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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.35,0:00:01.41,Default,,0000,0000,0000,,大家好，Psych2Goers
Dialogue: 0,0:00:01.41,0:00:03.06,Default,,0000,0000,0000,,欢迎回到我们的频道
Dialogue: 0,0:00:03.06,0:00:03.96,Default,,0000,0000,0000,,非常感谢您们
Dialogue: 0,0:00:03.96,0:00:05.61,Default,,0000,0000,0000,,您们给予我们的爱。
Dialogue: 0,0:00:05.61,0:00:07.33,Default,,0000,0000,0000,,您们鼓励已帮助我们
Dialogue: 0,0:00:07.33,0:00:08.59,Default,,0000,0000,0000,,创造心理与心理健康
Dialogue: 0,0:00:08.59,0:00:10.10,Default,,0000,0000,0000,,都可以让每个人合宜。
Dialogue: 0,0:00:10.10,0:00:11.21,Default,,0000,0000,0000,,所以，再一次感谢。
Dialogue: 0,0:00:11.21,0:00:12.82,Default,,0000,0000,0000,,现在，让我们继续。
Dialogue: 0,0:00:12.82,0:00:13.81,Default,,0000,0000,0000,,作为人类，
Dialogue: 0,0:00:13.81,0:00:16.09,Default,,0000,0000,0000,,我们都很难感觉东西
Dialogue: 0,0:00:16.09,0:00:17.76,Default,,0000,0000,0000,,也并在感情上做出反应
Dialogue: 0,0:00:17.76,0:00:19.98,Default,,0000,0000,0000,,对我们周围发生的事情。
Dialogue: 0,0:00:19.98,0:00:21.57,Default,,0000,0000,0000,,自从我们出身开始，
Dialogue: 0,0:00:21.57,0:00:24.40,Default,,0000,0000,0000,,伤心的时候我们哭\N或饥饿或有需要的时候。
Dialogue: 0,0:00:24.40,0:00:27.01,Default,,0000,0000,0000,,我们觉得愤怒面对\N伤害我们的人。
Dialogue: 0,0:00:27.01,0:00:29.51,Default,,0000,0000,0000,,我们怕那些事情\N有可能很危险。
Dialogue: 0,0:00:29.51,0:00:31.15,Default,,0000,0000,0000,,我们也会感到高兴，当我们被给予
Dialogue: 0,0:00:31.15,0:00:34.04,Default,,0000,0000,0000,,爱，仁慈和爱心。
Dialogue: 0,0:00:34.04,0:00:36.36,Default,,0000,0000,0000,,这些情绪对我们来说很自然
Dialogue: 0,0:00:36.36,0:00:38.74,Default,,0000,0000,0000,,而且对我们来说，表达它们是很自然的。
Dialogue: 0,0:00:38.74,0:00:40.35,Default,,0000,0000,0000,,但是一路走来，
Dialogue: 0,0:00:40.35,0:00:42.34,Default,,0000,0000,0000,,这一切都变得复杂。
Dialogue: 0,0:00:42.34,0:00:43.70,Default,,0000,0000,0000,,当您开始觉得复杂
Dialogue: 0,0:00:43.70,0:00:45.12,Default,,0000,0000,0000,,关于到我们的感受
Dialogue: 0,0:00:45.12,0:00:47.25,Default,,0000,0000,0000,,以及我们为什么感觉到它。
Dialogue: 0,0:00:47.25,0:00:49.09,Default,,0000,0000,0000,,有些情绪是我们不太
Dialogue: 0,0:00:49.09,0:00:50.32,Default,,0000,0000,0000,,知道如何应对，
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:52.82,Default,,0000,0000,0000,,所以我们最终压抑，否认
Dialogue: 0,0:00:52.82,0:00:55.06,Default,,0000,0000,0000,,或者隐藏我们的真实感受。
Dialogue: 0,0:00:55.06,0:00:56.86,Default,,0000,0000,0000,,了解自己的情绪
Dialogue: 0,0:00:56.86,0:00:59.44,Default,,0000,0000,0000,,不只是可以帮我们了解自己多一些
