Слободни денови за менталното здравје на учениците
-
0:04 - 0:06Кога бев дете
-
0:06 - 0:08се договорив со мајка ми,
-
0:08 - 0:12секое полугодие да ми дозволи три дена
одмор за моето ментално здравје -
0:12 - 0:14но само доколку останам
одлична во училиште. -
0:15 - 0:17Започнав да се грижам
за моето ментално здравје -
0:17 - 0:19уште кога имав шест години.
-
0:20 - 0:23Моите наставнички секогаш ме
нарекуваа „загрижената“, -
0:23 - 0:27но подоцна дознавме дека имам
анксиозност ппредизвикана од траума -
0:27 - 0:28и клиничка депресија.
-
0:29 - 0:31Тоа го отежна моето растење.
-
0:31 - 0:34Се грижев за работи кои
другите деца не ги интересираа -
0:34 - 0:36и училиштето понекогаш
многу ме оптоваруваше. -
0:36 - 0:38Тоа доведе до многу психички состојби
-
0:38 - 0:40панични напади --
-
0:40 - 0:41понекогаш бев продуктивна
-
0:41 - 0:44а други денови
не можев ништо да правам. -
0:44 - 0:45Ова се случуваше во период
-
0:45 - 0:48кога никој не зборуваше
за менталното здравје -
0:48 - 0:49како што се зборува сега,
-
0:49 - 0:50особено кај младите.
-
0:50 - 0:54Во некое полугодие ги користев сите денови
-
0:54 - 0:56во друго, не користев ниеден.
-
0:56 - 0:59Знаев дека секогаш ми се на располагање
-
0:59 - 1:02и тоа ме правеше среќна, здрава,
и успешна ученичка. -
1:02 - 1:05Сега ги користам истите методи
што ги научив како мала -
1:05 - 1:08за да им помогнам на други ученици
со овие потешкотии. -
1:08 - 1:12Сега сум тука за да ве внесам во светот
на ментално здравје на тинејџерите: -
1:12 - 1:15што се случува, како стигнавме до тука,
и што да правиме? -
1:16 - 1:18Но, прво треба да разберете
-
1:18 - 1:22дека иако не секој има дијагностицирана
ментална болест како мене, -
1:22 - 1:23апсолутно секој од нас --
-
1:23 - 1:25секој од нас поседува ментално здравје.
-
1:25 - 1:28Сите имаме мозок за кој треба да се грижиме
-
1:28 - 1:31слично како што се грижиме за
нашата физичка благосостојба. -
1:31 - 1:35Главата и телото ни се поврзани
не само преку нашиот врат. -
1:35 - 1:38Менталните болести се манифестираат
и на физички начин -
1:38 - 1:42како гадење, главоболки,
замор, губење воздух -
1:42 - 1:44Па, ако менталното здравје нѐ засега сите,
-
1:44 - 1:48нели би требало да донесуваме
решенија достапни за сите? -
1:48 - 1:51Со тоа го почнувам вториот дел
од мојата приказна. -
1:51 - 1:52Кога бев во средно училиште
-
1:52 - 1:55добро се снаоѓав со одржување
на моето ментално здравје. -
1:55 - 1:57Бев успешна ученичка
-
1:57 - 2:00и бев претседател на асоцијацијата на
ученичкиот совет во Орегон. -
2:00 - 2:03Но, во овој период почнав да сфаќам
-
2:03 - 2:07дека менталното здравје е многу
поголем проблем не само за мене лично. -
2:07 - 2:10За жал, во мојот роден град
се случија неколку самоубиства -
2:10 - 2:12за време на мојата прва година
во средно училиште. -
2:12 - 2:15Бев сведок како тие трагедии
ја потресоа целата заедница, -
2:15 - 2:17и како претседател на државна група,
-
2:17 - 2:19почнав да дознавам сѐ повеќе приказни
-
2:19 - 2:22од ученици дека истото се
случувало и во нивните места. -
2:22 - 2:25Затоа, во 2018 година
на годишниот летен камп -
2:25 - 2:27одржавме форум со околу
100 средношколци -
2:27 - 2:30за да разговараме за
менталното здравје кај младите. -
2:30 - 2:31Што може да направиме?
-
2:31 - 2:34Го започнавме овој разговор
со огромна доза на емпатија -
2:34 - 2:36и искреност
-
2:36 - 2:38и резултатите беа зачудувачки.
