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00:00:00,697 --> 00:00:02,616
Plum Village, Francia, Maggio 2014
Il maestro Zen

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00:00:02,616 --> 00:00:06,776
Thich Nhat Hanh 
risponde alle domande

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00:00:09,576 --> 00:00:23,792
Perché a volte piango senza alcun motivo?

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00:00:28,008 --> 00:00:44,159
Perché mi capita di piangere senza motivo?

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00:00:50,007 --> 00:00:56,800
C'è una ragione
ma non riesci a vederla

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00:00:57,924 --> 00:01:07,338
Come Thay ha già detto,
a volte la tristezza, il dolore

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00:01:07,338 --> 00:01:14,425
dei nostri genitori
ti è stata trasmessa

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00:01:14,425 --> 00:01:21,424
e allora ti ritrovi
con quel dolore, quella tristezza

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00:01:21,424 --> 00:01:25,977
Non hai creato
quel dolore, quella tristezza

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00:01:25,977 --> 00:01:30,458
Ma forse uno dei tuoi genitori,
uno dei tuoi antenati

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00:01:30,458 --> 00:01:35,508
non ha saputo trasformare
quel dolore, quella tristezza

12
00:01:35,508 --> 00:01:39,579
ed è per questo che adesso
è dentro di te.

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00:01:40,010 --> 00:01:50,675
Per cui se un giorno provi tristezza
e non ne conosci la causa e piangi

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00:01:50,675 --> 00:01:54,777
Potresti inspirare
in modo consapevole

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00:01:54,777 --> 00:02:00,007
Ed entrare in contatto con i tuoi genitori, 
i tuoi antenati che sono in te

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00:02:00,007 --> 00:02:03,174
E allora dirai:
"Cari genitori, cari antenati...

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00:02:03,174 --> 00:02:05,896
questa è la vostra tristezza,
il vostro dolore

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00:02:05,896 --> 00:02:12,056
e io piango per farvi
soffrire di meno dentro di me."

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00:02:12,056 --> 00:02:17,457
E se praticate in questo modo
ogni volta che siete tristi e piangete

20
00:02:17,457 --> 00:02:22,220
e non sapete per quale motivo

21
00:02:22,220 --> 00:02:28,056
potete inspirare ed espirare
e riconoscere quella tristezza dentro di voi.

22
00:02:28,056 --> 00:02:31,424
E potete sorridere a quella tristezza.

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00:02:31,424 --> 00:02:35,425
E così aiutate voi stessi
e anche i vostri genitori e antenati.

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00:02:35,425 --> 00:02:42,007
Ed è una pratica molto semplice
ma ha un grande effetto.

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00:02:42,007 --> 00:02:45,618
Sorridere alla propria tristezza.

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00:02:45,618 --> 00:02:53,384
E io ho visto persone piangere
e sorridere allo stesso tempo.

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00:02:54,508 --> 00:03:00,618
Sorridono alla loro tristezza.
Una cosa meravigliosa,

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00:03:00,618 --> 00:03:08,617
Energia positiva che 
si prende cura dell'energia negativa.

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00:03:08,617 --> 00:03:16,649
È come un fratello
che si prende cura di sua sorella

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00:03:19,680 --> 00:03:26,757
La vostra compassione, la vostra gioia
sono il fratello più grande.

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00:03:26,757 --> 00:03:35,151
La vostra tristezza, il vostro dolore
sono la sorella più piccola.

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00:03:35,166 --> 00:03:39,508
E il fratello più grande
si prende cura della sorellina.

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00:03:39,508 --> 00:03:42,496
È una bellissima pratica.

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00:03:42,496 --> 00:03:51,008
Quando siamo tristi e piangiamo
possiamo ricorrere a questa pratica.

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00:03:51,008 --> 00:03:59,092
Anche quando siamo arrabbiati.
La rabbia è il nostro fratellino.

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00:03:59,092 --> 00:04:05,425
E quando ci arrabbiamo
dobbiamo imparare a sorridere alla rabbia.

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00:04:05,425 --> 00:04:19,476
Sorridere alla rabbia
è una bellissima pratica.

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00:04:22,507 --> 00:04:29,907
E se riuscite a farlo
sarete vittoriosi.

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00:04:32,230 --> 00:04:36,732
connettiti, fatti inspirare, fatti nutrire