Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Hvad er det jeg tænker på? Lån! Gæld!
Penge der fosser ud af kassen!

Jeg kan mærke en knude! Jeg kan kende
kræft når jeg mærker den!

Hvor er hun? Hvad har hun gang i? Hun
ringer aldrig, siger aldrig noget!

Stress - alles helvede, en
plage for vore sind,

en mare der ødelægger
vores velbefindende

Men sådan har det ikke altid været

Engang var dens formål at redde os ...

Hvis du er et helt almindeligt
pattedyr handler

det her om 3 minutters flænsende

rædsel på savannen, efter hvilke faren
slutter - eller det er slut med dig!

Men alt ændrede sig ...

Hvad der engang hjalp os med at overleve
er nu blevet en plage for vore liv.

Jeg brød sammen i gråd. Og græd og græd.

I dag har videnskabelige opdagelser i
felten og i laboratoriet vist at stress

ikke er en sindstilstand, men
noget målbart og farligt

Dette er ikke noget abstrakt.
Dette er ikke noget

du måske skal gøre noget
ved engang i fremtiden.

Du er nødt til at gøre noget
ved det lige nu, i dag.

På nogen af de mest uventede
steder finder videnskabsfolk

ud af hvor farligt stress
egentlig kan være

Kronsk stress kan gøre noget
så direkte og grotesk

som at slå nogle af dine
hjerneceller ihjel

Vi kan se sporene af stress
dybt ind i vores kroppe,

hvor den skrumper vores hjerner,

bygger fedt op på maven,
og ødelægger vores kromosomer.

Dette er virkeligt. Dette handler ikke
bare om nogen der beklager sig.

Stress. Redningsmand. Tyran. Plage.
Her afslører vi dens portræt.

Dette program er muligt på
grund af donationer til din

Public Broadcast Service Station
fra seere som dig. Tak.

Vi har alle personlig erfaring
med stress, men de

færreste ved hvad stress
gør ved vores indre,

eller forstår hvordan den moderne verdens

måde at fungere på kan
føre til døden via stress

Endnu færre ved hvad de kan gøre ved det

Over de sidste 30 år har Robert Sopolsky,
neurobiolog ved Stanford Universitetet,

udvidet vores forståelse af stress og
hvordan den påvirker vores kroppe.

Hvordan vores sociale status kan gøre
os mere - eller midre - udsatte

Det meste af tiden finder man
Sopolsky som lærer og forsker

i den krævende og stressfyldte verden
som hjerne-videnskaben er

Men det er kun en del af hans historie

En par uger hver 2-3. år flytter Sopolsky
sit laboratorium 13.500 km væk,

til savannen i Masai-Mara-distriktet
i Kenya, Østafrika.

Robert Sopolsky kom første
gang til Afrika for

over 30 år siden, drevet af en fornemmelse

Han havde en idé om at han kunne lære mere
om menneskelig stress og sygdom

ved at se på andre arter, og han vidste
lige hvilken art det skulle være

Hvis du lever sådan et sted som her,
så er du en Bavian

Og du bruger kun ca. 3 timer om dagen på
at skaffe de kalorier du skal bruge

Hvis du kun skal bruge 3 timer
om dagen på arbejde

så har du 9 timers fritid hver
dag, som du kan bruge

til at få andre til at føle
sig skidt tilpas

De bliver ikke stressede af
løver der jagter dem,

de bliver stressede af hinanden

de bliver stressede af den
sociale og psykologiske

tumult der bliver skabt af deres egne

De er det perfekte billede på moderne
vesterlandsk, stress-relateret sygdom

For at finde ud af hvad stress
egentlig gjorde ved deres kroppe

ville Sopolsky kigge ind i cellerne
på disse bavianer for første gang

For at gøre det måtte han tage blodprøver
på den mest nænsomme måde

Vi prøver at bedøve bavianerne
uden at de rigtig opdager det

Vi skal ikke give dem ekstra stress
ved at jage dem rundt i jeeps

for så til sidst at skyde en
bedøvelsespil i dem

Fordelene ved et pusterør er
at det er lydløst

og ikke har bevægelige dele

Ulempen er at de ikke
skyder ret langt

Så det man bruger en ret absurd
mængde tid på

er at prøve at se nonchalant
ud når man er nær bavianerne

OK - han vakler nu ...

Så - der faldt han

Robert måler niveauet af stresshormon
i hver blodprøve

Man har to hormoner som er centrale
for vores stress-respons-system

Det ene er Adrenalin
(Epinephrin på amerikansk)

Det andet er et mindre kendt hormon

som kaldes glutakotikoider
(dansk: kortisol)

det kommer fra binyrebarken
sammen med adrenalin

De er de to arbejdsheste i
stress-responset

Stress-responset og de to hormoner
er vigtige for vores overlevelse

Det stress handler om er
at nogen gerne vil spise dig

eller at du gerne vil spise nogen

og det skaber en krise

Når du løber for livet er
det basale det vigtigste

Lungerne er på overarbejde
for at bringe ilt ind i blodet

Hjertet hamrer for at bringe
ilten rundt i kroppen

så musklerne kan
reagere omgående

Du har brug for forhøjet blodtryk
så energien kan leveres

Du lukker ned for alt der
ikke er nødvendigt

At vokse, reproduktion - det er ikke tids-
punktet man skal sætte ægløsning i gang

sårheling og sådan noget - gør
det senere, hvis der er et senere!

