【夏までにやせる】深キョン、こじはるの引き締まったおなかを手に入れる腹筋トレーニング！ 目指せゆるふわボディ！【さゆりんダイエット #006】
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0:00 - 0:02真的超酸！
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0:07 - 0:10大家好❤️
我是SAYULOG的SAYURI -
0:10 - 0:13今天我跟大家分享一下
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0:13 - 0:15我在家裡做的運動
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0:15 - 0:19我看這個影片做今天的運動
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0:20 - 0:22因為我是一般的人
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0:22 - 0:27你想要做今天分享一樣運動的話
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0:27 - 0:29應該
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0:29 - 0:33看真的（原本的）運動影片
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0:33 - 0:34看Muscle Watching影片比較好喲
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0:35 - 0:36我覺得啦
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0:36 - 0:40因為我不知道我可不可以做
漂漂亮亮的・・・ -
0:41 - 0:42漂漂亮亮的・・・
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0:44 - 0:45樣子？
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0:46 - 0:48好，那・・・
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0:48 - 0:50我一邊看YouTube
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0:50 - 0:51一邊做運動
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0:52 - 0:54加油~~~~~!!!!
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0:54 - 0:55We~~~~~~~~~~i
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0:56 - 0:57今天的運動是
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0:59 - 0:59腹部
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1:00 - 1:01對腹部有效果
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1:01 - 1:03因為我的腹部有很多肥肉
所以・・・ -
1:04 - 1:05要做這個運動！
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1:12 - 1:13這邊要用力氣！
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1:15 - 1:16要用力！要用力！
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1:29 - 1:31一直要用力喲~
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1:40 - 1:41糟糕糟糕糟糕！
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2:04 - 2:06很多流汗耶~
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2:10 - 2:12然後，第二個運動
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2:15 - 2:16這個樣子
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2:20 - 2:21等一下
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2:21 - 2:22等一下等一下
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2:31 - 2:34這樣是對嗎？
我不知道耶 -
2:56 - 2:57還要15秒！
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3:14 - 3:15下一個・・・
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3:20 - 3:22這樣子！這樣子！
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3:40 - 3:41超酸！
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4:00 - 4:02好像貓拳擊的感覺
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4:05 - 4:06還有10秒
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4:22 - 4:24這樣子
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4:31 - 4:34一直要在意腹部！
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4:35 - 4:38不要忘記用力氣喲！
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4:45 - 4:48超厲害喔・・・
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5:01 - 5:03還要・・・還要15秒！
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5:05 - 5:06然後
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5:07 - 5:10（這個動作）對腳有效果
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5:20 - 5:21第五個
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5:23 - 5:24下一個是・・・
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5:26 - 5:27這樣！
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5:56 - 5:58看起來很簡單
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5:58 - 6:00但是
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6:00 - 6:01超酸！！！！
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6:01 - 6:03超累喔！！！！
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6:36 - 6:39Up and down♪
Up and down♪ -
6:42 - 6:43看起來很簡單吧？
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6:44 - 6:46這個是超酸！
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6:57 - 6:59這個超酸喲(>"<)
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7:19 - 7:21贅肉・・・
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7:21 - 7:23超辛苦！
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7:28 - 7:32另外一邊
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7:43 - 7:44等一下
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7:45 - 7:46這動作，很糟糕！
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7:46 - 7:48很糟糕！
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8:06 - 8:08還要20秒！
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8:17 - 8:19哇~~~ 這動作超酸哦
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8:25 - 8:27不行・・・它不行・・・
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8:27 - 8:30它做不到喲~~~（哭哭）
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8:34 - 8:36啊！這個動作！
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8:36 - 8:38這個樣子
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8:39 - 8:41然後，這邊（腹部）要用力！
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8:47 - 8:51還・・・可以・・・嗎？
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8:55 - 8:56超痛！
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9:10 - 9:11超酸！
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9:17 - 9:19還要20秒！
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9:32 - 9:33下一個
