Hvad er det jeg tænker på? Lån! Gæld! Penge der fosser ud af kassen!
Jeg kan mærke en knude! Jeg kan kende kræft når jeg mærker den!
Hvor er hun? Hvad har hun gang i? Hun ringer aldrig, siger aldrig noget!
Stress - alles helvede, en plage for vore sind,
en mare der ødelægger vores velbefindende
Men sådan har det ikke altid været
Engang var dens formål at redde os ...
Hvis du er et helt almindeligt pattedyr handler
det her om 3 minutters flænsende
rædsel på savannen, efter hvilke faren slutter - eller det er slut med dig!
Men alt ændrede sig ...
Hvad der engang hjalp os med at overleve er nu blevet en plage for vore liv.
Jeg brød sammen i gråd. Og græd og græd.
I dag har videnskabelige opdagelser i felten og i laboratoriet vist at stress
ikke er en sindstilstand, men noget målbart og farligt
Dette er ikke noget abstrakt. Dette er ikke noget
du måske skal gøre noget ved engang i fremtiden.
Du er nødt til at gøre noget ved det lige nu, i dag.
På nogen af de mest uventede steder finder videnskabsfolk
ud af hvor farligt stress egentlig kan være
Kronsk stress kan gøre noget så direkte og grotesk
som at slå nogle af dine hjerneceller ihjel
Vi kan se sporene af stress dybt ind i vores kroppe,
hvor den skrumper vores hjerner,
bygger fedt op på maven, og ødelægger vores kromosomer.
Dette er virkeligt. Dette handler ikke bare om nogen der beklager sig.
Stress. Redningsmand. Tyran. Plage. Her afslører vi dens portræt.
Dette program er muligt på grund af donationer til din
Public Broadcast Service Station fra seere som dig. Tak.
Vi har alle personlig erfaring med stress, men de
færreste ved hvad stress gør ved vores indre,
eller forstår hvordan den moderne verdens
måde at fungere på kan føre til døden via stress
Endnu færre ved hvad de kan gøre ved det
Over de sidste 30 år har Robert Sopolsky, neurobiolog ved Stanford Universitetet,
udvidet vores forståelse af stress og hvordan den påvirker vores kroppe.
Hvordan vores sociale status kan gøre os mere - eller midre - udsatte
Det meste af tiden finder man Sopolsky som lærer og forsker
i den krævende og stressfyldte verden som hjerne-videnskaben er
Men det er kun en del af hans historie
En par uger hver 2-3. år flytter Sopolsky sit laboratorium 13.500 km væk,
til savannen i Masai-Mara-distriktet i Kenya, Østafrika.
Robert Sopolsky kom første gang til Afrika for
over 30 år siden, drevet af en fornemmelse
Han havde en idé om at han kunne lære mere om menneskelig stress og sygdom
ved at se på andre arter, og han vidste lige hvilken art det skulle være
Hvis du lever sådan et sted som her, så er du en Bavian
Og du bruger kun ca. 3 timer om dagen på at skaffe de kalorier du skal bruge
Hvis du kun skal bruge 3 timer om dagen på arbejde
så har du 9 timers fritid hver dag, som du kan bruge
til at få andre til at føle sig skidt tilpas
De bliver ikke stressede af løver der jagter dem,
de bliver stressede af hinanden
de bliver stressede af den sociale og psykologiske
tumult der bliver skabt af deres egne
De er det perfekte billede på moderne vesterlandsk, stress-relateret sygdom
For at finde ud af hvad stress egentlig gjorde ved deres kroppe
ville Sopolsky kigge ind i cellerne på disse bavianer for første gang
For at gøre det måtte han tage blodprøver på den mest nænsomme måde
Vi prøver at bedøve bavianerne uden at de rigtig opdager det
Vi skal ikke give dem ekstra stress ved at jage dem rundt i jeeps
for så til sidst at skyde en bedøvelsespil i dem
Fordelene ved et pusterør er at det er lydløst
og ikke har bevægelige dele
Ulempen er at de ikke skyder ret langt
Så det man bruger en ret absurd mængde tid på
er at prøve at se nonchalant ud når man er nær bavianerne
OK - han vakler nu ...
Så - der faldt han
Robert måler niveauet af stresshormon i hver blodprøve
Man har to hormoner som er centrale for vores stress-respons-system
Det ene er Adrenalin (Epinephrin på amerikansk)
Det andet er et mindre kendt hormon
som kaldes glutakotikoider (dansk: kortisol)
det kommer fra binyrebarken sammen med adrenalin
De er de to arbejdsheste i stress-responset
Stress-responset og de to hormoner er vigtige for vores overlevelse
Det stress handler om er at nogen gerne vil spise dig
eller at du gerne vil spise nogen
og det skaber en krise
Når du løber for livet er det basale det vigtigste
Lungerne er på overarbejde for at bringe ilt ind i blodet
Hjertet hamrer for at bringe ilten rundt i kroppen
så musklerne kan reagere omgående
Du har brug for forhøjet blodtryk så energien kan leveres
Du lukker ned for alt der ikke er nødvendigt
At vokse, reproduktion - det er ikke tids- punktet man skal sætte ægløsning i gang
sårheling og sådan noget - gør det senere, hvis der er et senere!