-
2:38 - 2:39Тоа што најмногу ме погоди
-
2:39 - 2:41е дека секој од моите врсници
имаше приказна -
2:41 - 2:44за криза со ментално здравје
во нивното училиште, -
2:44 - 2:46без разлика дали се од
мало гратче во источен Орегон -
2:46 - 2:48или од центарот на Портленд.
-
2:49 - 2:51Ова се случува насекаде.
-
2:51 - 2:52Дури и истражувавме,
-
2:52 - 2:57и дознавме дека самоубиството е
втората најчеста причина за смрт -
2:57 - 3:00кај возрасна група од
10 до 24 години во Орегон. -
3:00 - 3:02Втора најчеста причина.
-
3:03 - 3:04Знаевме дека мора нешто да се превземе.
-
3:05 - 3:07Во следните неколку месеци,
-
3:07 - 3:11создадовме комитет наречен
„Учениците за здрав Орегон“, -
3:11 - 3:15и ставивме крај на стигмата
против менталното здравје. -
3:15 - 3:18Сакавме да дадеме приоритет на
менталното здравје во училиштата. -
3:18 - 3:21Со помош на лобисти
и неколку професионалци -
3:21 - 3:24предложивме закон проект.
-
3:24 - 3:27Овој закон дозволува отсуство од училиште
поради ментално здравје -
3:27 - 3:30слично на отсуствата поради
физичкото здравје. -
3:30 - 3:31Бидејќи најчесто тој слободен ден
-
3:31 - 3:34е разликата помеѓу тоа
да се чувствуваш подобро -
3:34 - 3:35и многу полошо --
-
3:35 - 3:39слично на деновите кои мојата
мајка ми ги даваше како мала. -
3:40 - 3:42Во следните неколку месеци,
-
3:42 - 3:45лобиравме, истражувавме
и водевме кампања, -
3:45 - 3:48и во јуни 2019 конечно се изгласа законот.
-
3:49 - 3:55(Ракоплескање и воскликнувања)
-
3:59 - 4:02Тоа беше исклучителен момент
за учениците од Орегон. -
4:02 - 4:04Еве пример за како тоа се одвива сега.
-
4:04 - 4:07Да речеме дека еден ученик
моментално има многу тежок месец. -
4:07 - 4:10Напнат е, исцрпен
-
4:10 - 4:13заостанува со училиште,
и знае дека му е потребна помош. -
4:13 - 4:16Можеби никогаш не зборувал со родителите
за ментално здравје, -
4:16 - 4:20но сега имаат закон кој би
го иницирал тој разговор. -
4:20 - 4:23Родителот сепак треба да се јави
и да го оправда отсуството -
4:23 - 4:25-значи ова не е слободна пропусница за децата,
-
4:25 - 4:26но најважно од сѐ,
-
4:26 - 4:30училиштето го има забележано
како ден за менталното здравје, -
4:30 - 4:31и може да имаат увид
-
4:31 - 4:34колку ученици и колку денови
се земаат за ментално здравје. -
4:34 - 4:36Доколку некој зема премногу,
-
4:36 - 4:39ќе биде упате кај
училишниот советник на разговор. -
4:39 - 4:42Ова е важно за да се откријат
учениците кои имаат потешкотии -
4:42 - 4:44пред да е предоцна.
-
4:44 - 4:47Главните работи кои ги слушнавме
на форумот во 2018 -
4:47 - 4:51е дека барањето помош најчесто
е најтешкиот чекор. -
4:51 - 4:54Се надеваме дека овој закон
ќе помогне за тоа. -
4:54 - 4:57Не само што ќе ги научи младите
да се грижат за себе -
4:57 - 5:00и да научат да се справат со стресот
-
5:00 - 5:02туку може и да спаси нечиј живот.
-
5:03 - 5:06Сега ученици и во други држави
се обидуваат да го предложат овој закон. -
5:06 - 5:10Моментално работам со ученици
од Калифорнија и Колорадо -
5:10 - 5:11за да го направат истото,
-
5:11 - 5:13зашто верувам дека учениците секаде
-
5:13 - 5:14заслужуваат да се чувствуваат подобро.
