0:00:11.583,0:00:16.543
Hvad er det jeg tænker på? Lån! Gæld![br]Penge der fosser ud af kassen!

0:00:16.543,0:00:19.868
Jeg kan mærke en knude! Jeg kan kende[br]kræft når jeg mærker den!

0:00:19.868,0:00:24.474
Hvor er hun? Hvad har hun gang i? Hun[br]ringer aldrig, siger aldrig noget!

0:00:24.474,0:00:32.388
Stress - alles helvede, en[br]plage for vore sind,

0:00:32.388,0:00:35.113
en mare der ødelægger[br]vores velbefindende

0:00:35.113,0:00:38.812
Men sådan har det ikke altid været

0:00:38.812,0:00:41.961
Engang var dens formål at redde os ...

0:00:41.961,0:00:44.232
Hvis du er et helt almindeligt[br]pattedyr handler

0:00:44.232,0:00:46.544
det her om 3 minutters flænsende

0:00:46.544,0:00:50.937
rædsel på savannen, efter hvilke faren[br]slutter - eller det er slut med dig!

0:00:50.937,0:00:53.561
Men alt ændrede sig ...

0:00:53.561,0:00:58.123
Hvad der engang hjalp os med at overleve[br]er nu blevet en plage for vore liv.

0:00:58.123,0:01:03.185
Jeg brød sammen i gråd. Og græd og græd.

0:01:03.185,0:01:11.585
I dag har videnskabelige opdagelser i[br]felten og i laboratoriet vist at stress

0:01:11.585,0:01:17.368
ikke er en sindstilstand, men[br]noget målbart og farligt

0:01:17.368,0:01:20.295
Dette er ikke noget abstrakt.[br]Dette er ikke noget

0:01:20.295,0:01:23.065
du måske skal gøre noget[br]ved engang i fremtiden.

0:01:23.065,0:01:26.709
Du er nødt til at gøre noget[br]ved det lige nu, i dag.

0:01:26.709,0:01:30.756
På nogen af de mest uventede[br]steder finder videnskabsfolk

0:01:30.756,0:01:33.356
ud af hvor farligt stress[br]egentlig kan være

0:01:33.356,0:01:37.874
Kronsk stress kan gøre noget[br]så direkte og grotesk

0:01:37.874,0:01:39.687
som at slå nogle af dine[br]hjerneceller ihjel

0:01:39.687,0:01:43.255
Vi kan se sporene af stress[br]dybt ind i vores kroppe,

0:01:43.255,0:01:44.929
hvor den skrumper vores hjerner,

0:01:44.929,0:01:46.987
bygger fedt op på maven,[br]og ødelægger vores kromosomer.

0:01:46.987,0:01:53.706
Dette er virkeligt. Dette handler ikke[br]bare om nogen der beklager sig.

0:01:55.665,0:02:02.155
Stress. Redningsmand. Tyran. Plage.[br]Her afslører vi dens portræt.

0:02:32.185,0:02:36.138
Dette program er muligt på[br]grund af donationer til din

0:02:36.138,0:02:41.277
Public Broadcast Service Station[br]fra seere som dig. Tak.

0:02:43.737,0:02:47.628
Vi har alle personlig erfaring[br]med stress, men de

0:02:47.628,0:02:51.532
færreste ved hvad stress[br]gør ved vores indre,

0:02:51.532,0:02:53.985
eller forstår hvordan den moderne verdens

0:02:53.985,0:02:59.088
måde at fungere på kan[br]føre til døden via stress

0:03:01.368,0:03:06.486
Endnu færre ved hvad de kan gøre ved det

0:03:13.476,0:03:19.504
Over de sidste 30 år har Robert Sopolsky,[br]neurobiolog ved Stanford Universitetet,

0:03:19.504,0:03:25.037
udvidet vores forståelse af stress og[br]hvordan den påvirker vores kroppe.

0:03:25.037,0:03:30.381
Hvordan vores sociale status kan gøre[br]os mere - eller midre - udsatte

0:03:32.521,0:03:36.616
Det meste af tiden finder man[br]Sopolsky som lærer og forsker

0:03:36.616,0:03:41.064
i den krævende og stressfyldte verden[br]som hjerne-videnskaben er

0:03:44.104,0:03:47.029
Men det er kun en del af hans historie

0:03:47.029,0:03:53.581
En par uger hver 2-3. år flytter Sopolsky[br]sit laboratorium 13.500 km væk,

0:03:53.581,0:04:00.289
til savannen i Masai-Mara-distriktet[br]i Kenya, Østafrika.

0:04:08.492,0:04:11.016
Robert Sopolsky kom første[br]gang til Afrika for

0:04:11.016,0:04:14.452
over 30 år siden, drevet af en fornemmelse

0:04:14.452,0:04:18.809
Han havde en idé om at han kunne lære mere[br]om menneskelig stress og sygdom

0:04:18.809,0:04:26.231
ved at se på andre arter, og han vidste[br]lige hvilken art det skulle være

0:04:26.231,0:04:30.327
Hvis du lever sådan et sted som her,[br]så er du en Bavian

0:04:30.327,0:04:32.496
Og du bruger kun ca. 3 timer om dagen på[br]at skaffe de kalorier du skal bruge

0:04:32.496,0:04:34.154
Hvis du kun skal bruge 3 timer[br]om dagen på arbejde

0:04:34.154,0:04:37.038
så har du 9 timers fritid hver[br]dag, som du kan bruge

0:04:37.038,0:04:41.900
til at få andre til at føle[br]sig skidt tilpas

0:04:44.960,0:04:48.210
De bliver ikke stressede af[br]løver der jagter dem,

0:04:48.210,0:04:50.223
de bliver stressede af hinanden

0:04:50.223,0:04:52.352
de bliver stressede af den[br]sociale og psykologiske

0:04:52.352,0:04:55.671
tumult der bliver skabt af deres egne

0:04:55.671,0:05:00.091
De er det perfekte billede på moderne[br]vesterlandsk, stress-relateret sygdom

0:05:00.091,0:05:03.701
For at finde ud af hvad stress[br]egentlig gjorde ved deres kroppe

0:05:03.701,0:05:10.855
ville Sopolsky kigge ind i cellerne[br]på disse bavianer for første gang

0:05:10.855,0:05:17.531
For at gøre det måtte han tage blodprøver[br]på den mest nænsomme måde

0:05:17.531,0:05:25.022
Vi prøver at bedøve bavianerne[br]uden at de rigtig opdager det

0:05:25.022,0:05:31.118
Vi skal ikke give dem ekstra stress[br]ved at jage dem rundt i jeeps

0:05:31.118,0:05:36.515
for så til sidst at skyde en[br]bedøvelsespil i dem

0:05:39.185,0:05:44.605
Fordelene ved et pusterør er[br]at det er lydløst

0:05:44.605,0:05:48.368
og ikke har bevægelige dele

0:05:48.368,0:05:54.145
Ulempen er at de ikke[br]skyder ret langt

0:05:54.145,0:05:58.124
Så det man bruger en ret absurd[br]mængde tid på

0:05:58.124,0:06:02.524
er at prøve at se nonchalant[br]ud når man er nær bavianerne

0:06:07.344,0:06:10.063
OK - han vakler nu ...

0:06:10.063,0:06:13.451
Så - der faldt han

0:06:13.451,0:06:20.056
Robert måler niveauet af stresshormon[br]i hver blodprøve

0:06:20.056,0:06:27.289
Man har to hormoner som er centrale[br]for vores stress-respons-system

0:06:27.289,0:06:31.224
Det ene er Adrenalin[br](Epinephrin på amerikansk)

0:06:31.224,0:06:34.325
Det andet er et mindre kendt hormon

0:06:34.325,0:06:37.158
som kaldes glutakotikoider[br](dansk: kortisol)

0:06:37.158,0:06:39.203
det kommer fra binyrebarken[br]sammen med adrenalin

0:06:39.203,0:06:42.729
De er de to arbejdsheste i[br]stress-responset

0:06:42.729,0:06:47.745
Stress-responset og de to hormoner[br]er vigtige for vores overlevelse

0:06:51.385,0:06:55.244
Det stress handler om er[br]at nogen gerne vil spise dig

0:06:55.244,0:06:57.410
eller at du gerne vil spise nogen

0:06:57.410,0:07:01.335
og det skaber en krise

0:07:02.245,0:07:06.400
Når du løber for livet er[br]det basale det vigtigste

0:07:06.400,0:07:11.940
Lungerne er på overarbejde[br]for at bringe ilt ind i blodet

0:07:11.940,0:07:15.526
Hjertet hamrer for at bringe[br]ilten rundt i kroppen

0:07:15.526,0:07:19.221
så musklerne kan [br]reagere omgående

0:07:19.221,0:07:22.541
Du har brug for forhøjet blodtryk[br]så energien kan leveres

0:07:22.541,0:07:25.306
Du lukker ned for alt der[br]ikke er nødvendigt

0:07:25.306,0:07:30.025
At vokse, reproduktion - det er ikke tids-[br]punktet man skal sætte ægløsning i gang

0:07:30.025,0:07:33.907
sårheling og sådan noget - gør[br]det senere, hvis der er et senere!

