D--- sam – Kako prestati upropaštavati sebe: Mel Robbins at TEDxSF

Vrlo cijenjena zbog velike ljubavi i zahtjevnih savjeta, Mel Robbins, vrhunski obrazovana odvjetnica i jedna od najboljih američkih stručnjaka za karijeru i odnose, objašnjava mentalni nered koji stoji između ljudi i onoga što oni žele.

Koja dobrodošlica!
Pozdrav, San Francisco!

TEDx - o moj Bože, svjetla
su zasljepljujuća!

Pozdrav svima! Kako ste?

(Publika odzdravlja) Dobro?!
O moj Bože! Dobro, dakle...

Moje je ime Mel Robbins
i zadnjih sedamnaest godina

sam pomagala ljudima da dobiju
sve što su željeli.

U razumnim okvirima! Moj suprug je ovdje!

Pomagala sam im u sudnicama,
sobama za sastanke, spavaonicama,

dnevnim boravcima,
u svim sobama koje možete zamisliti.

Ako sam s vama, svim sredstvima
ću vam pomoći da dobijete što želite.

Posljednje tri godine --
vodila sam radio emisiju.

Pet dana u tjednu, emisija se
emitira uživo u četrdeset gradova,

a ja širom Amerike razgovaram s muškarcima
i ženama koji se osjećaju nemoćno.

Znate li da trećina Amerikanaca upravo
sada osjeća nezadovoljstvo svojim životom?

To je sto milijuna ljudi!

To je ludo!

Susrela sam se s time u toj emisiji
koju vodim i koja se,

što je također ludo,
zove "Rodbina".

Useljavam se obiteljima širom Amerike --
(Smijeh)

Zamislite!

-- koje su u ratu sa svojom rodbinom.

Useljavamo ih u istu kuću, a
ja, verbalno, masakriram svakog,

otvaramo Pandorinu kutiju

i sprečavam ljude da se svađaju oko krafni

ili tko će biti domaćin na Dan zahvalnosti

i pričamo o pravim stvarima.

I o tome vam želim pričati.

Ja sam tu zbog vas.

Reći ću vam sve što znam u manje
od osamnaest minuta

o tome kako da dobijete što želite.

Želim da baš sad stanete na milisekundu

i razmislite što želite.

Vi!

I želim da budete sebični.

Zaboli vas za Simona i "mi" pojmove.
Radi se o meni, upravo sada.

(Smijeh) (Pljesak)
Oprosti Simone.

Što vi želite?
Evo dogovora!

Ne želim da zvuči dobro drugim ljudima.

To što ste zdravi vas neće natjerati na
trčanje pokretnom trakom.

Motivacija je izgubiti
višak kilograma i kože

pa da možete izlaziti.
(Smijeh)

Želim znati: što vi želite?

Želite li izgubiti na težini?
Želite li utrostručiti prihode?

Želite li osnovati neprofitnu udrugu?
Želite se zaljubiti?

Što je to? Recite, ovdje.

Vi znate što je, nemojte sad analizirati
do smrti, odaberite nešto.

To je dio problema.
Odbijate izabrati.

Pričat ćemo o tome
kako da dobijete ono što želite.

Iskreno, dobiti što želite
je vrlo jednostavno.

Primijetite da nisam rekla lako.

Vrlo je jednostavno.

Zapravo, ako razmislite o tome,

mi živimo u zapanjujućem
trenutku vremena.

Ta misao koju imate ovdje gore,
što god da to jest,

želite jesti zdravu hranu
kako biste izliječili dijabetes,

želite saznati kako da pazite na starije

i otvoriti dom za njih,

želite se preseliti u Afriku i
sagraditi školu... Pazi sad!

Možete ušetati u knjižaru
-- upravo sada! --

i kupiti barem 10 knjiga koje su
napisali priznati stručnjaci

kako će te, dovraga, to napraviti.

Možete i guglati.

I možete pronaći, što ja znam,
najmanje tisuću blogova

koji korak po korak opisuju
taj preobražaj

koji netko upravo proživljava.

Možete pronaći nekog online
i pratiti ga u stopu!

(Smijeh)

Slijedite njihove postupke --
preuzmite njihovo znanje.

