【19分解説】思考の整理学｜外山滋比古 ～頭がいい人はやっている！超シンプルな行動習慣とは？～

はい！どうもアバタローです。

本日は、外山滋比古（とやましげひこ）さんの

［思考の整理学］を
紹介させていただきます。

1986年に刊行されてから
200万部を突破した

異例のロングセラーであり、更に
『東大・京大で一番読まれた本』という

キャッチコピーでも大変有名な
思考法の”バイブル” でございます。

学ぶことに対して
意欲的な方は勿論のこと。

物を考えることに
苦手意識を持っている方。

一人で考え込みすぎてしまう方。

焦ると頭が真っ白になってしまうという方に
特に、お勧めしたい１冊です。

そこで、この動画では
本書の内容を

［集中力を爆発させる「朝」の過ごし方］

［アイデアを生み出す時間の使い方］

［思考力を上げる忘却システム］

［かかわってはいけないタイプの人］
というように、大きく４つのテーマに沿って

分かりやすく紹介をして参ります。

30年以上前に書かれた作品とは思えないほど
鮮度が保たれているのは

コンテンツそのものの力もありますが
著者である外山先生が本書に込めた

ある一つの ”願い” という要素も
大きな役割を果たしています。

それが一体、どういうものなのか、ということは
動画の後半に行きますと見えて参りますので

どうぞ最後まで
お付き合いいただければと思います。

それでは、参りましょう。

外山滋比古［思考の整理学］

さぁ！まずは、この動画の
全体像についてお示し致します。

はじめに、著者である
外山滋比古さんが何者で

本書がどんな "意図" をもって
書かれているのか、という

前提知識を整理いたします。

その後、冒頭に申し上げた
４つのテーマに沿って

［思考の整理学］の要点について
お伝えしたいと思います。

では、早速１つ目。
［著者について］見て行きましょう。

『外山滋比古さん』と言えば
お茶の水女子大学で教授を勤められていた

『英米文学』『言語学』の専門家です。

ただ、ご自身の研究分野に止まらず
『教育論』『ジャーナリズム論』といった

幅広い分野で［評論』『執筆活動』を続け
幅広くご活躍をされていました。

また今、画面に出しておりますのが
外山先生が執筆された書籍の一部です。

このように、沢山の作品を残されているのですが
その中でも脅威的なヒット作として

殿堂入りしているのが
［思考の整理学］と、いう訳です。

今回の各論に入る前に
まず、押さえておいていただきたいのは

外山先生が持たれている
『問題意識』です。

つまり、どんな意図をもってこの本を書いたのか
という、出発点を

きちんと理解しておくことが重要なんです。
それは一体、何かというと

これまでの『学校教育』です。

学校は、誰もが行くべき場所だ！
そこでは、誰もが教師に従い

決められたカリキュラムに従い
教科書に従って

”学習をしなければならないのだ”