Når Zebraen undslipper lukker dets stress-respons ned
men mennesker ser ud til at have svært ved at finde "sluk"-knappen
Vi aktiverer det samme stress-respons alene af psykologiske årsager
Vi tænker på ozon-laget, vores skatter vores dødelighed og kreditforenings-lån
Vi tænder for stress-responsen, men det er ikke af en fysiologisk årsag
og vi gør det hele tiden
Ved ikke at slukke for stress-responsen
bliver vi dyppet i en giftig hormon-cocktail
Selv om det ikke gælder liv eller død hyperventilerer
vi, hjertet hamrer, musklerne spændes
Det ironiske er, at efter et stykke tid er stress-responsen mere skadelig end årsagen
fordi årsagen er nogen psykologisk nonsens som du påvirkes af
Ingen Zebra, der flygter for sit liv, ville forstå hvorfor frygten
for at tale offentligt får dig til at udskille det samme hormon
som den gør for at redde sit liv
Stress er kroppens forsøg på at håndtere en udfordring
hvad enten udfordringen er livstruende
triviel ...
eller sjov!
Hvis vi rammer lige den rette mængde stress
så kalder vi det "stimulerede"
Målet er ikke er undgå stress, målet er at have den rigtige slags stress
for når det er den rigtige slags, er vi vilde med det
Vi kaster os afsted og betaler gerne for den slags stress
Når du oplever en moderat stress som er midlertidig
- der er en grund til at rutsjebaneture ikke varer 3 uger -
Det er når du slipper kontrollen en lille, bitte smule
i en sammehæng hvor det føles sikkert
Men i det virkelige liv
Både for os mennesker og Robert's bavianer
er kontrol ikke en mulighed
Det er en stor han, der taber en kamp
som så jager en yngre han, der så bider en hun
som så klasker en unge, der så hiver en lille en ned fra et træ
Det tog ca. 15 sekunder ...
Når vi nu ved at en stor del af stress er mangel på kontrol og forudsigelighed
Du sidder bare der og kigger på zebra'en
Og så er der nogen der har en dårlig dag
og så er det pludselig din mås der er i klaskehøjde
Det er meget psykologisk stressende for dem lavere i hierakiet
En af Roberts tidlige opdagelser var at finde sammehængen
mellem stress-niveau og placering i hierakiet hos bavianerne
Nogle flokke har over 100 medlemmer
Som os har de udviklet store hjerner
så de kan manøvrere i deres store samfunds komplekitet
Hvis man skal overleve her kræver det bavian-politisk snilde
Hvor de klogeste og mest aggressive hanner
kommer til tops og scorer alle fordelene
De hunner de vil have al den mad de kan spise
Og en stime af villige tjenere til at pleje deres pels
Hver han har helt styr på hvor han står i samfundet
Hvem der kan være efter ham
hvem han kan være efter
og hvem det så vil gå videre til
Det er frygteligt at skulle indrømme efter 30 år
men jeg kan egentlig ikke rigtig lide bavianer
Der har været individer som jeg sætter stor pris på
men som helhed er de nogen ubehagelige typer
der behandler hinanden rigtig skidt
men det gør bare at de er fantastiske at studere
For 22 år siden, da Sopolsky var 30, modtog han McArthur-fondens pris for Genialitet
Hans tidlige arbejde med at måle stress-hormon i blodprøver
førte til to bemærkelsesværdige opdagelser
Bavianernes placering i hierakiet hang sammen med niveauet af stress-hormon
Så hvis du er en dominerende han kan du forvente et lavt niveau af stress-hormon
Og hvis du er en underlegen han vil du have meget højere niveau
Men der var en endnu mere afslørende opdagelse
De underlegne havde også forhøjet puls og blodtryk
Dette var første gang at nogen havde vist en sammenhæng
mellem stress og en vildt-levende primat's helbred
Hvis du er en stresset og usund bavian i en typisk flok
med højt blodtryk, forhøjet niveau af stress-hormon
Du har et immun-system der ikke virker som det skal
Dit reproduktions-system kan komme ud af vage
Din hjerne-kemi begynder at ligne det man ser hos mennesker med depression
Alt det tyder desværre ikke på at du bliver en gammel bavian
Kunne disse ting også være tilfældet for den der anden primat?
Mens Robert Sopolsky overvågende stress hos bavianer
ledede professor Sir Michael Marmot et studie i Storbritannien
der fulgte helbredet hos mere end 28.000 mennesker
over en periode på 40 år
Det fik navn efter Whitehall, Storbritanniens højborg for embedsværket
hvor alle funktioner er passet ind i et præcist hieraki
Det var det perfekte laboratorium hvis man skulle finde ud af
om der er en forbindelse rang og stress
Det er det med stress - jeg tror man et nødt til at
se på det som akut eller kronisk stress
Jeg tror jeg har være under kronisk stress
i denne organisation fordi jeg ikke rigtig passer ind
Kevin Brooks er statsansat jurist
Hans rang - niveau 7 - betyder at han ikke rangerer særlig højt i sin afdeling
Han lever den underordnedes liv
Jeg var meget bevidst om arbejdsmængden
og hvordan jeg havde det meste under kontrol
men en af mine sager var ikke under kontrol - jeg havde mistet grebet om den
Det var lidt ligesom at være i en bil
der rammer glat vej og skrider
Jeg mødte mandag morgen
og min leder - lad os kalde ham Ben -
"Ben vil gerne snakke med dig"
Så vi finder et lokale, han lukker døren
og så siger han: "Du ved hvad du har gjort"
"Du ved hvad der skete mens du var væk"
"Vi kunne ikke finde sagsakterne"
"Ved du hvad det kom til at betyde?"