Radite ono što su radili drugi,
jer netko to već radi.

Pa zašto onda nemate ono što želite,

ako imate sve informacije koje trebate.

Imate potrebne kontakte,

vjerojatno postoje i besplatni alati koji
vam omogućuju da započnete poslovanje

ili se pridružite grupi,
ili radite sve što poželite!?

Sve se svodi na jednu riječ:

D*©#.

Zatvorite ulazna vrata,
razumijete o čemu pričam?

Ta D-bomba. Svuda je oko nas!

Stalno je slušamo!

Ja zaista ne razumijem
privlačnost te riječi.

Mislim, ne činite se pametni
kad je izgovarate.

I ne izražava baš kako se osjećate.

To je samo jedan jeftin pokušaj.

I vi svi znate da mislim
na riječ "dobro".

"Kako si?"
"Pa, dobro."

Stvarno? Jesi li?

Tegliš okolo tih 20 kilograma
viška i dobro si?

Prema supružniku imaš iste osjećaje
kao prema cimeru i dobro si?

Niste se seksali četiri mjeseca
i dobro si?

Stvarno?!

Meni ne izgleda tako!

No, vidite, to što govorite da ste dobro
ima svoje prednosti, zapravo je genijalno.

Jer ako ste dobro, ne morate
ništa raditi po tom pitanju.

Ali kad mislite o toj riječi "dobro",
mene to strašno ljuti.

Evo nas na konferenciji
s temom kako živjeti,

a vi ćete opisati iskustvo o tome
kako ste živi kao "dobro"?!

Kakva klimava i slaba riječ!

Ako ste loše, onda ste loše!

Ako ste super, onda ste super!

Recite istinu!

I ne radi se ovdje samo
o društvenim odnosima:

"Ne želim te opterećivati
činjenicom da mrzim svoj život",

ili "Baš mi je super! Ali ćeš se ti
zbog toga osjećati loše."

Još veći problem --

veći problem s "dobro" je da vi
to govorite sebi.

Ta stvar koju želite, jamčim vam,

uvjereni ste da ste dobro jer je nemate.

I zato ne tražite više od sebe.

To su područja u vašem životu
od kojih ste odustali.

Gdje ste si rekli:

"Ma, dobro sam. Moja se majka neće
nikada promijeniti

pa neću o tome razgovarati s njom."

"Dobro sam. Razvest ćemo se tek
kad djeca diplomiraju,

a do tada ćemo spavati u odvojenim sobama."

Dobro sam, ostao sam bez posla,
jedva spajam kraj s krajem,

ali nema veze - posao je teško naći."

Jedan od razloga zbog kojeg me
ta riječ toliko smeta je,

znanstvenici su izračunali --

Da, silazim!
(Smijeh)

Znanstvenici su izračunali

vjerojatnost

da ćete

vi biti rođeni.

Točno. Bavili su se time,
računali. Vidim vas tamo gore.

Računali su o vama --

Ljudi, vi što stojite, možda poželite
sjesti kad čujete.

Izračunali su vjerojatnost
da vi budete rođeni.

I uzeli su u obzir sve ratove

i sve prirodne katastrofe, dinosaure

i sve ostalo.

Jeste li svjesni da je vjerojatnost
da se vi rodite,

hej, vi tamo,
odložite to računalo

i ustanite za mene, Doug!
(Smijeh)

Dakle, vjerojatnost da se rodi ovaj Doug,
okrenite se i pozdravite prisutne --

vjerojatnost da se rodi Doug,

u trenutku kad se rodio,

od roditelja koji su ga stvorili,
s DNK strukturom koju ima,

je jedan od četiri stotine bilijuna!

Nije li to čudesno?
Doug: Ja sam pravi sretnik!

Mel: Da! i zato niste dobro,
nego ste fantastično!

S razlogom imate ideje kako promijeniti
život i niste tu da se mučite.

Hvala vam, hvala vam Doug.
(Pljesak)

Christine je bila u pravu kad je rekla
da biste svi mogli ovdje održati govor.

Jer svi vi -- svi smo u toj kategoriji.

Jedan od četiri stotine bilijuna.

