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什么是心理健康？

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    我们的大脑在日常运转时，
    不仅高效，而且悄然无声。
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    我们常常忽视了
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    心理健康是一个不同寻常，
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    且错综复杂的成就。
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    一个健康的大脑可以在幕后
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    持续不停地完成一系列奇迹般的操作。
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    在此基础之上，我们的情绪
    才会变得清晰明确，且具有目的性。
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    为了了解什么是心理健康，
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    以及不健康的心理状态涉及到哪些方面，
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    我们也许需要花点时间来考虑一下，
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    当大脑处于最佳运作状态时，
    大脑皱褶间都发生了些什么。
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    首先，健康的大脑是
    一个具有编辑能力的器官，
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    它可以从众多零散的、富有戏剧性的、
    令人感到焦虑或恐惧的思绪中
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    筛选出那些需要受到
    主动关注的想法和感受，
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    这样我们才能有效地引导生活。
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    这在一定程度上可以抑制那些
    具有惩罚性和批判性的自我判断。
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    这些想法会反复告知，
    我们有多无耻，多恶劣，
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    即便这种严厉的自我批判
    早已不具任何实际作用。
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    我们在面试一份新工作，
    或者与某人约会时，
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    健康的大脑不会强迫我们去倾听
    那些来自内心深处，
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    坚持认为自己一无是处的声音。
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    健康的大脑会让我们
    像对待朋友那样与自我交谈。
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    同时，它还会抵制各种不公正的比较。
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    健康的大脑不会一直
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    让他人的成就来干扰我们的正常生活，
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    从而陷入缺乏信心的痛苦境地。
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    它不会折磨我们，
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    不会始终不停地把我们的处境
    也别人的际遇相比较，
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    因为那些人的成长经历和生活轨迹
    实际上与我们截然不同。
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    健康的大脑
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    会认识到对自己的本性吹毛求疵
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    不仅徒劳无功，而且残忍冷酷。
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    与此同时，健康的大脑还会
    牢牢地控制住恐惧的阀门。
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    它知道，按理来说，
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    世上有无数让我们担心的事情：
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Title:
什么是心理健康？
Description:
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Video Language:
English
Team:
Amplifying Voices
Project:
Mental Health
Duration:
05:46

Chinese, Simplified subtitles

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