0:07:33.907,0:07:40.166
Når Zebraen undslipper lukker[br]dets stress-respons ned

0:07:40.166,0:07:44.177
men mennesker ser ud til at have[br]svært ved at finde "sluk"-knappen

0:07:44.177,0:07:48.964
Vi aktiverer det samme stress-respons[br]alene af psykologiske årsager

0:07:48.964,0:07:55.736
Vi tænker på ozon-laget, vores skatter[br]vores dødelighed og kreditforenings-lån

0:07:55.736,0:08:01.404
Vi tænder for stress-responsen,[br]men det er ikke af en fysiologisk årsag

0:08:01.404,0:08:05.597
og vi gør det hele tiden

0:08:05.597,0:08:10.430
Ved ikke at slukke for stress-responsen

0:08:10.430,0:08:14.979
bliver vi dyppet i en giftig[br]hormon-cocktail

0:08:15.329,0:08:18.140
Selv om det ikke gælder liv[br]eller død hyperventilerer

0:08:18.140,0:08:23.184
vi, hjertet hamrer, musklerne spændes

0:08:23.564,0:08:29.510
Det ironiske er, at efter et stykke tid er[br]stress-responsen mere skadelig end årsagen

0:08:29.510,0:08:33.097
fordi årsagen er nogen psykologisk[br]nonsens som du påvirkes af

0:08:33.097,0:08:37.085
Ingen Zebra, der flygter for sit liv,[br]ville forstå hvorfor frygten

0:08:37.085,0:08:42.972
for at tale offentligt får dig[br]til at udskille det samme hormon

0:08:42.972,0:08:47.736
som den gør for at redde[br]sit liv

0:08:47.736,0:08:50.944
Stress er kroppens forsøg på at [br]håndtere en udfordring

0:08:50.944,0:08:53.265
hvad enten udfordringen er livstruende

0:08:53.265,0:08:54.837
triviel ...

0:08:54.837,0:08:57.006
eller sjov!

0:08:57.006,0:08:58.533
Hvis vi rammer lige den rette[br]mængde stress

0:08:58.533,0:09:00.739
så kalder vi det "stimulerede"

0:09:00.739,0:09:03.935
Målet er ikke er undgå stress,[br]målet er at have den rigtige slags stress

0:09:03.935,0:09:08.888
for når det er den rigtige slags,[br]er vi vilde med det

0:09:10.358,0:09:16.001
Vi kaster os afsted og betaler[br]gerne for den slags stress

0:09:16.001,0:09:20.454
Når du oplever en moderat stress[br]som er midlertidig

0:09:20.454,0:09:23.752
- der er en grund til at rutsjebaneture[br]ikke varer 3 uger -

0:09:23.752,0:09:28.859
Det er når du slipper kontrollen[br]en lille, bitte smule

0:09:28.859,0:09:31.870
i en sammehæng hvor [br]det føles sikkert

0:09:34.760,0:09:36.081
Men i det virkelige liv

0:09:36.081,0:09:39.643
Både for os mennesker og [br]Robert's bavianer

0:09:39.643,0:09:42.503
er kontrol ikke en mulighed

0:09:49.493,0:09:52.662
Det er en stor han,[br]der taber en kamp

0:09:52.662,0:09:56.559
som så jager en yngre han,[br]der så bider en hun

0:09:56.559,0:10:00.857
som så klasker en unge,[br]der så hiver en lille en ned fra et træ

0:10:00.857,0:10:03.476
Det tog ca. 15 sekunder ...

0:10:03.476,0:10:11.121
Når vi nu ved at en stor del af stress[br]er mangel på kontrol og forudsigelighed

0:10:11.121,0:10:14.140
Du sidder bare der og kigger[br]på zebra'en

0:10:14.140,0:10:16.013
Og så er der nogen der har[br]en dårlig dag

0:10:16.013,0:10:18.498
og så er det pludselig din mås[br]der er i klaskehøjde

0:10:18.498,0:10:24.835
Det er meget psykologisk stressende[br]for dem lavere i hierakiet

0:10:26.265,0:10:30.401
En af Roberts tidlige opdagelser[br]var at finde sammehængen

0:10:30.401,0:10:34.836
mellem stress-niveau og[br]placering i hierakiet hos bavianerne

0:10:34.836,0:10:37.953
Nogle flokke har over 100 medlemmer

0:10:37.953,0:10:40.384
Som os har de udviklet store hjerner

0:10:40.384,0:10:44.897
så de kan manøvrere i deres[br]store samfunds komplekitet

0:10:44.897,0:10:48.749
Hvis man skal overleve her[br]kræver det bavian-politisk snilde

0:10:48.749,0:10:51.373
Hvor de klogeste og mest[br]aggressive hanner

0:10:51.373,0:10:55.104
kommer til tops og scorer[br]alle fordelene

0:10:55.104,0:10:58.455
De hunner de vil have[br]al den mad de kan spise

0:10:58.455,0:11:03.602
Og en stime af villige tjenere[br]til at pleje deres pels

0:11:03.602,0:11:07.094
Hver han har helt styr på hvor[br]han står i samfundet

0:11:07.094,0:11:09.590
Hvem der kan være efter ham

0:11:09.590,0:11:11.736
hvem han kan være efter

0:11:11.736,0:11:16.839
og hvem det så vil gå videre til

0:11:17.939,0:11:21.010
Det er frygteligt at skulle[br]indrømme efter 30 år

0:11:21.010,0:11:24.243
men jeg kan egentlig ikke[br]rigtig lide bavianer

0:11:24.243,0:11:27.110
Der har været individer som jeg[br]sætter stor pris på

0:11:27.110,0:11:33.375
men som helhed er de nogen[br]ubehagelige typer

0:11:33.375,0:11:35.208
der behandler hinanden rigtig skidt

0:11:35.208,0:11:40.897
men det gør bare at[br]de er fantastiske at studere[br]

0:11:40.897,0:11:50.514
For 22 år siden, da Sopolsky var 30,[br]modtog han McArthur-fondens pris for Genialitet

0:11:51.744,0:11:55.595
Hans tidlige arbejde med at[br]måle stress-hormon i blodprøver

0:11:55.595,0:11:59.754
førte til to bemærkelsesværdige opdagelser

0:11:59.754,0:12:05.787
Bavianernes placering i hierakiet hang[br]sammen med niveauet af stress-hormon

0:12:07.177,0:12:13.355
Så hvis du er en dominerende han kan du[br]forvente et lavt niveau af stress-hormon

0:12:14.625,0:12:18.749
Og hvis du er en underlegen han[br]vil du have meget højere niveau

0:12:18.749,0:12:21.778
Men der var en endnu mere[br]afslørende opdagelse

0:12:21.778,0:12:29.626
De underlegne havde også[br]forhøjet puls og blodtryk

0:12:29.626,0:12:33.587
Dette var første gang at nogen[br]havde vist en sammenhæng

0:12:33.587,0:12:37.501
mellem stress og en[br]vildt-levende primat's helbred

0:12:37.501,0:12:42.528
Hvis du er en stresset og usund[br]bavian i en typisk flok

0:12:42.528,0:12:45.114
med højt blodtryk,[br]forhøjet niveau af stress-hormon

0:12:45.114,0:12:47.500
Du har et immun-system[br]der ikke virker som det skal

0:12:47.500,0:12:51.771
Dit reproduktions-system kan[br]komme ud af vage

0:12:51.771,0:12:58.156
Din hjerne-kemi begynder at ligne[br]det man ser hos mennesker med depression

0:12:58.156,0:13:04.322
Alt det tyder desværre ikke på[br]at du bliver en gammel bavian

0:13:07.672,0:13:11.948
Kunne disse ting også være tilfældet[br]for den der anden primat?

0:13:11.948,0:13:16.226
Mens Robert Sopolsky overvågende[br]stress hos bavianer

0:13:16.226,0:13:20.052
ledede professor Sir Michael Marmot[br]et studie i Storbritannien

0:13:20.052,0:13:23.479
der fulgte helbredet hos [br]mere end 28.000 mennesker

0:13:23.479,0:13:27.431
over en periode på 40 år

0:13:27.431,0:13:31.910
Det fik navn efter Whitehall,[br]Storbritanniens højborg for embedsværket

0:13:31.910,0:13:37.190
hvor alle funktioner er passet[br]ind i et præcist hieraki

0:13:37.190,0:13:39.593
Det var det perfekte laboratorium[br]hvis man skulle finde ud af

0:13:39.593,0:13:44.731
om der er en forbindelse[br]rang og stress

0:13:45.841,0:13:48.055
Det er det med stress - jeg[br]tror man et nødt til at

0:13:48.055,0:13:50.052
se på det som akut eller kronisk stress[br]

0:13:50.052,0:13:52.027
Jeg tror jeg har være under kronisk stress

0:13:52.027,0:13:56.397
i denne organisation fordi[br]jeg ikke rigtig passer ind

0:13:56.397,0:13:59.402
Kevin Brooks er statsansat jurist

0:13:59.402,0:14:04.896
Hans rang - niveau 7 - betyder at han[br]ikke rangerer særlig højt i sin afdeling

0:14:04.896,0:14:09.222
Han lever den underordnedes liv

0:14:09.222,0:14:13.192
Jeg var meget bevidst om arbejdsmængden

0:14:13.192,0:14:15.426
og hvordan jeg havde det[br]meste under kontrol

0:14:15.426,0:14:20.395
men en af mine sager var ikke under[br]kontrol - jeg havde mistet grebet om den

0:14:20.395,0:14:23.456
Det var lidt ligesom at være i en bil

0:14:23.456,0:14:26.919
der rammer glat vej og skrider

0:14:26.919,0:14:30.320
Jeg mødte mandag morgen

0:14:30.320,0:14:32.964
og min leder - lad os kalde ham Ben -

0:14:32.964,0:14:34.389
"Ben vil gerne snakke med dig"

0:14:34.389,0:14:36.648
Så vi finder et lokale,[br]han lukker døren

0:14:36.648,0:14:38.373
og så siger han:[br]"Du ved hvad du har gjort"

0:14:38.373,0:14:40.296
"Du ved hvad der skete mens du var væk"

0:14:40.296,0:14:42.737
"Vi kunne ikke finde sagsakterne"

0:14:42.737,0:14:44.695
"Ved du hvad det kom til at betyde?"

