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(Mezza campana)
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(Campana)
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Come posso smettere di preoccuparmi?
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Come posso smettere di preoccuparmi?
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Semplice!
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(Risate)
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Se inspirate in maniera consapevole,
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e mettete tutta la vostra mente
nella vostra inspirazione,
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la preoccupazione se ne andrà via
all'istante.
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Se sapete come fare
la meditazione camminata,
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e se mettete tutta la vostra attenzione
nel fare un passo e godere di quel passo,
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non c'è preoccupazione possibile
in quel momento.
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Oppure quando giocate
a volley o a basket,
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se mettete tutta la vostra mente e corpo
nel gioco e godete del momento presente,
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non c'è preoccupazione possibile.
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E quando mangiate la colazione,
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se guardate a fondo
nella vostra colazione,
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se godete del vostro muesli,
dello yogurt, del pane,
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se godete della presenza
dei vostri compagni di pratica,
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allora non è possibile
alcuna preoccupazione.
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Dovete essere consapevoli, concentrati
su ciò che accade intorno a voi
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e goderne, allora la preoccupazione
non potrà farci nulla.
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Grazie per la domanda.
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Un'ottima domanda.
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(Mezza campana)
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(Campana)