Čitav dan vam se vrzmaju ideje koje
mogu promijeniti vaš život,

koje mogu promijeniti cijeli svijet,
promijeniti način na koji se osjećate,

a što vi radite s njima?
Ništa!

Nemam vas namjeru začarati.

Niste za to platili ulaznicu.
(Smijeh)

Želim samo da razmislite na minutu,
jer svi imamo --

volim koristiti tu usporedbu
"unutarnji gumb za odgađanje" --

imate te čudesne ideje koje se pojavljuju.

Cijeli dan gledate ljude oko sebe

i jamčim vam, poput ping-pong loptice -
bam-bam-bam-bam

i svaki put kad imate neku ideju,
što vi napravite? Pritisnete odgodu!

Što vam je prva odluka
kad se probudite ujutro?

Kladim se da je povratak u krevet.

"Da, moja prva odluka danas, ja sam
jedan od četiri stotine bilijuna,

je da se vratim u krevet."

Jasno mi je zašto! Krevet je udoban!
Mekan! Topao!

Ako ste sretni, netko tko vas voli
je uz vas u njemu,

ili u mom slučaju, tu je suprug,
dvoje djece, a možda i pas.

Razlog zašto ističem ovu prvu odluku
koju ste donijeli danas

i taj gumb za odgodu je

što u svim područjima života koja
želite promijeniti,

svim - ima jedna činjenica koju
trebate znati.

Ova:

Nikad se nećete osjećati spremno.

Nikad.

Nitko ne dolazi, nema motivacije,

nikad se nećete osjećati spremno.

Znanstvenici to zovu energijom aktivacije.

Zato kažu da je potrebna sila

koja će vas natjerati da prestanete
raditi to što radite

na automatskom pilotu i radite nešto novo.

Pokušajte testirati to sutra.

Mislite da ste baš fora. Znam, vi ste
sudionici TED konferencije.

(Smijeh)
Pokušajte sljedeće.

Namjestite alarm za sutra ujutro
na trideset minuta ranije.

I kad se alarm oglasi,
primite posteljinu,

zbacite je sa sebe, ustanite
i započnite svoj dan.

Bez drijemanja, bez odgađanja,

bez: "Još ću ostati ovdje pet sekundi
jer me Mel ne gleda."

Učinite to.

Želim da to učinite jer ćete se
suočiti oči u oči

s fizičkom, i doslovno to
mislim, fizičkom silom

koja je potrebna za promjenu ponašanja.

Mislite li da netko
tko treba izgubiti na težini

ikad želi započeti s mršavljenjem?

Naravno da ne!

Mislite li da im se jede
kuhana piletina i grašak

umjesto kroasana?

Ja mislim da ne!

Energija aktivacije

potrebna da odvojite guzicu
od vašeg računala i uputite se ka vratima

u šetnju, za koju ste rekli da ćete ići,

upravo je jednaka sili koja će vas

izvući iz toplog kreveta u hladnu sobu.

Zanimljivo je kad ste odrasli,

kad napunite osamnaest,

a to vam nitko nije rekao,
da je vaš posao da se odgajate.

i pod "odgajati se"

mislim da je vaš posao natjerati se
raditi stvari koje ne želite raditi,

kako biste mogli biti
sve što biste trebali biti.

I tako ste prokleto zauzeti čekajući
da se tako osjećate.

A nećete nikad!

Moj sin još uvijek ne želi prestati biti
"dragi sin". To je moj posao!

Prestani više s tim
prokletim "dragi sine"!

Kendall, počisti Barbike!

Ako ćeš imati golišavu zabavu u kupaonici,
barem je počisti!

(Smijeh)

Bože, žvači zatvorenih usta.
Nismo u staji pa da glasno žvačemo!

Vrijeme je za večeru, izlazi iz ostave.

Roditelji, a bili ste djeca,

roditelji vas tjeraju da radite stvari
koje vam se baš i ne rade.

I nikad neće. Nikad.

Ne sad, ne tada, nikad!

I kad postanete dobri u nečem,

pronaći ćete nešto novo
što ne želite raditi.

Kad dosegnete limit, postaje vam dosadno:
"Mrzim ovaj posao. Bla-bla, dosadno mi je."

Hoćete li potražiti novi?
Ne! Samo ćete se žaliti na postojeći.

