[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.33,0:00:05.60,Default,,0000,0000,0000,,Кога бев дете
Dialogue: 0,0:00:05.62,0:00:07.52,Default,,0000,0000,0000,,се договорив со мајка ми,
Dialogue: 0,0:00:07.54,0:00:11.64,Default,,0000,0000,0000,,секое полугодие да ми дозволи три дена \Nодмор за моето ментално здравје
Dialogue: 0,0:00:11.67,0:00:13.96,Default,,0000,0000,0000,,но само доколку останам \Nодлична во училиште.
Dialogue: 0,0:00:14.79,0:00:17.23,Default,,0000,0000,0000,,Започнав да се грижам \Nза моето ментално здравје
Dialogue: 0,0:00:17.25,0:00:19.48,Default,,0000,0000,0000,,уште кога имав шест години.
Dialogue: 0,0:00:19.50,0:00:23.39,Default,,0000,0000,0000,,Моите наставнички секогаш ме\Nнарекуваа „загрижената“,
Dialogue: 0,0:00:23.42,0:00:26.60,Default,,0000,0000,0000,,но подоцна дознавме дека имам\Nанксиозност ппредизвикана од траума
Dialogue: 0,0:00:26.62,0:00:27.92,Default,,0000,0000,0000,,и клиничка депресија.
Dialogue: 0,0:00:29.00,0:00:30.68,Default,,0000,0000,0000,,Тоа го отежна моето растење.
Dialogue: 0,0:00:30.71,0:00:33.56,Default,,0000,0000,0000,,Се грижев за работи кои\Nдругите деца не ги интересираа
Dialogue: 0,0:00:33.58,0:00:36.23,Default,,0000,0000,0000,,и училиштето понекогаш \Nмногу ме оптоваруваше.
Dialogue: 0,0:00:36.25,0:00:38.10,Default,,0000,0000,0000,,Тоа доведе до многу психички состојби
Dialogue: 0,0:00:38.12,0:00:39.60,Default,,0000,0000,0000,,панични напади --
Dialogue: 0,0:00:39.62,0:00:41.27,Default,,0000,0000,0000,,понекогаш бев продуктивна
Dialogue: 0,0:00:41.29,0:00:43.60,Default,,0000,0000,0000,,а други денови\Nне можев ништо да правам.
Dialogue: 0,0:00:43.62,0:00:45.43,Default,,0000,0000,0000,,Ова се случуваше во период
Dialogue: 0,0:00:45.46,0:00:47.56,Default,,0000,0000,0000,,кога никој не зборуваше\Nза менталното здравје
Dialogue: 0,0:00:47.58,0:00:48.85,Default,,0000,0000,0000,,како што се зборува сега,
Dialogue: 0,0:00:48.88,0:00:50.39,Default,,0000,0000,0000,,особено кај младите.
Dialogue: 0,0:00:50.42,0:00:53.73,Default,,0000,0000,0000,,Во некое полугодие ги користев сите денови
Dialogue: 0,0:00:53.75,0:00:55.54,Default,,0000,0000,0000,,во друго, не користев ниеден.
Dialogue: 0,0:00:56.29,0:00:58.52,Default,,0000,0000,0000,,Знаев дека секогаш ми се на располагање
Dialogue: 0,0:00:58.54,0:01:01.58,Default,,0000,0000,0000,,и тоа ме правеше среќна, здрава,\Nи успешна ученичка.
Dialogue: 0,0:01:02.25,0:01:04.98,Default,,0000,0000,0000,,Сега ги користам истите методи\Nшто ги научив како мала
Dialogue: 0,0:01:05.00,0:01:08.14,Default,,0000,0000,0000,,за да им помогнам на други ученици\Nсо овие потешкотии.
Dialogue: 0,0:01:08.17,0:01:12.31,Default,,0000,0000,0000,,Сега сум тука за да ве внесам во светот \Nна ментално здравје на тинејџерите:
Dialogue: 0,0:01:12.33,0:01:15.00,Default,,0000,0000,0000,,што се случува, како стигнавме до тука,\Nи што да правиме?
