0:00:00.000,0:00:01.550
真的超酸！

0:00:06.860,0:00:10.240
大家好❤️[br]我是SAYULOG的SAYURI

0:00:10.420,0:00:13.120
今天我跟大家分享一下

0:00:13.440,0:00:15.440
我在家裡做的運動

0:00:15.440,0:00:19.220
我看這個影片做今天的運動

0:00:19.500,0:00:22.480
因為我是一般的人

0:00:22.480,0:00:27.220
你想要做今天分享一樣運動的話

0:00:27.220,0:00:28.660
應該

0:00:29.440,0:00:32.700
看真的（原本的）運動影片

0:00:32.700,0:00:34.260
看Muscle Watching影片比較好喲

0:00:34.740,0:00:36.180
我覺得啦

0:00:36.180,0:00:39.920
因為我不知道我可不可以做[br]漂漂亮亮的・・・

0:00:40.640,0:00:42.000
漂漂亮亮的・・・

0:00:44.305,0:00:45.305
樣子？

0:00:46.035,0:00:47.785
好，那・・・

0:00:48.140,0:00:49.560
我一邊看YouTube

0:00:49.740,0:00:51.100
一邊做運動

0:00:51.880,0:00:53.540
加油~~~~~!!!!

0:00:53.820,0:00:54.820
We~~~~~~~~~~i

0:00:55.660,0:00:57.400
今天的運動是

0:00:58.720,0:00:59.220
腹部

0:00:59.620,0:01:01.220
對腹部有效果

0:01:01.280,0:01:03.060
因為我的腹部有很多肥肉[br]所以・・・

0:01:04.080,0:01:05.380
要做這個運動！

0:01:11.700,0:01:12.920
這邊要用力氣！

0:01:15.420,0:01:16.420
要用力！要用力！

0:01:28.800,0:01:30.800
一直要用力喲~

0:01:40.040,0:01:41.180
糟糕糟糕糟糕！

0:02:03.880,0:02:05.600
很多流汗耶~

0:02:09.520,0:02:11.520
然後，第二個運動

0:02:15.060,0:02:16.060
這個樣子

0:02:19.680,0:02:20.620
等一下

0:02:20.660,0:02:21.820
等一下等一下

0:02:31.260,0:02:34.200
這樣是對嗎？[br]我不知道耶

0:02:55.720,0:02:57.440
還要15秒！

0:03:14.080,0:03:15.080
下一個・・・

0:03:20.300,0:03:22.300
這樣子！這樣子！

0:03:40.260,0:03:41.260
超酸！

0:04:00.040,0:04:01.660
好像貓拳擊的感覺

0:04:04.940,0:04:06.360
還有10秒

0:04:22.300,0:04:23.960
這樣子

0:04:31.180,0:04:34.080
一直要在意腹部！

0:04:35.240,0:04:37.560
不要忘記用力氣喲！

0:04:44.900,0:04:47.960
超厲害喔・・・

0:05:00.940,0:05:03.080
還要・・・還要15秒！

0:05:04.900,0:05:05.900
然後

0:05:07.300,0:05:09.860
（這個動作）對腳有效果

0:05:20.095,0:05:21.435
第五個

0:05:22.565,0:05:23.565
下一個是・・・

0:05:26.075,0:05:27.075
這樣！

0:05:56.460,0:05:57.840
看起來很簡單

0:05:58.320,0:05:59.900
但是

0:06:00.040,0:06:01.240
超酸！！！！

0:06:01.240,0:06:02.560
超累喔！！！！

0:06:35.760,0:06:38.960
Up and down♪[br]Up and down♪

0:06:41.840,0:06:42.840
看起來很簡單吧？

0:06:44.260,0:06:45.960
這個是超酸！

0:06:57.320,0:06:59.320
這個超酸喲(>"<)

