【19分解説】思考の整理学｜外山滋比古 ～頭がいい人はやっている！超シンプルな行動習慣とは？～

はい！どうもアバタローです。

本日は外山滋比古（とやましげひこ）さんの

［思考の整理学］を
紹介させていただきます。

1986年に刊行されてから

200万部を突破した
異例のロングセラーであり

更に、東大・京大で一番読まれた本、という
キャッチコピーでも、大変有名な

”思考法のバイブル” でございます。

学ぶことに対して
意欲的な方は勿論のこと。

物を考えることに
苦手意識を持っている方

一人で考え込みすぎてしまう方。

焦ると頭が真っ白になってしまうという方に
特にお勧めしたい1冊です。

そこで、この動画では
本書の内容を

［集中力を爆発させる「朝」の過ごし方］

［アイデアを生み出す時間の使い方］

［思考力を上げる忘却システム］

［かかわってはいけないタイプの人］
というように

大きく４つのテーマに沿って
分かりやすく紹介をしてまいります。

30年以上前に書かれた作品とは思えないほど
鮮度が保たれているのは

コンテンツそのものの力もありますが
著者である外山先生が

本書に込めた、ある一つの願いという要素も
大きな役割を果たしています。

それが一体
どういうものなのか、ということは

動画の後半に行きますと
見えて参りますので

どうぞ、最後まで
お付き合いいただければと思います。

それでは、参りましょう。

外山滋比古『思考の整理学』

さぁ、まずはこの動画の
全体像について、お示し致します。

はじめに、著者である
外山滋比古さんが何者で

本書がどんな意図をもって書かれているのか
という、前提知識を整理いたします。

その後、冒頭に申し上げた
４つのテーマに沿って

『思考の整理学』の要点について
お伝えしたいと思います。

では、早速１つ目。
著者について見て行きましょう。

『外山滋比古さん』と言えば
お茶の水女子大学で教授を務められていた

『英米文学』『言語学』の専門家です。

ただ、ご自身の研究分野に止まらず

『教育論』『ジャーナリズム論』といった
幅広い分野で、評論・執筆活動を続け

幅広くご活躍をされていました。

また、いま画面に出しておりますのが
外山先生が執筆された書籍の一部です。

このように、たくさんの作品を
残されているのですが

その中でも脅威的なヒット作として
殿堂入りしているのが

［思考の整理学］と、いうわけです。

今回の各論に入る前に
まず、押さえておいていただきたいのは

外山先生が持たれている
問題意識です。

つまり、どんな意図をもって
この本を書いたのかという

出発点をきちんと
理解しておくことが重要なんです。

それは一体、何かというと

これまでの学校教育です。

学校は誰もが行くべき場所だ！

そこでは誰もが、教師に従い
決められたカリキュラムに従い

教科書に従って
学習をしなければならないのだ。

こういった、学校信仰的な考え方は

「もう、やめましょうよ」、というのが
外山先生のスタンスなんです。

自分の力ではなく
誰かの力によって

一生懸命、知識を得ている
学校の生徒たちを

外山先生は、憐れみを込めて
［グライダー人間］と名付けます。

グライダーというのは
”空の女王” とも呼ばれるぐらい

音もたてずに、優雅に空を
飛ぶことのできる乗り物です。

ただグライダーは、飛行機のように
大きな音は、立てないものの

自分の力で
空に舞い上がることができないのです。

そして、学校というのは
引っ張られるがまま

何処にでもついて行くような
従順なグライダー人間を作り出す訓練所だ。

決して、自ら飛ぶ
『飛行機人間』を作る場所ではないのだ。

「それに早く、気づいてください」と
外山先生は、そのように言うわけです。

つまり、詰込み型教育によって
自分で物を考え

新しい事を生み出すことができない
『グライダー人間』が

量産されてしまっている、という現状に
強い問題意識を持たれていたのです。

ただ、誤解のないように
申し上げておきますと、本書では

グライダーとしての
能力なんかもう要らない！とか。

学校なんか、不要だ！とか。

そういった、極端な
批判しているわけではありません。