Når Zebraen undslipper lukker
dets stress-respons ned

men mennesker ser ud til at have
svært ved at finde "sluk"-knappen

Vi aktiverer det samme stress-respons
alene af psykologiske årsager

Vi tænker på ozon-laget, vores skatter
vores dødelighed og kreditforenings-lån

Vi tænder for stress-responsen,
men det er ikke af en fysiologisk årsag

og vi gør det hele tiden

Ved ikke at slukke for stress-responsen

bliver vi dyppet i en giftig
hormon-cocktail

Selv om det ikke gælder liv
eller død hyperventilerer

vi, hjertet hamrer, musklerne spændes

Det ironiske er, at efter et stykke tid er
stress-responsen mere skadelig end årsagen

fordi årsagen er nogen psykologisk
nonsens som du påvirkes af

Ingen Zebra, der flygter for sit liv,
ville forstå hvorfor frygten

for at tale offentligt får dig
til at udskille det samme hormon

som den gør for at redde
sit liv

Stress er kroppens forsøg på at
håndtere en udfordring

hvad enten udfordringen er livstruende

triviel ...

eller sjov!

Hvis vi rammer lige den rette
mængde stress

så kalder vi det "stimulerede"

Målet er ikke er undgå stress,
målet er at have den rigtige slags stress

for når det er den rigtige slags,
er vi vilde med det

Vi kaster os afsted og betaler
gerne for den slags stress

Når du oplever en moderat stress
som er midlertidig

- der er en grund til at rutsjebaneture
ikke varer 3 uger -

Det er når du slipper kontrollen
en lille, bitte smule

i en sammehæng hvor
det føles sikkert

Men i det virkelige liv

Både for os mennesker og
Robert's bavianer

er kontrol ikke en mulighed

Det er en stor han,
der taber en kamp

som så jager en yngre han,
der så bider en hun

som så klasker en unge,
der så hiver en lille en ned fra et træ

Det tog ca. 15 sekunder ...

Når vi nu ved at en stor del af stress
er mangel på kontrol og forudsigelighed

Du sidder bare der og kigger
på zebra'en

Og så er der nogen der har
en dårlig dag

og så er det pludselig din mås
der er i klaskehøjde

Det er meget psykologisk stressende
for dem lavere i hierakiet

En af Roberts tidlige opdagelser
var at finde sammehængen

mellem stress-niveau og
placering i hierakiet hos bavianerne

Nogle flokke har over 100 medlemmer

Som os har de udviklet store hjerner

så de kan manøvrere i deres
store samfunds komplekitet

Hvis man skal overleve her
kræver det bavian-politisk snilde

Hvor de klogeste og mest
aggressive hanner

kommer til tops og scorer
alle fordelene

De hunner de vil have
al den mad de kan spise

Og en stime af villige tjenere
til at pleje deres pels

Hver han har helt styr på hvor
han står i samfundet

Hvem der kan være efter ham

hvem han kan være efter

og hvem det så vil gå videre til

Det er frygteligt at skulle
indrømme efter 30 år

men jeg kan egentlig ikke
rigtig lide bavianer

Der har været individer som jeg
sætter stor pris på

men som helhed er de nogen
ubehagelige typer

der behandler hinanden rigtig skidt

men det gør bare at
de er fantastiske at studere

For 22 år siden, da Sopolsky var 30,
modtog han McArthur-fondens pris for Genialitet

Hans tidlige arbejde med at
måle stress-hormon i blodprøver

førte til to bemærkelsesværdige opdagelser

Bavianernes placering i hierakiet hang
sammen med niveauet af stress-hormon

Så hvis du er en dominerende han kan du
forvente et lavt niveau af stress-hormon

Og hvis du er en underlegen han
vil du have meget højere niveau

Men der var en endnu mere
afslørende opdagelse

De underlegne havde også
forhøjet puls og blodtryk

Dette var første gang at nogen
havde vist en sammenhæng

mellem stress og en
vildt-levende primat's helbred

Hvis du er en stresset og usund
bavian i en typisk flok

med højt blodtryk,
forhøjet niveau af stress-hormon

Du har et immun-system
der ikke virker som det skal

Dit reproduktions-system kan
komme ud af vage

Din hjerne-kemi begynder at ligne
det man ser hos mennesker med depression

Alt det tyder desværre ikke på
at du bliver en gammel bavian

Kunne disse ting også være tilfældet
for den der anden primat?

Mens Robert Sopolsky overvågende
stress hos bavianer

ledede professor Sir Michael Marmot
et studie i Storbritannien

der fulgte helbredet hos
mere end 28.000 mennesker

over en periode på 40 år

Det fik navn efter Whitehall,
Storbritanniens højborg for embedsværket

hvor alle funktioner er passet
ind i et præcist hieraki

Det var det perfekte laboratorium
hvis man skulle finde ud af

om der er en forbindelse
rang og stress

Det er det med stress - jeg
tror man et nødt til at

se på det som akut eller kronisk stress

Jeg tror jeg har være under kronisk stress

i denne organisation fordi
jeg ikke rigtig passer ind

Kevin Brooks er statsansat jurist

Hans rang - niveau 7 - betyder at han
ikke rangerer særlig højt i sin afdeling

Han lever den underordnedes liv

Jeg var meget bevidst om arbejdsmængden

og hvordan jeg havde det
meste under kontrol

men en af mine sager var ikke under
kontrol - jeg havde mistet grebet om den

Det var lidt ligesom at være i en bil

der rammer glat vej og skrider

Jeg mødte mandag morgen

og min leder - lad os kalde ham Ben -

"Ben vil gerne snakke med dig"

Så vi finder et lokale,
han lukker døren

og så siger han:
"Du ved hvad du har gjort"

"Du ved hvad der skete mens du var væk"

"Vi kunne ikke finde sagsakterne"

"Ved du hvad det kom til at betyde?"

