abs in 2 weeks?! I tried chloe ting's ab workouts

(kom i form i karantænen?)

(før)

(trænings makker)

(smoothie, pisket latte)

(måltider, træning)

(træt...)

(2 uger senere...)

(efter)

(prøver chloe ting's trænings programmer)

hej gutter

Jeg har kort hår igen

Jeg tog mine extensions ud et par uger siden

i de sidste par uger havde jeg tænkt mig at komme i form

imens der er karantæne

så jeg har prøvet Chloe Ting's to ugers 'shred program'

jeg har dog puttet min egen twist til det fordi jeg vil gerne sætte mit fokus på

at få en fladere mave og forstærke mine mavemuskler

så jeg endte med at lave mange af hendes 'ab workouts'

ok lad os starte

det her er før billedet af min overkrop

Jeg har spist meget i min karantæne

og var ikke særlig aktiv inden jeg startede på dette program

så jeg var meget oppustet som i kan se

Jeg var kommet til et stadie hvor jeg følte at jeg virkelig burde begynde at træne igen

på grund hvor tung min krop føltes

de første fire dage af træningen var helt klart de mest sværeste

det var næsten umuligt for mig at komme igennem en eneste øvelse

uden at pause videoen og tage en pause imellem

Jeg er også sikker på at jeg ikke gjorde mig så umage med de første par øvelser

og min positur var heller ikke den bedste

min krop var meget øm op til den femte dag

så det var ærligt talt lidt overvældende først

og jeg vidste ikke om jeg ville kunne fuldføre udfordringen

men det lykkedes mig at komme igennem det

overordnet var det bare meget hårdt

så hvis du kæmper med det lige som mig i starten

lad mig fortælle dig at det bliver bedre

Jeg skar tilbage på en masse unødvendige kalorie indtag i disse to uger så

istedet for at spise en stor portion morgenmad eller træne på en tom mave

tænkte jeg at det ville være en god idé at drikke en simpel smoothie til morgenmad

Jeg kan lide at blende en 'scoop' af dette pulver med søde kartofler

og en kop mælk til en cremet smoothie

en anden måde jeg har drukket dette er ved at piske en latte sammen

det minder om dalgona kaffe også kaldet pisket kaffe

bortset fra du skal bruge fløde i stedet for vand

tilføj lidt sukker og fløde i en skål med det grønne pulver

pisk det indtil det får en tyk konsistens

og derefter bland det sammen med et glas mælk

Jeg går mere i detalje med mine måltider senere i videoen

men først lad os gå tilbage til træningen

starten af dag 5, kunne jeg mærke jeg var blevet stærkere

og min krop var begyndt at vende sig til træningens intensitet

mine muskler var ikke længere ømme

og det er så her jeg begynder at nyde træningen

Jeg ser faktisk frem til træningen hver morgen

hvilket er usædvanligt for mig

jeg har ikke længere brug for at pause videoerne og tage lange pauser

og jeg kan fysisk mærke min krop få styrke

hvilket altid er et opfordrende tegn på at fortsætte

men en af de to problemer jeg mødte var at

jeg fik vabler på mine fødder fordi jeg ikke havde sko på

så jeg vil anbefale at i får jer et par sko som kan beskytte jeres fødder

det andet problem som jeg oplevede var at

jeg begyndte at få en skarp smerte i min højre hofte

hver gang jeg prøvede at løfte min fod

så jeg satte et tiger balsam plaster på det berøreret sted

og besluttede at tage en pause den næste dag

Jeg var bekymret for at det ville stoppe mig i at afslutte min udfordring

men efter jeg tog en dags pause

var smerten næsten væk

og jeg var klar til at fortsætte den næste dag

(min trænings makker (min søster))

for mine måltider havde jeg et måltid omkring kl. 15-16 og sprang aftensmad over

Jeg ville som regel have en salat med andre side retter som min mor ville lave til mig

dette ligner måske ikke nok mad men det var faktisk et ret stort måltid

og det var nok til at holde mig kørende resten af dagen

Jeg har afsluttet min træning for idag

men så gik det op for min at jeg ikke filmede det

Så må jeg vel gentage træningen igen bare for at filme det

min yoga måtte var bogstaveligt talt blevet til pulver

omg

omkring slutningen af udfordringen var jeg meget glad for hvor stærke mine mavemuskler var blevet

selvom jeg ikke kan lave en eneste mavebøjning for mit liv

Jeg er helt klar blevet bedre til at lave hver øvelse

Jeg var også i stand til at kunne se en fysisk udvikling på mine mavemuskler hver dag

hvilket er meget belønnende efter disse intense øvelser

(efter)

(før, efter)

det er så det

idag er dag 14 og jeg har lige afsluttet min træning

Jeg føler jeg er meget mere produktiv når jeg starter min dag med at træne

så jeg vil helt klart prøve at lave mindst

en af hendes trænings videoer hver morgen

Jeg vil ikke fokusere på nogle numre

så jeg har ikke vejet mig selv eller målt noget

Jeg ville bare fokusere på hvordan jeg så ud og hvordan jeg følte

af hvad jeg kan se er min mave blevet meget fladere og mere 'toned'

og jeg føler mig meget stærkere og at jeg har mere energi

end hvad jeg havde for to uger siden hvor jeg startede denne udfordring

overordnet er jeg meget tilfreds med resultaterne

Jeg tror det er nemt nok for folk at kunne følge med

men du har brug for meget styrke og udholdenhed til at kunne skubbe dig selv igennem hele træningen

så ja jeg vil helt sikkert forslå det

hvis i finder denne video hjælpsom

hver sød at give videoen en 'thumbs up'

så ja det var det for denne dags video

tak fordi i så med

og vi ses i min næste video, farvel!