abs in 2 weeks?! I tried chloe ting's ab workouts

se remettre en forme pendant la quarantaine

[avant]

[partenaire d'entraînement]

[smoothie, latte fouetté]

[repas, entraînement]

[fatiguée]

[2 semaines plus tard]

[après]

[essaye les séances d'entraînement de chloe ting]

Salut les gars

J'ai encore les cheveux courts

J'ai retiré mes extensions il y a quelques semaines

au cours des deux dernières semaines, je pensais que j'essaierais de me mettre en forme

et se remettre en forme pendant la quarantaine

donc j'ai essayé le programme de déchiquetage (parce qu'il est violent) de deux semaines de Chloé Ting

sauf que je mets ma propre touche parce que je voulais vraiment me concentrer sur

obtenir un ventre plus plat et renforcer mon cœur

donc j'ai fini par faire beaucoup de ses séances d'entraînement abdominales

ok commençons

c'est un plan du haut de mon corps avant

J'ai beaucoup mangé pendant la quarantaine

et était à peine active avant de commencer cet entraînement

donc j'étais assez ballonné comme vous pouvez le voir

J'étais à un stade où je sentais que je devais vraiment recommencer à m'entraîner

à cause de la lourdeur de mon corps

les quatre premiers jours de l'entraînement ont certainement été les plus difficiles

il était presque impossible pour moi de faire une seule séance d'entraînement

sans interrompre la vidéo et faire des pauses entre les deux

Je suis aussi sûr d'avoir demandé beaucoup d'exercices

et ma posture n'était pas la meilleure

mon corps était très endolori jusqu'au jour 5

donc c'était honnêtement un peu intimidant au début

et je ne savais pas si je pouvais surmonter le défi

mais j'ai réussi à le surmonter

c'était globalement très difficile

donc si vous avez du mal au début comme je l'étais

permettez-moi de vous dire que ça va mieux

J'ai réduit beaucoup de calories inutiles pendant ces deux semaines, donc

au lieu de manger un gros petit déjeuner ou de travailler à jeun

je pensais que ce serait une bonne idée de boire un simple smoothie pour le petit déjeuner

J'aime mélanger une cuillère de cette poudre avec des patates douces

et une tasse de lait pour un smoothie crémeux

une autre façon que je bois c'est en faisant un latte fouetté

il est similaire au dalgona coffe aka café fouetté

sauf que vous avez besoin d'une crème à fouetter épaisse au lieu d'eau

ajouter un peu de sucre et de la crème à fouetter lourde à une cuillère de matcha

fouettez jusqu'à ce que ce soit une consistance épaisse

puis mélangez-le avec un verre de lait

Je vais entrer dans plus de détails sur ce à quoi ressemblent mes repas plus tard dans la vidéo

mais revenons d'abord aux entraînements

à partir du jour 5, je sentais que je devenais plus forts

et mon corps commençait à s'habituer à l'intensité des entraînements

mes muscles n'étaient plus douloureux

et c'est là que j'ai commencé à vraiment apprécier les exercices

J'avais vraiment hâte de faire les exercices tous les matins

ce qui est très inhabituel pour moi

je n'ai plus besoin de mettre les vidéos en pause et de faire de longues pauses

et je pouvais physiquement sentir mon corps gagner en force

ce qui est toujours un signe encourageant de continuer à traverser

l'un des deux principaux problèmes que j'ai rencontrés était que

J'ai des ampoules aux pieds parce que je ne portais pas de chaussures

donc je vous recommande fortement d'acheter une paire de chaussures d'entraînement pour protéger vos pieds

le deuxième problème que j'ai rencontré était que

J'ai commencé à ressentir une douleur aiguë dans ma hanche droite

chaque fois que j'ai essayé de lever le pied

donc j'ai mis un patch baume du tigre ( c'est un patch contre la fatigue musculaire) sur la zone touchée

et ai décidé de le retirer le jour d'après

Je craignais que cela ne m'empêche de terminer le défi

mais après avoir pris un jour de congé

la douleur avait presque disparu

et j'étais prêt à me remettre sur pied le lendemain

[mon partenaire d'entraînement (ma sœur)]

pour mes repas, j'ai pris un repas de 15 h à 16 h et j'ai sauté le dîner

J'aurais généralement une salade avec d'autres plats d'accompagnement que ma mère a cuisinés pour moi

cela peut ne pas sembler assez de nourriture, mais c'est en fait un assez gros repas

et ça a suffi pour que je continue tout au long de la journée

J'ai fini mon entraînement pour aujourd'hui

mais j'ai réalisé et je n'enregistrais pas

Je suppose que je vais juste faire un autre entraînement juste pour l'enregistrer

mon tapis de yoga est littéralement devenu de la poudre

Oh mon dieu

Vers la fin du défi, j'étais vraiment content de la force que mon coeur avait pris

bien que je ne puisse toujours pas faire une seule pompe pour me sauver la vie

Je m'améliore définitivement à chacun des exercices

J'ai également pu voir physiquement mes abdos devenir plus définis chaque jour

ce qui était très gratifiant après ces entraînements intenses

après]

[avant, après]

c'est ça en gros

aujourd'hui est le jour 14 et je viens de terminer mon entraînement

Je sens que je suis beaucoup plus productif quand je commence mes journées avec un entraînement

donc je vais certainement essayer de faire au moins

une de ses vidéos d'entraînement tous les matins

Je ne voulais pas me concentrer sur des chiffres

donc je ne me suis pas pesé ni mesuré

Je voulais juste me concentrer sur mon apparence et mes sentiments

par l'apparence de ça, mon estomac est devenu beaucoup plus plat et plus tonique

et je me sens beaucoup plus forte et beaucoup plus énergique

que je ne l'étais deux semaines auparavant avant que je ne commence ce défi

dans l'ensemble, je suis vraiment satisfaite des résultats

Je pense qu'il est assez facile pour les gens de suivre

mais vous avez besoin de beaucoup de force et d'endurance pour tout faire, tout au long de l'entraînement

alors oui je le recommande vraiment

si vous avez trouvé cette vidéo utile

merci de mettre un pouce en l'air

donc ouais c'est tout pour la vidéo d'aujourd'hui

merci les gars d'avoir regardé

et je vous verrai dans ma prochaine vidéo. au revoir!