(Mezza campana)
(Campana)
Come posso smettere di preoccuparmi?
Come posso smettere di preoccuparmi?
Semplice!
(Risate)
Se inspirate in maniera consapevole,
e mettete tutta la vostra mente
nella vostra inspirazione,
la preoccupazione se ne andrà via
all'istante.
Se sapete come fare
la meditazione camminata,
e se mettete tutta la vostra attenzione
nel fare un passo e godere di quel passo,
non c'è preoccupazione possibile
in quel momento.
Oppure quando giocate
a volley o a basket,
se mettete tutta la vostra mente e corpo
nel gioco e godete del momento presente,
non c'è preoccupazione possibile.
E quando mangiate la colazione,
se guardate a fondo
nella vostra colazione,
se godete del vostro muesli,
dello yogurt, del pane,
se godete della presenza
dei vostri compagni di pratica,
allora non è possibile
alcuna preoccupazione.
Dovete essere consapevoli, concentrati
su ciò che accade intorno a voi
e goderne, allora la preoccupazione
non potrà farci nulla.
Grazie per la domanda.
Un'ottima domanda.
(Mezza campana)
(Campana)