Waarom je voelt wat je voelt | Alan Watkins | TEDxOxford
-
0:08 - 0:09Goedemiddag.
-
0:09 - 0:12Fijn om weer een TED Talk te doen.
-
0:12 - 0:16Ik ga het vandaag hebben over jullie.
-
0:17 - 0:19En ik hoop een idee met jullie te delen
-
0:19 - 0:23dat een enorme invloed
in mijn leven heeft gehad -
0:23 - 0:26en dat misschien
hetzelfde voor jullie kan doen. -
0:27 - 0:30Ik heb feitelijk heel mijn leven
mensen bestudeerd. -
0:30 - 0:32Als kind was ik de jongste van vier,
-
0:32 - 0:35dus heb ik mijn broers en zussen
uitgebreid kunnen bekijken. -
0:35 - 0:38Ik zag in wat voor problemen
ze zichzelf brachten -
0:38 - 0:40en kon bedenken
hoe ik dat zelf kon voorkomen. -
0:40 - 0:43Ik mocht ook nog eens
voor dokter gaan studeren -
0:43 - 0:45en zoals sommigen zullen weten,
-
0:45 - 0:49is de medische opleiding
een geweldig voorrecht. -
0:49 - 0:52Je krijgt namelijk persoonlijk te maken
met het menselijk lijden, -
0:52 - 0:55dagelijks en op ieder niveau.
-
0:56 - 0:59Mensen zijn in mijn bijzijn gestorven
-
0:59 - 1:01en dat is een aangrijpend gebeuren.
-
1:01 - 1:04Ik was er ook bij
toen er nieuw leven begon; -
1:04 - 1:09ik hielp bij de bevalling
van drie van mijn vier jongens, -
1:10 - 1:11waarvan er een hier is ...
-
1:11 - 1:12Dag, zoon.
-
1:12 - 1:15(Gelach)
-
1:15 - 1:18(Uit het publiek) Hoi, Pa!
-
1:19 - 1:22De medische opleiding,
een geweldige ervaring. -
1:23 - 1:26Ik werd onderzoeker,
in het begin immunoloog, -
1:26 - 1:29en bestudeerde tot in het kleinste detail
-
1:29 - 1:33hoe onze witte bloedlichaampjes
door onze bloedvaten rollen -
1:34 - 1:35en met hele slimme adhesiemoleculen
-
1:35 - 1:39plakken en als het ware
tussen de endotheelcellen uitknijpen -
1:39 - 1:40om infectie te bevechten.
-
1:40 - 1:44En recentelijk als neuroloog,
dus echt tot op nano-niveau. -
1:45 - 1:47Maar ook op een veel grotere schaal.
-
1:47 - 1:51Ik heb mogen werken met CEO's
en leiders over de hele wereld -
1:51 - 1:53van sommige grote bedrijven
en multi-nationals -
1:53 - 1:56om te kijken naar de sociale dynamiek
en de netwerken die bestaan -
1:56 - 2:00en bepalen of een bedrijf
het zal redden of niet. -
2:00 - 2:01Zoals je al hoorde,
-
2:01 - 2:05heb ik gewerkt met grote atleten
en ze aan gouden medailles geholpen. -
2:05 - 2:08Ik heb veel gelezen, veel geleerd.
-
2:08 - 2:12En al die tijd bleef één vraag
me maar achtervolgen, -
2:12 - 2:14een die echt aan me knaagde.
-
2:14 - 2:15En die vraag was:
-
2:15 - 2:22als je jezelf, je kinderen
of wie dan ook één ding kon leren, -
2:23 - 2:24wat zou dat zijn?
-
2:24 - 2:25Wat zou dat ene ding zijn?
-
2:26 - 2:27Het mag maar één ding zijn,
-
2:27 - 2:29van al die dingen die je hebt geleerd,
-
2:29 - 2:31en dat ding wil ik vandaag
met jullie delen. -
2:31 - 2:33En wat is het?
-
2:33 - 2:37Ik kan je zeggen,
het is niet: "Eet een appel." -
2:37 - 2:39Daar ga ik het over hebben,
-
2:39 - 2:43maar eerst wil ik terug naar jouw verhaal.
