(Mezza campana)
(Campana)
Come posso smettere di preoccuparmi?
Semplice!
(Risate)
Se inspirate in maniera consapevole,
e mettete tutta la vostra mente nella vostra inspirazione,
la preoccupazione se ne andrà via all'istante.
Se sapete come fare la meditazione camminata,
e se mettete tutta la vostra attenzione nel fare un passo e godere di quel passo,
non c'è preoccupazione possibile in quel momento.
Oppure quando giocate a volley o a basket,
se mettete tutta la vostra mente e corpo nel gioco e godete del momento presente,
non c'è preoccupazione possibile.
E quando mangiate la colazione,
se guardate a fondo nella vostra colazione,
se godete del vostro muesli, dello yogurt, del pane,
se godete della presenza dei vostri compagni di pratica,
allora non è possibile alcuna preoccupazione.
Dovete essere consapevoli, concentrati su ciò che accade intorno a voi
e goderne, allora la preoccupazione non potrà farci nulla.
Grazie per la domanda.
Un'ottima domanda.
(Mezza campana)
(Campana)