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9:33 - 9:35第9個運動
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9:35 - 9:36欸！？
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9:40 - 9:41要再做這個
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9:41 - 9:44這個超酸耶！！！
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9:53 - 9:55這個・・・真的
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10:01 - 10:03超酸耶・・・
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10:22 - 10:24等一下喔
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10:24 - 10:25我的動作是對的嗎？
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10:35 - 10:37最後！第10個・・・
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10:44 - 10:46跑步跑步跑步！
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10:53 - 10:55超酸！超酸超酸！！
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10:56 - 10:58這個很累哦
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11:08 - 11:10超酸喔~
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11:12 - 11:14不能講話・・・
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11:36 - 11:38結束！
（死定了・・・） -
11:44 - 11:46超酸喔・・・
超酸・・・ -
11:51 - 12:00應該今天的運動比去健身房運動好的效果耶
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12:00 - 12:02只有・・・10分鐘・・・
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12:02 - 12:05但是大家・・・試試看・・・
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12:10 - 12:14↑一直流汗・・・
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12:17 - 12:19感謝您的觀看！
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12:19 - 12:23如果您喜歡我的影片，請幫我按個讚👍
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12:23 - 12:24然後・・・
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12:24 - 12:28別忘了訂閱我的頻道喲❤️
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12:28 - 12:31影片的下面概要欄
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12:31 - 12:34訂閱的按鈕右邊有
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12:34 - 12:36通知的設定icon
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12:38 - 12:42這樣子的話，通知的設定OK
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12:43 - 12:45請幫我訂閱我的頻道喲~!!!
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12:46 - 12:48拜託~~~🙏🙏🙏
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12:57 - 12:58這個運動
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12:58 - 12:59真的超累・・・
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13:00 - 13:02我已經練習2~3次
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13:03 - 13:05（結果）可以做到現在的樣子
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13:05 - 13:08（這個運動）大家也應該慢慢習慣的
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13:08 - 13:10應該一開始時候，比較・・・
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13:10 - 13:12・・・太酸
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13:13 - 13:14這是我第一次
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13:14 - 13:17做這個運動時候的NG影片
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13:18 - 13:18Omake dayo❤️
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13:19 - 13:20我的動作錯了！
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13:20 - 13:22哇！哇！哇！我錯了！
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13:31 - 13:33腹筋，很酸！
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13:33 - 13:35嗯？什麼？什麼？
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13:49 - 13:50我可以嗎？
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14:01 - 14:02糟糕！這個，
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14:09 - 14:10我會做的到嗎？
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14:15 - 14:17腹筋，很酸~!!
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14:17 - 14:19很酸~~~
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14:20 - 14:22想不起來中文・・・
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14:24 - 14:27↑手跟腳的動作一起・・・(- -;)
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14:28 - 14:30啊，這樣子！這個樣子！
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14:31 - 14:34越快越好！越快越好！
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14:41 - 14:43這個很厲害喔・・・
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14:52 - 14:54真的這樣・・・很酸・・・
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14:57 - 14:58欸！？！？（要再一次！？！？）
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15:06 - 15:07啊~~~
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15:07 - 15:09不能回來！
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15:23 - 15:27看起來不好看・・・
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15:28 - 15:30為什麼呢？
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15:31 - 15:33我的手跟腳動作的balance有一點奇怪・・・
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15:37 - 15:39這個・・・超累・・・
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15:40 - 15:42超累喔・・・
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15:43 - 15:45真的・・・
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15:46 - 15:48超累・・・
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15:50 - 15:52這個運動比較累一點
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15:52 - 15:53所以
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15:53 - 15:59請勿晚上會睡覺前做這個運動
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15:59 - 16:03應該早上或者是中午做比較有效果
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16:03 - 16:05還有（對身體也）比較好一點喲
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16:05 - 16:06那，下次見嘍~
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16:06 - 16:09拜拜~~~👋
