0:00:00.697,0:00:02.616
Plum Village, Francia, Maggio 2014[br]Il maestro Zen

0:00:02.616,0:00:06.776
Thich Nhat Hanh [br]risponde alle domande

0:00:09.576,0:00:23.792
Perché a volte piango senza alcun motivo?

0:00:28.008,0:00:44.159
Perché mi capita di piangere senza motivo?

0:00:50.007,0:00:56.800
C'è una ragione[br]ma non riesci a vederla

0:00:57.924,0:01:07.338
Come Thay ha già detto,[br]a volte la tristezza, il dolore

0:01:07.338,0:01:14.425
dei nostri genitori[br]ti è stata trasmessa

0:01:14.425,0:01:21.424
e allora ti ritrovi[br]con quel dolore, quella tristezza

0:01:21.424,0:01:25.977
Non hai creato[br]quel dolore, quella tristezza

0:01:25.977,0:01:30.458
Ma forse uno dei tuoi genitori,[br]uno dei tuoi antenati

0:01:30.458,0:01:35.508
non ha saputo trasformare[br]quel dolore, quella tristezza

0:01:35.508,0:01:39.579
ed è per questo che adesso[br]è dentro di te.

0:01:40.010,0:01:50.675
Per cui se un giorno provi tristezza[br]e non ne conosci la causa e piangi

0:01:50.675,0:01:54.777
Potresti inspirare[br]in modo consapevole

0:01:54.777,0:02:00.007
Ed entrare in contatto con i tuoi genitori, [br]i tuoi antenati che sono in te

0:02:00.007,0:02:03.174
E allora dirai:[br]"Cari genitori, cari antenati...

0:02:03.174,0:02:05.896
questa è la vostra tristezza,[br]il vostro dolore

0:02:05.896,0:02:12.056
e io piango per farvi[br]soffrire di meno dentro di me."

0:02:12.056,0:02:17.457
E se praticate in questo modo[br]ogni volta che siete tristi e piangete

0:02:17.457,0:02:22.220
e non sapete per quale motivo

0:02:22.220,0:02:28.056
potete inspirare ed espirare[br]e riconoscere quella tristezza dentro di voi.

0:02:28.056,0:02:31.424
E potete sorridere a quella tristezza.

0:02:31.424,0:02:35.425
E così aiutate voi stessi[br]e anche i vostri genitori e antenati.

0:02:35.425,0:02:42.007
Ed è una pratica molto semplice[br]ma ha un grande effetto.

0:02:42.007,0:02:45.618
Sorridere alla propria tristezza.

0:02:45.618,0:02:53.384
E io ho visto persone piangere[br]e sorridere allo stesso tempo.

0:02:54.508,0:03:00.618
Sorridono alla loro tristezza.[br]Una cosa meravigliosa,

0:03:00.618,0:03:08.617
Energia positiva che [br]si prende cura dell'energia negativa.

0:03:08.617,0:03:16.649
È come un fratello[br]che si prende cura di sua sorella

0:03:19.680,0:03:26.757
La vostra compassione, la vostra gioia[br]sono il fratello più grande.

0:03:26.757,0:03:35.151
La vostra tristezza, il vostro dolore[br]sono la sorella più piccola.

0:03:35.166,0:03:39.508
E il fratello più grande[br]si prende cura della sorellina.

0:03:39.508,0:03:42.496
È una bellissima pratica.

0:03:42.496,0:03:51.008
Quando siamo tristi e piangiamo[br]possiamo ricorrere a questa pratica.

0:03:51.008,0:03:59.092
Anche quando siamo arrabbiati.[br]La rabbia è il nostro fratellino.

0:03:59.092,0:04:05.425
E quando ci arrabbiamo[br]dobbiamo imparare a sorridere alla rabbia.

0:04:05.425,0:04:19.476
Sorridere alla rabbia[br]è una bellissima pratica.

0:04:22.507,0:04:29.907
E se riuscite a farlo[br]sarete vittoriosi.

0:04:32.230,0:04:36.732
connettiti, fatti inspirare, fatti nutrire