人間には『グライダー能力』と
『飛行機能力』という、２つの力があって

この両者を持っておくことが、大事なのだ
という、バランスの取れた主張を展開しているんです。

具体的には
受動的に知識を得るために必要なのが

『グライダー能力』

一方、自力で物事を発明・発見する際に
求められるのが『飛行機能力』です。

じゃあ、なぜ『グライダー能力』を
全否定していないか、と言えば

何を学ぶにしても、基本的
知識の習得が必須だからです。

基礎というのは
『グライダー能力』によって築かれる為

決して、「要らない」と
言ってるわけではないです。

もしかしたら
30年以上前の学校教育も

そういった、理想を
掲げていたのかもしれませんし

詳細は分かりません。

ただ、外山先生から見た
当時の社会というのは

『グライダー能力』ばかりが発達し

自から飛行できない人が、五万といて

更に、そういった人間こそが
社会では必要とされ

優秀とみなされているじゃないか、と。

本書で、そのように嘆いたわけです。

もちろん、立派な指導者がいて
目標がハッキリしている、という

一定の条件が満たされているのであれば
『グライダー能力』は必要ですし

高く評価されて
然るべきものです。

しかし、少なくとも
本書が書かれた1980年代には

”もう直ぐ、そんな時代は終わる” という事が
分かっていました。

つまり、コンピューターという
『グライダー能力』に優れた存在が

近い将来、人間の仕事を奪うことは予想できており
その上で、外山先生は警鐘を鳴らしていたんです。

しかし、当時の社会の中で
完全にグライダー人間をやめてしまえば

当然、生きづらくなってしまいます。

かといって、グライダー専業を
続けるのも無理があるんです。

その上で、外山先生は本書で
自前のグライダーに

エンジンを搭載してみてはどうか、と
提案したんです。

つまり、『グライダ―能力』と『飛行機能力』を
兼ね備えた人間になるべきだ、と言ったわけです。

ただ、そのために
どうすればいいか、なんて

誰も知りませんし、正解なんかありません。
その上で、外山先生は

「じゃあ、この本を通じて
一緒に考えようじゃないか」と言って

本題がスタートする
という流れになるわけです。

さぁ、ここまでよろしいでしょうか。
では、以上の点を踏まえて

さっそく本書を、４つのテーマに沿って
見ていきたいと思います。では、１つ目。

［集中力を爆発させる「朝」の過ごし方］
から見ていきましょう。

人間の頭は、夜よりも朝の方が
優秀であるように思える。

昨晩、散々手こずった仕事が
一晩寝て朝になって

もう一度やったら、嘘のように片付いてしまった。
そんな経験はないだろうか？

実は、40歳ぐらいまで
私は、夜型だったのだが

朝の効能に気づき始めてから
朝方に切り替えた。

若い時は体力もあるので、ムリも効くが
年齢と共にそれが、できなくなる。

つまり、人は年齢と共に
自然に還っていくのだ。

勿論、極端な早起きは厳しいが
出来れば、朝食の前には

なるべく、たくさんのことを
片付けておきたい。

その為には、どうすればいいのだろうか。

答えは簡単だ。
朝食を抜いてしまえばいい。

そして、朝食と昼食を同時に取る。

所謂、ブランチにすればいいのだ。

腹が満たされた状態というのは
消化のために血液が採られ、頭はボーッとする。

一方、空腹であれば
全てを忘れて仕事に没頭できる。

つまり、ブランチにしてしまえば
ランチタイムまで、集中して

一気に仕事を片付けることができる。

更に、ブランチの後に
一眠りしてしまい

3時ごろ起きれば
頭はスッキリ冴えわたり

今度は夕食までの時間を
有意義に使うことができる。

物を考えるという作業は、いつ
如何なる時もすればいい、というわけではない。

食後や体が疲れている時など

明らかに物事を考えるに適していない時間があることに
注意しなければならないのだ。

はい！ここで止めます。

つまり、人間には思考に適した時間と
適していない時間があるので

それを理解した上で、一日を過ごすべきだと言ってるわけです。

外山先生の場合は、朝食を抜くことで
意図的に施行に適した集中できる時間を増やす工夫をしているようです。