こういった、学校信仰的な考え方は

もう、やめましょうよ、というのが
外山先生のスタンスなんです。

自分の力ではなく、誰かの力によって

一生懸命、知識を得ている
学校の生徒たちを

外山先生は、憐れみを込めて
［グライダー人間］と名付けます。

グライダーというのは
”空の女王” とも呼ばれるぐらい

音もたてずに優雅に
空を飛ぶことのできる乗り物です。

ただ、グライダーは飛行機のように
大きな音は立てないものの

自分の力で
空に舞い上がることができないのです。

そして、学校というのは、引っ張られるがまま
何処にでも、着いて行くような

従順なグライダー人間を作り出す
”訓練所” だ。

決して、自ら飛ぶ『飛行機人間』を
作る場所ではないのだ。

「それに早く、気づいてください」と
外山先生は、そのように言う訳です。

つまり、『詰め込み型教育』によって
自分で物を考え

新しい事を生み出すことができない
『グライダー人間』が

量産されてしまっているという現状に
強い『問題意識』を持たれていたのです。

ただ、誤解のないように
申し上げておきますと

本書では、グライダーとしての能力なんか
もう要らない！とか。

学校なんか、不要だ！とか、そういった
極端な批判をしているわけではありません。

人間には『グライダー能力』と
『飛行機能力』という、２つの力があって

この両者を持っておくことが
"大事なのだ" という

バランスの取れた主張を展開しているんです。
具体的には…

受動的に知識を得るために必要なのが
『グライダー能力』

一方、自力で物事を発明・発見する際に
求められるのが『飛行機能力』です。

じゃあ何故、『グライダー能力』を
全否定していないか、と言えば

何を学ぶにしても
基本的知識の習得が必須だからです。

基礎というのは
『グライダー能力』によって築かれる為

決して、「要らない」と
言ってるわけではないんです。

もしかしたら、30年以上前の学校教育も
そういった、理想を

掲げていたのかもしれませんし
詳細は分かりません。

ただ、外山先生から見た
当時の社会というのは

『グライダー能力』ばかりが発達し
自から飛行できない人が、五万といて

更に、そういった人間こそが
社会では必要とされ

『優秀』とみなされているじゃないか、と。
本書で、そのように嘆いたわけです。

もちろん、立派な指導者がいて
目標がハッキリしている、という

一定の条件が
満たされているのであれば

『グライダー能力』は必要ですし
高く評価されて、然るべきものです。

しかし、少なくとも
本書が書かれた1980年代には

”もう直ぐ、そんな時代は終わる”
ということが、分かっていました。

つまり、コンピューターという
『グライダー能力』に優れた存在が

近い将来、人間の仕事を
奪うことは予想できており

その上で、外山先生は
警鐘を鳴らしていたんです。

しかし、当時の社会の中で
完全にグライダー人間をやめてしまえば

当然、生きづらくなってしまいます。

...かといって、グライダー専業を
続けるのも無理があるんです。

その上で、外山先生は本書で
「自前のグライダーに『エンジン』を

搭載してみてはどうか」と
提案したんです。

つまり、『グライダ―能力』と
『飛行機能力』を兼ね備えた

人間になるべきだ！と、言った訳です。

ただ、その為にどうすればいいか、なんて
誰も知りませんし

正解なんかありません。
その上で、外山先生は

「じゃあ、この本を通じて一緒に
考えようじゃないか」と、言って

本題がスタートする
という流れになる訳です。

さぁ、ここまでよろしいでしょうか。
では、以上の点を踏まえて

早速、本書を４つのテーマに沿って
見ていきたいと思います。

では、１つ目。

［集中力を爆発させる「朝」の過ごし方］から
見ていきましょう。

人間の頭は、夜よりも朝の方が
優秀であるように思える。

昨晩、散々手こずった仕事が
一晩寝て、朝になって

もう一度やったら、
嘘のように片付いてしまった。

そんな経験はないだろうか？

実は、40歳ぐらいまで...
私は夜型だったのだが

朝の効能に気づき始めてから
朝方に切り替えた。

若い時は体力もあるので
ムリも利くが

年齢と共にそれが、できなくなる。

つまり、人は年齢と共に
自然に還っていくのだ。

もちろん、極端な早起きは厳しいが