Han gav mig en royal skideballe

psykologisk set rundbarberede han mig

og til slut var det flere trusler, det var

"OK - det her kan blive
en disciplinærsag!"

Jeg forlod rummet,
gik over gangen til mit kontor

og brød grædende sammen

Sarah Woodall arbejder også for regeringen

I modsætning til Kevin er hun en
højtrangerende embedsmand

Jeg har omkring 160 personer
der refererer til mig

Jeg kan vædig godt lide mit arbejde

Det er et dynamisk miljø,
det kan være meget spædende

Jeg kan godt lide at arbejde sammen
med mange forskellige mennesker

så - ja, jeg sætter stor pris på mit job

Så forskellige perspektiver
virkeliggør et

af de mest forbløffende
fund i Whitehall-studiet

Det viste at jo lavere du var placeret
i hierakiet

jo højere var din risiko for
at få hjertesygdomme

og andre sygdomme

Så de der var lige under toppen havde
større risiko end toppen selv

Dem i næste lag havde endnu større risiko
og sådan blev det ved helt til bunden

der havde den allerstørste risiko

Vi snakker om personer i
stabile job, der ikke

er udsat for industrielle påvirkninger

og det var stadigvæk sådan,
at din placering i hierakiet

hang tæt sammen med din risiko
for at udvikle sygdomme og din livslængde

Jeg har været meget heldig
og har aldrig haft helbredsproblemer

Siden jeg begyndte i et topjob
har jeg ikke haft en sygedag

så jeg har været meget heldig

Som jeg ser det er min
karriere blevet tilsmudset

Den er gået i stå, fordi jeg
de sidste tre år har været

syg ca. halvdelen af tiden

Whitehall-studiet er
stress-forskningens Rosetta-sten

fordi det er baseret på det
britiske embedsværk

hvor alle har den samme
tilgang til medicinsk behandling

alle er en del af det samme
sundhedssystem

ligesom bavianerne. Alle
bavianerne spiser det samme

de laver alle sammen det samme

Det er som sådan at hvis du
er en underordnet bavian

så ryger og drikker du for meget

og hvis du er embedsmand, er du
ikke overladt til tilfældig behandling

Alle disse tilfældige elementer
er fjernet

i begge disse studier,
og de kommer frem til de samme resultater

Hos begge primater er der frygtelige

historier og livstruende konsekvenser

For hver underordnet som Kevin, der
lever med en bavians usikkerhed i livet

Er der en Alfa-han der fører sig frem
og bader sig i sin magt over andre

En intetanende underordnet

Du fik ham!

12.46

Kan I se hvor pilen er?

Ja ... det tror jeg ...

OK - hvem tror I er højest
i hierakiet?

Vores fyr.
Ja.

Lad os passe på at den anden
fyr ikke generer ham

I år har Robert taget sin
familie med til Afrika

Hans kone, neuropsykolog
Lisa Cher Sopolsky

har også lavet mange
undersøgelser af bavianer

Børnene er med for første gang
Benjamin og Rachel

Selvom han ser ud til at sove

Bavianerne kan blive ophidsede
hvis de kan se man rører ved en af dem

Men hvis de ikke kan se det
så reagerer de ikke

Det er som om sådan et stykke
klæde får bavianen til at forsvinde

Ups! Han er der ikke mere!

Det her er ikke helt at have
børnene med på arbejde

Men det er en stor del af
hvem vi er, min kone og jeg

og vores børn vil gerne
vide hvor vi kommer fra

Det er ret fundamentalt

Som på de tidligere ture
måler Robert hvordan bavianer

fra alle niveauer af hierakiet
reagerer på og kommer sig efter stress

Nu påvirker vi systemet
med stigende doser af adrenalin

Bavianens respons viser sig
med det samme i blodet

en tilstand der kan bevares
for evigt på frys

Det er et lager af
potentiel viden

Jeg har blodprøver fra 30
års arbejde frosset ned

Man ved aldrig hvornår et
nyt hormon bliver opdaget

og så kan man gå tilbage
og se på de gamle prøver

tilbage fra da Jimmy Carter
var præsident

At forberede sig på at
kunne undersøge

langtidsvirkningerne af stress
er en relativt ny tanke

for da Robert var på
Rachels alder

troede forskerne at stress
kun var skyld i ét større problem

Dette er et billede af et
stort problem for

amerikanske arbejdere

Et grimt sår som lægerne
kalder et mavesår

som ætser sig ind i
en persons mave

De mavesmerter de taler om
irritationen, den brændende

fornemmelse - det er tegn
på et mavesår

For 30 år siden var mavesår det
alle tænkte på omkring stress

Det var den første sygdom
man relaterede til stress

De er nødt til at arbejde
med deres væremåde

Min væremåde???