0:14:44.695,0:14:47.731
Han gav mig en royal skideballe

0:14:47.731,0:14:50.002
psykologisk set rundbarberede han mig

0:14:50.002,0:14:51.983
og til slut var det flere trusler, det var

0:14:51.983,0:14:54.287
"OK - det her kan blive[br]en disciplinærsag!"

0:14:54.287,0:14:57.530
Jeg forlod rummet,[br]gik over gangen til mit kontor

0:14:57.530,0:15:03.594
og brød grædende sammen

0:15:07.294,0:15:10.566
Sarah Woodall arbejder også for regeringen

0:15:10.566,0:15:13.767
I modsætning til Kevin er hun en[br]højtrangerende embedsmand

0:15:13.767,0:15:20.601
Jeg har omkring 160 personer[br]der refererer til mig

0:15:20.601,0:15:23.753
Jeg kan vædig godt lide mit arbejde

0:15:23.753,0:15:29.043
Det er et dynamisk miljø,[br]det kan være meget spædende

0:15:29.043,0:15:31.849
Jeg kan godt lide at arbejde sammen[br]med mange forskellige mennesker

0:15:31.849,0:15:35.766
så - ja, jeg sætter stor pris på mit job

0:15:35.766,0:15:38.551
Så forskellige perspektiver[br]virkeliggør et

0:15:38.551,0:15:42.725
af de mest forbløffende[br]fund i Whitehall-studiet

0:15:42.725,0:15:47.740
Det viste at jo lavere du var placeret[br]i hierakiet

0:15:47.740,0:15:49.856
jo højere var din risiko for[br]at få hjertesygdomme

0:15:49.856,0:15:51.774
og andre sygdomme

0:15:51.774,0:15:55.715
Så de der var lige under toppen havde[br]større risiko end toppen selv

0:15:55.715,0:16:00.199
Dem i næste lag havde endnu større risiko[br]og sådan blev det ved helt til bunden

0:16:00.199,0:16:02.829
der havde den allerstørste risiko

0:16:02.829,0:16:05.101
Vi snakker om personer i[br]stabile job, der ikke

0:16:05.101,0:16:07.271
er udsat for industrielle påvirkninger

0:16:07.271,0:16:10.380
og det var stadigvæk sådan,[br]at din placering i hierakiet

0:16:10.380,0:16:14.678
hang tæt sammen med din risiko[br]for at udvikle sygdomme og din livslængde

0:16:15.638,0:16:18.780
Jeg har været meget heldig[br]og har aldrig haft helbredsproblemer

0:16:18.780,0:16:24.887
Siden jeg begyndte i et topjob[br]har jeg ikke haft en sygedag

0:16:24.887,0:16:28.238
så jeg har været meget heldig

0:16:28.238,0:16:33.058
Som jeg ser det er min[br]karriere blevet tilsmudset

0:16:33.058,0:16:39.321
Den er gået i stå, fordi jeg[br]de sidste tre år har været

0:16:39.321,0:16:42.754
syg ca. halvdelen af tiden

0:16:42.754,0:16:46.634
Whitehall-studiet er [br]stress-forskningens Rosetta-sten

0:16:46.634,0:16:48.779
fordi det er baseret på det[br]britiske embedsværk

0:16:48.779,0:16:51.252
hvor alle har den samme[br]tilgang til medicinsk behandling

0:16:51.252,0:16:54.431
alle er en del af det samme[br]sundhedssystem

0:16:54.431,0:16:57.185
ligesom bavianerne. Alle[br]bavianerne spiser det samme

0:16:57.185,0:16:58.808
de laver alle sammen det samme

0:16:58.808,0:17:01.438
Det er som sådan at hvis du[br]er en underordnet bavian

0:17:01.438,0:17:03.784
så ryger og drikker du for meget

0:17:03.784,0:17:09.680
og hvis du er embedsmand, er du[br]ikke overladt til tilfældig behandling

0:17:09.680,0:17:12.209
Alle disse tilfældige elementer[br]er fjernet

0:17:12.209,0:17:15.291
i begge disse studier,[br]og de kommer frem til de samme resultater

0:17:15.291,0:17:18.779
Hos begge primater er der frygtelige

0:17:18.779,0:17:23.949
historier og livstruende konsekvenser

0:17:23.949,0:17:28.707
For hver underordnet som Kevin, der[br]lever med en bavians usikkerhed i livet

0:17:28.707,0:17:34.183
Er der en Alfa-han der fører sig frem[br]og bader sig i sin magt over andre

0:17:34.183,0:17:38.170
En intetanende underordnet

0:17:48.190,0:17:50.406
Du fik ham!

0:17:51.681,0:17:54.534
12.46

0:17:54.534,0:17:56.642
Kan I se hvor pilen er?

0:17:56.642,0:17:58.200
Ja ... det tror jeg ...

0:17:58.200,0:18:00.304
OK - hvem tror I er højest[br]i hierakiet?

0:18:00.304,0:18:02.307
Vores fyr.[br]Ja.

0:18:07.208,0:18:10.428
Lad os passe på at den anden[br]fyr ikke generer ham

0:18:11.164,0:18:14.719
I år har Robert taget sin[br]familie med til Afrika

0:18:14.719,0:18:18.977
Hans kone, neuropsykolog[br]Lisa Cher Sopolsky

0:18:18.977,0:18:21.818
har også lavet mange[br]undersøgelser af bavianer

0:18:21.818,0:18:27.927
Børnene er med for første gang[br]Benjamin og Rachel

0:18:29.927,0:18:36.785
Selvom han ser ud til at sove

0:18:36.785,0:18:43.393
Bavianerne kan blive ophidsede[br]hvis de kan se man rører ved en af dem

0:18:43.393,0:18:45.789
Men hvis de ikke kan se det[br]så reagerer de ikke

0:18:45.799,0:18:48.171
Det er som om sådan et stykke[br]klæde får bavianen til at forsvinde

0:18:48.171,0:18:52.035
Ups! Han er der ikke mere!

0:18:54.872,0:18:59.418
Det her er ikke helt at have[br]børnene med på arbejde

0:18:59.418,0:19:05.839
Men det er en stor del af[br]hvem vi er, min kone og jeg

0:19:05.839,0:19:09.557
og vores børn vil gerne[br]vide hvor vi kommer fra

0:19:09.557,0:19:12.084
Det er ret fundamentalt

0:19:12.084,0:19:16.517
Som på de tidligere ture[br]måler Robert hvordan bavianer

0:19:16.517,0:19:23.164
fra alle niveauer af hierakiet[br]reagerer på og kommer sig efter stress

0:19:23.164,0:19:32.290
Nu påvirker vi systemet[br]med stigende doser af adrenalin

0:19:34.210,0:19:38.575
Bavianens respons viser sig[br]med det samme i blodet

0:19:38.575,0:19:44.334
en tilstand der kan bevares[br]for evigt på frys

0:19:44.334,0:19:48.212
Det er et lager af [br]potentiel viden

0:19:48.212,0:19:51.829
Jeg har blodprøver fra 30[br]års arbejde frosset ned

0:19:51.829,0:19:56.509
Man ved aldrig hvornår et[br]nyt hormon bliver opdaget

0:19:56.509,0:20:00.443
og så kan man gå tilbage[br]og se på de gamle prøver

0:20:00.443,0:20:05.011
tilbage fra da Jimmy Carter[br]var præsident

0:20:05.921,0:20:08.473
At forberede sig på at[br]kunne undersøge

0:20:08.473,0:20:10.500
langtidsvirkningerne af stress[br]er en relativt ny tanke

0:20:10.500,0:20:12.079
for da Robert var på[br]Rachels alder

0:20:12.079,0:20:16.954
troede forskerne at stress[br]kun var skyld i ét større problem

0:20:18.184,0:20:20.610
Dette er et billede af et[br]stort problem for

0:20:20.610,0:20:22.603
amerikanske arbejdere

0:20:22.603,0:20:26.456
Et grimt sår som lægerne[br]kalder et mavesår

0:20:26.456,0:20:31.402
som ætser sig ind i[br]en persons mave

0:20:33.383,0:20:37.636
De mavesmerter de taler om[br]irritationen, den brændende

0:20:37.636,0:20:40.884
fornemmelse - det er tegn[br]på et mavesår

0:20:40.884,0:20:45.560
For 30 år siden var mavesår det[br]alle tænkte på omkring stress

0:20:45.560,0:20:53.315
Det var den første sygdom[br]man relaterede til stress

0:20:53.315,0:20:55.953
De er nødt til at arbejde [br]med deres væremåde

0:20:55.953,0:20:57.939
Min væremåde???