-
2:43 - 2:45Misschien weet je het niet meer,
-
2:45 - 2:49maar er is een tijd geweest
dat je nog niet wist dat je bestond. -
2:49 - 2:52Voor sommigen was dat waarschijnlijk
vrijdagavond, na een stel borrels. -
2:52 - 2:53(Gelach)
-
2:54 - 2:56Maar als we opgroeien,
is er een moment in ons leven - -
2:56 - 2:59een prachtig moment
als je het ziet gebeuren - -
2:59 - 3:01rond het eerste levensjaar -
-
3:01 - 3:05misschien iets vroeger of later,
maar ongeveer als we één zijn - -
3:05 - 3:08waarop een kind erachter komt
dat het bestaat als fysieke entiteit. -
3:09 - 3:12Als ze in de spiegel kijken
en zoiets hebben van: -
3:12 - 3:14"Hé, dat ben ik!"
-
3:14 - 3:15Ze bewegen hun hand en die hand beweegt
-
3:15 - 3:17en ze beseffen dat zij dat zijn.
-
3:17 - 3:20Noem het maar een fysiek bewustzijn.
-
3:20 - 3:23Maar ze hebben nog geen besef
van een emotioneel zelf, -
3:23 - 3:25waardoor je die peuterpubertijd krijgt.
-
3:25 - 3:27Als een tweejarige dus honger heeft
-
3:27 - 3:30dan heeft de wereld honger
en waarom eten we niet? -
3:30 - 3:35Daarom heeft een tweejarige
dat hele intense egocentrische. -
3:36 - 3:38Ze gaan dan ook de macht uitdagen.
-
3:38 - 3:39In de supermarkt is het van:
-
3:39 - 3:43"Mam, mam, dat, dat, ik , ik,
honger, honger, ik, ik, honger", -
3:43 - 3:46en ze worden dan heel irritant.
-
3:46 - 3:50En je ziet dan ook dat moment
waarop ze zich realiseren -
3:50 - 3:53dat ze niet alleen fysiek
los staan van jou, -
3:53 - 3:56maar dat hun emoties
ook niet de jouwe zijn. -
3:56 - 3:57Misschien ken je dat,
-
3:57 - 4:01een kind in het pad in de supermarkt,
-
4:01 - 4:03bloeddoorlopen ogen,
-
4:03 - 4:07schreeuwend en tierend
omdat ze niet krijgen wat ze willen -
4:07 - 4:10en die jou dan volstrekt
verbijsterd aankijken, -
4:10 - 4:11zo van: "Waarom huil jij niet?"
-
4:11 - 4:14"We hebben honger;
we willen die chocolaatjes." -
4:14 - 4:15(Gelach)
-
4:15 - 4:17Die verbijstering in die ogen
-
4:17 - 4:19en dat staren in ongeloof.
-
4:19 - 4:23Dat is het begin van het bewustzijn
van het emotionele zelf, -
4:23 - 4:25los van de ouder of verzorger.
-
4:25 - 4:27Dat is dus alweer een stapje hoger,
-
4:27 - 4:30maar pas als ze drie tot zes jaar zijn,
-
4:30 - 4:32komen ze tot een 'conceptueel zelf'
-
4:32 - 4:35en dat komt voor een deel
door een gevoel van identiteit. -
4:35 - 4:37Het is wat je bewustzijn noemt,
-
4:37 - 4:39ze worden zich bewust van zichzelf -
-
4:39 - 4:42dat ze niet alleen fysiek
en emotioneel op zich staan, -
4:42 - 4:44maar dat ze een identiteit hebben.
-
4:44 - 4:46Dat bloeit op tussen de drie en zes jaar.
-
4:46 - 4:50Iets wat hoort bij dat opkomen
van het conceptuele zelf, is taal. -
4:50 - 4:54Dus taal is eigenlijk een concept,
het is geluid dat iets betekent. -
4:54 - 4:57Dus dat conceptuele zelf steekt de kop op
-
4:57 - 4:59en we beginnen onze wereld te labelen -
-
4:59 - 5:03zoals kat, hond, knuppel, bal,
raam, vloer, enzovoort. -
5:03 - 5:06We beginnen de wereld te snappen
en onze weg te vinden. -
5:06 - 5:08Kinderen tussen de drie en zes jaar
-
5:08 - 5:11leren iedere dag
ongeveer zes nieuwe woorden. -
5:11 - 5:13Hun taal groeit als kool.