Vrlo je jednostavno postići
ono što želite.

Ali nije lako.

Trebate se prisiliti.

Mislim, stvarno prisiliti.

Razlog zašto koristim riječi "sila" --

dok je Roz bila na pozornici i govorila
o praćenju emocija,

prikazivala je sliku dvije strane mozga --

i ja gledam na mozak na identičan način.

Jedino što jednu stranu mozga gledam
kao automatskog pilota,

a drugu kao kočnicu za slučaj opasnosti.

To su jedine dvije brzine koje imate:
automatski pilot, kočnica za slučaj opasnosti.

Pogodite koju od njih vaš mozak više voli:
automatskog pilota.

Prilikom vožnje na posao ste,
kad ste stigli na odredište,

barem jednom pomislili: "O, Bože,
ne sjećam se kako sam stigla ovdje."

(Smijeh)

Niste bili pijani!
Vaš je mozak bio na automatskom pilotu.

Funkcionirao je na ovoj razini.

Problem s vašim umom je da svaki put

kad učinite nešto drugačije
od vaše uobičajene rutine,

pogodite što vaš mozak radi --
povuče kočnicu za slučaj opasnosti!

I takva mu je reakcija na sve! Sve!

Uđete u kuhinju i vidite

da su svi, nakon doručka, vama ostavili
posuđe da ga pospremite.

I vi pomislite po stoti put:
"Sve ću ih pobiti.

Zapravo, sve ću ostaviti kako jest
i natjerat ću ih da oni pospreme."

Ali to nije vaša uobičajena rutina, zar ne?

Pa vaš um povuče kočnicu
za slučaj opasnosti!

A vi se vratite na automatskog pilota:

"Napunit ću perilicu, biti ljuta
i neću se seksati.

To ću napraviti."
(Smijeh) (Pljesak)

Stoga, kad kažem "sila",

sve što zahtijeva raskid s vašom rutinom,
zahtijeva silu.

I kad razmislite o svom životu,

nekako je smiješno jer smo djeca
pa odrastemo

i provodimo toliko puno vremena
pokušavajući usmjeriti svoj život

u neku vrstu stabilne rutine

da bismo živjeli dosađujući se.

Budimo se svaki dan u isto vrijeme,
uglavnom jedemo isti doručak,

na posao se vozimo istim putem,
pojavimo se na poslu, izgledamo zaposleno,

izbjegavamo pozive,
ažuriramo Facebook,

pojavljujemo se na sastancima,
črčkamo po papiru cijelo vrijeme,

ponovno ažuriramo Facebook,
radimo planove za večer,

izgledamo još malo zaposlenije,
vraćamo se doma istim putem,

jedemo uglavnom istu večeru
ili neku njenu varijantu,

gledamo isti program

idemo u krevet i
onda radimo sve to ispočetka!

Nije čudo da vam je dosadno!

Ta vas rutina ubija.

Imam teoriju zašto ljudi zapnu
u nekom trenutku života.

Većina vas je odslušala
Osnove psihologije

i naišli ste na Maslovljevu
hijerarhiju potreba?

S tijelom ste nekako u redu,
jer ste zadovoljili osnovne potrebe.

Vaše tijelo vam šalje razne signale.

Ako trebate hranu, kako se osjećate?

Ako trebate vodu, kako se osjećate?

Ako trebate seks, kako se osjećate?
(Smijeh) Hvala vam.

Mislim da kada se osjećate nemoćno
ili nezadovoljno svojim životom,

to je znak.

I to nije znak
da je vaš život bezvrijedan,

to je znak da nije zadovoljena jedna
od vaših osnovnih potreba.

Vaša potreba za istraživanjem.

Sve u vašem životu,
sve u vašem tijelu raste!

Vaše se stanice obnavljaju,
vaša kosa, vaši nokti,

sve raste čitav vaš život.

I vaša duša treba istraživanje i rast.

Jedini način da to postignete je
prisiliti se da vam bude neudobno.

Prisiliti sebe da iziđete

iz svoje glave. Hvala vam.

Ako ste u svojoj glavi,
vi ste iza neprijateljskih linija.

To vam ne govori Bog, dobro?
Ne govori!