0:07:19.400,0:07:21.060
贅肉・・・

0:07:21.060,0:07:23.060
超辛苦！

0:07:28.080,0:07:32.080
另外一邊

0:07:43.240,0:07:44.240
等一下

0:07:44.680,0:07:45.680
這動作，很糟糕！

0:07:46.200,0:07:48.200
很糟糕！

0:08:06.200,0:08:08.200
還要20秒！

0:08:16.980,0:08:18.980
哇~~~ 這動作超酸哦

0:08:25.440,0:08:27.120
不行・・・它不行・・・

0:08:27.260,0:08:30.300
它做不到喲~~~（哭哭）

0:08:34.240,0:08:36.240
啊！這個動作！

0:08:36.460,0:08:38.460
這個樣子

0:08:38.740,0:08:41.400
然後，這邊（腹部）要用力！

0:08:47.080,0:08:50.840
還・・・可以・・・嗎？

0:08:54.700,0:08:55.700
超痛！

0:09:10.275,0:09:11.275
超酸！

0:09:17.420,0:09:19.120
還要20秒！

0:09:31.540,0:09:32.540
下一個

0:09:33.180,0:09:35.180
第9個運動

0:09:35.300,0:09:36.020
欸！？

0:09:39.940,0:09:40.940
要再做這個

0:09:41.260,0:09:43.900
這個超酸耶！！！

0:09:53.120,0:09:55.080
這個・・・真的

0:10:00.840,0:10:02.880
超酸耶・・・

0:10:22.300,0:10:23.520
等一下喔

0:10:23.520,0:10:24.780
我的動作是對的嗎？

0:10:35.140,0:10:37.140
最後！第10個・・・

0:10:44.400,0:10:46.400
跑步跑步跑步！

0:10:52.560,0:10:55.340
超酸！超酸超酸！！

0:10:56.260,0:10:58.040
這個很累哦

0:11:08.080,0:11:09.900
超酸喔~

0:11:12.480,0:11:14.480
不能講話・・・

0:11:35.780,0:11:37.780
結束！[br]（死定了・・・）

0:11:44.400,0:11:46.400
超酸喔・・・[br]超酸・・・

0:11:51.400,0:11:59.940
應該今天的運動比去健身房運動好的效果耶

0:12:00.000,0:12:02.240
只有・・・10分鐘・・・

0:12:02.240,0:12:04.980
但是大家・・・試試看・・・

0:12:09.920,0:12:13.700
↑一直流汗・・・

0:12:17.480,0:12:18.840
感謝您的觀看！

0:12:19.340,0:12:22.900
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然後・・・

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拜託~~~🙏🙏🙏

0:12:57.200,0:12:58.200
這個運動

0:12:58.255,0:12:59.255
真的超累・・・

0:12:59.975,0:13:02.435
我已經練習2~3次

0:13:02.780,0:13:05.300
（結果）可以做到現在的樣子

0:13:05.440,0:13:07.880
（這個運動）大家也應該慢慢習慣的

0:13:07.880,0:13:10.140
應該一開始時候，比較・・・

0:13:10.140,0:13:11.720
・・・太酸

0:13:12.660,0:13:13.660
這是我第一次

0:13:13.920,0:13:16.920
做這個運動時候的NG影片

0:13:17.520,0:13:18.280
Omake dayo❤️

0:13:18.800,0:13:20.080
我的動作錯了！

0:13:20.180,0:13:22.200
哇！哇！哇！我錯了！

0:13:30.600,0:13:32.720
腹筋，很酸！

0:13:32.900,0:13:34.740
嗯？什麼？什麼？

0:13:48.625,0:13:49.695
我可以嗎？

0:14:00.700,0:14:01.820
糟糕！這個，

0:14:08.800,0:14:09.800
我會做的到嗎？

0:14:15.080,0:14:16.880
腹筋，很酸~!!

0:14:17.240,0:14:18.840
很酸~~~

0:14:20.420,0:14:22.080
想不起來中文・・・

0:14:23.920,0:14:26.520
↑手跟腳的動作一起・・・(- -;)

0:14:28.040,0:14:29.580
啊，這樣子！這個樣子！

0:14:30.800,0:14:33.640
越快越好！越快越好！

0:14:40.900,0:14:42.900
這個很厲害喔・・・

0:14:51.660,0:14:54.060
真的這樣・・・很酸・・・

0:14:56.740,0:14:57.740
欸！？！？（要再一次！？！？）

0:15:06.235,0:15:07.235
啊~~~

0:15:07.235,0:15:09.235
不能回來！

0:15:23.360,0:15:27.360
看起來不好看・・・

0:15:27.580,0:15:29.580
為什麼呢？

0:15:30.620,0:15:33.040
我的手跟腳動作的balance有一點奇怪・・・

0:15:37.140,0:15:39.140
這個・・・超累・・・

0:15:39.720,0:15:41.720
超累喔・・・

0:15:43.040,0:15:45.040
真的・・・

0:15:46.320,0:15:48.320
超累・・・

0:15:49.640,0:15:52.020
這個運動比較累一點

0:15:52.020,0:15:53.420
所以

0:15:53.420,0:15:58.820
請勿晚上會睡覺前做這個運動

0:15:58.860,0:16:02.660
應該早上或者是中午做比較有效果

0:16:02.660,0:16:04.560
還有（對身體也）比較好一點喲

0:16:04.560,0:16:06.280
那，下次見嘍~

0:16:06.280,0:16:09.180
拜拜~~~👋