Han gav mig en royal skideballe
psykologisk set rundbarberede han mig
og til slut var det flere trusler, det var
"OK - det her kan blive en disciplinærsag!"
Jeg forlod rummet, gik over gangen til mit kontor
og brød grædende sammen
Sarah Woodall arbejder også for regeringen
I modsætning til Kevin er hun en højtrangerende embedsmand
Jeg har omkring 160 personer der refererer til mig
Jeg kan vædig godt lide mit arbejde
Det er et dynamisk miljø, det kan være meget spædende
Jeg kan godt lide at arbejde sammen med mange forskellige mennesker
så - ja, jeg sætter stor pris på mit job
Så forskellige perspektiver virkeliggør et
af de mest forbløffende fund i Whitehall-studiet
Det viste at jo lavere du var placeret i hierakiet
jo højere var din risiko for at få hjertesygdomme
og andre sygdomme
Så de der var lige under toppen havde større risiko end toppen selv
Dem i næste lag havde endnu større risiko og sådan blev det ved helt til bunden
der havde den allerstørste risiko
Vi snakker om personer i stabile job, der ikke
er udsat for industrielle påvirkninger
og det var stadigvæk sådan, at din placering i hierakiet
hang tæt sammen med din risiko for at udvikle sygdomme og din livslængde
Jeg har været meget heldig og har aldrig haft helbredsproblemer
Siden jeg begyndte i et topjob har jeg ikke haft en sygedag
så jeg har været meget heldig
Som jeg ser det er min karriere blevet tilsmudset
Den er gået i stå, fordi jeg de sidste tre år har været
syg ca. halvdelen af tiden
Whitehall-studiet er stress-forskningens Rosetta-sten
fordi det er baseret på det britiske embedsværk
hvor alle har den samme tilgang til medicinsk behandling
alle er en del af det samme sundhedssystem
ligesom bavianerne. Alle bavianerne spiser det samme
de laver alle sammen det samme
Det er som sådan at hvis du er en underordnet bavian
så ryger og drikker du for meget
og hvis du er embedsmand, er du ikke overladt til tilfældig behandling
Alle disse tilfældige elementer er fjernet
i begge disse studier, og de kommer frem til de samme resultater
Hos begge primater er der frygtelige
historier og livstruende konsekvenser
For hver underordnet som Kevin, der lever med en bavians usikkerhed i livet
Er der en Alfa-han der fører sig frem og bader sig i sin magt over andre
En intetanende underordnet
Du fik ham!
12.46
Kan I se hvor pilen er?
Ja ... det tror jeg ...
OK - hvem tror I er højest i hierakiet?
Vores fyr. Ja.
Lad os passe på at den anden fyr ikke generer ham
I år har Robert taget sin familie med til Afrika
Hans kone, neuropsykolog Lisa Cher Sopolsky
har også lavet mange undersøgelser af bavianer
Børnene er med for første gang Benjamin og Rachel
Selvom han ser ud til at sove
Bavianerne kan blive ophidsede hvis de kan se man rører ved en af dem
Men hvis de ikke kan se det så reagerer de ikke
Det er som om sådan et stykke klæde får bavianen til at forsvinde
Ups! Han er der ikke mere!
Det her er ikke helt at have børnene med på arbejde
Men det er en stor del af hvem vi er, min kone og jeg
og vores børn vil gerne vide hvor vi kommer fra
Det er ret fundamentalt
Som på de tidligere ture måler Robert hvordan bavianer
fra alle niveauer af hierakiet reagerer på og kommer sig efter stress
Nu påvirker vi systemet med stigende doser af adrenalin
Bavianens respons viser sig med det samme i blodet
en tilstand der kan bevares for evigt på frys
Det er et lager af potentiel viden
Jeg har blodprøver fra 30 års arbejde frosset ned
Man ved aldrig hvornår et nyt hormon bliver opdaget
og så kan man gå tilbage og se på de gamle prøver
tilbage fra da Jimmy Carter var præsident
At forberede sig på at kunne undersøge
langtidsvirkningerne af stress er en relativt ny tanke
for da Robert var på Rachels alder
troede forskerne at stress kun var skyld i ét større problem
Dette er et billede af et stort problem for
amerikanske arbejdere
Et grimt sår som lægerne kalder et mavesår
som ætser sig ind i en persons mave
De mavesmerter de taler om irritationen, den brændende
fornemmelse - det er tegn på et mavesår
For 30 år siden var mavesår det alle tænkte på omkring stress
Det var den første sygdom man relaterede til stress
De er nødt til at arbejde med deres væremåde
Min væremåde???