また、ブランチの後に、思いっきり昼寝をして

第二の朝をもう一度作って
更に、もうひと踏ん張りするというのは面白いですね。

工夫次第で、一日ブースターを２カ所設けると言うわけです。

はい！続きを見ていきます。

2つ目のテーマ―は
［アイデアを生み出す時間の使い方］についてです。

では、いきましょう。

外国の諺に、『煮詰める鍋は煮えない』というのがある。

要するに、まだか、まだかと。
物事に注意を向けすぎるのではなく

しばらく放っておきなさい！と言っているのだ。

これは、人間の思考についても同じことが言える。

考え詰めすぎてしまっては
かえって問題の方が引っ込んでしまい

でるべきものも、結局でなくなってしまう。

だから、一晩寝て時間をおいてから
鍋のフタを開けてやればいいのだ。

しかし、自分が考えてるテーマによっては
一晩ではまだまだ短すぎるという場合がある。

大きな問題であればあるほど
寝かせる時間の長さが重要になって来るのだ。

逆に、直ぐに答えが出るような問題というのは
初めから大した問題ではなかったということだ。

本当の大問題は、じっくりと長い間
心の中で温めておかないと、形にならない。

思考の整理において
何が最も大切かと言えば、寝させることなのだ。

この世の中には、どんなに努力をしても
どんなに意思の力が強くてもできないことがある。

そういう時、唯一できる事があるとすれば
それは時間をかけるしかない。

すると、時間が自然のうちに
意識を超えたところで、我々を導いてくれる。

つまり、考えを生み出すにあたって
関心を抱くべきは、無意識の時間なのである。

はい！ここで止めます。

思考の整理において、もっとも重要なことは
寝させること。

つまり、時間を置くことだ、と
言っているわけです。

これは、以前紹介しました
『アイデアのつくり方』のプロセスと同じですね。

限界まで考えたら
後は放ったらかしにしておく。

『果報は寝て待て』と言うわけです。

因みに余談ですが、私たち人間が
ボーっとしてるとき

脳は、何も働いていないわけではなく
［デフォルト・モード・ネットワーク］と呼ばれる

神経活動が活発に行われている、と
いうことが分かっています。

具体的には、人間の脳に収められた
雑然とした情報類が

この働きによって、整理されるのです。

なので、外山先生が最後に

「無意識の時間を使いましょう」と
言っていたのは

恐らく、デフォルト・モード・ネットワーク
という

人間に元々備わった、脳機能を使うことを
意味しているものと思われます。

さぁ、では
次のテーマに移ります。

3つ目は、
［思考力を上げる忘却システム］についてです。

では、いきましょう。

子供の頃から、忘れてはいけない
ちゃんと覚えておきなさい、と

学校や親から、色んなことを教えられてきた。

忘れてしまった、と言おうものなら
よく叱られたものだ。

しかし私は、『忘れる』ということに対する
偏見を改めるべきだと思っている。

従来の教育では、頭の中にたくさんの知識が
詰まっていることを良しとしてきた。

つまり、人間の頭を
倉庫のようなものとしてみて来たのである。

人間の頭が倉庫であるならば
忘却というのは、在庫が消えることを意味する。

したがって、忘れることは
怖い事、悪い事だと教えられてきたのだ。

ところが今や、コンピューターが倉庫の代わりとなり

人間は創造性を求められるようになっている。

つまり、我々の頭は、倉庫の役割も一部で果たしつつ

新しいものを生み出すための工場としての役割も果たさなければならないのだ。

では、脳内工場の作業効率を上げるには
どうすればよいのだろうか？

それは、普段から倉庫の中を整理しておけばいいだけの話しだ。

余計なものを倉庫の中に、極力入れず
必要なものを取り込み

そして、いつでも
使えるように整理しておく。

こういった心がけによって、頭の中に広いスペースを

常時、確保しておけばよいのだ。

頭の倉庫を整理するにあたって
何が大切か、と言えば『睡眠』だ。

人間には、忘れるべきものと
覚えておくべきものを振り分ける

自然忘却と呼ばれるシステムが備わっている。

つまり、睡眠がその役割を果たしているのだ。