Dialogue: 0,0:00:59.44,0:01:00.78,Default,,0000,0000,0000,,也还能帮助我们建立更深层次
Dialogue: 0,0:01:00.78,0:01:02.18,Default,,0000,0000,0000,,也会更有意义的生活。
Dialogue: 0,0:01:02.18,0:01:03.58,Default,,0000,0000,0000,,因此，话虽如此，
Dialogue: 0,0:01:03.58,0:01:05.86,Default,,0000,0000,0000,,这是七个\N最重要的事情
Dialogue: 0,0:01:05.86,0:01:08.60,Default,,0000,0000,0000,,您必须需要了解自己的情绪。
Dialogue: 0,0:01:08.60,0:01:12.15,Default,,0000,0000,0000,,第一，您不是您的情绪。
Dialogue: 0,0:01:12.15,0:01:13.63,Default,,0000,0000,0000,,情绪是重要，
Dialogue: 0,0:01:13.63,0:01:15.54,Default,,0000,0000,0000,,但它们没有定义我们是谁。
Dialogue: 0,0:01:15.54,0:01:17.24,Default,,0000,0000,0000,,它们是电化学信号
Dialogue: 0,0:01:17.24,0:01:18.90,Default,,0000,0000,0000,,从大脑流到身体
Dialogue: 0,0:01:18.90,0:01:21.88,Default,,0000,0000,0000,,对您日常经验的反应。
Dialogue: 0,0:01:21.88,0:01:23.45,Default,,0000,0000,0000,,您的情绪是就在那里
Dialogue: 0,0:01:23.45,0:01:25.54,Default,,0000,0000,0000,,来调节你的思想和行为
Dialogue: 0,0:01:25.54,0:01:27.21,Default,,0000,0000,0000,,根据这些经验，
Dialogue: 0,0:01:27.21,0:01:29.89,Default,,0000,0000,0000,,也提供您有关于\N这世界的资料。
Dialogue: 0,0:01:29.89,0:01:31.62,Default,,0000,0000,0000,,它们不会告诉您的角色
Dialogue: 0,0:01:31.62,0:01:33.57,Default,,0000,0000,0000,,或影响你是谁，
Dialogue: 0,0:01:33.57,0:01:35.65,Default,,0000,0000,0000,,除非您要它们这么做。
Dialogue: 0,0:01:35.65,0:01:37.05,Default,,0000,0000,0000,,并认为否则抢劫您
Dialogue: 0,0:01:37.05,0:01:38.58,Default,,0000,0000,0000,,作为一个人的身份
Dialogue: 0,0:01:38.58,0:01:40.45,Default,,0000,0000,0000,,在您的情绪之外。
Dialogue: 0,0:01:40.45,0:01:42.42,Default,,0000,0000,0000,,您可以让您自己拥有自由
Dialogue: 0,0:01:42.42,0:01:44.23,Default,,0000,0000,0000,,在不经意的时候就生气
Dialogue: 0,0:01:44.23,0:01:46.53,Default,,0000,0000,0000,,也会让您生气
Dialogue: 0,0:01:46.53,0:01:49.22,Default,,0000,0000,0000,,或感到快乐而没有\N给自己施压
Dialogue: 0,0:01:49.22,0:01:52.06,Default,,0000,0000,0000,,就一直扮演一个快乐的人。
Dialogue: 0,0:01:52.06,0:01:55.49,Default,,0000,0000,0000,,第二，情绪来来去去。
Dialogue: 0,0:01:55.49,0:01:57.31,Default,,0000,0000,0000,,我们说的主要原因之一
Dialogue: 0,0:01:57.31,0:01:59.03,Default,,0000,0000,0000,,一个人还有更多
Dialogue: 0,0:01:59.03,0:02:00.60,Default,,0000,0000,0000,,不仅仅只是他们的感情
Dialogue: 0,0:02:00.60,0:02:03.62,Default,,0000,0000,0000,,因为我们的情绪\N都经常来来去去。
Dialogue: 0,0:02:03.62,0:02:06.84,Default,,0000,0000,0000,,而且一些基本的东西\N以我们的身份，
Dialogue: 0,0:02:06.84,0:02:08.97,Default,,0000,0000,0000,,不应该定义\N变幻无常
Dialogue: 0,0:02:08.97,0:02:11.66,Default,,0000,0000,0000,,也随着我们的感受而不断变化。