Nemlig. Mavesår udvikler sig når man har den forkerte
slags følelser. De er nødt til at være ærlig overfor dem selv
Jeg skal vist have mig en ny læge!!!
Forbindelsen mellem stress og mavesår var god latin
frem til de tidlige 1980'ere
Men så fandt australske forskere at en baktierie
var den primære årsag til mavesår
Og det vendte helt op og ned på feltet
"Det har ikke noget at gøre med stress, det er en bakterie"
Jeg vil vædde på at halvdelen af alle
mave-læger gik ud og fejrede det
Det var den bedste nyhed
Aldrig mere skulle de sidde og snakke følelser med patienterne
Det har jo ikke noget med stress at gøre
det er en bakterieinfektion
Løsningen var ikke længere stress-håndtering
Det kunne ofte løses med medicin
Det var et stort gennembrud
Stress var ikke årsag til mavesår
Sagen kunne henlægges
Men er par år senere
tog forskningen en ny drejning
Forskerne opdagede at denne mavesårs-bakterie
allerede fandtes i kroppen på 2/3 af alle mennesker
Så hvorfor får kun en brøkdel mavesår?
Undersøgelser afslørede, at når du er stresset
begyndre kroppen at lukke ned for de krops-funktioner
som ikke er livsvigtige her og nu
herunder immun-systemet
og man fandt ud af at dette gav mulighed for
at mave-bakterierne kunne komme ud af kontrol
For det som stress gør
er at det ødelægge din krops evne
til at reparere mavesækkens væg
når den bliver angrebet af denne bakterie
Så stress kan alligevel forårsage mavesår
ved at underminere vores evne til at hele
Hvis stress kan påvirke immunsystemet
hvilke andre skader kan det så afstedkomme?
Et af svarene kommer fra en flok Makak-aber
der lever i fangenskab nær Winston, Salem, North Carolina
Folk tænker på stress som noget der holder dem vågne
eller som noget der får dem til at råbe ad børnene
Men hvis du spørger mig hvad stress er
Så siger jeg: "Se her - det er en stor prop i din arterie"
Dr. Carol Shively har studeret blodårer hos Makak-aber i 20 år
Ligesom bavianer og britiske embedsmænd
lever disse aber i herakiske systemer og grupper
og udsætter hinanden for social stress
Stress-hormon kan udløse en negativ kredsløbs-respons
Et bankende hjerte et øget blodtryk
Så hvis stress følger rang vil kredsløbet hos en
højt-rangerende makak -
lad os kalde ham en primat-direktør -
være anderledes end hans underordnedes?
Når Shively så på en højt-rangerende abes
blodårer, en der ikke havde været udsat for megen stress
så var de rene
Men en underordnet makaks årer fortalte en grum historie
Hos den underordnede ser man en udtalt åreforkalkning
Stress og det forhøjede niveau af hormoner
havde forhøjet blodtrykket hvilket skader åren
det gør dem modtagelige for forkalkning
Så nu, når du føler dig truet, så udvider
dine blodårer udvider sig ikke, hjertet pumper ikke
så meget blod rundt i kroppen, og det kan føre til hjerteanfald
Dette er ikke noget fjernt eller abstrakt som du måske
skal gøre noget ved en dag
Du skal gøre noget ved det i dag for det påvirker din krop her og nu
og stress i dag har effekt på helbredet i morgen og i årene der kommer
Social og psykologisk stress - om du er makak, menneske eller bavian
- kan spærre vores blodårer, hæmme blodgennemstrømningen
true vores hjertes sundhed
Og det er bare starten på stressens dødelige forbandelse
Roberts tidlige arbejde viste at stress kan have endnu
mere skræmmende effekter
Dengang jeg startede med at arbejde på dette område
ville jeg fokusere på hvad der dengang fremstod som en
ret usandsynlig idé
Det var ideen om at kronisk stress
den kroniske påvirkning fra kortisol
kunne gøre noget så grotesk som at slå dine hjerneceller ihjel
Mens han var PhD.-studerende ved Rockefeller Univeritetet i de tidlige 80'ere
Arbejdede Sopolsky sammen med sin mentor Dr. Bruce McEwen
om at følge stressens spor ind i hjernen
De udsatte rotter for kronisk stress
og undersøgte bagefter deres hjerneceller
Holdet gjorde en forbløffende opdagelse
Mens at hjernecellerne hos normale rotter har mange grene
havde stress-ramte rotters celler meget færre grene
Det der i virkeligheden var mest interessant
var det sted i hjernen hvor dette skete - Hippocampus
Noget af det første du lærer i neurobiologien
er at hippocampus er center for læring og hukommelse
At stresse disse rotter skrumpede den del af deres hjerne
der er ansvarlig for hukommelse
Stress påvirker hukommelsen på 2 måder
Kronisk stress påvirker nerveforbindelserne
så vi mister evnen til at huske ting som vil skal
Meget alvorlig akut stress kan have en anden effekt
som vi omtaler som "Stress gør dig dum"
Det påvirker din evne til at genkalde dig
hvad du normalt godt kan huske i korte perioder
Vi kender allesammen det fænomen fra dengang
vi udsatte os selv for en stor stress-påvirkning
ved ikke at få noget søvn Den næste morgen kl. 9
kunne vi ikke huske noget som helst af det
vi skulle bruge til eksamen
Hvis du tager et menneske og stresser det meget over
lang tid, så har du en hippocampus der betaler prisen
Så udover at skade vores helbred
kan stress få os til at have det forfærdeligt
Carol Shively bestemte sig til at finde ud af hvorfor
Hun begyndte dog med nydelse i stedet for elendighed
Shively havde den hypotese at der var en forbindelse
mellem stress, nydelse og vores plads i hierakiet
Som stress er nydelse forbudnet til hjernens kemi
Når neuro-transmitteren Dopamin udløses i hjernen
binder den sig til receptorer der sender signal om nydelse
Shively brugte et PET-scanner til at scanne hjernen hos en
ustresset primat - vores primat-Direktør
Det vi ser er at hjernen hos vores dominante primater
lyser op med en masse dopamin-bindinger
i dette område som er vigtigt for følelsen af
belønning og nydelse ved livet
Shively så derefter på de underordnedes hjerner
Det vi fandt ud af var at de underordnedes hjerner
lyste meget svagt fordi der var færre bindinger
Hvorfor er det sådan?
