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7 Things To Know About Your Emotions

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    大家好，Psych2Goers
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    欢迎回到我们的频道
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    非常感谢您们
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    您们给予我们的爱。
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    您们鼓励已帮助我们
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    创造心理与心理健康
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    都可以让每个人合宜。
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    所以，再一次感谢。
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    现在，让我们继续。
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    作为人类，
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    我们都很难感觉东西
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    也并在感情上做出反应
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    对我们周围发生的事情。
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    自从我们出身开始，
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    伤心的时候我们哭
    或饥饿或有需要的时候。
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    我们觉得愤怒面对
    伤害我们的人。
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    我们怕那些事情
    有可能很危险。
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    我们也会感到高兴，当我们被给予
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    爱，仁慈和爱心。
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    这些情绪对我们来说很自然
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    而且对我们来说，表达它们是很自然的。
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    但是一路走来，
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    这一切都变得复杂。
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    当您开始觉得复杂
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    关于到我们的感受
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    以及我们为什么感觉到它。
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    有些情绪是我们不太
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    知道如何应对，
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    所以我们最终压抑，否认
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    或者隐藏我们的真实感受。
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    了解自己的情绪
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    不只是可以帮我们了解自己多一些
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    也还能帮助我们建立更深层次
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    也会更有意义的生活。
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    因此，话虽如此，
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    这是七个
    最重要的事情
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    您必须需要了解自己的情绪。
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    第一，您不是您的情绪。
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    情绪是重要，
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    但它们没有定义我们是谁。
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    它们是电化学信号
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    从大脑流到身体
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    对您日常经验的反应。
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    您的情绪是就在那里
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    来调节你的思想和行为
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    根据这些经验，
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    也提供您有关于
    这世界的资料。
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    它们不会告诉您的角色
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    或影响你是谁，
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    除非您要它们这么做。
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    并认为否则抢劫您
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    作为一个人的身份
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    在您的情绪之外。
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    您可以让您自己拥有自由
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    在不经意的时候就生气
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    也会让您生气
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    或感到快乐而没有
    给自己施压
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    就一直扮演一个快乐的人。
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    第二，情绪来来去去。
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    我们说的主要原因之一
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    一个人还有更多
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    不仅仅只是他们的感情
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    因为我们的情绪
    都经常来来去去。
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    而且一些基本的东西
    以我们的身份，
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    不应该定义
    变幻无常
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    也随着我们的感受而不断变化。
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    即使是最激烈的情绪
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    和身体反应
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    比如像哭，摇和尖叫
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    上升，下降和下降都只在
    几分钟的时间。
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    第三，情绪不会
    总是需要特定的原因。
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    你有没有某种感觉，
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    但不知道为什么
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    或不得不应对情绪
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    让你无所适从？
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    虽然它可能会造成混乱
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    而且很难制造
    我们的情感意识
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    当我们不知道
    他们背后的原因是什么，
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    有时候您只需要
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    让您自己感觉
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    无论您感觉到什么
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    也尽量不要被赶上
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    弄清楚为什么会感觉。
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    可能有十几种不同的原因
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    为什么您有某种感觉，
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    但是感觉到它是没问题。
  • 2:51 - 2:56
    不管您难过
    沮丧，高兴或害怕。
  • 2:56 - 2:57
    要对自己的感受诚实
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    并毫不犹豫地接受它。
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    您所有的感觉都是正确的。
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    第四，情感不会
    总是需要一个反应。
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    不管是生气，嫉妒，
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    悲伤或不满，
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    感觉到某种方式
    都没有错。
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    您不必感到内疚
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    或为自己的情绪感到羞耻
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    只要您也明白
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    并非每一种情感
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    值得采取行动。
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    当您失去控制时
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    让您的情绪
    让您变得更好，
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    您可以说伤人的话
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    或做些你会让自己
    后来会后悔的事。
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    第五，
    没有负面情绪。
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    虽然我们大多数人都相信
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    感觉可以是好或是坏，
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    心理学家实际上认为
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    所有的感觉都是中立的。
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    没有这样的事情
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    正面或负面的情绪
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    因为感情不是
    本质上是任何东西。
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    它们只是我们制成它们。
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    尽管有时可以
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    感到痛苦或压倒性
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    感觉如此强烈而深刻
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    让自己
    体验您的真实感情
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    可以教您很多
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    关于您自己以及您的真实身份。
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    这是因为六个
    情感是有目的。
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    您遇到的范围很广
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    多方面的情感。
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    您的感受是生活中自然的一部分
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    他们让你知道
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    您如何受到正在发生的事情的影响
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    在您的生活和您自己的内在。
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    每一种情感都有目的
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    为您指明正确的方向，
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    并帮助理解
    您正在经历什么。
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    例如，嫉妒和不满
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    可以表明有需要
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    您不满足于自己
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    并可能从你的生活中失踪。
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    愤怒让你知道
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    您的界限已经越界。
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    焦虑和恐惧让你
    避免潜在危险。
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    幸福教您寻找
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    人与地方
    让您感到被爱。
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    悲伤的感觉是您的出路
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    处理某些东西的损失
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    是曾经对您很重要。
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    第七，情绪是会传染性。
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    最后但并非最不重要的，
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    有些事您需要
    了解您自己的情绪
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    那就是它们很会传染。
  • 5:01 - 5:03
    几项科学研究发现
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    当您在一群人中时，
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    您下意识地模仿
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    周围人的感情
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    作为您的表达
    与生俱来的渴望归属感。
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    考虑到这一点，
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    难怪为什么拥有
    有毒的人在您的生活里
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    会拉低您和
    情绪上消耗了您。
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    这就是为什么它很重要
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    来包围您自己与
    能够举起您的人，
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    那您能享受与他人共度时光，
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    以及您真正感到与之联系的人。
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    您学到新东西
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    关于您自己和您的情绪？
  • 5:29 - 5:31
    请打个赞和分享
    视频，如果有帮助您，
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    您认为它可以
    也帮助别人。
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    使用的研究和参考
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    在下面的说明中列出。
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    感谢收看
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    我们下次再见。
Title:
7 Things To Know About Your Emotions
Description:
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Video Language:
English
Team:
Psych2Go
Duration:
05:47

Chinese, Simplified subtitles

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