Dialogue: 0,0:02:11.66,0:02:13.29,Default,,0000,0000,0000,,即使是最激烈的情绪
Dialogue: 0,0:02:13.29,0:02:14.39,Default,,0000,0000,0000,,和身体反应
Dialogue: 0,0:02:14.39,0:02:17.72,Default,,0000,0000,0000,,比如像哭，摇和尖叫
Dialogue: 0,0:02:17.72,0:02:22.14,Default,,0000,0000,0000,,上升，下降和下降都只在\N几分钟的时间。
Dialogue: 0,0:02:22.14,0:02:26.23,Default,,0000,0000,0000,,第三，情绪不会\N总是需要特定的原因。
Dialogue: 0,0:02:26.23,0:02:27.50,Default,,0000,0000,0000,,你有没有某种感觉，
Dialogue: 0,0:02:27.50,0:02:29.06,Default,,0000,0000,0000,,但不知道为什么
Dialogue: 0,0:02:29.06,0:02:30.41,Default,,0000,0000,0000,,或不得不应对情绪
Dialogue: 0,0:02:30.41,0:02:32.58,Default,,0000,0000,0000,,让你无所适从？
Dialogue: 0,0:02:32.58,0:02:33.76,Default,,0000,0000,0000,,虽然它可能会造成混乱
Dialogue: 0,0:02:33.76,0:02:35.54,Default,,0000,0000,0000,,而且很难制造\N我们的情感意识
Dialogue: 0,0:02:35.54,0:02:37.97,Default,,0000,0000,0000,,当我们不知道\N他们背后的原因是什么，
Dialogue: 0,0:02:37.97,0:02:38.93,Default,,0000,0000,0000,,有时候您只需要
Dialogue: 0,0:02:38.93,0:02:40.11,Default,,0000,0000,0000,,让您自己感觉
Dialogue: 0,0:02:40.11,0:02:41.88,Default,,0000,0000,0000,,无论您感觉到什么
Dialogue: 0,0:02:41.88,0:02:43.62,Default,,0000,0000,0000,,也尽量不要被赶上
Dialogue: 0,0:02:43.62,0:02:46.03,Default,,0000,0000,0000,,弄清楚为什么会感觉。
Dialogue: 0,0:02:46.03,0:02:47.54,Default,,0000,0000,0000,,可能有十几种不同的原因
Dialogue: 0,0:02:47.54,0:02:49.09,Default,,0000,0000,0000,,为什么您有某种感觉，
Dialogue: 0,0:02:49.09,0:02:50.96,Default,,0000,0000,0000,,但是感觉到它是没问题。
Dialogue: 0,0:02:50.96,0:02:55.83,Default,,0000,0000,0000,,不管您难过\N沮丧，高兴或害怕。
Dialogue: 0,0:02:55.83,0:02:57.08,Default,,0000,0000,0000,,要对自己的感受诚实
Dialogue: 0,0:02:57.08,0:02:59.00,Default,,0000,0000,0000,,并毫不犹豫地接受它。
Dialogue: 0,0:02:59.00,0:03:01.20,Default,,0000,0000,0000,,您所有的感觉都是正确的。
Dialogue: 0,0:03:01.20,0:03:04.91,Default,,0000,0000,0000,,第四，情感不会\N总是需要一个反应。
Dialogue: 0,0:03:04.91,0:03:07.25,Default,,0000,0000,0000,,不管是生气，嫉妒，
Dialogue: 0,0:03:07.25,0:03:09.41,Default,,0000,0000,0000,,悲伤或不满，
Dialogue: 0,0:03:09.41,0:03:11.90,Default,,0000,0000,0000,,感觉到某种方式\N都没有错。
Dialogue: 0,0:03:11.90,0:03:12.86,Default,,0000,0000,0000,,您不必感到内疚
Dialogue: 0,0:03:12.86,0:03:14.17,Default,,0000,0000,0000,,或为自己的情绪感到羞耻
Dialogue: 0,0:03:14.17,0:03:15.85,Default,,0000,0000,0000,,只要您也明白
Dialogue: 0,0:03:15.85,0:03:17.03,Default,,0000,0000,0000,,并非每一种情感
Dialogue: 0,0:03:17.03,0:03:19.44,Default,,0000,0000,0000,,值得采取行动。
Dialogue: 0,0:03:19.44,0:03:20.68,Default,,0000,0000,0000,,当您失去控制时
