真的超酸!
大家好❤️
我是SAYULOG的SAYURI
今天我跟大家分享一下
我在家裡做的運動
我看這個影片做今天的運動
因為我是一般的人
你想要做今天分享一樣運動的話
應該
看真的(原本的)運動影片
看Muscle Watching影片比較好喲
我覺得啦
因為我不知道我可不可以做
漂漂亮亮的・・・
漂漂亮亮的・・・
樣子?
好,那・・・
我一邊看YouTube
一邊做運動
加油~~~~~!!!!
We~~~~~~~~~~i
今天的運動是
腹部
對腹部有效果
因為我的腹部有很多肥肉
所以・・・
要做這個運動!
這邊要用力氣!
要用力!要用力!
一直要用力喲~
糟糕糟糕糟糕!
很多流汗耶~
然後,第二個運動
這個樣子
等一下
等一下等一下
這樣是對嗎?
我不知道耶
還要15秒!
下一個・・・
這樣子!這樣子!
超酸!
好像貓拳擊的感覺
還有10秒
這樣子
一直要在意腹部!
不要忘記用力氣喲!
超厲害喔・・・
還要・・・還要15秒!
然後
(這個動作)對腳有效果
第五個
下一個是・・・
這樣!
看起來很簡單
但是
超酸!!!!
超累喔!!!!
Up and down♪
Up and down♪
看起來很簡單吧?
這個是超酸!
這個超酸喲(>"<)
贅肉・・・
超辛苦!
另外一邊
等一下
這動作,很糟糕!
很糟糕!
還要20秒!
哇~~~ 這動作超酸哦
不行・・・它不行・・・
它做不到喲~~~(哭哭)
啊!這個動作!
這個樣子
然後,這邊(腹部)要用力!
還・・・可以・・・嗎?
超痛!
超酸!
還要20秒!
下一個
第9個運動
欸!?
要再做這個
這個超酸耶!!!
這個・・・真的
超酸耶・・・
等一下喔
我的動作是對的嗎?
最後!第10個・・・
跑步跑步跑步!
超酸!超酸超酸!!
這個很累哦
超酸喔~
不能講話・・・
結束!
(死定了・・・)
超酸喔・・・
超酸・・・
應該今天的運動比去健身房運動好的效果耶
只有・・・10分鐘・・・
但是大家・・・試試看・・・
↑一直流汗・・・
感謝您的觀看!
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拜託~~~🙏🙏🙏
這個運動
真的超累・・・
我已經練習2~3次
(結果)可以做到現在的樣子
(這個運動)大家也應該慢慢習慣的
應該一開始時候,比較・・・
・・・太酸
這是我第一次
做這個運動時候的NG影片
Omake dayo❤️
我的動作錯了!
哇!哇!哇!我錯了!
腹筋,很酸!
嗯?什麼?什麼?
我可以嗎?
糟糕!這個,
我會做的到嗎?
腹筋,很酸~!!
很酸~~~
想不起來中文・・・
↑手跟腳的動作一起・・・(- -;)
啊,這樣子!這個樣子!
越快越好!越快越好!
這個很厲害喔・・・
真的這樣・・・很酸・・・
欸!?!?(要再一次!?!?)
啊~~~
不能回來!
看起來不好看・・・
為什麼呢?
我的手跟腳動作的balance有一點奇怪・・・
這個・・・超累・・・
超累喔・・・
真的・・・
超累・・・
這個運動比較累一點
所以
請勿晚上會睡覺前做這個運動
應該早上或者是中午做比較有效果
還有(對身體也)比較好一點喲
那,下次見嘍~
拜拜~~~👋