Hvad er det med det område af hjernen?
Når du udløser mindre dopamin føles alt mindre nydelsesfuldt
solen skinner ikke så lyst græsset er ikke så grønt
maden smager ikke så godt som den plejer
Men der er måden din hjerne fungerer på, der er skyld i det
og din hjerne fungerer på den måde fordi du er lavt i hierakiet
Et er rent faktisk at være lavt rangerende
noget andet - og menneskeligt - er at føle sig lavt rangerende
En af de ting samfundet kan gøre for virkelig at få dig
til at føle det på den måde er at minde dig om det hele tiden
Richmond, Califonia er en by hvor samfundets yderpunkter kan
ses lige ud af vinduet på din bil
Dette er kardiologen Jeffrey Ritterman's vej til arbejde
Du kan regne en del ud om stress-niveauer og
forventninger til folks helbred gennem livet
ved at se på de kvarterer du besøger
I det her kvarter er levealderen ret høj
De fleste beboere er rimeligt sunde
Men når vi kommer op på toppen af bakken
skifter det til et lidt mindre priviligeret kvarter
Og når vi kommer til den grænse begynder den sociale status at falde
og ligeså helbredet
De folk der bor her kan ikke regne med den samme levealder
som de der boede i det andet kvarter
Beboerne her er på vagt, de er hele tiden årvågne
de lever et mere stresset liv
Dette er et kvarter der skaber høje niveauer af
stress-hormon i folk, og det har konsekvenser over tid
En af dr. Ritterman's patienter er 65-årige Emmanuel Johnson
Han er studievejleder i et af Amerika's farligste kvarterer
Jeg mener at vi har haft 47 mord det seneste år
De sidste 4 dage har vi haft 11 skyderier med 3 døde
Jeg ved at det 9 ud af 10 gange er en pårørende eller
nogen som ungerne kender
Emmanuel betaler en pris ved at være udsat for denne stress
Jeg fik et hjerteanfald for 5 år siden jeg har sukkersyge
Jeg er nødt til at være opmærksom på det hele tiden
Jeg har haft dette arbejde i 20 år
Det er stressende bare at have dette job
Så over årene ... du ved ...
Kolestorolen, blodtrykket, blodsukkeret - det kom senere
men stressen den var der allerede, langt tid før de kom
Emmanuels krop fortæller måske endnu en historie om stress
Whitehall-studiet fandt en utrolig sammenhæng mellem stress
din position i hierakiet, og måden folk tog vægt på
Det handler ikke kun om at tage på
men også om hvor på kroppen du tager på
At tage på rundt om din krops centrum
er relateret til din position i hierakiet
og det er så igen relateret til effekten af kronisk stress
Så vi tænkte - sker det her for aber?
Fordi de også organiserer sig i hierakier
Og ja, det gør det.
Underordnede aber har større
sandsynlighed for at have fedt på maven
end dominerende aber har
Jeg snes at den mest utrolige ting jeg har fundet ud af
er at stress påvirker hvordan fedt lagrer sig på kroppen
For mig var det en virkelig underlig tanke
at man kan påvirke hvordan fedt lagrer sig
Sopolsky, Shively og andre mener at stress kan være en
central faktor i den globale fedme-epidemi
Og endnu værre: Fedt, der kommer af stress, er farligt fedt
Det fedt der sidder på maven og inde i bughulen
er meget værre end fedt der sidder andre steder
Det opfører sig anderedes, producerer andre hormoner
og kemikalier, og har andre effekter på dit helbred
Hvad end det er der virker for den enkelte
De bliver nødt til at sætte pris på stress-reduktion
Problemet i vores samfund er at vi ikke sætter pris på
stress-reduktion. Vi sætter pris på det modsatte
Vi beundrer den person som ikke bare kan klare 2 ting ad gangen
men som kan klare endnu flere
Dem ser vi op til, og tænker hvordan gør de det?