できれば朝食の前には、なるべく
たくさんのことを片付けておきたい。

その為には
どうすればいいのだろうか？

答えは、簡単だ。
朝食を抜いてしまえばいい。

そして、朝食と昼食を同時に取る。

所謂、ブランチにすればいいのだ。

腹が満たされた状態というのは
消化のために血液が取られ

頭は、ボーッとする。

一方、空腹であれば
全てを忘れて、仕事に没頭できる。

つまり、ブランチにしてしまえば

ランチタイムまで集中して
一気に仕事を片付けることができる。

更に、ブランチの後に
一眠りしてしまい

３時頃、起きれば
頭はスッキリ冴えわたり

今度は夕食までの時間を
有意義に使うことができる。

物を考えるという作業は

何時、如何なる時もすればいい
と、いうわけではない。

食後や体が疲れている時など

明らかに、物事を考えるに
適していない時間があることに

注意しなければならないのだ。

はい！ここで止めます。

つまり人間には
思考に "適した時間” と

"適していない時間" があるので
それを理解した上で

一日を過ごすべきだ、と言ってるわけです。
外山先生の場合は

朝食を抜くことで
意図的に思考に適した

集中できる時間を
増やす工夫をしているようです。

また、ブランチの後に
思いっきり昼寝をして

第二の朝をもう一度、作って
更にそこで

もうひと踏ん張りする
というのは、面白いですね。

工夫次第で、一日にブースターを
２カ所、設けると言うわけです。

では、続きを見ていきます。
２つ目のテーマは

［アイデアを生み出す時間の使い方］
についてです。

では、いきましょう。

外国の諺に『見つめる鍋は煮えない』
というものがある。

要するに、まだか、まだかと
物事に注意を向けすぎるのではなく

しばらく、放っておきなさい！と
言っているのだ。

これは、人間の思考についても
同じことが言える。

考え、詰め過ぎてしまっては

かえって、問題の方が引っ込んでしまい

出るべきものも
結局、出なくなってしまう。

だから、一晩寝て
時間を置いてから

鍋のフタを
開けてやればいいのだ。

しかし、自分が考えてる
テーマによっては

一晩では、まだまだ短すぎる
という場合がある。

大きな問題で、あればあるほど

寝かせる時間の長さが
重要になって来るのだ。

逆に、直ぐ答えが出るような
問題というのは

はじめから、大した問題では
なかったということだ。

本当の大問題は
じっくりと、長い間

心の中で温めておかないと
形にならない。

思考の整理において
何が、『最も大切か』と言えば

寝させることなのだ。

この世の中には
どんなに努力をしても

どんなに意志の力が強くても
できないことがある。

そういう時に
唯一、できる事があるとすれば

それは、時間をかけるしかない。

すると、時間が自然のうちに
意識を超えたところで

我々を導いてくれる。
つまり、考えを生み出すに当たって

関心を抱くべきは
無意識の時間なのである。

はい！ここで止めます。

思考の整理において
最も重要なことは

寝させること。
つまり、時間を置くことだ、と

言っているわけです。
これは、以前紹介しました

『アイデアのつくり方』の
プロセスと同じですね。

限界まで考えたら、後は
放ったらかしにしておく。

『果報は寝て待て』と言うわけです。
因みに、余談ですが

私たち人間が、ボーっとしてるとき。
脳は、何も働いていないわけではなく

［デフォルト・モード・ネットワーク］
と呼ばれる神経活動が

活発に行われている
ということが分かっています。

具体的には、人間の脳におさめられた
雑然とした情報類が

この働きによって、整理されるのです。
...なので、外山先生が最後に

「無意識の時間を使いましょう」と
言っていたのは、恐らく

『デフォルト・モード・ネットワーク』という
人間に元々備わった

脳機能を使うことを
意味しているものと思われます。

さぁ、では次のテーマに移ります。
３つ目は...

［思考力を上げる忘却システム］についてです。
では、行きましょう。

子供の頃から
「忘れてはいけない」

「ちゃんと覚えておきなさい」と
学校や親から

色んなことを教えられて来た。

「忘れてしまった」と、言おうものなら

よく、叱られたものだ。
しかし、私は...