Dialogue: 0,0:01:16.33,0:01:18.48,Default,,0000,0000,0000,,Но, прво треба да разберете
Dialogue: 0,0:01:18.48,0:01:21.62,Default,,0000,0000,0000,,дека иако не секој има дијагностицирана \Nментална болест како мене,
Dialogue: 0,0:01:21.67,0:01:23.14,Default,,0000,0000,0000,,апсолутно секој од нас --
Dialogue: 0,0:01:23.17,0:01:25.18,Default,,0000,0000,0000,,секој од нас поседува ментално здравје.
Dialogue: 0,0:01:25.21,0:01:28.06,Default,,0000,0000,0000,,Сите имаме мозок за кој треба да се грижиме
Dialogue: 0,0:01:28.08,0:01:30.98,Default,,0000,0000,0000,,слично како што се грижиме за \Nнашата физичка благосостојба.
Dialogue: 0,0:01:31.00,0:01:35.06,Default,,0000,0000,0000,,Главата и телото ни се поврзани\Nне само преку нашиот врат.
Dialogue: 0,0:01:35.08,0:01:38.35,Default,,0000,0000,0000,,Менталните болести се манифестираат\Nи на физички начин
Dialogue: 0,0:01:38.38,0:01:41.93,Default,,0000,0000,0000,,како гадење, главоболки, \Nзамор, губење воздух
Dialogue: 0,0:01:41.96,0:01:44.27,Default,,0000,0000,0000,,Па, ако менталното здравје нѐ засега сите,
Dialogue: 0,0:01:44.29,0:01:48.23,Default,,0000,0000,0000,,нели би требало да донесуваме\Nрешенија достапни за сите?
Dialogue: 0,0:01:48.25,0:01:51.06,Default,,0000,0000,0000,,Со тоа го почнувам вториот дел \Nод мојата приказна.
Dialogue: 0,0:01:51.08,0:01:52.39,Default,,0000,0000,0000,,Кога бев во средно училиште
Dialogue: 0,0:01:52.42,0:01:55.18,Default,,0000,0000,0000,,добро се снаоѓав со одржување\Nна моето ментално здравје.
Dialogue: 0,0:01:55.21,0:01:56.52,Default,,0000,0000,0000,,Бев успешна ученичка
Dialogue: 0,0:01:56.54,0:01:59.67,Default,,0000,0000,0000,,и бев претседател на асоцијацијата на \Nученичкиот совет во Орегон.
Dialogue: 0,0:02:00.50,0:02:02.93,Default,,0000,0000,0000,,Но, во овој период почнав да сфаќам
Dialogue: 0,0:02:02.96,0:02:06.68,Default,,0000,0000,0000,,дека менталното здравје е многу \Nпоголем проблем не само за мене лично.
Dialogue: 0,0:02:06.71,0:02:09.85,Default,,0000,0000,0000,,За жал, во мојот роден град \Nсе случија неколку самоубиства
Dialogue: 0,0:02:09.88,0:02:12.27,Default,,0000,0000,0000,,за време на мојата прва година \Nво средно училиште.
Dialogue: 0,0:02:12.27,0:02:15.14,Default,,0000,0000,0000,,Бев сведок како тие трагедии \Nја потресоа целата заедница,
Dialogue: 0,0:02:15.17,0:02:17.23,Default,,0000,0000,0000,,и како претседател на државна група,
Dialogue: 0,0:02:17.25,0:02:19.06,Default,,0000,0000,0000,,почнав да дознавам сѐ повеќе приказни
Dialogue: 0,0:02:19.08,0:02:22.31,Default,,0000,0000,0000,,од ученици дека истото се \Nслучувало и во нивните места.