Nemlig. Mavesår udvikler sig
når man har den forkerte

slags følelser. De er nødt til
at være ærlig overfor dem selv

Jeg skal vist have mig
en ny læge!!!

Forbindelsen mellem stress og
mavesår var god latin

frem til de tidlige 1980'ere

Men så fandt australske
forskere at en baktierie

var den primære årsag
til mavesår

Og det vendte helt op og ned på feltet

"Det har ikke noget at gøre
med stress, det er en bakterie"

Jeg vil vædde på at
halvdelen af alle

mave-læger gik ud og
fejrede det

Det var den bedste nyhed

Aldrig mere skulle de sidde og
snakke følelser med patienterne

Det har jo ikke noget med
stress at gøre

det er en bakterieinfektion

Løsningen var ikke længere
stress-håndtering

Det kunne ofte løses
med medicin

Det var et stort gennembrud

Stress var ikke årsag til mavesår

Sagen kunne henlægges

Men er par år senere

tog forskningen en ny drejning

Forskerne opdagede at
denne mavesårs-bakterie

allerede fandtes i kroppen
på 2/3 af alle mennesker

Så hvorfor får kun en
brøkdel mavesår?

Undersøgelser afslørede, at
når du er stresset

begyndre kroppen at lukke
ned for de krops-funktioner

som ikke er livsvigtige
her og nu

herunder immun-systemet

og man fandt ud af at dette
gav mulighed for

at mave-bakterierne kunne
komme ud af kontrol

For det som stress gør

er at det ødelægge din
krops evne

til at reparere
mavesækkens væg

når den bliver angrebet
af denne bakterie

Så stress kan alligevel
forårsage mavesår

ved at underminere vores
evne til at hele

Hvis stress kan påvirke
immunsystemet

hvilke andre skader kan
det så afstedkomme?

Et af svarene kommer fra
en flok Makak-aber

der lever i fangenskab
nær Winston, Salem, North Carolina

Folk tænker på stress som
noget der holder dem vågne

eller som noget der får dem
til at råbe ad børnene

Men hvis du spørger
mig hvad stress er

Så siger jeg: "Se her -
det er en stor prop i din arterie"

Dr. Carol Shively har studeret
blodårer hos Makak-aber i 20 år

Ligesom bavianer og
britiske embedsmænd

lever disse aber i herakiske
systemer og grupper

og udsætter hinanden
for social stress

Stress-hormon kan udløse en
negativ kredsløbs-respons

Et bankende hjerte
et øget blodtryk

Så hvis stress følger rang
vil kredsløbet hos en

højt-rangerende makak -

lad os kalde ham en
primat-direktør -

være anderledes end
hans underordnedes?

Når Shively så på en
højt-rangerende abes

blodårer, en der ikke havde
været udsat for megen stress

så var de rene

Men en underordnet makaks
årer fortalte en grum historie

Hos den underordnede
ser man en udtalt åreforkalkning

Stress og det forhøjede
niveau af hormoner

havde forhøjet blodtrykket
hvilket skader åren

det gør dem modtagelige
for forkalkning

Så nu, når du føler
dig truet, så udvider

dine blodårer udvider sig
ikke, hjertet pumper ikke

så meget blod rundt i kroppen,
og det kan føre til hjerteanfald

Dette er ikke noget fjernt
eller abstrakt som du måske

skal gøre noget ved en dag

Du skal gøre noget ved det i dag
for det påvirker din krop her og nu

og stress i dag har effekt på helbredet
i morgen og i årene der kommer

Social og psykologisk stress -
om du er makak, menneske eller bavian

- kan spærre vores blodårer,
hæmme blodgennemstrømningen

true vores hjertes sundhed

Og det er bare starten på
stressens dødelige forbandelse

Roberts tidlige arbejde viste at
stress kan have endnu

mere skræmmende effekter

Dengang jeg startede med at
arbejde på dette område

ville jeg fokusere på hvad der
dengang fremstod som en

ret usandsynlig idé

Det var ideen om at kronisk stress

den kroniske påvirkning
fra kortisol

kunne gøre noget så grotesk
som at slå dine hjerneceller ihjel

Mens han var PhD.-studerende ved
Rockefeller Univeritetet i de tidlige 80'ere

Arbejdede Sopolsky sammen med
sin mentor Dr. Bruce McEwen

om at følge stressens spor
ind i hjernen

De udsatte rotter for
kronisk stress

og undersøgte bagefter
deres hjerneceller

Holdet gjorde en
forbløffende opdagelse

Mens at hjernecellerne hos
normale rotter har mange grene

havde stress-ramte rotters
celler meget færre grene

Det der i virkeligheden
var mest interessant

var det sted i hjernen
hvor dette skete - Hippocampus

Noget af det første du lærer
i neurobiologien

er at hippocampus er center
for læring og hukommelse

At stresse disse rotter
skrumpede den del af deres hjerne

der er ansvarlig for
hukommelse

Stress påvirker hukommelsen
på 2 måder

Kronisk stress påvirker
nerveforbindelserne

så vi mister evnen til
at huske ting som vil skal

Meget alvorlig akut stress
kan have en anden effekt

som vi omtaler som
"Stress gør dig dum"