Men det er en meget stressende måde at leve og tænke på
Vi er nødt til at ændre på vores værdier
og begynde at sætte pris på mennesker der kan leve
balancerede og rolige liv
Et af historiens mest hjerteskærende øjeblikke, fortæller os at stress
kan skade os langt tid før vi bliver opmærksomme på det
Holland, sent i 1944
En streng vinter og en brutal besættelsesmagt
bidrager til at udløse en hungersnød
Mindet om Hunger-vinteren påvirker de der gennemlevede den den dag i dag
Jeg havde intet. Jeg kunne ikke give min søn mad.
Jeg var meget syg. Men jeg skulle også tage mig af et barn.
Det var forfærdeligt
Jeg gik op til kirken ved dæmningen, nær paladset
og jeg spurgte præstens kone om hun kunne tage mit barn til krigen var ovre
for jeg kunne ikke mere
Den hollandske forsker Tessa Roseboom havde hørt disse fortællinger
Hun og hendes hold ville finde ud af om der var varige men at spore
Roseboom vidste at vores kroppe reagerer på sult på samme
måde som den reagerer på andre stressorer
Så hun undersøgte om de fostre, som kvinder havde været
gravide med i de slidsomme dage, kunne være påvirkede af stress
Fordi hollænderne har gode arkiver kunne Roseboom finde frem til
over 2.400 personer, der kunne være blevet påvirkede
Gruppen og hun analyserede data fra de som var født under og efter sulten
og kom frem til et overraskende resultat
Jeg tror man kan sige at disse børn var udsat for stress
i fosterstadiet, og de lever stadig med konsekvenserne i dag, 60 år senere
Mange af sult-vinterens børn lever stadig De er alle i 60'erne
Mange har stadig ar fra krigens tid
Vi fandt at børn der er født under hungersnøden
har forhøjet risiko for hjerte-kar-sygdomme
de har forhøjede kolestorol-tal
de er mere følsomme overfor stress
og har generelt et dårligere helbred
end de der er født før og efter hungersnøden
Forskerne tror, at moderens stress- hormoner påvirkede fosterets
nervesystem, men det kæmpede med sulten
Dette var fosterets første møde med stress
Her 6 årtier senere har vinter-børnenes kroppe stadig ikke glemt det
Det vi nu ved er at det ikke kun er dine fedtcellers funktion
der bliver sårbar, det er også din hjerne-kemi, din indlæringsevne
din evne til at reagere på og håndtere stress på en god måde
Hvor nemt du bliver depressiv eller får andre psykiske lidelser
Det er et område hvor tidlig stress kan gøre dig rigtig sårbar
Hvis jeg havde haft valget havde jeg ikke valgt bi-polær
Men nu er jeg bi-polær og det skal jeg leve med
Det er svært for mig at være fleksibel Jeg bliver nemt vred
Hvad de hollandsk erfaringer fortæller os er at
miljø-påvirkninger starter allerede før fødslen
og at et stresset foster-stadie kan have virkninger der varer hele livet
Vi tager fingeraftryk, fordi de har alle sammen forskellige aftryk
Så vi har lige tage Coneybear's aftryk og nu skal vi tage Riff's
Under denne turs multi-generationelle undersøgelse har Robert,
som har brugt sit liv på at udforske stressens effekt på individet
og på celler, fulgt stressens spor endnu dybere ind i kroppen
En af de mest interessante nye veje denne forskning går
er ind på skrue- og møtrik-niveauet, ind i cellerne og generne
et område som folk for 10 år siden end ikke havde tænkt på
Det der engang var utænkeligt er
at de genetiske strukturer der kaldes telomerer
som beskytter vores kromosomers ender mod at flosse
Vores telomerer forkortes som vi ældes
Det interessante er at stress-hormon er med til at forkorte telomerer
Så hypotesen er at hvis du har to aber på samme alder
hvis du er en lavt-rangerende fyr der marinerer i stress-hormon
så vil dine telomerer være kortere
Hvordan hænger dette vigtige fund sammen med os?
San Rafael, Californien
En gang om ugen kommer Janet Lawson til en meget vigtig aftale
Hun mødes med andre møde, der lever med stærke stress-påvirkninger
... men hun mister balancen, og det er det skræmmende, så vi gik
ud i går aftes for at købe en ny hjælm bare for "sjov"
... jeg oplever at som hun bliver ældre og vil have mere selvstændighed
så bliver det sværere ...
De er mødre til børn med handicap
... min søn er kun 8 og der er nok at se til,
så jeg tillader ikke mig selv at gå ud ...
... Jeg havde en ven der for nylig sagde til mig, at jeg måske
skulle overveje at placere Lexi på en institution
og det gav virkelig stress helt i sig selv at tænke
wow ... (græder) undskyld ... wow hvordan kan du sige sådan noget!?
hun er, du ved, en veninde ... selvom hun ikke taler, så elsker hun!
