(Chuông)
(Chuông)
Bạch Thầy, thưa Tăng thân,
thưa các bạn,
con có hai câu hỏi
Con là một thiền sinh
Con đi tu thiền để tìm kiếm an lạc.
Nhưng con chưa tìm được.
Trong cuộc sống con
cố gắng sống trong chánh niệm,
Con cố gắng đặt hy vọng vào sự tu tập.
Con có một cuộc sống khó khăn
nhưng con cố gắng bình thản.
Nhưng con rất bị ảnh hưởng bởi cả
những điều bên trong và từ ngoại cảnh.
Con thấy con quá yếu đuối
để tự lo cho chính mình.
Và khi tu thiền cũng vậy.
Con cố gắng tu tập...
Có đôi lần con thấy
luôn có điều gì đó
trong con hoặc bên ngoài...
Con không thể tập trung vào hơi thở.
Con thấy con không làm được điều đó.
Có người nói con
chưa sẵn sàng để tu thiền.
Và con muốn có một vài lời khuyên.
Câu hỏi của con là:
Điều gì xảy ra trong khi thiền
và con có thể làm gì để
tinh tấn trong việc tu tập?
Bạch Thầy, người bạn của chúng ta
đã cố gắng hết sức mình
để thực hành chánh niệm
trong cuộc sống hàng ngày.
Nhưng cô ấy cảm thấy
rất bị ảnh hưởng và áp lực
từ những tình huống khó khăn
trong cuộc sống.
Cô ấy không thể giữ vững được niềm an lạc.
Khi thực tập thiền tọa,
cô đã cố hết sức nhưng
vẫn không thể tập trung vào hơi thở,
do những điều diễn ra
bên trong và bên ngoài cô ấy.
Có người cho rằng
có thể cô ấy chưa sẵn sàng
cho việc tu thiền.
Cô ấy mong Thầy hướng dẫn
cho cô ấy trong việc tu tập.
Đối với những người mới
luôn có cảm giác này,
cảm giác rằng con không thể tu tập tốt.
Giống như chơi tennis.
Con phải mất một vài
tuần để làm quen với nó.
Việc tu thiền cũng giống như thế.
Nhưng nếu con thích,
con sẽ học nó rất nhanh.
Con nghĩ rằng tu thiền là
việc khó có thể làm được.
Và vì thế con không thể
thấy vui thích.
Con "phải" tu thiền,
con "phải" hít vào thở ra.
Con phải ngồi thật yên.
Con nghĩ rằng việc tu tập đó
chẳng thoải mái chút nào.
Con phải tự ép mình làm.
Như thế, sẽ rất khó để con tinh tấn.
Vì vậy điều đầu tiên cần làm
là biến việc tu tập thành niềm vui.
Dù là thiền hành,
thiền hơi thở hay thiền tọa,
con cần học cách
biến điều đó thành niềm vui.
Khi điều đó trở thành niềm vui con có thể
hòa hợp với nó dễ dàng hơn rất nhiều.
Con sẽ cảm thấy
được nuôi dưỡng và chữa lành.
Và con sẽ nhớ nếu con
không có cơ hội thực hành tu tập.
Có những người trong chúng ta
cần thiền toạ,
thiền hơi thở và thiền đi.
Chúng ta không thể thiếu những
pháp hành thiền này,
bởi những thực tập đó mang lại
cho ta sự thảnh thơi, an lạc, vui thích.
Vì vậy điều đầu tiên cần làm
là cố gắng học thiền theo cách đó,
rằng việc tu thiền sẽ giúp chúng ta
vui thích, được nuôi dưỡng và chữa lành.
Chứ không phải là điều ta buộc phải làm.
Và điều thứ hai là
là một người mới bắt đầu, con cần tu tập
với một nhóm các bạn đồng tu.
Năng lượng tập thể của tăng thân
sẽ giúp con tu tập tốt hơn.
Con sẽ thấy mọi người đang ngồi yên
và tận hưởng hơi thở ra vào.
Ai cũng đang tinh tấn trong an lạc,
hạnh phúc.
Và con dựa vào nguồn năng lượng tập thể
của niềm an vui và chánh niệm
để hít thở và bước đi.
Con cần một tăng thân.
Con nên học cách tu tập với một tăng thân,
để có thể được lợi lạc
từ năng lượng đoàn thể.
(Chuông)
(Chuông)