Det påvirker din evne
til at genkalde dig

hvad du normalt godt
kan huske i korte perioder

Vi kender allesammen det
fænomen fra dengang

vi udsatte os selv for
en stor stress-påvirkning

ved ikke at få noget søvn
Den næste morgen kl. 9

kunne vi ikke huske
noget som helst af det

vi skulle bruge til eksamen

Hvis du tager et menneske
og stresser det meget over

lang tid, så har du en
hippocampus der betaler prisen

Så udover at skade
vores helbred

kan stress få os til at
have det forfærdeligt

Carol Shively bestemte
sig til at finde ud af hvorfor

Hun begyndte dog med nydelse
i stedet for elendighed

Shively havde den hypotese
at der var en forbindelse

mellem stress, nydelse og
vores plads i hierakiet

Som stress er nydelse forbudnet
til hjernens kemi

Når neuro-transmitteren Dopamin
udløses i hjernen

binder den sig til receptorer
der sender signal om nydelse

Shively brugte et PET-scanner til
at scanne hjernen hos en

ustresset primat - vores
primat-Direktør

Det vi ser er at hjernen hos
vores dominante primater

lyser op med en masse
dopamin-bindinger

i dette område som er vigtigt
for følelsen af

belønning og nydelse ved livet

Shively så derefter på de
underordnedes hjerner

Det vi fandt ud af var at
de underordnedes hjerner

lyste meget svagt fordi der
var færre bindinger

Hvorfor er det sådan?

Hvad er det med det område
af hjernen?

Når du udløser mindre dopamin
føles alt mindre nydelsesfuldt

solen skinner ikke så lyst
græsset er ikke så grønt

maden smager ikke så godt
som den plejer

Men der er måden din hjerne
fungerer på, der er skyld i det

og din hjerne fungerer på den måde
fordi du er lavt i hierakiet

Et er rent faktisk at være
lavt rangerende

noget andet - og menneskeligt -
er at føle sig lavt rangerende

En af de ting samfundet kan
gøre for virkelig at få dig

til at føle det på den måde
er at minde dig om det hele tiden

Richmond, Califonia er en by hvor
samfundets yderpunkter kan

ses lige ud af vinduet på din bil

Dette er kardiologen Jeffrey
Ritterman's vej til arbejde

Du kan regne en del ud om
stress-niveauer og

forventninger til folks
helbred gennem livet

ved at se på de kvarterer
du besøger

I det her kvarter er
levealderen ret høj

De fleste beboere er
rimeligt sunde

Men når vi kommer op på
toppen af bakken

skifter det til et lidt mindre
priviligeret kvarter

Og når vi kommer til den grænse
begynder den sociale status at falde

og ligeså helbredet

De folk der bor her kan ikke
regne med den samme levealder

som de der boede i det andet kvarter

Beboerne her er på vagt,
de er hele tiden årvågne

de lever et mere stresset liv

Dette er et kvarter der skaber
høje niveauer af

stress-hormon i folk, og det har
konsekvenser over tid

En af dr. Ritterman's patienter er
65-årige Emmanuel Johnson

Han er studievejleder i et af
Amerika's farligste kvarterer

Jeg mener at vi har haft
47 mord det seneste år

De sidste 4 dage har vi haft
11 skyderier med 3 døde

Jeg ved at det 9 ud af 10 gange
er en pårørende eller

nogen som ungerne kender

Emmanuel betaler en pris ved
at være udsat for denne stress

Jeg fik et hjerteanfald for 5 år siden
jeg har sukkersyge

Jeg er nødt til at være opmærksom
på det hele tiden

Jeg har haft dette arbejde
i 20 år

Det er stressende bare at
have dette job

Så over årene ... du ved ...

Kolestorolen, blodtrykket,
blodsukkeret - det kom senere

men stressen den var der allerede,
langt tid før de kom

Emmanuels krop fortæller måske
endnu en historie om stress

Whitehall-studiet fandt en
utrolig sammenhæng mellem stress

din position i hierakiet,
og måden folk tog vægt på

Det handler ikke kun om at tage på

men også om hvor på kroppen
du tager på

At tage på rundt om din
krops centrum

er relateret til din position
i hierakiet

og det er så igen relateret til
effekten af kronisk stress

Så vi tænkte - sker det her
for aber?

Fordi de også organiserer
sig i hierakier

Og ja, det gør det.

Underordnede aber har større

sandsynlighed for at have
fedt på maven

end dominerende aber har

Jeg snes at den mest utrolige
ting jeg har fundet ud af

er at stress påvirker hvordan
fedt lagrer sig på kroppen

For mig var det en virkelig
underlig tanke

at man kan påvirke hvordan
fedt lagrer sig

Sopolsky, Shively og andre mener
at stress kan være en

central faktor i den
globale fedme-epidemi

Og endnu værre: Fedt, der
kommer af stress, er farligt fedt

Det fedt der sidder på maven
og inde i bughulen

er meget værre end fedt der
sidder andre steder

Det opfører sig anderedes,
producerer andre hormoner

og kemikalier, og har andre
effekter på dit helbred

Hvad end det er der virker
for den enkelte

De bliver nødt til at sætte
pris på stress-reduktion

Problemet i vores samfund er
at vi ikke sætter pris på

stress-reduktion. Vi sætter
pris på det modsatte

Vi beundrer den person som
ikke bare kan klare 2 ting ad gangen

men som kan klare endnu flere

Dem ser vi op til, og tænker
hvordan gør de det?

