WEBVTT

00:00:00.130 --> 00:00:04.500
Katılımcı 1: Kes sesini!
Katılımcı 2: Ne? Bekle, bekle.

00:00:04.500 --> 00:00:05.984
Katılımcı 3: Çok utanacak ya.

00:00:16.890 --> 00:00:19.737
MUTLULUK BİLİMİ

00:00:20.106 --> 00:00:22.333
Julian Huguet: Seni ne mutlu eder?
Eğlenmek?

00:00:22.333 --> 00:00:25.169
Arkadaşlarla takılmak?
Lezzetli bir yemek?

00:00:25.169 --> 00:00:26.952
Para kazanmak?


00:00:26.952 --> 00:00:30.319
Bir de şunu dinle. Psikologların bilimsel olarak ispatladığına göre,

00:00:30.319 --> 00:00:34.332
hayatının genelinde mutlu olmana katkı sağlayan en büyük faktörlerden biri,

00:00:34.332 --> 00:00:38.556
minnettarlığını ne kadar çok ifade ettiğin. Evet. Düşün bakalım.

00:00:38.556 --> 00:00:41.203
Bir saniyeliğine dur ve iyice sindir. Sonra istersen teşekkür edersin.

00:00:41.203 --> 00:00:43.294
Seni iyi hissettirecekse, araştırma bu.

00:00:43.294 --> 00:00:45.605
Hadi, istiyorsan tıklayıp oku.

00:00:45.605 --> 00:00:51.460
Ya da izlemeye devam edebilirsin, çünkü biz okuduk ve test etmek eğlenceli olabilir diye düşündük.

00:00:51.460 --> 00:00:54.136
Deneğimiz olabilecek gönüllüleri seçip topladık.

00:00:54.136 --> 00:00:56.100
Önce onlara bir test verdik.

00:00:56.100 --> 00:00:58.204
Ne istediğimizi bilmiyorlardı.

00:00:58.204 --> 00:01:01.646
Ama mevcut mutluluk seviyeleri üzerine gayet iyi bir fikir edinmemizi sağladılar.

00:01:01.646 --> 00:01:04.839
Gözlerini kapatıp, hayatlarında gerçekten etkili olmuş birini düşünmelerini istedik.

00:01:04.839 --> 00:01:07.975
Onlar için gerçekten müthiş veya önemli bir şey yapmış birisini.

00:01:07.975 --> 00:01:12.014
Bu insanın onlar için neden önemli olduğunu olabildiğince yazdırdık.

00:01:12.014 --> 00:01:14.663
Şimdi birçoğu sanıyordu ki deney bu noktada sonlandı,

00:01:14.663 --> 00:01:19.299
ta ki biz onlardan bahsettikleri insanı aramalarını isteyene kadar.

00:01:19.299 --> 00:01:22.335
Teşekkürler Jessica. Şimdi senden anneni aramanı istemek zorundayız.

00:01:22.335 --> 00:01:23.727
O doğru insan kimdi senin için?

00:01:23.727 --> 00:01:27.117
Katılımcı 1: Ablam Erica.
JH: Erica'ya telefon edeceğiz şimdi.

00:01:27.117 --> 00:01:29.009
Katılımcı 1: Tamam.
JH: Kimi seçmiştin?

00:01:29.009 --> 00:01:32.545
Katılımcı 3: Arkadaşım, Greg Haines.
Katılımcı 4: Adı Dora.

00:01:32.545 --> 00:01:36.581
Katılımcı 5: Üniversitedeki muhasebe hocam.
JH: Sahi mi! Peki bugün bağlantıya geçebileceğin biri mi?

00:01:36.581 --> 00:01:39.563
K5: Hayır, muhtemelen vefat etmiştir.

00:01:39.563 --> 00:01:41.139
JH: Üzücü.
K5: Ahirete.

00:01:41.139 --> 00:01:44.310
JH: Hazır mısın?
K3: Evet.

00:01:44.310 --> 00:01:51.144
JH: Dora'yı arasak ne derdin?
K4: Deneyebiliriz ama İngiltere'de oturuyor.