0:20:57.939,0:21:00.182
Nemlig. Mavesår udvikler sig[br]når man har den forkerte

0:21:00.182,0:21:04.915
slags følelser. De er nødt til[br]at være ærlig overfor dem selv

0:21:04.915,0:21:08.779
Jeg skal vist have mig[br]en ny læge!!!

0:21:08.779,0:21:13.705
Forbindelsen mellem stress og[br]mavesår var god latin

0:21:13.705,0:21:15.842
frem til de tidlige 1980'ere

0:21:15.842,0:21:19.494
Men så fandt australske[br]forskere at en baktierie

0:21:19.494,0:21:22.313
var den primære årsag[br]til mavesår

0:21:22.313,0:21:25.844
Og det vendte helt op og ned på feltet

0:21:25.844,0:21:29.236
"Det har ikke noget at gøre[br]med stress, det er en bakterie"

0:21:29.236,0:21:32.441
Jeg vil vædde på at[br]halvdelen af alle

0:21:32.441,0:21:35.546
mave-læger gik ud og[br]fejrede det

0:21:35.546,0:21:36.945
Det var den bedste nyhed

0:21:36.945,0:21:43.187
Aldrig mere skulle de sidde og[br]snakke følelser med patienterne

0:21:43.187,0:21:45.605
Det har jo ikke noget med[br]stress at gøre

0:21:45.605,0:21:47.598
det er en bakterieinfektion

0:21:47.598,0:21:50.591
Løsningen var ikke længere[br]stress-håndtering

0:21:50.591,0:21:54.824
Det kunne ofte løses[br]med medicin

0:21:54.824,0:21:57.644
Det var et stort gennembrud

0:21:57.644,0:22:00.859
Stress var ikke årsag til mavesår

0:22:00.859,0:22:05.473
Sagen kunne henlægges

0:22:05.473,0:22:08.230
Men er par år senere

0:22:08.230,0:22:10.799
tog forskningen en ny drejning

0:22:10.799,0:22:15.688
Forskerne opdagede at[br]denne mavesårs-bakterie

0:22:15.688,0:22:21.379
allerede fandtes i kroppen[br]på 2/3 af alle mennesker

0:22:21.379,0:22:26.175
Så hvorfor får kun en[br]brøkdel mavesår?

0:22:26.175,0:22:28.209
Undersøgelser afslørede, at[br]når du er stresset

0:22:28.209,0:22:30.716
begyndre kroppen at lukke[br]ned for de krops-funktioner

0:22:30.716,0:22:32.590
som ikke er livsvigtige[br]her og nu

0:22:32.590,0:22:34.917
herunder immun-systemet

0:22:34.917,0:22:38.152
og man fandt ud af at dette[br]gav mulighed for

0:22:38.152,0:22:42.367
at mave-bakterierne kunne[br]komme ud af kontrol

0:22:42.367,0:22:44.005
For det som stress gør

0:22:44.005,0:22:45.874
er at det ødelægge din[br]krops evne

0:22:45.874,0:22:48.544
til at reparere[br]mavesækkens væg

0:22:48.544,0:22:52.985
når den bliver angrebet[br]af denne bakterie

0:22:52.985,0:22:55.686
Så stress kan alligevel[br]forårsage mavesår

0:22:55.686,0:23:00.477
ved at underminere vores[br]evne til at hele

0:23:00.477,0:23:03.336
Hvis stress kan påvirke[br]immunsystemet

0:23:03.336,0:23:06.311
hvilke andre skader kan[br]det så afstedkomme?

0:23:06.311,0:23:09.860
Et af svarene kommer fra[br]en flok Makak-aber

0:23:09.860,0:23:13.664
der lever i fangenskab[br]nær Winston, Salem, North Carolina

0:23:13.664,0:23:16.444
Folk tænker på stress som[br]noget der holder dem vågne

0:23:16.444,0:23:19.586
eller som noget der får dem[br]til at råbe ad børnene

0:23:19.586,0:23:22.513
Men hvis du spørger [br]mig hvad stress er

0:23:22.513,0:23:28.414
Så siger jeg: "Se her - [br]det er en stor prop i din arterie"

0:23:28.414,0:23:35.513
Dr. Carol Shively har studeret[br]blodårer hos Makak-aber i 20 år

0:23:37.423,0:23:39.641
Ligesom bavianer og[br]britiske embedsmænd

0:23:39.641,0:23:44.063
lever disse aber i herakiske[br]systemer og grupper

0:23:44.063,0:23:48.349
og udsætter hinanden[br]for social stress

0:23:51.289,0:23:56.376
Stress-hormon kan udløse en[br]negativ kredsløbs-respons

0:23:56.376,0:23:59.644
Et bankende hjerte[br]et øget blodtryk

0:23:59.644,0:24:04.379
Så hvis stress følger rang[br]vil kredsløbet hos en

0:24:04.379,0:24:06.342
højt-rangerende makak -

0:24:06.342,0:24:08.839
lad os kalde ham en [br]primat-direktør -

0:24:08.839,0:24:11.830
være anderledes end[br]hans underordnedes?

0:24:14.520,0:24:17.620
Når Shively så på en[br]højt-rangerende abes

0:24:17.620,0:24:19.801
blodårer, en der ikke havde[br]været udsat for megen stress

0:24:19.801,0:24:22.305
så var de rene

0:24:22.305,0:24:27.080
Men en underordnet makaks[br]årer fortalte en grum historie

0:24:27.080,0:24:35.064
Hos den underordnede[br]ser man en udtalt åreforkalkning

0:24:35.714,0:24:38.100
Stress og det forhøjede[br]niveau af hormoner

0:24:38.100,0:24:41.773
havde forhøjet blodtrykket[br]hvilket skader åren

0:24:41.773,0:24:45.766
det gør dem modtagelige[br]for forkalkning

0:24:45.778,0:24:48.704
Så nu, når du føler[br]dig truet, så udvider

0:24:48.704,0:24:52.345
dine blodårer udvider sig[br]ikke, hjertet pumper ikke

0:24:52.345,0:24:56.425
så meget blod rundt i kroppen,[br]og det kan føre til hjerteanfald

0:24:56.425,0:24:59.298
Dette er ikke noget fjernt[br]eller abstrakt som du måske

0:24:59.298,0:25:02.134
skal gøre noget ved en dag

0:25:02.134,0:25:07.450
Du skal gøre noget ved det i dag[br]for det påvirker din krop her og nu

0:25:07.450,0:25:13.360
og stress i dag har effekt på helbredet[br]i morgen og i årene der kommer

0:25:14.460,0:25:19.856
Social og psykologisk stress - [br]om du er makak, menneske eller bavian

0:25:19.856,0:25:22.694
- kan spærre vores blodårer,[br]hæmme blodgennemstrømningen

0:25:22.694,0:25:26.659
true vores hjertes sundhed

0:25:26.659,0:25:32.687
Og det er bare starten på[br]stressens dødelige forbandelse

0:25:35.377,0:25:39.731
Roberts tidlige arbejde viste at[br]stress kan have endnu

0:25:39.731,0:25:41.429
mere skræmmende effekter

0:25:43.590,0:25:48.333
Dengang jeg startede med at[br]arbejde på dette område

0:25:48.372,0:25:51.321
ville jeg fokusere på hvad der[br]dengang fremstod som en

0:25:51.321,0:25:53.511
ret usandsynlig idé

0:25:53.511,0:25:56.176
Det var ideen om at kronisk stress

0:25:56.176,0:25:57.778
den kroniske påvirkning[br]fra kortisol

0:25:58.823,0:26:05.064
kunne gøre noget så grotesk[br]som at slå dine hjerneceller ihjel

0:26:05.064,0:26:09.162
Mens han var PhD.-studerende ved[br]Rockefeller Univeritetet i de tidlige 80'ere

0:26:09.162,0:26:13.484
Arbejdede Sopolsky sammen med[br]sin mentor Dr. Bruce McEwen

0:26:13.484,0:26:19.148
om at følge stressens spor[br]ind i hjernen

0:26:19.148,0:26:22.035
De udsatte rotter for[br]kronisk stress

0:26:22.035,0:26:25.135
og undersøgte bagefter[br]deres hjerneceller

0:26:25.135,0:26:28.364
Holdet gjorde en[br]forbløffende opdagelse

0:26:28.364,0:26:32.138
Mens at hjernecellerne hos[br]normale rotter har mange grene

0:26:32.138,0:26:37.830
havde stress-ramte rotters[br]celler meget færre grene

0:26:37.830,0:26:40.700
Det der i virkeligheden[br]var mest interessant

0:26:40.700,0:26:44.230
var det sted i hjernen[br]hvor dette skete - Hippocampus

0:26:44.230,0:26:49.535
Noget af det første du lærer[br]i neurobiologien

0:26:49.535,0:26:53.164
er at hippocampus er center[br]for læring og hukommelse

0:26:53.164,0:26:55.999
At stresse disse rotter[br]skrumpede den del af deres hjerne

0:26:55.999,0:26:59.270
der er ansvarlig for[br]hukommelse

0:26:59.270,0:27:01.567
Stress påvirker hukommelsen[br]på 2 måder

0:27:01.567,0:27:05.897
Kronisk stress påvirker[br]nerveforbindelserne

0:27:05.897,0:27:12.100
så vi mister evnen til[br]at huske ting som vil skal

0:27:12.100,0:27:17.569
Meget alvorlig akut stress[br]kan have en anden effekt

0:27:17.569,0:27:21.692
som vi omtaler som[br]"Stress gør dig dum"

