WEBVTT

00:00:02.226 --> 00:00:05.764
(Chuông)

00:00:09.448 --> 00:00:15.488
(Chuông)

00:00:26.440 --> 00:00:30.165
Bạch Thầy, thưa Tăng thân,

00:00:33.012 --> 00:00:35.042
thưa các bạn,

00:00:37.589 --> 00:00:40.377
con có hai câu hỏi

00:00:44.247 --> 00:00:46.347
Con là một thiền sinh

00:00:49.193 --> 00:00:52.954
Con đi tu thiền để tìm kiếm an lạc.

00:00:55.291 --> 00:01:00.032
Nhưng con chưa tìm được.

00:01:02.277 --> 00:01:05.984
Trong cuộc sống con 
cố gắng sống trong chánh niệm,

00:01:09.033 --> 00:01:16.567
Con cố gắng đặt hy vọng vào sự tu tập.

00:01:17.797 --> 00:01:24.627
Con có một cuộc sống khó khăn
nhưng con cố gắng bình thản.

00:01:25.073 --> 00:01:34.102
Nhưng con rất bị ảnh hưởng bởi cả 
những điều bên trong và từ ngoại cảnh.

00:01:36.822 --> 00:01:43.522
Con thấy con quá yếu đuối 
để tự lo cho chính mình.

00:01:44.554 --> 00:01:47.383
Và khi tu thiền cũng vậy.

00:01:47.676 --> 00:01:49.845
Con cố gắng tu tập...

00:01:54.851 --> 00:01:56.862
Có đôi lần con thấy

00:01:58.234 --> 00:02:01.739
luôn có điều gì đó 
trong con hoặc bên ngoài...

00:02:04.803 --> 00:02:08.199
Con không thể tập trung vào hơi thở.

00:02:10.269 --> 00:02:14.809
Con thấy con không làm được điều đó.

00:02:15.509 --> 00:02:19.009
Có người nói con 
chưa sẵn sàng để tu thiền.

00:02:19.768 --> 00:02:23.857
Và con muốn có một vài lời khuyên.

00:02:25.779 --> 00:02:28.099
Câu hỏi của con là:

00:02:28.310 --> 00:02:31.288
Điều gì xảy ra trong khi thiền

00:02:31.418 --> 00:02:39.444
và con có thể làm gì để
tinh tấn trong việc tu tập?

00:02:46.668 --> 00:02:50.127
Bạch Thầy, người bạn của chúng ta 
đã cố gắng hết sức mình

00:02:50.203 --> 00:02:53.786
để thực hành chánh niệm 
trong cuộc sống hàng ngày.

00:02:54.182 --> 00:02:57.656
Nhưng cô ấy cảm thấy 
rất bị ảnh hưởng và áp lực

00:02:57.987 --> 00:03:01.133
từ những tình huống khó khăn
trong cuộc sống.

00:03:01.335 --> 00:03:05.723
Cô ấy không thể giữ vững được niềm an lạc.

00:03:06.650 --> 00:03:08.896
Khi thực tập thiền tọa,

00:03:09.824 --> 00:03:14.876
cô đã cố hết sức nhưng 
vẫn không thể tập trung vào hơi thở,

00:03:15.084 --> 00:03:18.406
do những điều diễn ra 
bên trong và bên ngoài cô ấy.

00:03:19.118 --> 00:03:22.256
Có người cho rằng 
có thể cô ấy chưa sẵn sàng

00:03:22.366 --> 00:03:24.072
cho việc tu thiền.

00:03:24.311 --> 00:03:27.753
Cô ấy mong Thầy hướng dẫn
cho cô ấy trong việc tu tập.

00:03:34.627 --> 00:03:39.071
Đối với những người mới 
luôn có cảm giác này,

00:03:39.245 --> 00:03:42.013
cảm giác rằng con không thể tu tập tốt.

00:03:42.526 --> 00:03:47.290
Giống như chơi tennis.

00:03:47.641 --> 00:03:54.096
Con phải mất một vài
tuần để làm quen với nó.