Dialogue: 0,0:02:22.33,0:02:24.64,Default,,0000,0000,0000,,Затоа, во 2018 година \Nна годишниот летен камп
Dialogue: 0,0:02:24.67,0:02:27.10,Default,,0000,0000,0000,,одржавме форум со околу \N100 средношколци
Dialogue: 0,0:02:27.12,0:02:29.62,Default,,0000,0000,0000,,за да разговараме за \Nменталното здравје кај младите.
Dialogue: 0,0:02:29.62,0:02:30.77,Default,,0000,0000,0000,,Што може да направиме?
Dialogue: 0,0:02:30.79,0:02:34.39,Default,,0000,0000,0000,,Го започнавме овој разговор \Nсо огромна доза на емпатија
Dialogue: 0,0:02:34.42,0:02:35.68,Default,,0000,0000,0000,,и искреност
Dialogue: 0,0:02:35.71,0:02:37.60,Default,,0000,0000,0000,,и резултатите беа зачудувачки.
Dialogue: 0,0:02:37.62,0:02:38.89,Default,,0000,0000,0000,,Тоа што најмногу ме погоди
Dialogue: 0,0:02:38.92,0:02:41.39,Default,,0000,0000,0000,,е дека секој од моите врсници \Nимаше приказна
Dialogue: 0,0:02:41.42,0:02:43.64,Default,,0000,0000,0000,,за криза со ментално здравје \Nво нивното училиште,
Dialogue: 0,0:02:43.67,0:02:46.48,Default,,0000,0000,0000,,без разлика дали се од \Nмало гратче во источен Орегон
Dialogue: 0,0:02:46.50,0:02:48.00,Default,,0000,0000,0000,,или од центарот на Портленд.
Dialogue: 0,0:02:49.21,0:02:50.98,Default,,0000,0000,0000,,Ова се случува насекаде.
Dialogue: 0,0:02:51.00,0:02:52.31,Default,,0000,0000,0000,,Дури и истражувавме,
Dialogue: 0,0:02:52.33,0:02:56.77,Default,,0000,0000,0000,,и дознавме дека самоубиството е \Nвтората најчеста причина за смрт
Dialogue: 0,0:02:56.79,0:03:00.27,Default,,0000,0000,0000,,кај возрасна група од \N10 до 24 години во Орегон.
Dialogue: 0,0:03:00.29,0:03:01.75,Default,,0000,0000,0000,,Втора најчеста причина.
Dialogue: 0,0:03:02.79,0:03:04.33,Default,,0000,0000,0000,,Знаевме дека мора нешто да се превземе.
Dialogue: 0,0:03:05.46,0:03:07.31,Default,,0000,0000,0000,,Во следните неколку месеци,
Dialogue: 0,0:03:07.33,0:03:11.10,Default,,0000,0000,0000,,создадовме комитет наречен\N„Учениците за здрав Орегон“,
Dialogue: 0,0:03:11.12,0:03:14.52,Default,,0000,0000,0000,,и ставивме крај на стигмата \Nпротив менталното здравје.
Dialogue: 0,0:03:14.54,0:03:17.60,Default,,0000,0000,0000,,Сакавме да дадеме приоритет на \Nменталното здравје во училиштата.
Dialogue: 0,0:03:17.62,0:03:21.18,Default,,0000,0000,0000,,Со помош на лобисти \Nи неколку професионалци
Dialogue: 0,0:03:21.21,0:03:23.77,Default,,0000,0000,0000,,предложивме закон проект.
Dialogue: 0,0:03:23.79,0:03:27.06,Default,,0000,0000,0000,,Овој закон дозволува отсуство од училиште\Nпоради ментално здравје
Dialogue: 0,0:03:27.08,0:03:29.73,Default,,0000,0000,0000,,слично на отсуствата поради \Nфизичкото здравје.
Dialogue: 0,0:03:29.75,0:03:31.43,Default,,0000,0000,0000,,Бидејќи најчесто тој слободен ден
Dialogue: 0,0:03:31.46,0:03:33.93,Default,,0000,0000,0000,,е разликата помеѓу тоа \Nда се чувствуваш подобро
Dialogue: 0,0:03:33.96,0:03:35.23,Default,,0000,0000,0000,,и многу полошо --
Dialogue: 0,0:03:35.25,0:03:38.64,Default,,0000,0000,0000,,слично на деновите кои мојата \Nмајка ми ги даваше како мала.
