WEBVTT

00:00:00.697 --> 00:00:02.616
Plum Village, Francia, Maggio 2014
Il maestro Zen

00:00:02.616 --> 00:00:06.776
Thich Nhat Hanh 
risponde alle domande

00:00:09.576 --> 00:00:23.792
Perché a volte piango senza alcun motivo?

00:00:28.008 --> 00:00:44.159
Perché mi capita di piangere senza motivo?

00:00:50.007 --> 00:00:56.800
C'è una ragione
ma non riesci a vederla

00:00:57.924 --> 00:01:07.338
Come Thay ha già detto,
a volte la tristezza, il dolore

00:01:07.338 --> 00:01:14.425
dei nostri genitori
ti è stata trasmessa

00:01:14.425 --> 00:01:21.424
e allora ti ritrovi
con quel dolore, quella tristezza

00:01:21.424 --> 00:01:25.977
Non hai creato
quel dolore, quella tristezza

00:01:25.977 --> 00:01:30.458
Ma forse uno dei tuoi genitori,
uno dei tuoi antenati

00:01:30.458 --> 00:01:35.508
non ha saputo trasformare
quel dolore, quella tristezza

00:01:35.508 --> 00:01:39.579
ed è per questo che adesso
è dentro di te.

00:01:40.010 --> 00:01:50.675
Per cui se un giorno provi tristezza
e non ne conosci la causa e piangi

00:01:50.675 --> 00:01:54.777
Potresti inspirare
in modo consapevole

00:01:54.777 --> 00:02:00.007
Ed entrare in contatto con i tuoi genitori, 
i tuoi antenati che sono in te

00:02:00.007 --> 00:02:03.174
E allora dirai:
"Cari genitori, cari antenati...

00:02:03.174 --> 00:02:05.896
questa è la vostra tristezza,
il vostro dolore

00:02:05.896 --> 00:02:12.056
e io piango per farvi
soffrire di meno dentro di me."

00:02:12.056 --> 00:02:17.457
E se praticate in questo modo
ogni volta che siete tristi e piangete

00:02:17.457 --> 00:02:22.220
e non sapete per quale motivo

00:02:22.220 --> 00:02:28.056
potete inspirare ed espirare
e riconoscere quella tristezza dentro di voi.

00:02:28.056 --> 00:02:31.424
E potete sorridere a quella tristezza.

00:02:31.424 --> 00:02:35.425
E così aiutate voi stessi
e anche i vostri genitori e antenati.

00:02:35.425 --> 00:02:42.007
Ed è una pratica molto semplice
ma ha un grande effetto.

00:02:42.007 --> 00:02:45.618
Sorridere alla propria tristezza.

00:02:45.618 --> 00:02:53.384
E io ho visto persone piangere
e sorridere allo stesso tempo.

00:02:54.508 --> 00:03:00.618
Sorridono alla loro tristezza.
Una cosa meravigliosa,

00:03:00.618 --> 00:03:08.617
Energia positiva che 
si prende cura dell'energia negativa.

00:03:08.617 --> 00:03:16.649
È come un fratello
che si prende cura di sua sorella

00:03:19.680 --> 00:03:26.757
La vostra compassione, la vostra gioia
sono il fratello più grande.

00:03:26.757 --> 00:03:35.151
La vostra tristezza, il vostro dolore
sono la sorella più piccola.

00:03:35.166 --> 00:03:39.508
E il fratello più grande
si prende cura della sorellina.

00:03:39.508 --> 00:03:42.496
È una bellissima pratica.

00:03:42.496 --> 00:03:51.008
Quando siamo tristi e piangiamo
possiamo ricorrere a questa pratica.

00:03:51.008 --> 00:03:59.092
Anche quando siamo arrabbiati.
La rabbia è il nostro fratellino.

00:03:59.092 --> 00:04:05.425
E quando ci arrabbiamo
dobbiamo imparare a sorridere alla rabbia.

00:04:05.425 --> 00:04:19.476
Sorridere alla rabbia
è una bellissima pratica.

00:04:22.507 --> 00:04:29.907
E se riuscite a farlo
sarete vittoriosi.

00:04:32.230 --> 00:04:36.732
connettiti, fatti inspirare, fatti nutrire