Dialogue: 0,0:03:20.68,0:03:23.28,Default,,0000,0000,0000,,让您的情绪\N让您变得更好，
Dialogue: 0,0:03:23.28,0:03:24.39,Default,,0000,0000,0000,,您可以说伤人的话
Dialogue: 0,0:03:24.39,0:03:26.69,Default,,0000,0000,0000,,或做些你会让自己\N后来会后悔的事。
Dialogue: 0,0:03:26.69,0:03:30.06,Default,,0000,0000,0000,,第五，\N没有负面情绪。
Dialogue: 0,0:03:30.06,0:03:31.82,Default,,0000,0000,0000,,虽然我们大多数人都相信
Dialogue: 0,0:03:31.82,0:03:34.67,Default,,0000,0000,0000,,感觉可以是好或是坏，
Dialogue: 0,0:03:34.67,0:03:36.27,Default,,0000,0000,0000,,心理学家实际上认为
Dialogue: 0,0:03:36.27,0:03:38.34,Default,,0000,0000,0000,,所有的感觉都是中立的。
Dialogue: 0,0:03:38.34,0:03:39.58,Default,,0000,0000,0000,,没有这样的事情
Dialogue: 0,0:03:39.58,0:03:40.98,Default,,0000,0000,0000,,正面或负面的情绪
Dialogue: 0,0:03:40.98,0:03:44.28,Default,,0000,0000,0000,,因为感情不是\N本质上是任何东西。
Dialogue: 0,0:03:44.28,0:03:46.72,Default,,0000,0000,0000,,它们只是我们制成它们。
Dialogue: 0,0:03:46.72,0:03:47.71,Default,,0000,0000,0000,,尽管有时可以
Dialogue: 0,0:03:47.71,0:03:49.31,Default,,0000,0000,0000,,感到痛苦或压倒性
Dialogue: 0,0:03:49.31,0:03:51.74,Default,,0000,0000,0000,,感觉如此强烈而深刻
Dialogue: 0,0:03:51.74,0:03:54.02,Default,,0000,0000,0000,,让自己\N体验您的真实感情
Dialogue: 0,0:03:54.02,0:03:55.19,Default,,0000,0000,0000,,可以教您很多
Dialogue: 0,0:03:55.19,0:03:57.78,Default,,0000,0000,0000,,关于您自己以及您的真实身份。
Dialogue: 0,0:03:57.78,0:04:02.78,Default,,0000,0000,0000,,这是因为六个\N情感是有目的。
Dialogue: 0,0:04:03.10,0:04:05.10,Default,,0000,0000,0000,,您遇到的范围很广
Dialogue: 0,0:04:05.10,0:04:08.16,Default,,0000,0000,0000,,多方面的情感。
Dialogue: 0,0:04:08.16,0:04:10.64,Default,,0000,0000,0000,,您的感受是生活中自然的一部分
Dialogue: 0,0:04:10.64,0:04:11.82,Default,,0000,0000,0000,,他们让你知道
Dialogue: 0,0:04:11.82,0:04:13.76,Default,,0000,0000,0000,,您如何受到正在发生的事情的影响
Dialogue: 0,0:04:13.76,0:04:16.65,Default,,0000,0000,0000,,在您的生活和您自己的内在。
Dialogue: 0,0:04:16.65,0:04:18.76,Default,,0000,0000,0000,,每一种情感都有目的
Dialogue: 0,0:04:18.76,0:04:20.80,Default,,0000,0000,0000,,为您指明正确的方向，
Dialogue: 0,0:04:20.80,0:04:23.50,Default,,0000,0000,0000,,并帮助理解\N您正在经历什么。
Dialogue: 0,0:04:23.50,0:04:26.50,Default,,0000,0000,0000,,例如，嫉妒和不满
Dialogue: 0,0:04:26.50,0:04:28.38,Default,,0000,0000,0000,,可以表明有需要
Dialogue: 0,0:04:28.38,0:04:30.46,Default,,0000,0000,0000,,您不满足于自己
Dialogue: 0,0:04:30.46,0:04:32.62,Default,,0000,0000,0000,,并可能从你的生活中失踪。
Dialogue: 0,0:04:32.62,0:04:33.69,Default,,0000,0000,0000,,愤怒让你知道
Dialogue: 0,0:04:33.69,0:04:35.91,Default,,0000,0000,0000,,您的界限已经越界。
