1
00:00:02,226 --> 00:00:05,764
(Chuông)

2
00:00:09,448 --> 00:00:15,488
(Chuông)

3
00:00:26,440 --> 00:00:30,165
Bạch Thầy, thưa Tăng thân,

4
00:00:33,012 --> 00:00:35,042
thưa các bạn,

5
00:00:37,589 --> 00:00:40,377
con có hai câu hỏi

6
00:00:44,247 --> 00:00:46,347
Con là một thiền sinh

7
00:00:49,193 --> 00:00:52,954
Con đi tu thiền để tìm kiếm an lạc.

8
00:00:55,291 --> 00:01:00,032
Nhưng con chưa tìm được.

9
00:01:02,277 --> 00:01:05,984
Trong cuộc sống con 
cố gắng sống trong chánh niệm,

10
00:01:09,033 --> 00:01:16,567
Con cố gắng đặt hy vọng vào sự tu tập.

11
00:01:17,797 --> 00:01:24,627
Con có một cuộc sống khó khăn
nhưng con cố gắng bình thản.

12
00:01:25,073 --> 00:01:34,102
Nhưng con rất bị ảnh hưởng bởi cả 
những điều bên trong và từ ngoại cảnh.

13
00:01:36,822 --> 00:01:43,522
Con thấy con quá yếu đuối 
để tự lo cho chính mình.

14
00:01:44,554 --> 00:01:47,383
Và khi tu thiền cũng vậy.

15
00:01:47,676 --> 00:01:49,845
Con cố gắng tu tập...

16
00:01:54,851 --> 00:01:56,862
Có đôi lần con thấy

17
00:01:58,234 --> 00:02:01,739
luôn có điều gì đó 
trong con hoặc bên ngoài...

18
00:02:04,803 --> 00:02:08,199
Con không thể tập trung vào hơi thở.

19
00:02:10,269 --> 00:02:14,809
Con thấy con không làm được điều đó.

20
00:02:15,509 --> 00:02:19,009
Có người nói con 
chưa sẵn sàng để tu thiền.

21
00:02:19,768 --> 00:02:23,857
Và con muốn có một vài lời khuyên.

22
00:02:25,779 --> 00:02:28,099
Câu hỏi của con là:

23
00:02:28,310 --> 00:02:31,288
Điều gì xảy ra trong khi thiền

24
00:02:31,418 --> 00:02:39,444
và con có thể làm gì để
tinh tấn trong việc tu tập?

25
00:02:46,668 --> 00:02:50,127
Bạch Thầy, người bạn của chúng ta 
đã cố gắng hết sức mình

26
00:02:50,203 --> 00:02:53,786
để thực hành chánh niệm 
trong cuộc sống hàng ngày.

27
00:02:54,182 --> 00:02:57,656
Nhưng cô ấy cảm thấy 
rất bị ảnh hưởng và áp lực

28
00:02:57,987 --> 00:03:01,133
từ những tình huống khó khăn
trong cuộc sống.

29
00:03:01,335 --> 00:03:05,723
Cô ấy không thể giữ vững được niềm an lạc.

30
00:03:06,650 --> 00:03:08,896
Khi thực tập thiền tọa,

31
00:03:09,824 --> 00:03:14,876
cô đã cố hết sức nhưng 
vẫn không thể tập trung vào hơi thở,

32
00:03:15,084 --> 00:03:18,406
do những điều diễn ra 
bên trong và bên ngoài cô ấy.

33
00:03:19,118 --> 00:03:22,256
Có người cho rằng 
có thể cô ấy chưa sẵn sàng

34
00:03:22,366 --> 00:03:24,072
cho việc tu thiền.

35
00:03:24,311 --> 00:03:27,753
Cô ấy mong Thầy hướng dẫn
cho cô ấy trong việc tu tập.

36
00:03:34,627 --> 00:03:39,071
Đối với những người mới 
luôn có cảm giác này,

37
00:03:39,245 --> 00:03:42,013
cảm giác rằng con không thể tu tập tốt.

38
00:03:42,526 --> 00:03:47,290
Giống như chơi tennis.

39
00:03:47,641 --> 00:03:54,096
Con phải mất một vài
tuần để làm quen với nó.

