-
(Chuông)
-
(Chuông)
-
Bạch Thầy, thưa Tăng thân,
-
thưa các bạn,
-
con có hai câu hỏi
-
Con là một thiền sinh
-
Con đi tu thiền để tìm kiếm an lạc.
-
Nhưng con chưa tìm được.
-
Trong cuộc sống con
cố gắng sống trong chánh niệm,
-
Con cố gắng đặt hy vọng vào sự tu tập.
-
Con có một cuộc sống khó khăn
nhưng con cố gắng bình thản.
-
Nhưng con rất bị ảnh hưởng bởi cả
những điều bên trong và từ ngoại cảnh.
-
Con thấy con quá yếu đuối
để tự lo cho chính mình.
-
Và khi tu thiền cũng vậy.
-
Con cố gắng tu tập...
-
Có đôi lần con thấy
-
luôn có điều gì đó
trong con hoặc bên ngoài...
-
Con không thể tập trung vào hơi thở.
-
Con thấy con không làm được điều đó.
-
Có người nói con
chưa sẵn sàng để tu thiền.
-
Và con muốn có một vài lời khuyên.
-
Câu hỏi của con là:
-
Điều gì xảy ra trong khi thiền
-
và con có thể làm gì để
tinh tấn trong việc tu tập?
-
Bạch Thầy, người bạn của chúng ta
đã cố gắng hết sức mình
-
để thực hành chánh niệm
trong cuộc sống hàng ngày.
-
Nhưng cô ấy cảm thấy
rất bị ảnh hưởng và áp lực
-
từ những tình huống khó khăn
trong cuộc sống.
-
Cô ấy không thể giữ vững được niềm an lạc.
-
Khi thực tập thiền tọa,
-
cô đã cố hết sức nhưng
vẫn không thể tập trung vào hơi thở,
-
do những điều diễn ra
bên trong và bên ngoài cô ấy.
-
Có người cho rằng
có thể cô ấy chưa sẵn sàng
-
cho việc tu thiền.
-
Cô ấy mong Thầy hướng dẫn
cho cô ấy trong việc tu tập.
-
Đối với những người mới
luôn có cảm giác này,
-
cảm giác rằng con không thể tu tập tốt.
-
Giống như chơi tennis.
-
Con phải mất một vài
tuần để làm quen với nó.
-
Việc tu thiền cũng giống như thế.
-
Nhưng nếu con thích,
-
con sẽ học nó rất nhanh.
-
Con nghĩ rằng tu thiền là
việc khó có thể làm được.
-
Và vì thế con không thể
thấy vui thích.
-
Con "phải" tu thiền,
con "phải" hít vào thở ra.
-
Con phải ngồi thật yên.
-
Con nghĩ rằng việc tu tập đó
chẳng thoải mái chút nào.
-
Con phải tự ép mình làm.
-
Như thế, sẽ rất khó để con tinh tấn.
-
Vì vậy điều đầu tiên cần làm
là biến việc tu tập thành niềm vui.
-
Dù là thiền hành,
thiền hơi thở hay thiền tọa,
-
con cần học cách
biến điều đó thành niềm vui.
-
Khi điều đó trở thành niềm vui con có thể
hòa hợp với nó dễ dàng hơn rất nhiều.
-
Con sẽ cảm thấy
được nuôi dưỡng và chữa lành.
-
Và con sẽ nhớ nếu con
không có cơ hội thực hành tu tập.
-
Có những người trong chúng ta
cần thiền toạ,
-
thiền hơi thở và thiền đi.
-
Chúng ta không thể thiếu những
pháp hành thiền này,
-
bởi những thực tập đó mang lại
cho ta sự thảnh thơi, an lạc, vui thích.
-
Vì vậy điều đầu tiên cần làm
là cố gắng học thiền theo cách đó,
-
rằng việc tu thiền sẽ giúp chúng ta
vui thích, được nuôi dưỡng và chữa lành.
-
Chứ không phải là điều ta buộc phải làm.
-
Và điều thứ hai là
-
là một người mới bắt đầu, con cần tu tập
với một nhóm các bạn đồng tu.
-
Năng lượng tập thể của tăng thân
sẽ giúp con tu tập tốt hơn.
-
Con sẽ thấy mọi người đang ngồi yên
và tận hưởng hơi thở ra vào.
-
Ai cũng đang tinh tấn trong an lạc,
hạnh phúc.
-
Và con dựa vào nguồn năng lượng tập thể
của niềm an vui và chánh niệm
-
để hít thở và bước đi.
-
Con cần một tăng thân.
-
Con nên học cách tu tập với một tăng thân,
-
để có thể được lợi lạc
từ năng lượng đoàn thể.
-
(Chuông)
-
(Chuông)