00:03:55.504 --> 00:03:58.230
Việc tu thiền cũng giống như thế.

00:03:59.533 --> 00:04:02.133
Nhưng nếu con thích,

00:04:03.643 --> 00:04:05.613
con sẽ học nó rất nhanh.

00:04:06.558 --> 00:04:10.500
Con nghĩ rằng tu thiền là 
việc khó có thể làm được.

00:04:10.634 --> 00:04:13.062
Và vì thế con không thể 
thấy vui thích.

00:04:13.714 --> 00:04:18.226
Con "phải" tu thiền, 
con "phải" hít vào thở ra.

00:04:18.340 --> 00:04:20.939
Con phải ngồi thật yên.

00:04:21.110 --> 00:04:25.333
Con nghĩ rằng việc tu tập đó
chẳng thoải mái chút nào.

00:04:25.728 --> 00:04:28.111
Con phải tự ép mình làm.

00:04:28.316 --> 00:04:34.001
Như thế, sẽ rất khó để con tinh tấn.

00:04:34.456 --> 00:04:38.669
Vì vậy điều đầu tiên cần làm
là biến việc tu tập thành niềm vui.

00:04:39.479 --> 00:04:43.808
Dù là thiền hành, 
thiền hơi thở hay thiền tọa,

00:04:44.067 --> 00:04:47.061
con cần học cách 
biến điều đó thành niềm vui.

00:04:48.863 --> 00:04:52.971
Khi điều đó trở thành niềm vui con có thể 
hòa hợp với nó dễ dàng hơn rất nhiều.

00:04:53.106 --> 00:04:55.491
Con sẽ cảm thấy 
được nuôi dưỡng và chữa lành.

00:04:56.130 --> 00:04:59.869
Và con sẽ nhớ nếu con
không có cơ hội thực hành tu tập.

00:05:00.257 --> 00:05:05.304
Có những người trong chúng ta
cần thiền toạ,

00:05:05.490 --> 00:05:07.998
thiền hơi thở và thiền đi.

00:05:08.092 --> 00:05:09.987
Chúng ta không thể thiếu những
pháp hành thiền này,

00:05:10.119 --> 00:05:15.530
bởi những thực tập đó mang lại 
cho ta sự thảnh thơi, an lạc, vui thích.

00:05:16.260 --> 00:05:21.132
Vì vậy điều đầu tiên cần làm
là cố gắng học thiền theo cách đó,

00:05:21.399 --> 00:05:26.902
rằng việc tu thiền sẽ giúp chúng ta
vui thích, được nuôi dưỡng và chữa lành.

00:05:27.316 --> 00:05:29.817
Chứ không phải là điều ta buộc phải làm.

00:05:31.187 --> 00:05:33.002
Và điều thứ hai là

00:05:33.131 --> 00:05:39.208
là một người mới bắt đầu, con cần tu tập
với một nhóm các bạn đồng tu.

00:05:39.687 --> 00:05:44.778
Năng lượng tập thể của tăng thân 
sẽ giúp con tu tập tốt hơn.

00:05:46.384 --> 00:05:50.441
Con sẽ thấy mọi người đang ngồi yên
và tận hưởng hơi thở ra vào.

00:05:50.560 --> 00:05:53.827
Ai cũng đang tinh tấn trong an lạc,
hạnh phúc.

00:05:54.517 --> 00:05:58.615
Và con dựa vào nguồn năng lượng tập thể 
của niềm an vui và chánh niệm

00:05:58.800 --> 00:06:01.150
để hít thở và bước đi.

00:06:02.643 --> 00:06:05.317
Con cần một tăng thân.

00:06:05.673 --> 00:06:08.590
Con nên học cách tu tập với một tăng thân,

00:06:08.732 --> 00:06:12.215
để có thể được lợi lạc
từ năng lượng đoàn thể.

00:06:14.129 --> 00:06:15.570
(Chuông)

00:06:18.894 --> 00:06:25.053
(Chuông)