< Return to Video

Що таке синдром шахрая та як його подолати? - Елізабет Кокс

  • 0:09 - 0:13
    Навіть написавши вісім книг та отримавши
    декілька престижних відзнак,
  • 0:13 - 0:15
    Майю Ангелоу не покидали
    надокучливі сумніви,
  • 0:15 - 0:20
    що вона не заслужила тих досягнень.
  • 0:20 - 0:23
    Альберт Ейнштейн відчував щось подібне:
  • 0:23 - 0:26
    він описав себе "шахраєм мимоволі",
  • 0:26 - 0:30
    чиї роботи отримали більше уваги,
    ніж були того варті.
  • 0:30 - 0:33
    Досягнення такого рівня, як Ейнштейна
    чи Ангелоу - рідкість,
  • 0:33 - 0:36
    але їхні відчуття ошуканства - ні.
  • 0:36 - 0:38
    Чому багато хто з нас
    не може позбутись відчуття,
  • 0:38 - 0:41
    що ми не заслужили визнання,
  • 0:41 - 0:45
    чи що наші ідеї та навики
    не гідні чиєїсь уваги?
  • 0:45 - 0:48
    Психолог Паулін Роуз Кленс
    була першопроходцем
  • 0:48 - 0:51
    у питанні необґрунтованого
    відчуття невпевненості.
  • 0:51 - 0:52
    У своїй роботі терапевтки
  • 0:52 - 0:57
    вона помітила, що її пацієнти-студенти
    поділяли страх,
  • 0:57 - 0:58
    незважаючи на їхні високі оцінки,
  • 0:58 - 1:02
    вони не вірили, що заслужили
    своє місце в університеті.
  • 1:02 - 1:05
    Дехто навіть вірив, що їх вступ
    був помилкою вступної комісії.
  • 1:05 - 1:07
    Хоча Кленс знала,
    що ці страхи необґрунтовані,
  • 1:07 - 1:11
    вона пам'ятала, що ці відчуття
    переповнювали і її у старшій школі.
  • 1:11 - 1:14
    Те, що вона та її пацієнти відчували,
    має безліч назв:
  • 1:14 - 1:16
    явище самозванця,
  • 1:16 - 1:18
    досвід самозванця,
  • 1:18 - 1:20
    синдром самозванця.
  • 1:20 - 1:22
    Разом з колегою Сюзанною Аймс
  • 1:22 - 1:27
    Кленс вперше вивчала самозванство
    серед студенток її факультету.
  • 1:27 - 1:30
    Їхня робота показала нав'язливі думки
    про шахрайство в групі.
  • 1:30 - 1:32
    Вже в першому дослідженні
  • 1:32 - 1:34
    те саме було виявлено у різних статей,
  • 1:34 - 1:35
    рас,
  • 1:35 - 1:36
    осіб різного віку
  • 1:36 - 1:38
    та широкого спектру професій,
  • 1:38 - 1:41
    хоча це може переважати
    та непропорційно вражати
  • 1:41 - 1:45
    малопредставлені
    або соціально вразливі групи.
  • 1:45 - 1:48
    Означити це як синдром -
    це применшувати його універсальність.
  • 1:48 - 1:51
    Це не хвороби і не відхилення,
  • 1:51 - 1:54
    і це не прив'язано до депресії,
  • 1:54 - 1:55
    хвилювань
  • 1:55 - 1:57
    чи самооцінки.
  • 1:57 - 1:59
    Де ж породжуються ці думки про шахрайство?
  • 1:59 - 2:01
    Люди, які наділені талантом та досвідом,
  • 2:01 - 2:03
    думають, що інші такі ж талановиті.
  • 2:03 - 2:07
    Це може перетворитись у відчуття,
    що вони не заслуговують на похвалу
  • 2:07 - 2:09
    і не мають більше можливостей, ніж інші.
  • 2:09 - 2:11
    Як у випадку Ейнштейна та Ангелоу,
  • 2:11 - 2:14
    часто, якими б високими
    не були досягнення,
  • 2:14 - 2:16
    ці відчуття не відступають.
  • 2:16 - 2:20
    Відчутя шахрайства не зустрічається
    лише у здібних людей.
  • 2:20 - 2:24
    Кожен є схильним до такого явища
    як колективне незнання,
  • 2:24 - 2:27
    коли ми себе самі недооцінюємо,
  • 2:27 - 2:29