Biolog, dr. Elizabeth Blackburn blev opmærksom
på disse bemærkelsesværdige kvinder
Jeg kendte dem ikke men jeg kender historierne, jeg er selv mor
Så da jeg hørte om denne gruppe tænkte jeg at det ville være værd
at finde ud af hvad der sker i hjertet af cellerne
hos disse mødre, der gør noget så hårdt i så lang tid
Dr. Blackburn er ledende på feltet der forsker i telomerer
Vi har 46 kromosomer og de er hæftet i hver ende med telomerer
Der var ikke nogen der vidste om telomerer og deres forvitring
gennem livet ville være påvirket af kronisk stress
Så vi besluttede at vi ville se på denne gruppe af kronisk stressede mødre
Vi ville så på deres telomerer og på vedligeholdelsen af dem
Vi fandt en direkte sammenhæng mellem længden af telomererne
og den mængde stress de er under og i hvor lang tid de har være det
Mødre med disse stress-niveauer blev emne for et studie lavet af
dr. Blackburns kollega, psykologen Elissa Epel
Mødre til små børn er en meget stresset gruppe
De skal ofte skabe balance mellem mange behov
som arbejde og opforstring af barnet
De har ofte ikke tid til sig selv
Hvis du over på det lægger presset fra at tage sig af et handikappet barn
Så kan det blive overvældende
Det kan tappe de sidste reserver hos folk
og hvis de er stressede, hvis det er dårlig stress
så er tendensen at de dør tidligere.
Disse kvinder har forkortede telomerer der er nedsat aktivitet i det enzym
Et groft bud er at for hvert år du tager dig af et kronisk sygt barn
ældes du ca. 6 år.
Dette er virkeligheden Det er ikke bare nogen der piver
Dette er reel, medicinsk set alvorlig aldring der foregår
og vi kan se at det er forårsaget af den kroniske stress
Men der er håb. Dr. Blackburn var med til at opdage et enzym
Telomarase, der kan reparere skaderne
Det er det jeg kalder "truslen om håb"!
De foreløbige resultater tyder på at denne type sammenkomster
har en positiv indvirkning på helbredet ved at stimulere effekten af telomerase
.. hvis ikke du kan grine, så kan du ikke holde til det
Der er en sort humor som vi har
som vi bruger om vores børn og som kun vi forstår og må bruge
Et af sprøgsmålene i stress-forskning
er hvad de elementer er som kan reducere stressen
og som dermed forlænger livet
og omsorg og medfølelse er måske de vigtigste af de elementer
Så det er måske de ting der forlænger livet
som øger telomerase og hjælper vores celler med at regenerere og forny sig
Så måske er de samværet med andre og at hjælpe dem
der kan hjælpe os med at hele os selv
og måske endda leve længere og sundere liv
For 20 år siden fik Robert en chokerende forsmag på dette
Den første flok han studerede de bavianer han følte sig tættest på
og havde skrevet bøger om blev ramt af en katastrofe
Det skulle få stor indflydelse på hans forskning
Kikarak-flokken er den jeg startede med for 30 år siden
De var en helt almindelig bavianflok på det tidspunkt
hvilket vil sige aggressive hanner, et skarpt hieraki
hunner der måtte finde sig i meget - en helt almindelig flok
Men så skete der noget meget skræmmende for ca. 20 år siden
som blev meget interessant videnskabeligt set
Kikarak-flokken begyndte at finde mad i affaldsbunken ved en turist-hytte
Der var noget der skulle vise sig at blive fatalt
Affaldet indeholdt kød der var inficeret med tuberkulose
Resultatet var at næsten halvdelen af hannerne i flokken døde
Det var deprimerende og jeg blev meget vred over det der var sket
Når du er 30 kan du tillade dig at bruge en masse følelser
på en flok bavianer - det trak mange følelser
Det så ud til at Robert havde mistet 10 års arbejde
men så lagde han mærke til noget mærkeligt
omkring hvem det var der var døde
og hvem der havde overlevet
Det var ikke tilfældigt hvem der døde
I den flok var det de aggresive hanner
dem der ikke var særlig sociale eller brugte tid på at være sammen med andre
Hvis du var sådan en han, så var du en af de døde
Alle alfa-hannerne var væk
Kikarak-flokken var som forandret
Det der var tilbage var dobbelt så mange hunner som hanner
og de hanner der var tilbage var de søde fyre
De var ikke aggressive fjolser de var søde ved hunnerne
de var meget sociale og lavede bånd
Det lavede helt om på stemningen i flokken
Når hanner bliver teen-agere forlader de oftest flokken og vandrer omkring
indtil de finder en ny flok
Når ny hanner kom til flokken, så var de tit lige så fjolse-agtige som
enhver anden teen-age-han på denne jord
og det tog dem generelt ca. 6 måneder at lære at sådan gør vi ikke her!
Vi gør ikke sådan, vi er ikke agressive vi bruger mere tid på at ordne hinanden
Hannerne tager det roligere overfor hinanden
Man lader det ikke gå ud over en hun hvis man har en dårlig dag
og det tager de nye ca. 6 måneder at finde ind i stilen
at der i denne flok er en kultur med lavt aggressionsniveau
og høje niveauer af sociale forbindelser selv her 20 år senere.
Og dermed havde tragedien bidraget med en fundamental indsigt
ikke bare om celler, men om hvordan fravær af stress
kan få indflydelse på samfundet
Har denne flok de samme problemer med forhøjet blodtryk - nej!