Dialogue: 0,0:03:39.88,0:03:41.60,Default,,0000,0000,0000,,Во следните неколку месеци,
Dialogue: 0,0:03:41.62,0:03:45.02,Default,,0000,0000,0000,,лобиравме, истражувавме \Nи водевме кампања,
Dialogue: 0,0:03:45.04,0:03:48.29,Default,,0000,0000,0000,,и во јуни 2019 конечно се изгласа законот.
Dialogue: 0,0:03:49.38,0:03:55.17,Default,,0000,0000,0000,,(Ракоплескање и воскликнувања)
Dialogue: 0,0:03:58.96,0:04:01.93,Default,,0000,0000,0000,,Тоа беше исклучителен момент \Nза учениците од Орегон.
Dialogue: 0,0:04:01.96,0:04:04.43,Default,,0000,0000,0000,,Еве пример за како тоа се одвива сега.
Dialogue: 0,0:04:04.46,0:04:07.27,Default,,0000,0000,0000,,Да речеме дека еден ученик \Nмоментално има многу тежок месец.
Dialogue: 0,0:04:07.29,0:04:09.85,Default,,0000,0000,0000,,Напнат е, исцрпен
Dialogue: 0,0:04:09.85,0:04:12.53,Default,,0000,0000,0000,,заостанува со училиште, \Nи знае дека му е потребна помош.
Dialogue: 0,0:04:12.53,0:04:15.50,Default,,0000,0000,0000,,Можеби никогаш не зборувал со родителите \Nза ментално здравје,
Dialogue: 0,0:04:15.50,0:04:19.58,Default,,0000,0000,0000,,но сега имаат закон кој би\Nго иницирал тој разговор.
Dialogue: 0,0:04:19.58,0:04:22.87,Default,,0000,0000,0000,,Родителот сепак треба да се јави \Nи да го оправда отсуството
Dialogue: 0,0:04:22.87,0:04:25.13,Default,,0000,0000,0000,,-значи ова не е слободна пропусница за децата,
Dialogue: 0,0:04:25.13,0:04:26.40,Default,,0000,0000,0000,,но најважно од сѐ,
Dialogue: 0,0:04:26.40,0:04:29.93,Default,,0000,0000,0000,,училиштето го има забележано \Nкако ден за менталното здравје,
Dialogue: 0,0:04:29.96,0:04:31.23,Default,,0000,0000,0000,,и може да имаат увид
Dialogue: 0,0:04:31.25,0:04:34.18,Default,,0000,0000,0000,,колку ученици и колку денови \Nсе земаат за ментално здравје.
Dialogue: 0,0:04:34.21,0:04:35.68,Default,,0000,0000,0000,,Доколку некој зема премногу,
Dialogue: 0,0:04:35.71,0:04:39.14,Default,,0000,0000,0000,,ќе биде упате кај \Nучилишниот советник на разговор.
Dialogue: 0,0:04:39.17,0:04:42.31,Default,,0000,0000,0000,,Ова е важно за да се откријат\Nучениците кои имаат потешкотии
Dialogue: 0,0:04:42.33,0:04:43.64,Default,,0000,0000,0000,,пред да е предоцна.
Dialogue: 0,0:04:43.67,0:04:46.73,Default,,0000,0000,0000,,Главните работи кои ги слушнавме \Nна форумот во 2018
Dialogue: 0,0:04:46.75,0:04:51.31,Default,,0000,0000,0000,,е дека барањето помош најчесто\Nе најтешкиот чекор.
Dialogue: 0,0:04:51.33,0:04:53.68,Default,,0000,0000,0000,,Се надеваме дека овој закон\Nќе помогне за тоа.