40
00:03:55,504 --> 00:03:58,230
Việc tu thiền cũng giống như thế.

41
00:03:59,533 --> 00:04:02,133
Nhưng nếu con thích,

42
00:04:03,643 --> 00:04:05,613
con sẽ học nó rất nhanh.

43
00:04:06,558 --> 00:04:10,500
Con nghĩ rằng tu thiền là 
việc khó có thể làm được.

44
00:04:10,634 --> 00:04:13,062
Và vì thế con không thể 
thấy vui thích.

45
00:04:13,714 --> 00:04:18,226
Con "phải" tu thiền, 
con "phải" hít vào thở ra.

46
00:04:18,340 --> 00:04:20,939
Con phải ngồi thật yên.

47
00:04:21,110 --> 00:04:25,333
Con nghĩ rằng việc tu tập đó
chẳng thoải mái chút nào.

48
00:04:25,728 --> 00:04:28,111
Con phải tự ép mình làm.

49
00:04:28,316 --> 00:04:34,001
Như thế, sẽ rất khó để con tinh tấn.

50
00:04:34,456 --> 00:04:38,669
Vì vậy điều đầu tiên cần làm
là biến việc tu tập thành niềm vui.

51
00:04:39,479 --> 00:04:43,808
Dù là thiền hành, 
thiền hơi thở hay thiền tọa,

52
00:04:44,067 --> 00:04:47,061
con cần học cách 
biến điều đó thành niềm vui.

53
00:04:48,863 --> 00:04:52,971
Khi điều đó trở thành niềm vui con có thể 
hòa hợp với nó dễ dàng hơn rất nhiều.

54
00:04:53,106 --> 00:04:55,491
Con sẽ cảm thấy 
được nuôi dưỡng và chữa lành.

55
00:04:56,130 --> 00:04:59,869
Và con sẽ nhớ nếu con
không có cơ hội thực hành tu tập.

56
00:05:00,257 --> 00:05:05,304
Có những người trong chúng ta
cần thiền toạ,

57
00:05:05,490 --> 00:05:07,998
thiền hơi thở và thiền đi.

58
00:05:08,092 --> 00:05:09,987
Chúng ta không thể thiếu những
pháp hành thiền này,

59
00:05:10,119 --> 00:05:15,530
bởi những thực tập đó mang lại 
cho ta sự thảnh thơi, an lạc, vui thích.

60
00:05:16,260 --> 00:05:21,132
Vì vậy điều đầu tiên cần làm
là cố gắng học thiền theo cách đó,

61
00:05:21,399 --> 00:05:26,902
rằng việc tu thiền sẽ giúp chúng ta
vui thích, được nuôi dưỡng và chữa lành.

62
00:05:27,316 --> 00:05:29,817
Chứ không phải là điều ta buộc phải làm.

63
00:05:31,187 --> 00:05:33,002
Và điều thứ hai là

64
00:05:33,131 --> 00:05:39,208
là một người mới bắt đầu, con cần tu tập
với một nhóm các bạn đồng tu.

65
00:05:39,687 --> 00:05:44,778
Năng lượng tập thể của tăng thân 
sẽ giúp con tu tập tốt hơn.

66
00:05:46,384 --> 00:05:50,441
Con sẽ thấy mọi người đang ngồi yên
và tận hưởng hơi thở ra vào.

67
00:05:50,560 --> 00:05:53,827
Ai cũng đang tinh tấn trong an lạc,
hạnh phúc.

68
00:05:54,517 --> 00:05:58,615
Và con dựa vào nguồn năng lượng tập thể 
của niềm an vui và chánh niệm

69
00:05:58,800 --> 00:06:01,150
để hít thở và bước đi.

70
00:06:02,643 --> 00:06:05,317
Con cần một tăng thân.

71
00:06:05,673 --> 00:06:08,590
Con nên học cách tu tập với một tăng thân,

72
00:06:08,732 --> 00:06:12,215
để có thể được lợi lạc
từ năng lượng đoàn thể.

73
00:06:14,129 --> 00:06:15,570
(Chuông)

74
00:06:18,894 --> 00:06:25,053
(Chuông)