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Plum Village, Francia, Maggio 2014
Il maestro Zen
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Thich Nhat Hanh
risponde alle domande
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Perché a volte piango senza alcun motivo?
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Perché mi capita di piangere senza motivo?
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C'è una ragione
ma non riesci a vederla
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Come Thay ha già detto,
a volte la tristezza, il dolore
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dei nostri genitori
ti è stata trasmessa
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e allora ti ritrovi
con quel dolore, quella tristezza
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Non hai creato
quel dolore, quella tristezza
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Ma forse uno dei tuoi genitori,
uno dei tuoi antenati
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non ha saputo trasformare
quel dolore, quella tristezza
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ed è per questo che adesso
è dentro di te.
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Per cui se un giorno provi tristezza
e non ne conosci la causa e piangi
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Potresti inspirare
in modo consapevole
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Ed entrare in contatto con i tuoi genitori,
i tuoi antenati che sono in te
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E allora dirai:
"Cari genitori, cari antenati...
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questa è la vostra tristezza,
il vostro dolore
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e io piango per farvi
soffrire di meno dentro di me."
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E se praticate in questo modo
ogni volta che siete tristi e piangete
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e non sapete per quale motivo
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potete inspirare ed espirare
e riconoscere quella tristezza dentro di voi.
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E potete sorridere a quella tristezza.
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E così aiutate voi stessi
e anche i vostri genitori e antenati.
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Ed è una pratica molto semplice
ma ha un grande effetto.
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Sorridere alla propria tristezza.
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E io ho visto persone piangere
e sorridere allo stesso tempo.
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Sorridono alla loro tristezza.
Una cosa meravigliosa,
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Energia positiva che
si prende cura dell'energia negativa.
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È come un fratello
che si prende cura di sua sorella
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La vostra compassione, la vostra gioia
sono il fratello più grande.
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La vostra tristezza, il vostro dolore
sono la sorella più piccola.
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E il fratello più grande
si prende cura della sorellina.
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È una bellissima pratica.
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Quando siamo tristi e piangiamo
possiamo ricorrere a questa pratica.
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Anche quando siamo arrabbiati.
La rabbia è il nostro fratellino.
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E quando ci arrabbiamo
dobbiamo imparare a sorridere alla rabbia.
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Sorridere alla rabbia
è una bellissima pratica.
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E se riuscite a farlo
sarete vittoriosi.
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connettiti, fatti inspirare, fatti nutrire