-
5:14 - 5:18Настрана практичните и технички причини,
-
5:18 - 5:22овој закон е посебен поради
неговиот основен концепт: -
5:22 - 5:26физичкото и менталното здравје
се еднакви и треба така да се третираат. -
5:26 - 5:28Всушност, поврзани се.
-
5:28 - 5:30Здравствениот систем на пример.
-
5:31 - 5:32Помислете на КПР.
-
5:32 - 5:36Ако сте во ситуација да мора да изведете КПР
-
5:36 - 5:38сакате барем нешто да научите околу тоа?
-
5:38 - 5:40Размислете -
-
5:40 - 5:44веројатно да, бидејќи КПР се нудат во
повеќе школи и работни места -
5:44 - 5:46дури и на интернет.
-
5:46 - 5:48Дури има и песни кои одат со тоа.
-
5:48 - 5:50А што за менталното здравје?
-
5:50 - 5:54Се сеќавам дека бев на обука за КПР
во седмо одделение. -
5:54 - 5:57Што ако во 7-мо одд.ме учеа
како да управувам со менталното здравје -
5:57 - 5:59или како да минам низ
криза на ментално здравје? -
5:59 - 6:03Би сакала да видам свет каде секој
би имал мноштво знаења -
6:03 - 6:05да помогне на пријател, колега, роднина
-
6:05 - 6:07или непознат кој поминува низ таква криза.
-
6:07 - 6:10Такви ресурси треба да се
достапни во училиштата -
6:10 - 6:13бидејќи таму учениците се борат најмногу.
-
6:13 - 6:16Друг концепт кој сакам да го изнесам
-
6:16 - 6:19е дека секогаш е ОК да не си ОК,
-
6:19 - 6:22и секогаш е ОК да земеш одмор.
-
6:22 - 6:23Не мора секогаш да е цел ден;
-
6:23 - 6:25понекогаш тоа не е возможно.
-
6:25 - 6:28Но, може да се неколку мигови
за да се преиспиташ себеси. -
6:29 - 6:31Замислете го животот како маратон ...
-
6:32 - 6:34како маратон на долги патеки.
-
6:34 - 6:37Ако трчаш брзо на почеток ќе се умориш.
-
6:37 - 6:39Може и ќе се повредиш од напрегање.
-
6:39 - 6:41Но, ако држиш постојано темпо,
-
6:41 - 6:43ако држиш бавно темпо,
понекогаш намерно, -
6:43 - 6:45а во друг момент забрзаш,
-
6:45 - 6:47биди сигурен дека ќе успееш.
-
6:48 - 6:49Затоа ве молам,
-
6:49 - 6:51грижете се еден за друг,
-
6:51 - 6:53грижете се за младите во вашиот живот
-
6:53 - 6:56особено тие кои навидум
изгледаат како сѐ да е во ред. -
6:56 - 6:58Предизвиците на психата
нема да исчезнат -
6:58 - 6:59но ние како општество,
-
6:59 - 7:02можеме да научиме да се справиме
со нив грижејќи се еден за друг. -
7:02 - 7:04Исто така грижи се за себе,
-
7:04 - 7:06како што би рекла мајка ми,
-
7:06 - 7:08„Од време на време, одмори се.“
-
7:08 - 7:09Ви благодарам.
-
7:09 - 7:11(Ракоплескање)
- Title:
- Слободни денови за менталното здравје на учениците
- Speaker:
- Хајли Хардкесл
- Description:
-
Образованието може да создаде многу стрес, анксиозност, панични напади и замор - и најчесто не постои формално правило кое овозможува учениците да го ставаат своето здравје на прво место. Хајли Хардкесл објаснува зошто образовните институции треба да воведат денови за ментално здравје и да им овозможат на учениците да практикуваат „емоционална хигиена“, разбивајќи ја стигмата околу тоа. Проследете за да научите како таа формирала група од повеќе тинејџери и заедно успеале нивната цел да ја претворат во закон.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 07:24
![]() |
ALEKSANDAR MITEVSKI approved Macedonian subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Julia Kalaputi accepted Macedonian subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Julia Kalaputi edited Macedonian subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Julia Kalaputi edited Macedonian subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Julia Kalaputi edited Macedonian subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Julia Kalaputi edited Macedonian subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Julia Kalaputi edited Macedonian subtitles for Why students should have mental health days | |
![]() |
Julia Kalaputi edited Macedonian subtitles for Why students should have mental health days |