0:27:21.692,0:27:26.663
Det påvirker din evne[br]til at genkalde dig

0:27:26.663,0:27:29.147
hvad du normalt godt[br]kan huske i korte perioder

0:27:29.147,0:27:32.195
Vi kender allesammen det [br]fænomen fra dengang

0:27:32.195,0:27:33.864
vi udsatte os selv for[br]en stor stress-påvirkning

0:27:33.864,0:27:36.140
ved ikke at få noget søvn[br]Den næste morgen kl. 9

0:27:36.140,0:27:38.487
kunne vi ikke huske[br]noget som helst af det

0:27:38.487,0:27:40.295
vi skulle bruge til eksamen

0:27:40.295,0:27:43.005
Hvis du tager et menneske[br]og stresser det meget over

0:27:43.005,0:27:47.343
lang tid, så har du en[br]hippocampus der betaler prisen

0:27:47.343,0:27:49.761
Så udover at skade[br]vores helbred

0:27:49.761,0:27:53.560
kan stress få os til at[br]have det forfærdeligt

0:27:53.560,0:27:57.367
Carol Shively bestemte[br]sig til at finde ud af hvorfor

0:27:57.367,0:27:59.364
Hun begyndte dog med nydelse[br]i stedet for elendighed

0:27:59.364,0:28:05.080
Shively havde den hypotese[br]at der var en forbindelse

0:28:05.080,0:28:08.560
mellem stress, nydelse og [br]vores plads i hierakiet

0:28:08.560,0:28:14.266
Som stress er nydelse forbudnet[br]til hjernens kemi

0:28:14.266,0:28:17.618
Når neuro-transmitteren Dopamin[br]udløses i hjernen

0:28:17.618,0:28:25.416
binder den sig til receptorer[br]der sender signal om nydelse

0:28:25.416,0:28:28.562
Shively brugte et PET-scanner til[br]at scanne hjernen hos en

0:28:28.562,0:28:33.861
ustresset primat - vores[br]primat-Direktør

0:28:33.861,0:28:38.592
Det vi ser er at hjernen hos[br]vores dominante primater

0:28:38.592,0:28:41.276
lyser op med en masse[br]dopamin-bindinger

0:28:41.276,0:28:43.056
i dette område som er vigtigt[br]for følelsen af

0:28:43.056,0:28:45.548
belønning og nydelse ved livet

0:28:45.548,0:28:48.435
Shively så derefter på de[br]underordnedes hjerner

0:28:48.435,0:28:51.895
Det vi fandt ud af var at[br]de underordnedes hjerner

0:28:51.895,0:28:58.910
lyste meget svagt fordi der[br]var færre bindinger

0:29:00.183,0:29:02.649
Hvorfor er det sådan?

0:29:02.649,0:29:11.368
Hvad er det med det område[br]af hjernen?

0:29:11.368,0:29:13.169
Når du udløser mindre dopamin[br]føles alt mindre nydelsesfuldt

0:29:13.169,0:29:17.207
solen skinner ikke så lyst[br]græsset er ikke så grønt

0:29:17.207,0:29:20.519
maden smager ikke så godt[br]som den plejer

0:29:20.519,0:29:22.041
Men der er måden din hjerne[br]fungerer på, der er skyld i det

0:29:22.041,0:29:24.596
og din hjerne fungerer på den måde[br]fordi du er lavt i hierakiet

0:29:24.596,0:29:27.483
Et er rent faktisk at være[br]lavt rangerende

0:29:27.483,0:29:34.563
noget andet - og menneskeligt -[br]er at føle sig lavt rangerende

0:29:34.563,0:29:39.049
En af de ting samfundet kan[br]gøre for virkelig at få dig

0:29:39.049,0:29:44.991
til at føle det på den måde[br]er at minde dig om det hele tiden

0:29:44.991,0:29:48.714
Richmond, Califonia er en by hvor[br]samfundets yderpunkter kan

0:29:48.714,0:29:51.250
ses lige ud af vinduet på din bil

0:29:51.250,0:29:55.758
Dette er kardiologen Jeffrey[br]Ritterman's vej til arbejde

0:29:55.758,0:29:58.284
Du kan regne en del ud om[br]stress-niveauer og

0:29:58.284,0:30:01.049
forventninger til folks[br]helbred gennem livet

0:30:01.049,0:30:02.591
ved at se på de kvarterer[br]du besøger

0:30:02.591,0:30:05.689
I det her kvarter er[br]levealderen ret høj

0:30:05.689,0:30:08.303
De fleste beboere er[br]rimeligt sunde

0:30:08.303,0:30:11.337
Men når vi kommer op på[br]toppen af bakken

0:30:11.337,0:30:16.239
skifter det til et lidt mindre[br]priviligeret kvarter

0:30:16.239,0:30:21.250
Og når vi kommer til den grænse[br]begynder den sociale status at falde

0:30:21.250,0:30:29.115
og ligeså helbredet

0:30:29.115,0:30:32.963
De folk der bor her kan ikke[br]regne med den samme levealder

0:30:32.963,0:30:37.917
som de der boede i det andet kvarter

0:30:37.917,0:30:42.366
Beboerne her er på vagt,[br]de er hele tiden årvågne

0:30:42.366,0:30:44.416
de lever et mere stresset liv

0:30:44.416,0:30:47.602
Dette er et kvarter der skaber[br]høje niveauer af

0:30:47.602,0:30:52.324
stress-hormon i folk, og det har[br]konsekvenser over tid

0:30:52.324,0:30:57.932
En af dr. Ritterman's patienter er[br]65-årige Emmanuel Johnson

0:30:57.932,0:31:02.849
Han er studievejleder i et af[br]Amerika's farligste kvarterer

0:31:02.849,0:31:08.688
Jeg mener at vi har haft [br]47 mord det seneste år

0:31:08.688,0:31:11.155
De sidste 4 dage har vi haft[br]11 skyderier med 3 døde

0:31:11.155,0:31:15.051
Jeg ved at det 9 ud af 10 gange[br]er en pårørende eller

0:31:15.051,0:31:19.254
nogen som ungerne kender

0:31:19.254,0:31:23.850
Emmanuel betaler en pris ved[br]at være udsat for denne stress

0:31:23.850,0:31:27.356
Jeg fik et hjerteanfald for 5 år siden[br]jeg har sukkersyge

0:31:27.356,0:31:30.351
Jeg er nødt til at være opmærksom[br]på det hele tiden

0:31:30.351,0:31:32.177
Jeg har haft dette arbejde[br]i 20 år

0:31:32.177,0:31:34.859
Det er stressende bare at[br]have dette job

0:31:34.859,0:31:36.549
Så over årene ... du ved ...

0:31:36.549,0:31:41.764
Kolestorolen, blodtrykket,[br]blodsukkeret - det kom senere

0:31:41.764,0:31:45.051
men stressen den var der allerede,[br]langt tid før de kom

0:31:45.051,0:31:50.361
Emmanuels krop fortæller måske[br]endnu en historie om stress

0:31:50.361,0:31:55.858
Whitehall-studiet fandt en[br]utrolig sammenhæng mellem stress

0:31:55.858,0:32:01.458
din position i hierakiet,[br]og måden folk tog vægt på

0:32:01.458,0:32:04.553
Det handler ikke kun om at tage på

0:32:04.553,0:32:07.389
men også om hvor på kroppen[br]du tager på

0:32:07.389,0:32:12.056
At tage på rundt om din[br]krops centrum

0:32:12.056,0:32:14.804
er relateret til din position[br]i hierakiet

0:32:14.804,0:32:19.355
og det er så igen relateret til[br]effekten af kronisk stress

0:32:19.355,0:32:22.960
Så vi tænkte - sker det her[br]for aber?

0:32:22.960,0:32:25.230
Fordi de også organiserer[br]sig i hierakier

0:32:25.230,0:32:27.956
Og ja, det gør det.

0:32:27.956,0:32:29.888
Underordnede aber har større

0:32:29.888,0:32:33.352
sandsynlighed for at have[br]fedt på maven

0:32:33.352,0:32:36.251
end dominerende aber har

0:32:36.251,0:32:42.684
Jeg snes at den mest utrolige[br]ting jeg har fundet ud af

0:32:42.684,0:32:50.569
er at stress påvirker hvordan[br]fedt lagrer sig på kroppen

0:32:50.569,0:32:53.773
For mig var det en virkelig[br]underlig tanke

0:32:53.773,0:32:58.792
at man kan påvirke hvordan[br]fedt lagrer sig

0:32:58.792,0:33:02.107
Sopolsky, Shively og andre mener[br]at stress kan være en

0:33:02.107,0:33:05.484
central faktor i den[br]globale fedme-epidemi

0:33:05.484,0:33:10.083
Og endnu værre: Fedt, der[br]kommer af stress, er farligt fedt

0:33:10.083,0:33:16.581
Det fedt der sidder på maven[br]og inde i bughulen

0:33:16.581,0:33:20.858
er meget værre end fedt der[br]sidder andre steder

0:33:20.858,0:33:25.191
Det opfører sig anderedes,[br]producerer andre hormoner

0:33:25.191,0:33:30.896
og kemikalier, og har andre[br]effekter på dit helbred

0:33:30.896,0:33:33.554
Hvad end det er der virker[br]for den enkelte

0:33:33.554,0:33:37.317
De bliver nødt til at sætte[br]pris på stress-reduktion

0:33:37.317,0:33:40.083
Problemet i vores samfund er[br]at vi ikke sætter pris på

0:33:40.083,0:33:43.320
stress-reduktion. Vi sætter [br]pris på det modsatte

0:33:43.320,0:33:47.884
Vi beundrer den person som[br]ikke bare kan klare 2 ting ad gangen

0:33:47.884,0:33:50.294
men som kan klare endnu flere

0:33:50.294,0:33:53.185
Dem ser vi op til, og tænker[br]hvordan gør de det?