『忘れる』ということに対する偏見を
改めるべきだと思っている。

従来の教育では
頭の中にたくさんの知識が詰まっていることを

”良し！” としてきた。
つまり、人間の頭を

『倉庫』のような物として
見て来たのである。

人間の頭が『倉庫』であるならば

”忘却” というのは
在庫が消えることを意味する。

従って、忘れることは怖い事。

悪い事だと、教えられて来たのだ。

ところが、今やコンピューターが
『倉庫』の代わりとなり

人間は『創造性』を
求められるようになっている。

つまり、我々の頭は
『倉庫』の役割も一部で果たしつつ

新しいものを生み出すための
『工場』としての役割も

果たさなければならないのだ。

では、脳内工場の
作業効率を上げるには

どうすればよいのだろうか？
それは、普段から

『倉庫』の中を
整理しておけば良いだけの話しだ。

余計なものを倉庫の中に
極力入れず

必要なものを取り込み

そして、いつでも使えるように
『整理』しておく。

こういった、心掛けによって
頭の中に広いスペースを

常時、確保しておけばよいのだ。

頭の『倉庫』を
整理するにあたって

何が、”大切か” と言えば
『睡眠』だ。

人間には、『忘れるべきもの』と

『覚えておくべきもの』を
振り分ける

『自然忘却』と呼ばれる
システムが備わっている。

つまり、『睡眠』がその役割を
果たしているのだ。

朝、目を覚ましたら

頭の中が綺麗さっぱり
整理されている経験があるだろう。

これこそ、神が人間に与えた
自然の『忘却作用』と言える。

ところが、現代人はどうだろうか。

最早、睡眠の『忘却作用』だけでは
処理しきれない状態にある、と言っていい。

それほどまでに、今の人は
沢山の情報に触れ

そして、多忙の中に暮らしているのだ。

足の踏み場もないほど
頭の倉庫が散らかった状態で

新しいモノを生み出せと
『工場』としての機能まで求められたら

溜まったものじゃない。

だから、もし...あなたが
頭を働かせたいのであれば

自分にとって不必要なものをどんどん
忘れていかなければならないのだ。

はい！ここで止めます。

一般的に『睡眠』には

要らない記憶を『削除する』一方で
必要な記憶を『整理』し

それを固定する仕組みが備わっている
と、言われています。

ところが、多くの人は
睡眠の『忘却システム』が機能しないほどに

脳みそが『ビジー状態』にあると
外山先生は、指摘しているわけです。

今から30年以上前の
スマホが存在しなかった時代でも

こんな話が出ている、ということは
現代人の頭の『倉庫』は

最早、カオス状態と言っても
いいかもしれません。

ですから、頭の『倉庫』に
"何を入れるのか"

