1
00:00:01,568 --> 00:00:02,820
(Mezza campana)

2
00:00:06,759 --> 00:00:13,276
(Campana)

3
00:00:34,243 --> 00:00:36,776
Come posso smettere di preoccuparmi?

4
00:00:38,376 --> 00:00:40,416
Come posso smettere di preoccuparmi?

5
00:00:44,220 --> 00:00:45,299
Semplice!

6
00:00:45,756 --> 00:00:47,769
(Risate)

7
00:00:48,973 --> 00:00:52,125
Se inspirate in maniera consapevole,

8
00:00:53,437 --> 00:00:56,343
e mettete tutta la vostra mente
nella vostra inspirazione,

9
00:00:59,711 --> 00:01:02,221
la preoccupazione se ne andrà via
all'istante.

10
00:01:04,433 --> 00:01:08,759
Se sapete come fare 
la meditazione camminata,

11
00:01:10,259 --> 00:01:16,968
e se mettete tutta la vostra attenzione
nel fare un passo e godere di quel passo,

12
00:01:18,284 --> 00:01:22,277
non c'è preoccupazione possibile
in quel momento.

13
00:01:23,332 --> 00:01:29,239
Oppure quando giocate
a volley o a basket,

14
00:01:30,079 --> 00:01:35,637
se mettete tutta la vostra mente e corpo
nel gioco e godete del momento presente,

15
00:01:36,006 --> 00:01:38,205
non c'è preoccupazione possibile.

16
00:01:39,441 --> 00:01:42,263
E quando mangiate la colazione,

17
00:01:42,676 --> 00:01:44,965
se guardate a fondo 
nella vostra colazione,

18
00:01:45,321 --> 00:01:49,488
se godete del vostro muesli,
dello yogurt, del pane,

19
00:01:50,983 --> 00:01:54,716
se godete della presenza
dei vostri compagni di pratica,

20
00:01:55,807 --> 00:01:58,038
allora non è possibile 
alcuna preoccupazione.

21
00:02:01,176 --> 00:02:06,019
Dovete essere consapevoli, concentrati
su ciò che accade intorno a voi

22
00:02:06,786 --> 00:02:10,479
e goderne, allora la preoccupazione
non potrà farci nulla.

23
00:02:12,577 --> 00:02:15,002
Grazie per la domanda.

24
00:02:15,238 --> 00:02:16,752
Un'ottima domanda.

25
00:02:20,038 --> 00:02:21,031
(Mezza campana)

26
00:02:24,965 --> 00:02:31,689
(Campana)