Zapravo, kad biste stavili zvučnik na vaš
um i kad bismo slušali što govorite sami sebi,

zatvorili bismo vas u ludnicu.
(Smijeh)

Ne biste se družili s ljudima
koji pričaju s vama

na način na koji vi pričate sa sobom.

Iziđite iz svoje glave!

Vaši osjećaji!
Vaši osjećaji vas varaju!

Ne zanima me kako se osjećate!
Zanima me što želite!

Ako slušate kako se osjećate,

kad trebate reći što želite --
nećete to moći.

Jer nikad se neće osjećati
kao da to želite.

Trebate izići iz svoje zone udobnosti.

Ne govorimo o preuzimanju rizika,

već govorimo o izlasku iz zone udobnosti.

Te prve tri sekunde kad se istjerate
iz kreveta, one su teške.

Ali jednom kad izađete, onda je super.

Te prve tri sekunde kad sjedite
u dvorani poput ove

i netko kaže:
"Ustanite i plešite.",

vi pomislite: "Trebao bih."

Ali onda napravite: "Hmmm."

To iskustvo koje ste imali kad ste
osjetili poticaj da napravite nešto,

a niste to napravili, niste aktivirali
energiju aktivacije

potrebnu da se prisilite,

povukli ste svoju kočnicu za slučaj
opasnosti: "Ja ću sjediti ovdje.

Ne želim biti dio tih luđaka,
ne volim plesati..."

Meni se dogodilo da sam došla ovdje,
naletjela na Rachel,

počele smo pričati, ona je počela tvitati.

I mi smo prijateljice. Iziđite.

Čarolija je vani.

Tamo postoje oni od jedan
u četiri stotine bilijuna.

Sve što radim --
o, ovo je zadnji dio. Oprostite.

Još jedan savjet koji možete koristiti.
Zovem ga pravilo pet sekundi.

Vaš um može pročitati izraz lica
u 33 milisekunde.

Zaista je brz.

Druga stvar u kojoj je vrlo brz

je ako imate jedan od onih malih poticaja
koji vas privlače,

ako ga ne spojite s akcijom
unutar pet sekundi,

povlačite kočnicu za slučaj opasnosti
i ubijate tu misao.

Ubijate!

Ako imate impuls za ustajanjem
i plesom dok bend svira,

i ne ustanete u roku od pet sekundi,

povući ćete kočnicu za slučaj opasnosti.

Ako imate neki poticaj,

inspirirao vas je danas nečiji govor,

i ne učinite nešto u pet sekundi

-- zabilježite, pošaljete si poruku --

bilo što fizički kako biste tu aktivnost
spojili s idejom,

povući ćete kočnicu
za slučaj opasnosti i ubiti ideju.

Vaš problem nisu ideje, vaš problem
je što ništa ne poduzimate s njima u vezi.

Ubijete ih. To nije moja greška.
Nije ničija greška.

To vi radite sami sebi.
Prestanite!

Računam na vas.
Jedan od četiri stotine bilijuna.

Imate toliko toga za napraviti!

I to se neće dogoditi u vašoj glavi.

Želim da vježbate danas.

Kad dođemo na zabavu,
hvala Bogu kreće ubrzo,

mislim da će nam koktel svima koristiti,

želim da vježbate pravilo pet sekundi.

Vidite nekog i dobijete poticaj,

izgledaju zanimljivo. Priđite im!

Netko vas je inspirirao i imate pitanje?

Postavite ga!

Zato ste ovdje!

Isprobavajte, mislim da će vas
zaprepastiti to što se događa.

I još jedna stvar, želim da znate
da sve što ja radim,

bez obzira je li to radio
ili televizijska emisija

ili knjiga koju pišem, kolumna,

to je radi vas.

I ako postoji išta što mogu učiniti,

ako mogu učiniti bilo što da vas natjeram
da radite stvari koje ne želite

kako biste imali to što želite,
ja ću to učiniti.

Ali morate mi prići, morate otvoriti usta,

morate postaviti pitanje.

Jeste li shvatili? Dobro. Učinite to.

(Pljesak)

Hvala vam! Hvala vam!
Ustanite!

Imate poticaj, ustanite!
Hvala vam!