"何を入れないのか" といった
基準を定めた上で

睡眠の『忘却システム』が正常に働くような
生活リズムを手に入れる。

これが、思考を十分に働かせる土壌作りとして
大事なんだ、というわけです。

さっ、次で最後です。
４つ目のテーマ。

［かかわってはいけないタイプの人］
について、見ていきましょう。

考えても、考えても解決の糸口や
アイデアが浮かばず

もうダメかもしれないと
思い詰めてしまうことがあるだろう。

しかし、そのような暗示を
自分に描けてしまえば

出来るものも
出来なくなってしまう。

そんな時は、プラスに考え
「きっと、上手くいく！」

「私なら絶対にできる！」と
自分に語りかけ

行き詰った心に
風を入れてみてはどうだろう？

ただ、そうやってポジティブに思い込めば
十分かと言えば、勿論そうじゃない。

それに加えて、後２つのことを
意識すると良いだろう。

まず１つが...
自分だけではなく、他人に対しても

肯定的な態度を示すことだ。

どんなことであっても
探せば１つや２つ

良いとこくらいあるものだ。
それを見つけたら、ただそれを認め

賞賛してやればいい。
そして、もう１つが

自分を褒めてくれる人間と
付き合うことだ。

逆に、どんなに鋭く
正しい批評ができても

人の良い所を
何も見つけようとしない人間とは

距離を置いた方がいいだろう。
ただ、こんな事を言うと

お世辞ばっかり聞いたってしょうがないじゃないか！
もっと、現実を見るべきだ

...といった、厳しい意見を
言いたくなる人もいるだろう。

しかし、そんな勇ましい理屈が通用するのは
超人的な勇者の話ではないだろうか。

多くの人間は、例え見え透いた言葉であっても
褒められれば勇気づけられる。

お世辞だと分かっていても
気分が良くなる。

それが人情というものだろう。

だから、考えがまとまらない時...
なんて、私はダメな人間なんだ、と。

一人で自分を責める必要なんかない。

自分ならきっとできる！と信じ
「あなたならできる！」と言ってくれる人と

付き合えばいいのだ。
それによって、あなたの思考は

生き生きと
活発に働き始めるだろう。

はい！ここで止めます。

『思考力』というのは
自分の努力だけではなく

実は、関わる人間によっても
左右されるのだ、という訳です。

確かに、酷い労務環境で
更に、毎日上司から貶されていたら

頭が...全然、回らなくなってしまいます。

自分の思考を、のびのびと...
大空を翔るように、活性化させるには

ただ、自分のことを認めてくれる人。

肯定し、賞賛し...
自信を付けてくれる人。

そういう存在も
大事なんじゃないでしょうか、と

と、言ってる訳です。
さぁ、ココで４つ

全ての紹介が終わりました。
ここまで聞いて、いかがでしょうか？

恐らく『HOW TO』系に近い
印象を持たれた方

決して、少なくないと思います。

ただ、思考の整理学は
『HOW TO』本ではありません。

勿論、HOW TOとして使えるものも
多くあったと思います。

それはそれで、ご参考いただく分には
何ら問題ございません。

ただ、本書は
いま紹介させていただいたような

『思考』を整理するためのノウハウを

「よかったら、真似してみて下さいね」という
作品では、本来ないのです。

えっ！？どういうこと...？

そのように思われた方の為に
最後に少しだけ、お話をさせてください。

さて、皆さん
冒頭の話し、覚えていますでしょうか？

本書は、自前のグライダーに
どうやったら『自由な思考』というエンジンを

取り付けられるのか、という
問題提起から始まりました。

...ということは
答えを教えるということを

本書のゴールとして
設定してしまえば

グライダー人間養成学校と
何ら、変わらない訳です。

そこで、外山先生は、ご自身の経験。

そして、知識に基づき

「私は、こんな物の考え方をしています」

「そして、こんな工夫をしています」と

本書で披露しました。
その上で

「あなたは、どうされているんですか？」と
読者に問いを投げているんです。

例えば、朝食を抜いて

ブランチにするといい、みたいな
話しがありましたけれど

これは、あくまで
外山先生の理屈に基づいた

個人的な正解なんです。
中には、この話を聞いて

”私は朝ご飯を絶対に抜かない！”
それが、私の正解です！

という方も
多くいらっしゃったはずです。

じゃあその、あなたの『正解』は
どうやって、導き出されたものなのですか。

何となくでしょうか？

それとも、ご自身の経験や
何らかの考えに、基づいているものなのでしょうか？

...というように
ごくごく普通の日常から

読者に対して、思考の
『題材』を与えているんです。

なぜ、こういった題材が
与えられているのか、と言えば

自分以外の
誰かの物事の考え方

見方に触れることで、普段
自分は、どれぐらい思考している、」

或るいは、どういった
物の考え方をする人間なのか

と、いったことに
気付きやすくなるんです。

そうして、こういった経験を通して
『考える』という

行為そのものの『楽しさ』に
気づいて欲しい。

大空を自由に
駆け巡る飛行機のように

自由で、贅沢な活動であることを知って欲しい。

本書には、そういった願いが
込められているんです。

つまり、『グライダー人間』に
どうしたらエンジンを取付けることができるのか。

という問いに対し
外山先生の出した、答えの一つは

考えることの『楽しさ』に
気付いてもらう事だった、という訳です。

ですから、ご本人にとしては
思考の技術について

初めから教えるつもりなんか
なかったんです。

こういった、親心が内に秘められている
作品だからこそ、本書は30年以上も

多くの世代の読者に
愛されて来たのかもしれません。

もし、まだ読んだことがないという方は

是非、一度手に取ってみては
いかがでしょうか。

...というわけで、［思考の整理学］
以上でございます。

いかがでしたでしょうか。

勿論、『HOW TO』系の本としても
十分使えるんですが

実は、そうではないという
面白いコンセプトの作品なので

今回、取り上げてみました。
また、最近はやっていないんですけれども

久々に ”『哲学』をやりたいなぁ" と
思っておりまして

その、複線的な意味合いもあって
今回のチョイスをしております。

どうぞ、これからも
楽しみにしていてください。

また、コミュニティでも
お伝えしましたが

お蔭さまで［OUTPUT読書術］が
昨日、1月22日に発売となり

更に、即日重版も決まりました。

改めまして、皆さま
本当にありがとうございます。

実は、発売前日の夜
”何かトラブルが起きるんじゃないか” と

不安で寝れないくらい
心が張り詰めておりました。

そんな中、皆さまから
「本が届きました」

「これから、読みます」といった
ご報告ですとか

「面白かったです」といった
メッセージをいただき

本当に勇気づけられました。

心から感謝しております。
お読みいただいた方は

ご無理のない範囲でAmazonレビューや
SNS、ブログなどで

ご感想をアウトプットしていただけますと
大変、嬉しいです。

それを励みに
今後の配信活動の活力にして

より良いものを皆様に
お届けして参りたい、と思っております。

どうぞ、これからも
よろしくお願い致します。

この動画が面白かった
参考になったという方は

高評価・コメントなど
いただけますと嬉しいです。

また、チャンネル登録も
よろしくお願い致します。

ではまた、次の動画で
お会いいたしましょう。

ありがとうございました。