-
5:13 - 5:15Maar pas vanaf het vierde niveau,
-
5:15 - 5:17het zogenaamde concrete bewustzijn,
-
5:17 - 5:21beginnen ze te leren welke regels
er gelden voor de concepten. -
5:22 - 5:25Dan wordt duidelijk waarom een hond
een hond is en een kat een kat, -
5:25 - 5:27een moeder een moeder
en een vader een vader? -
5:27 - 5:28Wat bepaalt dat?
-
5:29 - 5:33En daar tussen de drie en zes jaar
begint het leuk te worden. -
5:33 - 5:35Als je spreekt met een zevenjarige
-
5:35 - 5:38wordt het leuk
om tegen de regels in te gaan - -
5:38 - 5:40zo van: "Kijk eens, die kat blaft."
-
5:40 - 5:41Nee!
-
5:42 - 5:45Katten miauwen! Die blaffen niet.
-
5:46 - 5:49En ze lachen omdat je
de regels overtreedt. -
5:49 - 5:52En die regels worden hen duidelijker
-
5:52 - 5:54in de fase van zes tot negen jaar.
-
5:54 - 5:57En daar blijven de meeste mensen
-
5:57 - 5:59hangen ...
-
5:59 - 6:02(Gelach)
-
6:03 - 6:05De meeste mensen
die je ontmoet - 20, 30, 40 - -
6:05 - 6:07van binnen: negen!
-
6:07 - 6:09(Gelach)
-
6:10 - 6:11Ik zie het ook in bedrijven:
-
6:11 - 6:14ze smijten met speelgoed
als kleine kinderen. -
6:14 - 6:15Voortdurend.
-
6:15 - 6:18Ze doen een poging,
meestal in de vroege pubertijd, -
6:18 - 6:21om over dat concrete zelf,
over die regels heen te komen, -
6:21 - 6:23daarom zie je dat tienerconflict ook.
-
6:23 - 6:26Je ziet het en ouders
proberen het te onderdrukken, -
6:26 - 6:27alsof het niet hoort.
-
6:27 - 6:29Het is een groeistadium!
-
6:29 - 6:32Je moet dat niet onderdrukken:
ze testen de regels. -
6:32 - 6:33Dus krijg je die strijd:
-
6:33 - 6:37ik moet om tien uur thuiskomen,
maar ik wil tot 11 uur wegblijven. -
6:37 - 6:39Ik mag niet liegen, maar je liegt zelf.
-
6:39 - 6:41En je krijgt ruzie.
-
6:41 - 6:43Dat zijn de turbulente tienerjaren.
-
6:43 - 6:47Wie de strijd ook wint -
moeder, vader of het kind - -
6:47 - 6:50dat rommelt zo een paar jaar door.
-
6:50 - 6:52Uiteindelijk, los van wie dat wint,
-
6:52 - 6:55gaan ze het huis uit - hoop je.
-
6:55 - 6:58(Gelach)
-
6:58 - 7:01(Applaus)
-
7:02 - 7:04Ze gaan!
-
7:05 - 7:10Maar dan begint een veel grotere 'ouder',
de maatschappij, zijn regels op te leggen. -
7:11 - 7:13Dus veel mensen vallen terug
in die concrete staat, -
7:13 - 7:17waar ze zich weer laten leiden
door een stel regels, -
7:17 - 7:19waar we geloven dat we
een diploma nodig hebben -
7:19 - 7:23en een baan en een relatie,
een auto, een huis, -
7:23 - 7:27dat we al die dingen moeten hebben
om een goede burger te zijn. -
7:27 - 7:29Dus volgen we de regels.
-
7:29 - 7:33We gaan bij een bedrijf werken
en we beginnen carrière te maken - -
7:33 - 7:34volgens de regels.
-
7:35 - 7:38Dus een hoop mensen
vallen terug in dat concrete, -
7:38 - 7:40hun leven wordt stereotiep.
-
7:40 - 7:42Mensen praten ook zo:
-
7:42 - 7:44"Zo doen we dat hier niet.
-
7:44 - 7:47Jij wordt de CEO en ik de CFO.
-
7:47 - 7:49Zo doen we dat hier."
-
7:49 - 7:51Het zijn regels die we allemaal volgen
-
7:51 - 7:54en dat doen we vaak heel onbewust.
-
7:54 - 7:56Vaak gebeurt dat
voor de rest van je leven; -
7:56 - 7:59je weet niet eens dat je de regels volgt.
-
7:59 - 8:02Regels die je trouwens
niet volgt uit eigen beweging, -
8:02 - 8:05ze zijn je opgelegd
door je ouders en de maatschappij. -
8:06 - 8:07Het gebeurt heel onbewust.