Dialogue: 0,0:04:53.71,0:04:57.39,Default,,0000,0000,0000,,Не само што ќе ги научи младите \Nда се грижат за себе
Dialogue: 0,0:04:57.42,0:04:59.60,Default,,0000,0000,0000,,и да научат да се справат со стресот
Dialogue: 0,0:04:59.62,0:05:01.79,Default,,0000,0000,0000,,туку може и да спаси нечиј живот.
Dialogue: 0,0:05:02.67,0:05:06.35,Default,,0000,0000,0000,,Сега ученици и во други држави \Nсе обидуваат да го предложат овој закон.
Dialogue: 0,0:05:06.38,0:05:09.60,Default,,0000,0000,0000,,Моментално работам со ученици \Nод Калифорнија и Колорадо
Dialogue: 0,0:05:09.62,0:05:10.89,Default,,0000,0000,0000,,за да го направат истото,
Dialogue: 0,0:05:10.92,0:05:12.59,Default,,0000,0000,0000,,зашто верувам дека учениците секаде
Dialogue: 0,0:05:12.59,0:05:14.41,Default,,0000,0000,0000,,заслужуваат да се чувствуваат подобро.
Dialogue: 0,0:05:14.41,0:05:17.64,Default,,0000,0000,0000,,Настрана практичните и технички причини,
Dialogue: 0,0:05:17.67,0:05:22.10,Default,,0000,0000,0000,,овој закон е посебен поради \Nнеговиот основен концепт:
Dialogue: 0,0:05:22.12,0:05:26.02,Default,,0000,0000,0000,,физичкото и менталното здравје\Nсе еднакви и треба така да се третираат.
Dialogue: 0,0:05:26.04,0:05:28.14,Default,,0000,0000,0000,,Всушност, поврзани се.
Dialogue: 0,0:05:28.17,0:05:29.62,Default,,0000,0000,0000,,Здравствениот систем на пример.
Dialogue: 0,0:05:31.08,0:05:32.35,Default,,0000,0000,0000,,Помислете на КПР.
Dialogue: 0,0:05:32.38,0:05:35.64,Default,,0000,0000,0000,,Ако сте во ситуација да мора да изведете КПР
Dialogue: 0,0:05:35.67,0:05:38.23,Default,,0000,0000,0000,,сакате барем нешто да научите околу тоа?
Dialogue: 0,0:05:38.25,0:05:39.89,Default,,0000,0000,0000,,Размислете -
Dialogue: 0,0:05:39.92,0:05:44.27,Default,,0000,0000,0000,,веројатно да, бидејќи КПР се нудат во \Nповеќе школи и работни места
Dialogue: 0,0:05:44.29,0:05:45.60,Default,,0000,0000,0000,,дури и на интернет.
Dialogue: 0,0:05:45.62,0:05:47.85,Default,,0000,0000,0000,,Дури има и песни кои одат со тоа.
Dialogue: 0,0:05:47.88,0:05:50.23,Default,,0000,0000,0000,,А што за менталното здравје?
Dialogue: 0,0:05:50.25,0:05:53.60,Default,,0000,0000,0000,,Се сеќавам дека бев на обука за КПР\Nво седмо одделение.
Dialogue: 0,0:05:53.62,0:05:56.89,Default,,0000,0000,0000,,Што ако во 7-мо одд.ме учеа \Nкако да управувам со менталното здравје
Dialogue: 0,0:05:56.92,0:05:59.35,Default,,0000,0000,0000,,или како да минам низ \Nкриза на ментално здравје?
Dialogue: 0,0:05:59.38,0:06:02.52,Default,,0000,0000,0000,,Би сакала да видам свет каде секој \Nби имал мноштво знаења
Dialogue: 0,0:06:02.54,0:06:04.56,Default,,0000,0000,0000,,да помогне на пријател, колега, роднина
Dialogue: 0,0:06:04.58,0:06:07.18,Default,,0000,0000,0000,,или непознат кој поминува низ таква криза.