0:33:53.185,0:33:57.442
Men det er en meget stressende måde[br]at leve og tænke på

0:33:57.442,0:33:59.602
Vi er nødt til at ændre på vores værdier

0:33:59.602,0:34:01.800
og begynde at sætte pris på[br]mennesker der kan leve

0:34:01.800,0:34:08.373
balancerede og rolige liv

0:34:08.373,0:34:14.055
Et af historiens mest hjerteskærende[br]øjeblikke, fortæller os at stress

0:34:14.055,0:34:19.759
kan skade os langt tid før[br]vi bliver opmærksomme på det

0:34:19.759,0:34:26.398
Holland, sent i 1944

0:34:26.398,0:34:29.933
En streng vinter og en brutal[br]besættelsesmagt

0:34:29.933,0:34:33.126
bidrager til at udløse en hungersnød

0:34:33.126,0:34:40.555
Mindet om Hunger-vinteren påvirker de[br]der gennemlevede den den dag i dag

0:34:40.555,0:34:46.151
Jeg havde intet. Jeg kunne ikke[br]give min søn mad.

0:34:46.151,0:34:51.923
Jeg var meget syg. Men jeg skulle også[br]tage mig af et barn.

0:34:51.923,0:34:56.406
Det var forfærdeligt

0:34:56.406,0:34:59.859
Jeg gik op til kirken ved[br]dæmningen, nær paladset

0:34:59.859,0:35:05.630
og jeg spurgte præstens kone om hun[br]kunne tage mit barn til krigen var ovre

0:35:05.630,0:35:09.368
for jeg kunne ikke mere

0:35:09.368,0:35:14.660
Den hollandske forsker Tessa Roseboom[br]havde hørt disse fortællinger

0:35:14.660,0:35:20.891
Hun og hendes hold ville finde ud af[br]om der var varige men at spore

0:35:20.891,0:35:24.389
Roseboom vidste at vores kroppe[br]reagerer på sult på samme

0:35:24.389,0:35:27.485
måde som den reagerer[br]på andre stressorer

0:35:27.485,0:35:30.604
Så hun undersøgte om de fostre,[br]som kvinder havde været

0:35:30.604,0:35:33.191
gravide med i de slidsomme[br]dage, kunne være påvirkede af stress

0:35:33.191,0:35:41.302
Fordi hollænderne har gode arkiver[br]kunne Roseboom finde frem til

0:35:41.302,0:35:48.957
over 2.400 personer, der kunne[br]være blevet påvirkede

0:35:48.957,0:35:54.885
Gruppen og hun analyserede data[br]fra de som var født under og efter sulten

0:35:54.885,0:35:58.090
og kom frem til et[br]overraskende resultat

0:35:58.090,0:36:02.886
Jeg tror man kan sige at disse[br]børn var udsat for stress

0:36:02.886,0:36:12.859
i fosterstadiet, og de lever stadig med[br]konsekvenserne i dag, 60 år senere

0:36:12.859,0:36:17.235
Mange af sult-vinterens børn lever stadig[br]De er alle i 60'erne

0:36:17.235,0:36:22.690
Mange har stadig ar fra[br]krigens tid

0:36:22.690,0:36:25.719
Vi fandt at børn der er født[br]under hungersnøden

0:36:25.719,0:36:28.342
har forhøjet risiko for[br]hjerte-kar-sygdomme

0:36:28.342,0:36:30.659
de har forhøjede kolestorol-tal

0:36:30.659,0:36:34.091
de er mere følsomme overfor stress

0:36:34.091,0:36:37.253
og har generelt et dårligere helbred

0:36:37.253,0:36:43.257
end de der er født før og[br]efter hungersnøden

0:36:43.257,0:36:46.755
Forskerne tror, at moderens stress-[br]hormoner påvirkede fosterets

0:36:46.755,0:36:52.452
nervesystem, men det kæmpede[br]med sulten

0:36:52.452,0:36:56.359
Dette var fosterets første møde[br]med stress

0:36:56.359,0:37:03.646
Her 6 årtier senere har vinter-børnenes[br]kroppe stadig ikke glemt det

0:37:03.646,0:37:08.929
Det vi nu ved er at det ikke[br]kun er dine fedtcellers funktion

0:37:08.929,0:37:14.155
der bliver sårbar, det er også din[br]hjerne-kemi, din indlæringsevne

0:37:14.155,0:37:20.455
din evne til at reagere på og[br]håndtere stress på en god måde

0:37:20.455,0:37:25.054
Hvor nemt du bliver depressiv eller[br]får andre psykiske lidelser

0:37:25.054,0:37:33.491
Det er et område hvor tidlig stress[br]kan gøre dig rigtig sårbar

0:37:33.491,0:37:38.285
Hvis jeg havde haft valget[br]havde jeg ikke valgt bi-polær

0:37:38.285,0:37:42.199
Men nu er jeg bi-polær[br]og det skal jeg leve med

0:37:42.199,0:37:52.160
Det er svært for mig at være fleksibel[br]Jeg bliver nemt vred

0:37:52.160,0:37:55.054
Hvad de hollandsk erfaringer[br]fortæller os er at

0:37:55.054,0:37:57.925
miljø-påvirkninger starter[br]allerede før fødslen

0:37:57.925,0:38:07.039
og at et stresset foster-stadie kan[br]have virkninger der varer hele livet

0:38:26.117,0:38:32.157
Vi tager fingeraftryk, fordi de har[br]alle sammen forskellige aftryk

0:38:32.157,0:38:38.316
Så vi har lige tage Coneybear's aftryk[br]og nu skal vi tage Riff's

0:38:38.316,0:38:41.793
Under denne turs multi-generationelle[br]undersøgelse har Robert,

0:38:41.793,0:38:45.924
som har brugt sit liv på at udforske[br]stressens effekt på individet

0:38:45.924,0:38:51.257
og på celler, fulgt stressens spor[br]endnu dybere ind i kroppen

0:38:51.257,0:38:57.133
En af de mest interessante nye[br]veje denne forskning går

0:38:57.133,0:39:02.495
er ind på skrue- og møtrik-niveauet,[br]ind i cellerne og generne

0:39:02.495,0:39:06.456
et område som folk for 10 år siden[br]end ikke havde tænkt på

0:39:06.456,0:39:09.285
Det der engang var utænkeligt er[br]

0:39:09.285,0:39:11.373
at de genetiske strukturer der[br]kaldes telomerer

0:39:11.373,0:39:14.370
som beskytter vores kromosomers[br]ender mod at flosse

0:39:14.370,0:39:18.593
Vores telomerer forkortes som vi ældes

0:39:18.593,0:39:25.855
Det interessante er at stress-hormon[br]er med til at forkorte telomerer

0:39:25.855,0:39:29.200
Så hypotesen er at hvis du har to[br]aber på samme alder

0:39:29.200,0:39:32.961
hvis du er en lavt-rangerende fyr[br]der marinerer i stress-hormon

0:39:32.961,0:39:36.374
så vil dine telomerer være kortere

0:39:36.374,0:39:41.368
Hvordan hænger dette vigtige[br]fund sammen med os?

0:39:41.368,0:39:44.143
San Rafael, Californien

0:39:44.143,0:39:48.525
En gang om ugen kommer Janet Lawson[br]til en meget vigtig aftale

0:39:48.525,0:39:54.330
Hun mødes med andre møde,[br]der lever med stærke stress-påvirkninger

0:39:54.330,0:39:57.261
... men hun mister balancen, og det er[br]det skræmmende, så vi gik

0:39:57.261,0:40:00.199
ud i går aftes for at købe en ny hjælm[br]bare for "sjov"

0:40:00.199,0:40:02.914
... jeg oplever at som hun bliver ældre[br]og vil have mere selvstændighed

0:40:02.914,0:40:04.492
så bliver det sværere ...

0:40:04.492,0:40:07.521
De er mødre til børn med handicap

0:40:07.521,0:40:11.124
... min søn er kun 8 og[br]der er nok at se til,

0:40:11.124,0:40:14.802
så jeg tillader ikke mig selv at gå ud ...

0:40:14.802,0:40:17.055
... Jeg havde en ven der for nylig[br]sagde til mig, at jeg måske

0:40:17.055,0:40:19.927
skulle overveje at placere[br]Lexi på en institution

0:40:19.927,0:40:24.494
og det gav virkelig stress helt[br]i sig selv at tænke

0:40:24.494,0:40:33.822
wow ... (græder) undskyld ... wow[br]hvordan kan du sige sådan noget!?

0:40:33.822,0:40:47.156
hun er, du ved, en veninde ...[br]selvom hun ikke taler, så elsker hun!