Dialogue: 0,0:04:35.91,0:04:40.18,Default,,0000,0000,0000,,焦虑和恐惧让你\N避免潜在危险。
Dialogue: 0,0:04:40.18,0:04:41.93,Default,,0000,0000,0000,,幸福教您寻找
Dialogue: 0,0:04:41.93,0:04:44.92,Default,,0000,0000,0000,,人与地方\N让您感到被爱。
Dialogue: 0,0:04:44.92,0:04:46.53,Default,,0000,0000,0000,,悲伤的感觉是您的出路
Dialogue: 0,0:04:46.53,0:04:48.08,Default,,0000,0000,0000,,处理某些东西的损失
Dialogue: 0,0:04:48.08,0:04:49.63,Default,,0000,0000,0000,,是曾经对您很重要。
Dialogue: 0,0:04:50.68,0:04:54.06,Default,,0000,0000,0000,,第七，情绪是会传染性。
Dialogue: 0,0:04:54.06,0:04:55.68,Default,,0000,0000,0000,,最后但并非最不重要的，
Dialogue: 0,0:04:55.68,0:04:58.36,Default,,0000,0000,0000,,有些事您需要\N了解您自己的情绪
Dialogue: 0,0:04:58.36,0:05:01.12,Default,,0000,0000,0000,,那就是它们很会传染。
Dialogue: 0,0:05:01.12,0:05:02.78,Default,,0000,0000,0000,,几项科学研究发现
Dialogue: 0,0:05:02.78,0:05:04.34,Default,,0000,0000,0000,,当您在一群人中时，
Dialogue: 0,0:05:04.34,0:05:05.97,Default,,0000,0000,0000,,您下意识地模仿
Dialogue: 0,0:05:05.97,0:05:07.57,Default,,0000,0000,0000,,周围人的感情
Dialogue: 0,0:05:07.57,0:05:10.66,Default,,0000,0000,0000,,作为您的表达\N与生俱来的渴望归属感。
Dialogue: 0,0:05:10.66,0:05:11.80,Default,,0000,0000,0000,,考虑到这一点，
Dialogue: 0,0:05:11.80,0:05:14.67,Default,,0000,0000,0000,,难怪为什么拥有\N有毒的人在您的生活里
Dialogue: 0,0:05:14.67,0:05:17.22,Default,,0000,0000,0000,,会拉低您和\N情绪上消耗了您。
Dialogue: 0,0:05:17.22,0:05:18.38,Default,,0000,0000,0000,,这就是为什么它很重要
Dialogue: 0,0:05:18.38,0:05:21.18,Default,,0000,0000,0000,,来包围您自己与\N能够举起您的人，
Dialogue: 0,0:05:21.18,0:05:23.16,Default,,0000,0000,0000,,那您能享受与他人共度时光，
Dialogue: 0,0:05:23.16,0:05:25.86,Default,,0000,0000,0000,,以及您真正感到与之联系的人。
Dialogue: 0,0:05:25.86,0:05:26.87,Default,,0000,0000,0000,,您学到新东西
Dialogue: 0,0:05:26.87,0:05:29.02,Default,,0000,0000,0000,,关于您自己和您的情绪？
Dialogue: 0,0:05:29.02,0:05:31.03,Default,,0000,0000,0000,,请打个赞和分享\N视频，如果有帮助您，
Dialogue: 0,0:05:31.03,0:05:33.19,Default,,0000,0000,0000,,您认为它可以\N也帮助别人。
Dialogue: 0,0:05:33.19,0:05:34.54,Default,,0000,0000,0000,,使用的研究和参考
Dialogue: 0,0:05:34.54,0:05:36.57,Default,,0000,0000,0000,,在下面的说明中列出。
Dialogue: 0,0:05:36.57,0:05:38.17,Default,,0000,0000,0000,,别忘了点击订阅按钮
Dialogue: 0,0:05:38.17,0:05:40.28,Default,,0000,0000,0000,,和通知铃图标以获取通知
Dialogue: 0,0:05:40.28,0:05:42.47,Default,,0000,0000,0000,,每当我们发布新的Psych2Go视频时。
Dialogue: 0,0:05:42.47,0:05:43.30,Default,,0000,0000,0000,,感谢收看
Dialogue: 0,0:05:43.30,0:05:44.70,Default,,0000,0000,0000,,我们下次再见。