Dialogue: 0,0:06:07.21,0:06:10.10,Default,,0000,0000,0000,,Такви ресурси треба да се\Nдостапни во училиштата
Dialogue: 0,0:06:10.12,0:06:13.35,Default,,0000,0000,0000,,бидејќи таму учениците се борат најмногу.
Dialogue: 0,0:06:13.38,0:06:16.48,Default,,0000,0000,0000,,Друг концепт кој сакам да го изнесам
Dialogue: 0,0:06:16.50,0:06:19.31,Default,,0000,0000,0000,,е дека секогаш е ОК да не си ОК,
Dialogue: 0,0:06:19.33,0:06:21.64,Default,,0000,0000,0000,,и секогаш е ОК да земеш одмор.
Dialogue: 0,0:06:21.67,0:06:23.35,Default,,0000,0000,0000,,Не мора секогаш да е цел ден;
Dialogue: 0,0:06:23.38,0:06:25.06,Default,,0000,0000,0000,,понекогаш тоа не е возможно.
Dialogue: 0,0:06:25.08,0:06:28.46,Default,,0000,0000,0000,,Но, може да се неколку мигови\Nза да се преиспиташ себеси.
Dialogue: 0,0:06:29.25,0:06:30.71,Default,,0000,0000,0000,,Замислете го животот како маратон ...
Dialogue: 0,0:06:31.83,0:06:33.68,Default,,0000,0000,0000,,како маратон на долги патеки.
Dialogue: 0,0:06:33.71,0:06:36.89,Default,,0000,0000,0000,,Ако трчаш брзо на почеток ќе се умориш.
Dialogue: 0,0:06:36.92,0:06:39.27,Default,,0000,0000,0000,,Може и ќе се повредиш од напрегање.
Dialogue: 0,0:06:39.29,0:06:40.60,Default,,0000,0000,0000,,Но, ако држиш постојано темпо,
Dialogue: 0,0:06:40.62,0:06:42.89,Default,,0000,0000,0000,,ако држиш бавно темпо,\Nпонекогаш намерно,
Dialogue: 0,0:06:42.92,0:06:44.60,Default,,0000,0000,0000,,а во друг момент забрзаш,
Dialogue: 0,0:06:44.62,0:06:47.25,Default,,0000,0000,0000,,биди сигурен дека ќе успееш.
Dialogue: 0,0:06:47.92,0:06:49.31,Default,,0000,0000,0000,,Затоа ве молам,
Dialogue: 0,0:06:49.33,0:06:50.64,Default,,0000,0000,0000,,грижете се еден за друг,
Dialogue: 0,0:06:50.67,0:06:52.66,Default,,0000,0000,0000,,грижете се за младите во вашиот живот
Dialogue: 0,0:06:52.67,0:06:55.77,Default,,0000,0000,0000,,особено тие кои навидум \Nизгледаат како сѐ да е во ред.
Dialogue: 0,0:06:55.79,0:06:57.93,Default,,0000,0000,0000,,Предизвиците на психата\Nнема да исчезнат
Dialogue: 0,0:06:57.96,0:06:59.23,Default,,0000,0000,0000,,но ние како општество,
Dialogue: 0,0:06:59.25,0:07:02.11,Default,,0000,0000,0000,,можеме да научиме да се справиме\Nсо нив грижејќи се еден за друг.
Dialogue: 0,0:07:02.13,0:07:04.21,Default,,0000,0000,0000,,Исто така грижи се за себе,
Dialogue: 0,0:07:04.21,0:07:05.60,Default,,0000,0000,0000,,како што би рекла мајка ми,
Dialogue: 0,0:07:05.62,0:07:07.85,Default,,0000,0000,0000,,„Од време на време, одмори се.“
Dialogue: 0,0:07:07.88,0:07:09.14,Default,,0000,0000,0000,,Ви благодарам.
Dialogue: 0,0:07:09.17,0:07:11.12,Default,,0000,0000,0000,,(Ракоплескање)