0:40:49.986,0:40:53.630
Biolog, dr. Elizabeth[br]Blackburn blev opmærksom

0:40:55.134,0:40:57.624
på disse bemærkelsesværdige kvinder

0:40:57.624,0:41:01.812
Jeg kendte dem ikke men jeg kender[br]historierne, jeg er selv mor

0:41:01.812,0:41:04.919
Så da jeg hørte om denne gruppe[br]tænkte jeg at det ville være værd

0:41:04.919,0:41:09.956
at finde ud af hvad der sker[br]i hjertet af cellerne

0:41:09.956,0:41:16.189
hos disse mødre, der gør noget[br]så hårdt i så lang tid

0:41:16.189,0:41:20.878
Dr. Blackburn er ledende på feltet[br]der forsker i telomerer

0:41:20.878,0:41:27.972
Vi har 46 kromosomer og de[br]er hæftet i hver ende med telomerer

0:41:27.972,0:41:31.840
Der var ikke nogen der vidste om[br]telomerer og deres forvitring

0:41:31.840,0:41:35.041
gennem livet ville være påvirket[br]af kronisk stress

0:41:35.041,0:41:40.836
Så vi besluttede at vi ville se på denne[br]gruppe af kronisk stressede mødre

0:41:40.836,0:41:48.638
Vi ville så på deres telomerer[br]og på vedligeholdelsen af dem

0:41:48.638,0:41:53.724
Vi fandt en direkte sammenhæng[br]mellem længden af telomererne

0:41:53.724,0:42:00.129
og den mængde stress de er under[br]og i hvor lang tid de har være det

0:42:00.129,0:42:02.993
Mødre med disse stress-niveauer[br]blev emne for et studie lavet af

0:42:02.993,0:42:08.074
dr. Blackburns kollega,[br]psykologen Elissa Epel

0:42:08.074,0:42:12.183
Mødre til små børn er en[br]meget stresset gruppe

0:42:12.183,0:42:14.844
De skal ofte skabe balance mellem[br]mange behov

0:42:14.844,0:42:17.274
som arbejde og opforstring[br]af barnet

0:42:17.274,0:42:19.350
De har ofte ikke tid til sig selv

0:42:19.350,0:42:25.640
Hvis du over på det lægger presset[br]fra at tage sig af et handikappet barn

0:42:25.640,0:42:27.670
Så kan det blive overvældende

0:42:27.670,0:42:31.740
Det kan tappe de sidste reserver hos folk

0:42:31.740,0:42:34.616
og hvis de er stressede, hvis det er[br]dårlig stress

0:42:34.616,0:42:36.583
så er tendensen at de dør tidligere.

0:42:36.583,0:42:40.781
Disse kvinder har forkortede telomerer[br]der er nedsat aktivitet i det enzym

0:42:40.781,0:42:44.546
Et groft bud er at for hvert år[br]du tager dig af et kronisk sygt barn

0:42:44.546,0:42:48.954
ældes du ca. 6 år.

0:42:48.954,0:42:52.355
Dette er virkeligheden[br]Det er ikke bare nogen der piver

0:42:52.355,0:42:58.876
Dette er reel, medicinsk set[br]alvorlig aldring der foregår

0:42:58.876,0:43:03.870
og vi kan se at det er [br]forårsaget af den kroniske stress

0:43:03.870,0:43:08.138
Men der er håb. Dr. Blackburn var[br]med til at opdage et enzym

0:43:08.138,0:43:11.892
Telomarase, der kan reparere skaderne

0:43:11.892,0:43:18.366
Det er det jeg kalder "truslen om håb"!

0:43:18.366,0:43:22.521
De foreløbige resultater tyder på at[br]denne type sammenkomster

0:43:22.521,0:43:28.876
har en positiv indvirkning på helbredet[br]ved at stimulere effekten af telomerase

0:43:28.876,0:43:33.477
.. hvis ikke du kan grine, så kan du ikke holde til det

0:43:33.477,0:43:39.742
Der er en sort humor som vi har

0:43:39.742,0:43:45.343
som vi bruger om vores børn[br]og som kun vi forstår og må bruge

0:43:45.343,0:43:51.768
Et af sprøgsmålene i stress-forskning

0:43:51.768,0:43:55.585
er hvad de elementer er som[br]kan reducere stressen

0:43:55.585,0:43:57.866
og som dermed forlænger livet

0:43:57.866,0:44:05.108
og omsorg og medfølelse er måske[br]de vigtigste af de elementer

0:44:05.108,0:44:07.906
Så det er måske de ting der [br]forlænger livet

0:44:07.906,0:44:15.743
som øger telomerase og hjælper vores[br]celler med at regenerere og forny sig

0:44:15.743,0:44:18.873
Så måske er de samværet med andre[br]og at hjælpe dem

0:44:18.873,0:44:21.184
der kan hjælpe os med at[br]hele os selv

0:44:21.184,0:44:27.015
og måske endda leve længere[br]og sundere liv

0:44:27.015,0:44:31.910
For 20 år siden fik Robert[br]en chokerende forsmag på dette

0:44:31.910,0:44:36.042
Den første flok han studerede[br]de bavianer han følte sig tættest på

0:44:36.042,0:44:40.888
og havde skrevet bøger om[br]blev ramt af en katastrofe

0:44:40.888,0:44:45.644
Det skulle få stor indflydelse[br]på hans forskning

0:44:45.644,0:44:50.110
Kikarak-flokken er den jeg startede[br]med for 30 år siden

0:44:50.110,0:44:53.709
De var en helt almindelig bavianflok[br]på det tidspunkt

0:44:53.709,0:44:57.792
hvilket vil sige aggressive hanner,[br]et skarpt hieraki

0:44:57.792,0:45:03.220
hunner der måtte finde sig i meget - [br]en helt almindelig flok

0:45:03.220,0:45:10.783
Men så skete der noget meget[br]skræmmende for ca. 20 år siden

0:45:10.783,0:45:13.432
som blev meget interessant[br]videnskabeligt set

0:45:13.432,0:45:19.111
Kikarak-flokken begyndte at finde mad[br]i affaldsbunken ved en turist-hytte

0:45:19.111,0:45:23.220
Der var noget der skulle[br]vise sig at blive fatalt

0:45:23.220,0:45:28.078
Affaldet indeholdt kød der var[br]inficeret med tuberkulose

0:45:28.078,0:45:35.275
Resultatet var at næsten halvdelen[br]af hannerne i flokken døde

0:45:35.275,0:45:41.119
Det var deprimerende og jeg blev[br]meget vred over det der var sket

0:45:41.119,0:45:45.668
Når du er 30 kan du tillade dig[br]at bruge en masse følelser

0:45:45.668,0:45:50.243
på en flok bavianer - [br]det trak mange følelser

0:45:50.243,0:45:56.509
Det så ud til at Robert havde[br]mistet 10 års arbejde

0:45:56.509,0:45:59.276
men så lagde han mærke[br]til noget mærkeligt

0:45:59.276,0:46:01.106
omkring hvem det var [br]der var døde

0:46:01.106,0:46:03.270
og hvem der havde overlevet

0:46:03.270,0:46:05.139
Det var ikke tilfældigt hvem der døde

0:46:05.139,0:46:07.844
I den flok var det de aggresive hanner

0:46:07.844,0:46:14.144
dem der ikke var særlig sociale eller brugte[br]tid på at være sammen med andre

0:46:14.144,0:46:17.821
Hvis du var sådan en han,[br]så var du en af de døde

0:46:17.821,0:46:20.722
Alle alfa-hannerne var væk

0:46:20.722,0:46:23.784
Kikarak-flokken var som forandret

0:46:23.784,0:46:28.244
Det der var tilbage var dobbelt[br]så mange hunner som hanner

0:46:28.244,0:46:34.343
og de hanner der var tilbage[br]var de søde fyre

0:46:34.343,0:46:37.181
De var ikke aggressive fjolser[br]de var søde ved hunnerne

0:46:37.181,0:46:40.445
de var meget sociale og lavede bånd

0:46:40.445,0:46:44.875
Det lavede helt om på stemningen i flokken

0:46:44.875,0:46:49.757
Når hanner bliver teen-agere forlader[br]de oftest flokken og vandrer omkring

0:46:49.757,0:46:53.470
indtil de finder en ny flok

0:46:53.470,0:46:58.070
Når ny hanner kom til flokken, så var[br]de tit lige så fjolse-agtige som

0:46:58.070,0:47:00.761
enhver anden teen-age-han på denne jord

0:47:00.761,0:47:04.688
og det tog dem generelt ca. 6 måneder[br]at lære at sådan gør vi ikke her!

0:47:04.688,0:47:09.506
Vi gør ikke sådan, vi er ikke agressive[br]vi bruger mere tid på at ordne hinanden

0:47:09.506,0:47:11.104
Hannerne tager det roligere[br]overfor hinanden

0:47:11.104,0:47:13.587
Man lader det ikke gå ud over en hun[br]hvis man har en dårlig dag

0:47:13.587,0:47:19.245
og det tager de nye ca. 6 måneder[br]at finde ind i stilen

0:47:19.245,0:47:25.194
at der i denne flok er en kultur[br]med lavt aggressionsniveau

0:47:25.194,0:47:31.195
og høje niveauer af sociale forbindelser[br]selv her 20 år senere.