    але думаємо, що не лише ми так вважаємо,
  • 2:29 - 2:31
    тому що ніхто не озвучує своїх сумнівів.
  • 2:31 - 2:35
    Оскільки важко оцінити, наскільки
    важко працюють наші однолітки,
  • 2:35 - 2:38
    якими складними для них
    видаються певні задачі,
  • 2:38 - 2:40
    чи як вони сумніваються в собі,
  • 2:40 - 2:41
    немає легкого шляху, аби розвіяти
    відчуття, що ми менш здібні
  • 2:43 - 2:45
    ніж оточуючі люди.
  • 2:45 - 2:47
    Сильне відчуття шахрайства
  • 2:47 - 2:49
    може бути перепоною, аби розповісти
    іншим про свої геніальні ідеї,
  • 2:49 - 2:53
    або подаватись на вакансії,
    де ми би вдосконалились.
  • 2:53 - 2:54
    На даний момент,
  • 2:54 - 2:57
    найточніший спосіб подолати
    синдром шахрая -
  • 2:57 - 2:58
    це говорити про нього.
  • 2:58 - 3:00
    Багато людей, що страждають
    від цього синдрому,
  • 3:00 - 3:03
    бояться, що якщо вони
    спитають про свої успіхи,
  • 3:03 - 3:04
    то їхні страхи лише підтвердяться.
  • 3:04 - 3:06
    І навіть коли вони отримують
    схвальні відгуки,
  • 3:06 - 3:09
    цього недостатньо,
    аби послабити відчуття шахрайства.
  • 3:09 - 3:10
    Але з іншого боку,
  • 3:10 - 3:14
    якщо знати, що наставник чи порадник
    теж мав такі відчуття,
  • 3:14 - 3:16
    це полегшує синдром шахрайства.
  • 3:16 - 3:18
    Те ж стосується однолітків.
  • 3:18 - 3:21
    Саме тільки знання,
    що це відчуття має означення -
  • 3:21 - 3:23
    значне полегшення.
  • 3:23 - 3:24
    Коли ви дізнаєтесь про це явище,
  • 3:24 - 3:27
    ви можете з ним боротись,
  • 3:27 - 3:29
    збираючи та подвоюючи позитивні відгуки.
  • 3:29 - 3:32
    Одна дослідниця, яка постійно звинувачувала
    себе в проблемах у лабораторії,
  • 3:32 - 3:36
    почала записувати, коли щось йшло не так.
  • 3:36 - 3:38
    Зрештою, вона зрозуміла,
    що причиною більшості проблем
  • 3:38 - 3:40
    були неполадки обладнання,
  • 3:40 - 3:42
    і почала усвідомлювати
    власну компетентнсть.
  • 3:42 - 3:45
    Ми можемо так і не подолати
    це відчуття повністю,
  • 3:45 - 3:50
    але ми можемо порозмовляти
    про наукові або професійні виклики.
  • 3:50 - 3:53
    Тепер, знаючи наскільки
    поширеним є цей синдром,
  • 3:53 - 3:57
    можливо, ми зможемо бути
    більш чесними у розмові про це відчуття
  • 3:57 - 3:59
    та побудувати впевненість
    в собі в простих речах:
  • 3:59 - 4:00
    ви маєте талант,
  • 4:00 - 4:01
    ви здібні,
  • 4:01 - 4:03
    і ви на своєму місці.
Title:
Що таке синдром шахрая та як його подолати? - Елізабет Кокс
Speaker:
Елізабет Кокс
Description:

Переглянути повну версію уроку можна за посиланням: https://ed.ted.com/lessons/what-is-imposter-syndrome-and-how-can-you-combat-it-elizabeth-cox

Навіть написавши 11 книг та отримавши декілька нагород, Майя Ангелоу не могла позбутися сумнівів, що це все незаслужено. Це відчуття ошуканства надзвичайно поширене. Чому так багато з нас не можуть позбутись відчуття, що наші ідеї та навики не заслуговують на увагу інших? Елізабет Кокс описує психологію синдрому шахрая і те, як його подолати.

Урок Елізабет Кокс, режисура Шерон Колман
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
04:17

Ukrainian subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.