朝、目を覚ましたら、頭の中がきれいさっぱり
整理されてる経験があるだろう。

これこそ、神が人間に与えた
自然の忘却作用と言える。

ところが現代人はどうだろうか。

最早、睡眠の忘却作用だけでは、処理しきれない状態にあると言っていい。

それほどまでに、今の人は
たくさんの情報に触れ

そして、多忙の中に暮らしているのだ。

足の踏み場もないほど
頭の倉庫が散らかった状態で

新しいものを生み出せと
工場としての機能までも求められたら

溜まったものじゃない。

だからもし、あなたが頭を働かせたいのであれば

自分にとって不必要なものをどんどん忘れていかなければならないのだ。

はい！ここで止めます。

一般的に睡眠には、要らない記憶を削除する一方で

必要な記憶を整理し、それを固定する仕組みが備わっていると言われています。

ところが、多くの人は、睡眠の忘却システムが機能しないほどに

脳みそがビジー状態にあると、外山先生は指摘しているわけです。

今から30年以上前のスマホが存在していなかった時代でも

こんな話が出ているということは、
現代人の頭の倉庫は

最早カオス状態と言っても
いいかもしれません。

ですから、頭の倉庫に何を入れるのか
何を入れないのか、といった基準を定めた上で

睡眠の忘却システムが、正常に働くような生活リズムを手に入れる。

これが思考を十分に働かせる土壌づくりとして
大事なんだ、というわけです。

さっ、次で最後です。
4つ目のテーマ。

［かかわってはいけないタイプの人］について
見ていきましょう。

考えても、考えても
解決の糸口やアイデアが浮かばず

もうダメかもしれないと、思い詰めてしまうことがあるだろう。

しかし、そのような暗示を自分にかけてしまえば

出来るものもできなくなってしまう。

そんな時は、プラスに考え
きっと上手くいく！私なら絶対にできる、と

自分に語り掛け、行き詰った心に
風を入れてみてはどうだろう？

ただ、そうやってポジティブに思い込めば
十分かと言えば、もちろんそうじゃない。

それに加えて、あと２つのことを意識するといいだろう。

まず１つが、自分だけではなく
他人に対しても肯定的な態度を示すことだ。

どんなことであっても探せば１つや２つ
良いとこくらい、あるものだ。

それを見つけたら、ただそれを認め
賞賛してやればいい。

そして、もう１つが、自分をほめてくれる人間と付き合うことだ。

逆に、どんなに鋭く正しい批評ができても

人の好い所を何も見つけようとしない人間とは

距離を置いた方が良いだろう。

ただ、こんな事を言うと、お世辞ばっかり聞いたって
しょうがないじゃないか。

もっと現実を見るべきだ。

といった、厳しい意見を言いたくなる人もいるだろう。

しかし、そんな勇ましい理屈が通用するのは
超人的な勇者の話ではないだろうか。

多くの人間は、たとえ見え透いた言葉であっても
褒められれば勇気づけられる。

お世辞だと分かっていても
気分が良くなる。

それが人情というものだろう。

だから、考えがまとまらない時
なんて私はダメな人間なんだ、と

一人で自分を責める必要なんかない。

自分ならきっとできる！と信じ
あなたならできる！と言ってくれる人と付き合えばいいのだ。

それによって、あなたの思考は
生き生きと活発に働き始めるだろう。

はい！ここで止めます。

思考力というのは、自分の努力だけではなく

実は、かかわる人間によっても
左右されるのだ、というわけです。

確かに、酷い労務環境で
更に毎日上司からけなされていたら

頭が全然、回らなくなってしまいます。

自分の思考を伸び伸びと
大空を翔るように活性化させるには

ただ、自分のことを認めてくれる人
肯定し、賞賛し、自信を付けてくれるひと

そういう存在も大事なんじゃないでしょうか。
と言っているわけです。

さぁ、ココで４つ
全ての紹介が終わりました。

えぇ、ここまで聞いていかがでしょうか。

恐らく、How To系に近い印象を持たれた方
決して少なくないと思います。

ただ、思考の整理学は、How To本ではありません。

勿論、How Toとして使えるものも
多くあったと思います。

それはそれで、ご参考いただく分には何ら問ございません。