-
8:08 - 8:10Als je geluk hebt, kom je in een crisis.
-
8:11 - 8:14Op een gegeven moment
gebeurt er iets verschrikkelijks -
8:14 - 8:15en je gaat twijfelen aan de regels.
-
8:15 - 8:17Bij de meesten gebeurt dit nooit --
-
8:17 - 8:20of het brengt ze niet aan het twijfelen.
-
8:20 - 8:22Misschien verlies je een geliefde,
-
8:22 - 8:25er gaat een relatie stuk
of er gebeurt iets vreselijks, -
8:25 - 8:27en dan meestal op middelbare leeftijd.
-
8:28 - 8:31Je komt dan in
wat we noemen 'de zincrisis'. -
8:31 - 8:32Het begint je te dagen
-
8:32 - 8:35dat er iets niet klopt
aan het plaatje van je leven. -
8:35 - 8:39Ik heb me aan de regels gehouden
maar het werkt niet. -
8:39 - 8:41Ik dacht dat als ik een goed burger was,
-
8:41 - 8:45met een goede baan, een goed huis,
belasting betaalde en zo, -
8:45 - 8:47dat ik voor altijd gelukkig zou zijn.
-
8:47 - 8:48En dat ben ik niet.
-
8:49 - 8:52Dat is de zincrisis en dat doet echt pijn.
-
8:52 - 8:55In religieuze context
heet dat het vagevuur. -
8:56 - 8:58Het is namelijk echt een hel op aarde.
-
8:58 - 9:01Dat heeft vaak een heel
vervelend effect op mensen, -
9:01 - 9:04ze worden onvriendelijk
en negatief en zo; -
9:04 - 9:06feitelijk gewoon van de pijn.
-
9:06 - 9:08Die pijn kun je
op twee manieren aanpakken. -
9:08 - 9:10De eerste -- populair bij studenten --
-
9:10 - 9:12verdoven.
-
9:12 - 9:14(Gelach)
-
9:14 - 9:17Want als ik die zinvraag kan wegmoffelen,
-
9:17 - 9:19die existentiële vraag --
-
9:19 - 9:21als ik dronken ben op vrijdagavond --
-
9:21 - 9:25dan hoef ik me niet af te vragen
wat dit allemaal voor zin heeft. -
9:25 - 9:27De vraag drijft gewoon voorbij.
-
9:27 - 9:31Sommige mensen passen dit iedere dag toe,
sommigen ieder weekend, verdoofd, -
9:31 - 9:33door de drank of door drugs.
-
9:33 - 9:35Maar het probleem is
dat als de kater over is -
9:35 - 9:38de vraag weer terugkomt; hij is er nog.
-
9:39 - 9:41Je weet het antwoord niet.
-
9:41 - 9:43Als je slim bent, zie je in
dat verdoving niet werkt. -
9:43 - 9:46Dan kom je bij aanpak twee: afleiding.
-
9:46 - 9:49Daar zijn een hoop soorten van.
-
9:49 - 9:52Het kan zijn dat je gewoon
een sportkonijn wordt. -
9:53 - 9:55Beetje gewichtheffen.
-
9:55 - 10:00Want de spierpijn
leidt de aandacht af van de vraag. -
10:00 - 10:04Dus ik word zo'n maniak
die steeds in de sportschool zit, -
10:04 - 10:07voor de kick van de endorfine en zo.
-
10:07 - 10:10Maar je komt er achter
dat zodra je de sportschool verlaat, -
10:10 - 10:12die vraag er nog steeds is.
-
10:12 - 10:14Dus de sportschool werkt ook niet.
-
10:14 - 10:16Dus grijp je misschien
naar een populaire strategie: -
10:16 - 10:18seks ...
-
10:18 - 10:19Toch?
-
10:19 - 10:23Want als ik bezig ben met de geslachtsdaad
hoef ik niet aan die vraag te denken; -
10:23 - 10:25daar heb ik het dan te druk voor.
-
10:25 - 10:27(Gelach)
-
10:29 - 10:32Maar misschien heb je gemerkt
dat als je daar klaar mee bent -
10:32 - 10:35die stomme vraag er nog steeds is.