Men det er en meget stressende måde
at leve og tænke på

Vi er nødt til at ændre på vores værdier

og begynde at sætte pris på
mennesker der kan leve

balancerede og rolige liv

Et af historiens mest hjerteskærende
øjeblikke, fortæller os at stress

kan skade os langt tid før
vi bliver opmærksomme på det

Holland, sent i 1944

En streng vinter og en brutal
besættelsesmagt

bidrager til at udløse en hungersnød

Mindet om Hunger-vinteren påvirker de
der gennemlevede den den dag i dag

Jeg havde intet. Jeg kunne ikke
give min søn mad.

Jeg var meget syg. Men jeg skulle også
tage mig af et barn.

Det var forfærdeligt

Jeg gik op til kirken ved
dæmningen, nær paladset

og jeg spurgte præstens kone om hun
kunne tage mit barn til krigen var ovre

for jeg kunne ikke mere

Den hollandske forsker Tessa Roseboom
havde hørt disse fortællinger

Hun og hendes hold ville finde ud af
om der var varige men at spore

Roseboom vidste at vores kroppe
reagerer på sult på samme

måde som den reagerer
på andre stressorer

Så hun undersøgte om de fostre,
som kvinder havde været

gravide med i de slidsomme
dage, kunne være påvirkede af stress

Fordi hollænderne har gode arkiver
kunne Roseboom finde frem til

over 2.400 personer, der kunne
være blevet påvirkede

Gruppen og hun analyserede data
fra de som var født under og efter sulten

og kom frem til et
overraskende resultat

Jeg tror man kan sige at disse
børn var udsat for stress

i fosterstadiet, og de lever stadig med
konsekvenserne i dag, 60 år senere

Mange af sult-vinterens børn lever stadig
De er alle i 60'erne

Mange har stadig ar fra
krigens tid

Vi fandt at børn der er født
under hungersnøden

har forhøjet risiko for
hjerte-kar-sygdomme

de har forhøjede kolestorol-tal

de er mere følsomme overfor stress

og har generelt et dårligere helbred

end de der er født før og
efter hungersnøden

Forskerne tror, at moderens stress-
hormoner påvirkede fosterets

nervesystem, men det kæmpede
med sulten

Dette var fosterets første møde
med stress

Her 6 årtier senere har vinter-børnenes
kroppe stadig ikke glemt det

Det vi nu ved er at det ikke
kun er dine fedtcellers funktion

der bliver sårbar, det er også din
hjerne-kemi, din indlæringsevne

din evne til at reagere på og
håndtere stress på en god måde

Hvor nemt du bliver depressiv eller
får andre psykiske lidelser

Det er et område hvor tidlig stress
kan gøre dig rigtig sårbar

Hvis jeg havde haft valget
havde jeg ikke valgt bi-polær

Men nu er jeg bi-polær
og det skal jeg leve med

Det er svært for mig at være fleksibel
Jeg bliver nemt vred

Hvad de hollandsk erfaringer
fortæller os er at

miljø-påvirkninger starter
allerede før fødslen

og at et stresset foster-stadie kan
have virkninger der varer hele livet

Vi tager fingeraftryk, fordi de har
alle sammen forskellige aftryk

Så vi har lige tage Coneybear's aftryk
og nu skal vi tage Riff's

Under denne turs multi-generationelle
undersøgelse har Robert,

som har brugt sit liv på at udforske
stressens effekt på individet

og på celler, fulgt stressens spor
endnu dybere ind i kroppen

En af de mest interessante nye
veje denne forskning går

er ind på skrue- og møtrik-niveauet,
ind i cellerne og generne

et område som folk for 10 år siden
end ikke havde tænkt på

Det der engang var utænkeligt er

at de genetiske strukturer der
kaldes telomerer

som beskytter vores kromosomers
ender mod at flosse

Vores telomerer forkortes som vi ældes

Det interessante er at stress-hormon
er med til at forkorte telomerer

Så hypotesen er at hvis du har to
aber på samme alder

hvis du er en lavt-rangerende fyr
der marinerer i stress-hormon

så vil dine telomerer være kortere

Hvordan hænger dette vigtige
fund sammen med os?

San Rafael, Californien

En gang om ugen kommer Janet Lawson
til en meget vigtig aftale

Hun mødes med andre møde,
der lever med stærke stress-påvirkninger

... men hun mister balancen, og det er
det skræmmende, så vi gik

ud i går aftes for at købe en ny hjælm
bare for "sjov"

... jeg oplever at som hun bliver ældre
og vil have mere selvstændighed

så bliver det sværere ...

De er mødre til børn med handicap

... min søn er kun 8 og
der er nok at se til,

så jeg tillader ikke mig selv at gå ud ...

... Jeg havde en ven der for nylig
sagde til mig, at jeg måske

skulle overveje at placere
Lexi på en institution

og det gav virkelig stress helt
i sig selv at tænke

wow ... (græder) undskyld ... wow
hvordan kan du sige sådan noget!?

hun er, du ved, en veninde ...
selvom hun ikke taler, så elsker hun!