00:01:51.144 --> 00:01:53.932
JH: İngiltere?
K2: Telefonunu da ezbere bilmiyorum, rezillik.

00:01:53.932 --> 00:01:55.566
JH: Sorun değil, ben de annemin telefonunu ezbere bilmiyorum.

00:01:55.566 --> 00:01:59.997
Eğer gitmişlerimizin bizi yukarıdan izlediği doğruysa,

00:01:59.997 --> 00:02:02.372
belki ne kadar harika biri olduğunu öğrenir.

00:02:05.218 --> 00:02:08.427
[telefonda] Selam tatlım!
K2: Selam, nasıl gidiyor. Müsait misin?

00:02:08.427 --> 00:02:11.968
Neredesin, otelde mi?
[telefon] Evet, oteldeyim.

00:02:11.968 --> 00:02:15.294
Ödümü koparttın. 
Müsait misin, diye sorunca kötü bir şey oldu sandım.

00:02:15.294 --> 00:02:20.470
K2: Hayır, şu küçük TV programındayım da benden hayatımı en çok etkilemiş kişiyi

00:02:20.470 --> 00:02:26.000
seçmemi istediler sonra da arattılar, onlarlayım şimdi.

00:02:26.000 --> 00:02:30.000
[telefon] Harikaymış!
[çalıyor]

00:02:31.029 --> 00:02:35.000
[telesekreter]

00:02:35.000 --> 00:02:37.030
[çalıyor]

00:02:37.814 --> 00:02:39.581
K1: Hadi ya.


00:02:42.997 --> 00:02:48.836
[telefon] Alo?
K1: Merhaba! Erica, benim.


00:02:48.836 --> 00:02:53.780
K2: Tamam, şimdi sana şu paragrafı okuyacağım. Beni duyuyor musun?
[telefon] Duyuyorum, devam et tatlım.

00:02:53.780 --> 00:02:59.010
K2: Tamam. Beni en çok etkilemiş kişi annem derdim, Marlow Dawson.

00:02:59.010 --> 00:03:04.070
Bekar, iki çocuk annesi, çok çalışkan ve kendisini ailesine adamış biri.

00:03:04.993 --> 00:03:11.870
K3: Merhaba Craig, ben Lowy. Şey, bu biraz komik bi sesli mesaj olacak yani umarım hoşuna gider

00:03:11.870 --> 00:03:16.015
K4: Seni sabahın 4ünde aradığım için çok özür dilerim!

00:03:16.399 --> 00:03:18.380
K1: Sana okumam lazım, tamam mı?

00:03:18.380 --> 00:03:20.375
Bir şey diyemezsin, ya da bilmiyorum işte.

00:03:20.375 --> 00:03:24.139
Cevap verebilirsin ama ben yine de okumaya devam ederim, tamam mı?

00:03:24.738 --> 00:03:26.244
[telefon] Her şey yolunda mı?

00:03:26.244 --> 00:03:28.470
K1: Evet! Ama bunu sana yüksek sesle yapmak zorundayım.

00:03:28.470 --> 00:03:33.200
K5: Hayatımda büyük etki yaratmış kişi, varoluşumun sorumlusu

00:03:33.200 --> 00:03:38.958
Yüce İsa'dan sonra, üniversitemdeki muhasebe hocamdı.

00:03:38.958 --> 00:03:44.070
Tanıdığım hiç bir hocada olmadığı kadar, mesleğini zevkle ve hevesle yapıyordu.

00:03:44.070 --> 00:03:48.150
K2: Onu ölümüne seviyorum ve o beni daima pozitifliğe yöneltiyor,

00:03:48.150 --> 00:03:53.146
o ne istediğini bilen ve ulaşana kadar da pes etmeyen bir kadın.

00:03:53.715 --> 00:04:04.269
[telefon] Ay balkabağım, elim ayağım dolandı, o kadar güzeldi ki ağlamak üzereyim. Çok güzel olduğunu söylemem gerek.

00:04:04.269 --> 00:04:08.582
K3: Craig ile ilk karşılaşmam, Whitefish, Montana'daki bir bağımsız film setinde oldu.