-
10:36 - 10:39Dus gaan sommigen steeds gekker doen:
seks met twee mensen, -
10:39 - 10:40(Gelach)
-
10:40 - 10:41dan met een hele groep --
-
10:42 - 10:46alles om maar weg te blijven
bij die verdomde vraag: -
10:46 - 10:48de zin van hun leven.
-
10:48 - 10:52Dus als seks niet helpt --
wat het uiteindelijk niet doet -- -
10:52 - 10:54grijp je naar materialisme: schoenen!
-
10:54 - 10:56Ik ga een paar schoenen kopen.
-
10:57 - 10:59Of een auto, een huis, een jacht.
-
10:59 - 11:01We worden materialistisch
-
11:01 - 11:04of sommigen worden workaholic --
-
11:04 - 11:05verslaafd aan hun werk.
-
11:05 - 11:08Want als ik maar hard werk,
altijd maar bezig ben, -
11:08 - 11:10hoef ik niet aan die vraag te denken.
-
11:10 - 11:12Maar het probleem wordt niet opgelost.
-
11:12 - 11:13Want we geloven ten onrechte
-
11:13 - 11:17dat het probleem daarbuiten is,
dat de oplossing daarbuiten is, -
11:17 - 11:19maar in feite zit die vanbinnen.
-
11:19 - 11:24Je kunt dat innerlijke gevoel
van leegte, of onrust, -
11:24 - 11:26niet oplossen met iets van buiten jezelf.
-
11:26 - 11:29Stop dus met naar buiten kijken,
je moet naar binnen kijken, -
11:29 - 11:33en met name naar je eigen
emotionele leven. -
11:33 - 11:37De meeste mensen leven hun leven
zonder acht te slaan op hun emoties, -
11:37 - 11:39met name wij mannen, toch?
-
11:39 - 11:42Als iemand het woord maar noemt,
maken wij ons uit de voeten! -
11:43 - 11:47Emoties is gewoon energie in beweging,
complexe biologische signalen: -
11:47 - 11:50ze kunnen bestaan
uit een verhoogde hartslag, -
11:50 - 11:52zweethanden, verkrampte spieren,
-
11:52 - 11:54of wat er biologisch ook aan de hand is.
-
11:54 - 11:59Het zijn stereotiepe energiepatronen --
energie in beweging: e-moties. -
11:59 - 12:02We hebben ze allemaal,
iedere seconde van iedere dag, -
12:02 - 12:03zelfs wij mannen.
-
12:03 - 12:06Gevoelens zijn wat anders.
-
12:06 - 12:09Gevoelens is ons bewustzijn
van die energie. -
12:09 - 12:12Die energie is er dus altijd,
maar we merken ze niet altijd op -
12:12 - 12:14en daar zit het probleem --
-
12:14 - 12:19we hebben niet geleerd
ons emotionele leven te begrijpen. -
12:19 - 12:21Dus we gaan door het leven
in de overtuiging -
12:21 - 12:24dat hoe we ons voelen
wordt bepaald door anderen. -
12:24 - 12:25We zeggen dat ook:
-
12:25 - 12:28"Jij irriteert me",
"Jij maakt me ongelukkig", -
12:29 - 12:32"Dat komt allemaal door jou",
en we wijzen naar een ander, -
12:32 - 12:35in de overtuiging dat zij
de oorzaak zijn van ons onbehagen. -
12:35 - 12:36Ik kan je vertellen:
-
12:37 - 12:39niemand doet jou dat aan.
-
12:40 - 12:42Niemand geeft jou die gevoelens.
-
12:42 - 12:43Wat denk je nou dat er gebeurt
-
12:43 - 12:46wanneer je je opwindt over iemand anders?
-
12:46 - 12:49Hebben ze je een
frustratie-injectie gegeven? -
12:49 - 12:51Frustratiechemicaliën?
-
12:51 - 12:54Veroorzaakten ze
de elektrische frustratiesignalen, -
12:54 - 12:56de drukgolven, de geluidsgolven?
-
12:56 - 12:58Nee. Dat deed je zelf.
-
12:58 - 13:02Dat is je eigen reactie
op hun slechte gedrag. -
13:04 - 13:07Als je kunt accepteren dat jij dat doet --
-
13:08 - 13:10niet zij, maar jij zelf --
-
13:11 - 13:15bevrijdt die simpele waarheid
je uit de slachtofferrol -
13:15 - 13:19en word je baas van je eigen emoties.