Biolog, dr. Elizabeth
Blackburn blev opmærksom

på disse bemærkelsesværdige kvinder

Jeg kendte dem ikke men jeg kender
historierne, jeg er selv mor

Så da jeg hørte om denne gruppe
tænkte jeg at det ville være værd

at finde ud af hvad der sker
i hjertet af cellerne

hos disse mødre, der gør noget
så hårdt i så lang tid

Dr. Blackburn er ledende på feltet
der forsker i telomerer

Vi har 46 kromosomer og de
er hæftet i hver ende med telomerer

Der var ikke nogen der vidste om
telomerer og deres forvitring

gennem livet ville være påvirket
af kronisk stress

Så vi besluttede at vi ville se på denne
gruppe af kronisk stressede mødre

Vi ville så på deres telomerer
og på vedligeholdelsen af dem

Vi fandt en direkte sammenhæng
mellem længden af telomererne

og den mængde stress de er under
og i hvor lang tid de har være det

Mødre med disse stress-niveauer
blev emne for et studie lavet af

dr. Blackburns kollega,
psykologen Elissa Epel

Mødre til små børn er en
meget stresset gruppe

De skal ofte skabe balance mellem
mange behov

som arbejde og opforstring
af barnet

De har ofte ikke tid til sig selv

Hvis du over på det lægger presset
fra at tage sig af et handikappet barn

Så kan det blive overvældende

Det kan tappe de sidste reserver hos folk

og hvis de er stressede, hvis det er
dårlig stress

så er tendensen at de dør tidligere.

Disse kvinder har forkortede telomerer
der er nedsat aktivitet i det enzym

Et groft bud er at for hvert år
du tager dig af et kronisk sygt barn

ældes du ca. 6 år.

Dette er virkeligheden
Det er ikke bare nogen der piver

Dette er reel, medicinsk set
alvorlig aldring der foregår

og vi kan se at det er
forårsaget af den kroniske stress

Men der er håb. Dr. Blackburn var
med til at opdage et enzym

Telomarase, der kan reparere skaderne

Det er det jeg kalder "truslen om håb"!

De foreløbige resultater tyder på at
denne type sammenkomster

har en positiv indvirkning på helbredet
ved at stimulere effekten af telomerase

.. hvis ikke du kan grine, så kan du ikke holde til det

Der er en sort humor som vi har

som vi bruger om vores børn
og som kun vi forstår og må bruge

Et af sprøgsmålene i stress-forskning

er hvad de elementer er som
kan reducere stressen

og som dermed forlænger livet

og omsorg og medfølelse er måske
de vigtigste af de elementer

Så det er måske de ting der
forlænger livet

som øger telomerase og hjælper vores
celler med at regenerere og forny sig

Så måske er de samværet med andre
og at hjælpe dem

der kan hjælpe os med at
hele os selv

og måske endda leve længere
og sundere liv

For 20 år siden fik Robert
en chokerende forsmag på dette

Den første flok han studerede
de bavianer han følte sig tættest på

og havde skrevet bøger om
blev ramt af en katastrofe

Det skulle få stor indflydelse
på hans forskning

Kikarak-flokken er den jeg startede
med for 30 år siden

De var en helt almindelig bavianflok
på det tidspunkt

hvilket vil sige aggressive hanner,
et skarpt hieraki

hunner der måtte finde sig i meget -
en helt almindelig flok

Men så skete der noget meget
skræmmende for ca. 20 år siden

som blev meget interessant
videnskabeligt set

Kikarak-flokken begyndte at finde mad
i affaldsbunken ved en turist-hytte

Der var noget der skulle
vise sig at blive fatalt

Affaldet indeholdt kød der var
inficeret med tuberkulose

Resultatet var at næsten halvdelen
af hannerne i flokken døde

Det var deprimerende og jeg blev
meget vred over det der var sket

Når du er 30 kan du tillade dig
at bruge en masse følelser

på en flok bavianer -
det trak mange følelser

Det så ud til at Robert havde
mistet 10 års arbejde

men så lagde han mærke
til noget mærkeligt

omkring hvem det var
der var døde

og hvem der havde overlevet

Det var ikke tilfældigt hvem der døde

I den flok var det de aggresive hanner

dem der ikke var særlig sociale eller brugte
tid på at være sammen med andre

Hvis du var sådan en han,
så var du en af de døde

Alle alfa-hannerne var væk

Kikarak-flokken var som forandret

Det der var tilbage var dobbelt
så mange hunner som hanner

og de hanner der var tilbage
var de søde fyre

De var ikke aggressive fjolser
de var søde ved hunnerne

de var meget sociale og lavede bånd

Det lavede helt om på stemningen i flokken

Når hanner bliver teen-agere forlader
de oftest flokken og vandrer omkring

indtil de finder en ny flok

Når ny hanner kom til flokken, så var
de tit lige så fjolse-agtige som

enhver anden teen-age-han på denne jord

og det tog dem generelt ca. 6 måneder
at lære at sådan gør vi ikke her!

Vi gør ikke sådan, vi er ikke agressive
vi bruger mere tid på at ordne hinanden

Hannerne tager det roligere
overfor hinanden

Man lader det ikke gå ud over en hun
hvis man har en dårlig dag

og det tager de nye ca. 6 måneder
at finde ind i stilen

at der i denne flok er en kultur
med lavt aggressionsniveau

og høje niveauer af sociale forbindelser
selv her 20 år senere.

Og dermed havde tragedien
bidraget med en fundamental indsigt

ikke bare om celler, men om
hvordan fravær af stress

kan få indflydelse på samfundet

Har denne flok de samme problemer
med forhøjet blodtryk - nej!