ただ、本書は今紹介させていただいたような
思考を整理するためのノウハウを

良かったらマネしてみてくださいね、という作品では
本来ないのです。

えっ！？どういうこと...
そのように思われた方の為に

最後に少しだけ、お話をさせてください。

さて、皆さん冒頭の話し、覚えていますでしょうか？

本書は、自前のグライダーにどうやったら
自由な思考というエンジンを取り付けられるのか。

という、問題提起から始まりました。

ということは、答えを教えるということを
本書のゴールとして設定してしまえば

グライダー人間養成学校と
何ら変わらないわけです。

そこで外山先生は、ご自身の経験
そして、知識に基づき

私はこんなものの考え方をしています。

そして、こんな工夫をしていますと
本書で披露しました。

その上で、あなたはどうされているんですか？と
読者に問いを投げているんです。

例えば、朝食を抜いて
ブランチにするといいみたいな話しがありましたけれど

これは、あくまで外山先生の理屈に基づいた
個人的な正解なんです。

中にはこの話を聞いて
私は朝ご飯を絶対に抜かない

それが、私の正解です！という方も多くいらっしゃったはずです。

じゃあその、あなたの正解は、どうやって導き出されたものなのですか。

何となくでしょうか？
それとも、ご自身の経験や

何らかの考えに、基づいているものなのでしょうか
というように

ごくごく普通の日常から
読者に対して思考の題材を与えているんです。

なぜ、こういった題材があたえられているのかという言えば

自分以外の誰かの物事の考え方

見方に触れることで、普段自分は
どれぐらい思考しているのか

あるいは、どういった
ものの考え方をする人間なのか

といったことに気づきやすくなるんです。

そうして、こういった経験を通して

考える、という行為そのものの楽しさに気づいて欲しい。

大空を自由に駆け巡る飛行機のように

自由で、ぜいたくな活動であることを知って欲しい。

本書にはそういった願いが込められているんです。

つまり、グライダー人間にどうしたらエンジンを
取付けることができるのか

という問いに対し
外山先生の出した答えの一つは

考えることの楽しさに気づいてもらう事だったと言うわけです。

ですから、ご本人にとしては
思考の技術について

初めから教えるつもりなんかなかったんです。

こういった親心が内に秘められている作品だからこそ

本書は30年以上も多くの世代の読者に愛されてきたのかもしれません。

もし、まだ読んだことがないという方は

是非一度、手に取ってみてはいかがでしょうか。

はい！というわけで思考の整理学
以上でございます。

いかがでしたでしょうか。

勿論、HOW TO系の本としても十分使えるんですが

実はそうではないという面白いコンセプトの作品なので

今回取り上げてみました。

また、最近はやっていないんですけど

久々に哲学をやりたいなぁ、と思っておりまして
その複線的な意味合いもあって

今回のチョイスをしております。

どうぞ、これからも楽しみにしていてください。

また、コミュニティでもお伝えしましたが

お蔭さまで［OUTPUT読書術］が
昨日、1月22日に発売となり

更に、即日重版も決まりました。

改めまして、皆さま
本当にありがとうございます。

実は、発売前日の夜
何かトラブルが起きるんじゃないかと

不安で寝れないくらい
心が張り詰めておりました。

そんな中、皆さまから本が届きました。

これから読みます、といった
ご報告ですとか

面白かったですといった、メッセージをいただき

本当に勇気づけられました。
心から感謝しております。

お読みいただいた方は、ご無理のない範囲で
Amazonレビューや

SNS、ブログなどで、ご感想を
アウトプットしていただけますと、大変嬉しいです。

それを励みに、今後の配信活動も活力にして

より良いものを皆様にお届けしてまいりたいと思っております。

どうぞ、これからもよろしくお願い致します。

この動画が面白かった、参考になったという方は

高評価・コメントなどいただけますと嬉しいです。

また、チャンネル登録も鎧くお願い致します。

ではまた、次の動画でお会いいたしましょう。