-
13:19 - 13:22En dat is de belangrijkste stap
die je ooit in je leven zult nemen. -
13:22 - 13:25Om de weg daarheen te kunnen vinden,
-
13:25 - 13:29zul je eerst je huidige locatie
in het universum van emoties moeten weten. -
13:29 - 13:32Als ik je vijf minuten zou geven
om je huidige emoties op te schrijven, -
13:32 - 13:34zou je een lijstje hebben.
-
13:34 - 13:37Als we dan zouden zeggen,
steek je hand eens op -
13:37 - 13:39om te zien hoeveel je er had,
-
13:39 - 13:42is in een ruimte zoals deze
het gemiddelde tien tot twaalf. -
13:43 - 13:47Er zijn 34.000 emoties
die je kunt ervaren, -
13:47 - 13:50maar de meesten komen
nooit verder dan 10 tot 12. -
13:50 - 13:52Om je te helpen de weg te vinden,
-
13:52 - 13:54zal ik de app laten zien
die we hebben gemaakt -
13:54 - 13:57om mensen te laten zien waar ze zijn
in het universum van emoties. -
13:57 - 14:01We hebben al die emoties in kaart gebracht
-
14:01 - 14:03en deze kaart toont je de assen.
-
14:03 - 14:09Bovenaan de as
in het universum van emoties -
14:09 - 14:12hebben we de energiekere, zeg maar,
-
14:12 - 14:15en onderaan heb je de meer relaxte.
-
14:15 - 14:17Links heb je de positievere
-
14:17 - 14:19en rechts de meer negatieve.
-
14:19 - 14:23We hebben hier de 20
meest voorkomende afgebeeld -
14:23 - 14:26en terwijl ik je dit vertel,
bevind je je ergens op dit vlak. -
14:26 - 14:30Je bent ergens in het universum
en ervaart een van deze planeten, -
14:30 - 14:34en we kunnen er nog eens 100 bij zetten,
-
14:34 - 14:37en nog eens 200 emoties,
en nog eens duizend. -
14:37 - 14:41We hebben deze app gebouwd
om ze alle 34.000 te crowdsourcen -
14:41 - 14:44en hebben er alvast
de eerste 2.000 zelf ingezet. -
14:44 - 14:49Je kunt een van de 64
sterrenstelsels binnengaan -
14:49 - 14:51en daar eens rondkijken
-
14:51 - 14:55om te zien waar je staat
ten opzichte van andere emoties, -
14:55 - 14:58want als je niet weet waar je bent,
dwaal je feitelijk maar wat. -
14:59 - 15:02Je krijgt dan nooit je emoties in de hand
-
15:02 - 15:06en het is belangrijk voor je gezondheid,
je welzijn en je succes, -
15:06 - 15:07wat je ook doet,
-
15:07 - 15:09of je nu sportman of zakenman,
-
15:09 - 15:12dat je je emoties in de hand krijgt
-
15:12 - 15:14over waar je mee bezig bent.
-
15:14 - 15:15Als je niet weet waar je bent,
-
15:15 - 15:17hoe kun je het dan ooit
in de hand krijgen? -
15:17 - 15:19Dat kan gewoon niet.
-
15:19 - 15:23Dus het begin van je reis
is weten waar je bent. -
15:24 - 15:27Dit moet je daarbij helpen
en daar in de bovenhoek -
15:27 - 15:31zie je op ieder moment waar je je
in het universum ongeveer bevindt. -
15:31 - 15:35We kunnen inzoomen
op een van die 64 sterrenstelsels -
15:35 - 15:38en naar een specifiek zonnestelsel kijken.
-
15:38 - 15:41Waar zullen we naar kijken? Sociaal.
-
15:41 - 15:42Laat eens kijken.
-
15:42 - 15:45We zoomen in op
het sterrenstelsel Sociaal -
15:45 - 15:48en kijken welke planeten
daar ronddraaien. -
15:48 - 15:50Als je je wilt verplaatsen
van Sociaal naar iets anders -
15:50 - 15:54en langzaam naar een andere hoek
in het universum gaat, -
15:54 - 15:55kun je steeds zien waar je bent.
-
15:56 - 15:59Je kunt bijhouden waar je bent geweest
-
15:59 - 16:01en je kunt notities achterlaten.
-
16:01 - 16:04Je komt op de planeet, zeg, Populair.
-
16:04 - 16:06Ik voelde me vandaag populair.