00:04:08.582 --> 00:04:15.495
Bir dizi sağlık sorunu yaşadığı için ona şu sıralar bolca pozitif düşünce yolluyorum. Sağlık sorunlarına rağmen

00:04:15.495 --> 00:04:21.473
o çalışmaya devam etti ve eşi Jeanine ile verandada oturmak gibi küçük şeylerden bile haz aldı.

00:04:21.473 --> 00:04:25.670
K1: Erica benim ablam ve en yakın arkadaşım.

00:04:25.670 --> 00:04:31.820
Bazen ikizmişiz gibi hissettiğim bile oluyor! O benim en büyük hayranım ve en büyük destekçim.

00:04:31.820 --> 00:04:35.778
Bütün hatalarıma, kararlarıma rağmen hep beni mutlu etmiştir,

00:04:35.778 --> 00:04:38.279
ve hala beni her şeye rağmen sever.

00:04:38.279 --> 00:04:44.672
K4: Senin arkadaşlığın benim için her şey demek. Sen hayatımdaki en önemli insansın.

00:04:44.672 --> 00:04:50.616
K1: Çocukları olduğunda bile onu çocuklarından daha çok seveceğim! Tamam, belki hayır.

00:04:50.616 --> 00:04:55.540
Haberini alır almaz, 5000 km uçup ayrılık acımı hafifletmek için gelişini asla unutmayacağım.

00:04:55.540 --> 00:04:58.800
[telefon] Senin gibi bir oğlum olduğu için çok mutluyum. Seni seviyorum.


00:04:58.800 --> 00:05:01.112
K3: Hoşçakal!

00:05:05.188 --> 00:05:11.692
[telefon] Bunu bana neden yaptın?!
K1: Bilmiyorum, çünkü onlar bana yaptırdı!

00:05:12.215 --> 00:05:15.360
K4. Açtığın için teşekkür ederim, hoşçakal tatlım.

00:05:15.360 --> 00:05:21.110
K1: Sonra, al buraya mektup yaz dediler, ben de upuzun bir şey yazdım, ki bilirsin yazan biri değilimdir.

00:05:21.110 --> 00:05:26.979
Sonra da birden "şimdi onu arayıp bu mektubu okuyacaksın" olunca, ben de hass..." oldum.

00:05:40.476 --> 00:05:43.384
Gitmeden önce, deneklerimize son bir mutluluk testi verdik.

00:05:43.384 --> 00:05:47.921
Bu sefer soruları başka kelimelerle yazdık böylece aynı testi ikinci defa yaptıklarını anlamayacaklardı.

00:05:47.921 --> 00:05:52.224
Kendini yazmaya vermiş ama telefonla bir sebepten ötürü arayamamış olanlarda

00:05:52.224 --> 00:05:57.454
mutluluğun yüzde 2-4 arası arttığını gördük. Güzel ama pek akıl almaz değil.

00:05:57.454 --> 00:06:01.472
Telefonla konuşmuş ve minnettarlığını ifade etmiş olanlara baktığımızda ise

00:06:01.472 --> 00:06:05.911
yüzde 4-19 arası yükseliş gördük.

00:06:05.911 --> 00:06:09.873
Yani öyle veya böyle! Minnettarlığını ifade etmen seni daha mutlu biri yapacaktır.

00:06:09.873 --> 00:06:15.670
Ama daha ilginç bir şey öğrenmek ister misin?
En büyük mutluluk sıçramasını deneyimleyen kişi,

00:06:15.670 --> 00:06:19.769
kapıdan girerken en az mutlu olan kişiydi. Yani bu ne demek?

00:06:19.769 --> 00:06:26.646
Bu demek ki, özellikle zor zamanlar geçiyorsan, bunu denemek sende daha büyük bir etki yaratacak...

00:06:26.646 --> 00:06:29.764
Bana güven! Ben bir doktor önlüğü giyiyorum.

00:06:29.764 --> 00:06:35.229
Aslında sen bunu yaparken, filme çek, bize yolla ve biz de onunla müthiş şeyler yapalım.

00:06:35.229 --> 00:06:38.244
Ben Julian ve bu da Mutluluk Bilimi.

00:06:38.244 --> 00:06:41.300
Çeviri: Serkan "Sai" Önder