Har de de samme problemer med
hjerne-kemien oh stress-hormoner? Nej!

det er ikke bare din rang -
det er hvad den betyder i dit samfund

Det samme gælder for mennesker
med en lille variation

Vi tilhører mange hierarkier. Du har
måske det væreste job i dit selskab

og ingen frihed eller forudsigelighed
men du ar anfører for softball-holdet

og du kan vædde på at du vil have
psykologiske redskaber til at beslutte

at jobbet ikke er det der er vigtigt

Det handler om at jeg er anfører
folk ser op til mig og

du kan ende med at beslutte at du
er på toppen der hvor det betyder noget

Det virkede

Masser af bavian-lort ...

som på det rigtige tidspunkt kan
være en guldmine for en forsker

Denne gang er det dog bare et bur
vi bliver nødt til at gøre rent

Jeg har studeret stress i 30 år
og jeg fortæller folk

hvordan de burde leve anderledes
så det gør jeg selv, ikke?

Virkeligheden er at jeg er mega-stresset,
type A-personlighed, dårlig til at

håndtere det - hvorfor
tror du ellers at jeg

bruger 80 timer om ugen på
at studere det her?

Der er ingen tvivl om at alt det
jeg prøver at lære folk

vil miste al troværdighed hvis jeg
falder død om at et hjerteanfald

mens jeg er tidligt i 50'erne

Nej, jeg er ikke godt til
at håndtere stress

En ting der arbejde for mig
er at jeg elsker mit arbejde

Jeg elsker alle aspekter af det
så det er fint

På den anden side ... det her er
et ganske andet sted end savannen

Man kan lave videnskab her
så det er meget anderledes

og mere interessant på
mange måder

Man kan få et varmt bad lidt oftere
og der er en mere varieret verden

Der er meget derude som du savner

Det er et næsten mirakuløst sted
hvor ethvert måltid smager godt

og man er ti gange mere opmærksom
på enhver fornemmelse

Man kan ikke komme her år efter år
uden at man får en

ny slags forbrænding og temperament

Jeg er mere udadvendt her
mere ... mere lykkelig

Det er svært ikke at være lykkelig her

Så en af modgiftene mod stress
er måske at finde et sted

hvor vi har kontrollen

men hvad gør vi med al den tid
vi bruger på arbejde

Det vi har lært fra Whitehall-studiet
og fra primat-studierne

er at den måde folk lever og arbejder på
er meget vigtig for deres helbred

Sarah Woodhall nyder fordelene ved kontrol

Jeg tror ikke jeg lider af stress
jeg arbejder ikke 100 timer om ugen

Jeg doserer den mængde arbejde
jeg laver, så jeg kan

bliver ved med at levere
også i fremtiden

Kontrol - mængden af kontrol - hænger tæt
sammen med din hierarkiske placering

og vi oplever generelt at folk
fortæller at det er blevet værre

at mængden af arbejds-relateret
stress er blevet større

sygdoms-raten er gået op

Der hvor folk fortæller at kontrollen
er steget, de blver behandlet mere fair

at det er mere retfærdigt,
den måde de behandles på

der bliver det bedre
sygdom bliver mindre

Jeg har været heldig at jeg
ikke har haft helbredsproblemer

Men ikke alle er så heldige

Så er der en recept til det store
flertal som ikke er på toppen?

Giv folk mere indflydelse på deres arbejde
giv dem mere belønning for indsatsen

Så kan det være at du ikke
bare vil få et sundere arbejdsmiljø

men også en mere produktiv arbejdsplads

Jeg har efterhånden fået lidt mere kontrol

Lige nu er forholdene gode
Jeg synes jeg har en chef

der sætter pris på mig

Han dominerer ikke, han læner sig
lidt tilbage, inviterer folk på banen

så de kan bidrage. Han lader andre
lede mødet. Han er en rigtig leder

han har været positiv lige siden jeg
kom tilbage efter min sidste sygemelding

Jeg tror jeg føler mig
tilstrækkeligt handlekraftig

Hvem ville have troet at Roberts bavianer
ville vise vej til et stress-frit utopia

Dette vil måse lyde lidt vidtløftigt
men jeg tror at vi i virkeligeheden

prøver at skabe et bedre samfund

Implikationerner af det vi har lært af
bavianerne og embedsmændene

peger mod: Hvordan skaber vi et samfund
der tillader folk at blomstre

Det er der hvor dette er på vej hen -
mod at skabe et bedre samfund

der fremmer at mennesker blomstrer

Så hvad kan vi lære at bavianerne?

Lad være med at bide
når du har en dårlig dag

Lad være med at køre det over på andre

Sociale forbindelser er en kraftfuld ting

Det sagt af en som lever i en verden hvor
ambition og drive og type A-hed dominerer

Det er rigtig vigtige ting

En af de bedste former for socialitet
er at give, og ikke at modtage

De ting er med til at
skabe en bedre verden

Noget andet bavianerne lærer os er det

at hvis de på en generation kan
lave om på deres måde at leve på

så har vi ikke nogen undskyldning
selvom vi henviser til tingenes "natur"

Og dermed at det spørgsmål der står
tilbage efter Roberts livsværk

Er vi modige nok til at lære af en bavian?

Kikarak-flokken overlevede ikke
bare uden stress

De trivedes

Kan vi?