-
16:06 - 16:09Mensen gaven me positieve signalen
en ik voelde me populair. -
16:09 - 16:13Je kunt vastleggen hoe
populair je je voelde, of juist niet, -
16:13 - 16:15en een auditspoor achterlaten,
-
16:15 - 16:17en je kunt die informatie
dan delen met anderen. -
16:17 - 16:23Je kunt het delen op Facebook
of tweeten of G-mailen, -
16:23 - 16:28en je kunt zien wie er verder nog
in het sterrenstelsel Sociaal is, -
16:28 - 16:30of zelfs op de planeet Populair.
-
16:30 - 16:32En ik kan terugvinden,
-
16:32 - 16:34zoals dat kan met auditsporen,
waar ik ben geweest. -
16:34 - 16:37Dit is dan je beginpunt,
waar je begint met het feit -
16:37 - 16:40of je wel weet op welke
planeet je eigenlijk bent, -
16:40 - 16:44wat de nabije planeten zijn
en hoe je je kunt verplaatsen. -
16:44 - 16:47Je leert langzaam hoe je je
in dat universum kunt bewegen. -
16:48 - 16:51Dus eerst leer je
hoe je je weg kunt vinden -
16:51 - 16:55en dit is gemaakt om je te helpen
je emotionele repertoire uit te breiden. -
16:55 - 16:57Zodat je niet blijft hangen
in twaalf emoties, -
16:57 - 16:59of voor velen eigenlijk:
-
16:59 - 17:00twee!
-
17:01 - 17:05Ik 'baal' of 'het gaat wel',
meer smaken hebben ze niet. -
17:06 - 17:08Je moet dus een repertoire opbouwen
-
17:08 - 17:10en als je dat doet, kom je erachter
-
17:10 - 17:14dat sommige emoties
een beter tegengif zijn als andere. -
17:14 - 17:17Je kunt dus eens gaan rondkijken.
-
17:17 - 17:18De tweede beweging,
-
17:18 - 17:21als je eenmaal je weg begint te vinden,
-
17:21 - 17:24is dat als je een constructievere
planeet hebt gevonden, -
17:24 - 17:28het niet gaat om goed of slecht,
maar dient die emotie jou echt? -
17:28 - 17:30En kom je op een constructievere planeet,
-
17:30 - 17:32kun je daar dan ook blijven?
-
17:32 - 17:34Daarvoor moet je echt
een apart manoeuvre uitvoeren, -
17:34 - 17:36je moet haar meester worden,
-
17:36 - 17:40waar je de subjectieve emotie neemt -
-
17:40 - 17:45het is een subjectieve
en onderbewuste ervaring, -
17:45 - 17:48je bent er ondergeschikt aan:
de ervaring heeft jou. -
17:48 - 17:52Dus als je boos bent,
als boosheid door je aderen stroomt, -
17:52 - 17:55als je op de planeet Boosheid bent,
dan heeft die jou. -
17:55 - 17:57Jij hebt die emotie niet, zij heeft jou.
-
17:57 - 18:00Je krijgt er controle over
door haar te objectiveren. -
18:00 - 18:02Door te zeggen: "O, het is boosheid."
-
18:02 - 18:04Je haalt het dus uit de subjective sfeer
-
18:04 - 18:06en maakt er een object van.
-
18:06 - 18:08Door het te objectiveren,
krijg je er vat op. -
18:09 - 18:11Als je dat kunt doen
met je positieve emoties -
18:11 - 18:14kun je verkassen naar
de positieve kant van het universum -
18:14 - 18:16en daar ook blijven.
-
18:16 - 18:21Je hoeft dus echt niets
te voelen wat je niet wilt. -
18:22 - 18:25Ellende is een keuze,
je hoeft dat niet te voelen. -
18:25 - 18:28Maar als jij er geen vat op hebt,
-
18:28 - 18:29wie dan wel?
-
18:29 - 18:32Meestal is het antwoord:
iemand buiten jou. -
18:32 - 18:33Ik wil je dus echt aanmoedigen
-
18:33 - 18:35om als je je leven echt wilt veranderen -
-
18:35 - 18:39want uiteindelijk bepalen
je emoties je gezondheid, -
18:39 - 18:43je prestaties, je welzijn,
je gevoel van voldoening, -
18:43 - 18:48ze bepalen je vermogen
om effectieve beslissingen te nemen; -
18:48 - 18:51emoties regeren daar allemaal over,
tot aan je motivatie toe. -
18:51 - 18:54Als je je er niet van bewust bent
en ze niet in de hand hebt, -
18:54 - 18:56is het leven als een loterij.
