi, varoluşumun sorumlusu

0:03:33.200,0:03:38.958
Yüce İsa'dan sonra, üniversitemdeki muhasebe hocamdı.

0:03:38.958,0:03:44.070
Tanıdığım hiç bir hocada olmadığı kadar, mesleğini zevkle ve hevesle yapıyordu.

0:03:44.070,0:03:48.150
K2: Onu ölümüne seviyorum ve o beni daima pozitifliğe yöneltiyor,

0:03:48.150,0:03:53.146
o ne istediğini bilen ve ulaşana kadar da pes etmeyen bir kadın.

0:03:53.715,0:04:04.269
[telefon] Ay balkabağım, elim ayağım dolandı, o kadar güzeldi ki ağlamak üzereyim. Çok güzel olduğunu söylemem gerek.

0:04:04.269,0:04:08.582
K3: Craig ile ilk karşılaşmam, Whitefish, Montana'daki bir bağımsız film setinde oldu.

0:04:08.582,0:04:15.495
Bir dizi sağlık sorunu yaşadığı için ona şu sıralar bolca pozitif düşünce yolluyorum. Sağlık sorunlarına rağmen

0:04:15.495,0:04:21.473
o çalışmaya devam etti ve eşi Jeanine ile verandada oturmak gibi küçük şeylerden bile haz aldı.

0:04:21.473,0:04:25.670
K1: Erica benim ablam ve en yakın arkadaşım.

0:04:25.670,0:04:31.820
Bazen ikizmişiz gibi hissettiğim bile oluyor! O benim en büyük hayranım ve en büyük destekçim.

0:04:31.820,0:04:35.778
Bütün hatalarıma, kararlarıma rağmen hep beni mutlu etmiştir,

0:04:35.778,0:04:38.279
ve hala beni her şeye rağmen sever.

0:04:38.279,0:04:44.672
K4: Senin arkadaşlığın benim için her şey demek. Sen hayatımdaki en önemli insansın.

0:04:44.672,0:04:50.616
K1: Çocukları olduğunda bile onu çocuklarından daha çok seveceğim! Tamam, belki hayır.

0:04:50.616,0:04:55.540
Haberini alır almaz, 5000 km uçup ayrılık acımı hafifletmek için gelişini asla unutmayacağım.

0:04:55.540,0:04:58.800
[telefon] Senin gibi bir oğlum olduğu için çok mutluyum. Seni seviyorum.[br]

0:04:58.800,0:05:01.112
K3: Hoşçakal!

0:05:05.188,0:05:11.692
[telefon] Bunu bana neden yaptın?![br]K1: Bilmiyorum, çünkü onlar bana yaptırdı!

0:05:12.215,0:05:15.360
K4. Açtığın için teşekkür ederim, hoşçakal tatlım.

0:05:15.360,0:05:21.110
K1: Sonra, al buraya mektup yaz dediler, ben de upuzun bir şey yazdım, ki bilirsin yazan biri değilimdir.

0:05:21.110,0:05:26.979
Sonra da birden "şimdi onu arayıp bu mektubu okuyacaksın" olunca, ben de hass..." oldum.

0:05:40.476,0:05:43.384
Gitmeden önce, deneklerimize son bir mutluluk testi verdik.

0:05:43.384,0:05:47.921
Bu sefer soruları başka kelimelerle yazdık böylece aynı testi ikinci defa yaptıklarını anlamayacaklardı.

0:05:47.921,0:05:52.224
Kendini yazmaya vermiş ama telefonla bir sebepten ötürü arayamamış olanlarda

0:05:52.224,0:05:57.454
mutluluğun yüzde 2-4 arası arttığını gördük. Güzel ama pek akıl almaz değil.

0:05:57.454,0:06:01.472
Telefonla konuşmuş ve minnettarlığını ifade etmiş olanlara baktığımızda ise

0:06:01.472,0:06:05.911
yüzde 4-19 arası yükseliş gördük.

0:06:05.911,0:06:09.873
Yani öyle veya böyle! Minnettarlığını ifade etmen seni daha mutlu biri yapacaktır.

0:06:09.873,0:06:15.670
Ama daha ilginç bir şey öğrenmek ister misin?[br]En büyük mutluluk sıçramasını deneyimleyen kişi,

0:06:15.670,0:06:19.769
kapıdan girerken en az mutlu olan kişiydi. Yani bu ne demek?

0:06:19.769,0:06:26.646
Bu demek ki, özellikle zor zamanlar geçiyorsan, bunu denemek sende daha büyük bir etki yaratacak...

0:06:26.646,0:06:29.764
Bana güven! Ben bir doktor önlüğü giyiyorum.

0:06:29.764,0:06:35.229
Aslında sen bunu yaparken, filme çek, bize yolla ve biz de onunla müthiş şeyler yapalım.

0:06:35.229,0:06:38.244
Ben Julian ve bu da Mutluluk Bilimi.

0:06:38.244,0:06:41.300
Çeviri: Serkan "Sai" Önder