Har de de samme problemer med hjerne-kemien oh stress-hormoner? Nej!
det er ikke bare din rang - det er hvad den betyder i dit samfund
Det samme gælder for mennesker med en lille variation
Vi tilhører mange hierarkier. Du har måske det væreste job i dit selskab
og ingen frihed eller forudsigelighed men du ar anfører for softball-holdet
og du kan vædde på at du vil have psykologiske redskaber til at beslutte
at jobbet ikke er det der er vigtigt
Det handler om at jeg er anfører folk ser op til mig og
du kan ende med at beslutte at du er på toppen der hvor det betyder noget
Det virkede
Masser af bavian-lort ...
som på det rigtige tidspunkt kan være en guldmine for en forsker
Denne gang er det dog bare et bur vi bliver nødt til at gøre rent
Jeg har studeret stress i 30 år og jeg fortæller folk
hvordan de burde leve anderledes så det gør jeg selv, ikke?
Virkeligheden er at jeg er mega-stresset, type A-personlighed, dårlig til at
håndtere det - hvorfor tror du ellers at jeg
bruger 80 timer om ugen på at studere det her?
Der er ingen tvivl om at alt det jeg prøver at lære folk
vil miste al troværdighed hvis jeg falder død om at et hjerteanfald
mens jeg er tidligt i 50'erne
Nej, jeg er ikke godt til at håndtere stress
En ting der arbejde for mig er at jeg elsker mit arbejde
Jeg elsker alle aspekter af det så det er fint
På den anden side ... det her er et ganske andet sted end savannen
Man kan lave videnskab her så det er meget anderledes
og mere interessant på mange måder
Man kan få et varmt bad lidt oftere og der er en mere varieret verden
Der er meget derude som du savner
Det er et næsten mirakuløst sted hvor ethvert måltid smager godt
og man er ti gange mere opmærksom på enhver fornemmelse
Man kan ikke komme her år efter år uden at man får en
ny slags forbrænding og temperament
Jeg er mere udadvendt her mere ... mere lykkelig
Det er svært ikke at være lykkelig her
Så en af modgiftene mod stress er måske at finde et sted
hvor vi har kontrollen
men hvad gør vi med al den tid vi bruger på arbejde
Det vi har lært fra Whitehall-studiet og fra primat-studierne
er at den måde folk lever og arbejder på er meget vigtig for deres helbred
Sarah Woodhall nyder fordelene ved kontrol
Jeg tror ikke jeg lider af stress jeg arbejder ikke 100 timer om ugen
Jeg doserer den mængde arbejde jeg laver, så jeg kan
bliver ved med at levere også i fremtiden
Kontrol - mængden af kontrol - hænger tæt sammen med din hierarkiske placering
og vi oplever generelt at folk fortæller at det er blevet værre
at mængden af arbejds-relateret stress er blevet større
sygdoms-raten er gået op
Der hvor folk fortæller at kontrollen er steget, de blver behandlet mere fair
at det er mere retfærdigt, den måde de behandles på
der bliver det bedre sygdom bliver mindre
Jeg har været heldig at jeg ikke har haft helbredsproblemer
Men ikke alle er så heldige
Så er der en recept til det store flertal som ikke er på toppen?
Giv folk mere indflydelse på deres arbejde giv dem mere belønning for indsatsen
Så kan det være at du ikke bare vil få et sundere arbejdsmiljø
men også en mere produktiv arbejdsplads
Jeg har efterhånden fået lidt mere kontrol
Lige nu er forholdene gode Jeg synes jeg har en chef
der sætter pris på mig
Han dominerer ikke, han læner sig lidt tilbage, inviterer folk på banen
så de kan bidrage. Han lader andre lede mødet. Han er en rigtig leder
han har været positiv lige siden jeg kom tilbage efter min sidste sygemelding
Jeg tror jeg føler mig tilstrækkeligt handlekraftig
Hvem ville have troet at Roberts bavianer ville vise vej til et stress-frit utopia
Dette vil måse lyde lidt vidtløftigt men jeg tror at vi i virkeligeheden
prøver at skabe et bedre samfund
Implikationerner af det vi har lært af bavianerne og embedsmændene
peger mod: Hvordan skaber vi et samfund der tillader folk at blomstre
Det er der hvor dette er på vej hen - mod at skabe et bedre samfund
der fremmer at mennesker blomstrer
Så hvad kan vi lære at bavianerne?
Lad være med at bide når du har en dårlig dag
Lad være med at køre det over på andre
Sociale forbindelser er en kraftfuld ting
Det sagt af en som lever i en verden hvor ambition og drive og type A-hed dominerer
Det er rigtig vigtige ting
En af de bedste former for socialitet er at give, og ikke at modtage
De ting er med til at skabe en bedre verden
Noget andet bavianerne lærer os er det
at hvis de på en generation kan lave om på deres måde at leve på
så har vi ikke nogen undskyldning selvom vi henviser til tingenes "natur"
Og dermed at det spørgsmål der står tilbage efter Roberts livsværk
Er vi modige nok til at lære af en bavian?
Kikarak-flokken overlevede ikke bare uden stress
De trivedes
Kan vi?