-
18:56 - 19:01Dus ga je hier straks weg,
stel jezelf dan deze vraag: -
19:01 - 19:03op welke planeet ben ik?
-
19:04 - 19:06En op welke planeet
zou ik graag willen zijn? -
19:06 - 19:09En begin er aan te werken
om op die gewenste planeet te komen, -
19:09 - 19:12in plaats van waar het leven
je naartoe heeft geduwd. -
19:13 - 19:18Stel je een wereld voor waar ieder van ons
op zijn favoriete planeet zou kunnen zijn, -
19:19 - 19:22of rond zou toeren in het zonnestelsel
of de sterrenstelsels -
19:22 - 19:23die wij graag willen ervaren.
-
19:23 - 19:25Stel je een wereld voor
-
19:25 - 19:30waar je die aantrekkelijke persoon
aan de bar gewoon durft aan te spreken, -
19:30 - 19:33zonder je eerst vier glazen moed
in te moeten drinken. -
19:34 - 19:37Stel dat je dat gewoon
zelf in de hand had. -
19:37 - 19:38Stel je een wereld voor
-
19:38 - 19:42waar je niet nerveus hoefde te zijn
voor een examen of sollicitatiegesprek, -
19:42 - 19:46waar je niet doodsbang zou zijn
omdat je het toneel op moest. -
19:46 - 19:48Stel je voor dat je kinderen
-
19:48 - 19:51zich niet geïntimideerd zouden voelen
als ze werden gepest. -
19:52 - 19:57Als je je emoties in de hand hebt,
kun je je leven fundamenteel veranderen. -
19:57 - 19:59Dus moedig ik je echt aan
-
19:59 - 20:03om je af te vragen
op welke planeet je nu bent -
20:03 - 20:06en jezelf te verplaatsen
naar dat gedeelte van het universum -
20:06 - 20:09waar je echt je leven
zou willen doorbrengen. -
20:09 - 20:10Dankjewel.
-
20:10 - 20:13(Applaus)
- Title:
- Waarom je voelt wat je voelt | Alan Watkins | TEDxOxford
- Description:
-
Begrijpen waarom je voelt wat je voelt, is een van de belangrijkste aspecten van de menselijke ontwikkeling. Na begrijpen komt beheersen. Wanneer je je emoties beheerst door verticale ontwikkeling, kun je succesvoller en gelukkiger zijn. We hebben allemaal volwassenen zich zien gedragen als kinderen en 'hun speelgoed uit de box zien gooien' als ze niet krijgen wat ze willen. Een gebrek aan controle over onze emoties weerhoudt ons ervan volwassen succesvolle mensen te worden.
Dr. Alan Watkins, een van de stichters van Complete Coherence introduceert de sleutelfases in de menselijke ontwikkeling en legt uit waarom een slechte beheersing van de emoties onze groei beperkt. "Stel je een wereld voor", zegt hij, "waar je nooit hoeft te voelen wat je niet wilt voelen; waar we volledig beheersen wat we voelen en wanneer."
Deze talk werd gehouden op een TEDx-evenement, in de stijl van de TED-conferenties, maar onafhankelijk georganiseerd door een lokaal team. Meer informatie hierover op http://ted.com/tedx
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 20:19
![]() |
Peter van de Ven approved Dutch subtitles for Why you feel what you feel | Alan Watkins | TEDxOxford | |
![]() |
Christel Foncke accepted Dutch subtitles for Why you feel what you feel | Alan Watkins | TEDxOxford | |
![]() |
Christel Foncke edited Dutch subtitles for Why you feel what you feel | Alan Watkins | TEDxOxford | |
![]() |
Christel Foncke edited Dutch subtitles for Why you feel what you feel | Alan Watkins | TEDxOxford | |
![]() |
Peter van de Ven edited Dutch subtitles for Why you feel what you feel | Alan Watkins | TEDxOxford | |
![]() |
Peter van de Ven edited Dutch subtitles for Why you feel what you feel | Alan Watkins | TEDxOxford | |
![]() |
Peter van de Ven edited Dutch subtitles for Why you feel what you feel | Alan Watkins | TEDxOxford | |
![]() |
Peter van de Ven edited Dutch subtitles for Why you feel what you feel | Alan Watkins | TEDxOxford |