WEBVTT

00:00:01.568 --> 00:00:02.820
(Mezza campana)

00:00:06.759 --> 00:00:13.276
(Campana)

00:00:34.243 --> 00:00:36.776
Come posso smettere di preoccuparmi?

00:00:38.376 --> 00:00:40.416
Come posso smettere di preoccuparmi?

00:00:44.220 --> 00:00:45.299
Semplice!

00:00:45.756 --> 00:00:47.769
(Risate)

00:00:48.973 --> 00:00:52.125
Se inspirate in maniera consapevole,

00:00:53.437 --> 00:00:56.343
e mettete tutta la vostra mente
nella vostra inspirazione,

00:00:59.711 --> 00:01:02.221
la preoccupazione se ne andrà via
all'istante.

00:01:04.433 --> 00:01:08.759
Se sapete come fare 
la meditazione camminata,

00:01:10.259 --> 00:01:16.968
e se mettete tutta la vostra attenzione
nel fare un passo e godere di quel passo,

00:01:18.284 --> 00:01:22.277
non c'è preoccupazione possibile
in quel momento.

00:01:23.332 --> 00:01:29.239
Oppure quando giocate
a volley o a basket,

00:01:30.079 --> 00:01:35.637
se mettete tutta la vostra mente e corpo
nel gioco e godete del momento presente,

00:01:36.006 --> 00:01:38.205
non c'è preoccupazione possibile.

00:01:39.441 --> 00:01:42.263
E quando mangiate la colazione,

00:01:42.676 --> 00:01:44.965
se guardate a fondo 
nella vostra colazione,

00:01:45.321 --> 00:01:49.488
se godete del vostro muesli,
dello yogurt, del pane,

00:01:50.983 --> 00:01:54.716
se godete della presenza
dei vostri compagni di pratica,

00:01:55.807 --> 00:01:58.038
allora non è possibile 
alcuna preoccupazione.

00:02:01.176 --> 00:02:06.019
Dovete essere consapevoli, concentrati
su ciò che accade intorno a voi

00:02:06.786 --> 00:02:10.479
e goderne, allora la preoccupazione
non potrà farci nulla.

00:02:12.577 --> 00:02:15.002
Grazie per la domanda.

00:02:15.238 --> 00:02:16.752
Un'ottima domanda.

00:02:20.038 --> 00:02:21.031
(Mezza campana)

00:02:24.965 --> 00:02:31.689
(Campana)