0:47:31.195,0:47:35.443
Og dermed havde tragedien[br]bidraget med en fundamental indsigt

0:47:35.443,0:47:38.910
ikke bare om celler, men om[br]hvordan fravær af stress

0:47:38.910,0:47:41.870
kan få indflydelse på samfundet

0:47:41.870,0:47:44.845
Har denne flok de samme problemer[br]med forhøjet blodtryk - nej!

0:47:44.845,0:47:51.320
Har de de samme problemer med[br]hjerne-kemien oh stress-hormoner? Nej!

0:47:51.320,0:47:56.819
det er ikke bare din rang -[br]det er hvad den betyder i dit samfund

0:47:56.819,0:48:00.953
Det samme gælder for mennesker[br]med en lille variation

0:48:00.953,0:48:06.385
Vi tilhører mange hierarkier. Du har[br]måske det væreste job i dit selskab

0:48:06.385,0:48:11.675
og ingen frihed eller forudsigelighed[br]men du ar anfører for softball-holdet

0:48:11.675,0:48:17.074
og du kan vædde på at du vil have[br]psykologiske redskaber til at beslutte

0:48:17.074,0:48:20.716
at jobbet ikke er det der er vigtigt

0:48:20.716,0:48:26.119
Det handler om at jeg er anfører[br]folk ser op til mig og

0:48:26.119,0:48:29.222
du kan ende med at beslutte at du[br]er på toppen der hvor det betyder noget

0:48:36.539,0:48:39.219
Det virkede

0:48:40.565,0:48:43.894
Masser af bavian-lort ...

0:48:43.894,0:48:52.011
som på det rigtige tidspunkt kan[br]være en guldmine for en forsker

0:48:52.011,0:49:03.294
Denne gang er det dog bare et bur[br]vi bliver nødt til at gøre rent

0:49:03.294,0:49:07.090
Jeg har studeret stress i 30 år[br]og jeg fortæller folk

0:49:07.090,0:49:12.592
hvordan de burde leve anderledes[br]så det gør jeg selv, ikke?

0:49:12.592,0:49:15.696
Virkeligheden er at jeg er mega-stresset,[br]type A-personlighed, dårlig til at

0:49:15.696,0:49:18.395
håndtere det - hvorfor[br]tror du ellers at jeg

0:49:18.395,0:49:21.158
bruger 80 timer om ugen på[br]at studere det her?

0:49:21.158,0:49:23.423
Der er ingen tvivl om at alt det[br]jeg prøver at lære folk

0:49:23.423,0:49:26.055
vil miste al troværdighed hvis jeg[br]falder død om at et hjerteanfald

0:49:26.055,0:49:28.064
mens jeg er tidligt i 50'erne

0:49:28.064,0:49:30.540
Nej, jeg er ikke godt til [br]at håndtere stress

0:49:30.540,0:49:35.781
En ting der arbejde for mig[br]er at jeg elsker mit arbejde

0:49:35.781,0:49:37.561
Jeg elsker alle aspekter af det[br]så det er fint

0:49:37.561,0:49:42.726
På den anden side ... det her er[br]et ganske andet sted end savannen

0:49:42.726,0:49:47.826
Man kan lave videnskab her[br]så det er meget anderledes

0:49:47.826,0:49:49.559
og mere interessant på[br]mange måder

0:49:49.559,0:49:55.033
Man kan få et varmt bad lidt oftere[br]og der er en mere varieret verden

0:49:55.033,0:50:08.334
Der er meget derude som du savner

0:50:08.334,0:50:13.670
Det er et næsten mirakuløst sted[br]hvor ethvert måltid smager godt

0:50:13.670,0:50:20.632
og man er ti gange mere opmærksom[br]på enhver fornemmelse

0:50:20.632,0:50:25.003
Man kan ikke komme her år efter år[br]uden at man får en

0:50:25.003,0:50:29.520
ny slags forbrænding og temperament

0:50:29.520,0:50:34.869
Jeg er mere udadvendt her[br]mere ... mere lykkelig

0:50:34.869,0:50:45.124
Det er svært ikke at være lykkelig her

0:50:45.124,0:50:48.230
Så en af modgiftene mod stress[br]er måske at finde et sted

0:50:48.230,0:50:50.650
hvor vi har kontrollen

0:50:50.650,0:50:55.097
men hvad gør vi med al den tid[br]vi bruger på arbejde

0:50:55.097,0:51:01.607
Det vi har lært fra Whitehall-studiet[br]og fra primat-studierne

0:51:01.607,0:51:09.808
er at den måde folk lever og arbejder på[br]er meget vigtig for deres helbred

0:51:09.808,0:51:14.466
Sarah Woodhall nyder fordelene ved kontrol

0:51:14.466,0:51:19.492
Jeg tror ikke jeg lider af stress[br]jeg arbejder ikke 100 timer om ugen

0:51:19.492,0:51:24.122
Jeg doserer den mængde arbejde[br]jeg laver, så jeg kan

0:51:24.122,0:51:28.327
bliver ved med at levere[br]også i fremtiden

0:51:28.327,0:51:35.096
Kontrol - mængden af kontrol - hænger tæt[br]sammen med din hierarkiske placering

0:51:35.096,0:51:42.359
og vi oplever generelt at folk[br]fortæller at det er blevet værre

0:51:42.359,0:51:45.832
at mængden af arbejds-relateret[br]stress er blevet større

0:51:45.832,0:51:47.297
sygdoms-raten er gået op

0:51:47.297,0:51:52.602
Der hvor folk fortæller at kontrollen[br]er steget, de blver behandlet mere fair

0:51:52.602,0:51:55.691
at det er mere retfærdigt,[br]den måde de behandles på

0:51:55.691,0:52:00.698
der bliver det bedre[br]sygdom bliver mindre

0:52:00.698,0:52:04.688
Jeg har været heldig at jeg[br]ikke har haft helbredsproblemer

0:52:04.688,0:52:07.732
Men ikke alle er så heldige

0:52:07.732,0:52:12.602
Så er der en recept til det store[br]flertal som ikke er på toppen?

0:52:12.602,0:52:20.359
Giv folk mere indflydelse på deres arbejde[br]giv dem mere belønning for indsatsen

0:52:20.359,0:52:23.889
Så kan det være at du ikke[br]bare vil få et sundere arbejdsmiljø

0:52:23.889,0:52:28.745
men også en mere produktiv arbejdsplads

0:52:28.745,0:52:33.173
Jeg har efterhånden fået lidt mere kontrol

0:52:33.173,0:52:37.599
Lige nu er forholdene gode[br]Jeg synes jeg har en chef

0:52:37.599,0:52:39.498
der sætter pris på mig

0:52:39.498,0:52:43.492
Han dominerer ikke, han læner sig[br]lidt tilbage, inviterer folk på banen

0:52:43.492,0:52:47.051
så de kan bidrage. Han lader andre[br]lede mødet. Han er en rigtig leder

0:52:47.051,0:52:50.726
han har været positiv lige siden jeg[br]kom tilbage efter min sidste sygemelding

0:52:50.726,0:52:58.928
Jeg tror jeg føler mig[br]tilstrækkeligt handlekraftig

0:53:01.816,0:53:08.602
Hvem ville have troet at Roberts bavianer[br]ville vise vej til et stress-frit utopia

0:53:08.602,0:53:15.785
Dette vil måse lyde lidt vidtløftigt[br]men jeg tror at vi i virkeligeheden

0:53:15.785,0:53:18.167
prøver at skabe et bedre samfund

0:53:18.167,0:53:22.326
Implikationerner af det vi har lært af[br]bavianerne og embedsmændene

0:53:22.326,0:53:30.237
peger mod: Hvordan skaber vi et samfund[br]der tillader folk at blomstre

0:53:30.237,0:53:34.038
Det er der hvor dette er på vej hen -[br]mod at skabe et bedre samfund

0:53:34.038,0:53:40.380
der fremmer at mennesker blomstrer

0:53:40.380,0:53:43.532
Så hvad kan vi lære at bavianerne?

0:53:43.532,0:53:46.273
Lad være med at bide[br]når du har en dårlig dag

0:53:46.273,0:53:49.074
Lad være med at køre det over på andre

0:53:49.074,0:53:52.430
Sociale forbindelser er en kraftfuld ting

0:53:52.430,0:54:00.095
Det sagt af en som lever i en verden hvor[br]ambition og drive og type A-hed dominerer

0:54:00.095,0:54:03.189
Det er rigtig vigtige ting

0:54:03.189,0:54:08.358
En af de bedste former for socialitet[br]er at give, og ikke at modtage

0:54:08.358,0:54:15.636
De ting er med til at[br]skabe en bedre verden

0:54:15.636,0:54:18.575
Noget andet bavianerne lærer os er det

0:54:18.575,0:54:24.532
at hvis de på en generation kan[br]lave om på deres måde at leve på

0:54:24.532,0:54:35.371
så har vi ikke nogen undskyldning[br]selvom vi henviser til tingenes "natur"

0:54:35.371,0:54:40.638
Og dermed at det spørgsmål der står[br]tilbage efter Roberts livsværk

0:54:40.638,0:54:45.491
Er vi modige nok til at lære af en bavian?

0:54:45.491,0:54:49.167
Kikarak-flokken overlevede ikke[br]bare uden stress

0:54:49.167,0:54:53.293
De trivedes

0:54:53.293,0:54:58.400
Kan vi?