WEBVTT

00:00:09.112 --> 00:00:13.152
Навіть написавши вісім книг та отримавши
декілька престижних відзнак,

00:00:13.152 --> 00:00:15.491
Майю Ангелоу не покидали
надокучливі сумніви,

00:00:15.491 --> 00:00:19.685
що вона не заслужила тих досягнень.

00:00:19.685 --> 00:00:22.592
Альберт Ейнштейн відчував щось подібне:

00:00:22.592 --> 00:00:25.966
він описав себе "шахраєм мимоволі",

00:00:25.966 --> 00:00:29.535
чиї роботи отримали більше уваги,
ніж були того варті.

NOTE Paragraph

00:00:29.535 --> 00:00:33.374
Досягнення такого рівня, як Ейнштейна
чи Ангелоу - рідкість,

00:00:33.374 --> 00:00:36.404
але їхні відчуття ошуканства - ні.

00:00:36.404 --> 00:00:38.408
Чому багато хто з нас
не може позбутись відчуття,

00:00:38.408 --> 00:00:40.594
що ми не заслужили визнання,

00:00:40.594 --> 00:00:45.019
чи що наші ідеї та навики
не гідні чиєїсь уваги?

NOTE Paragraph

00:00:45.019 --> 00:00:48.401
Психолог Паулін Роуз Кленс
була першопроходцем

00:00:48.401 --> 00:00:50.925
у питанні необґрунтованого
відчуття невпевненості.

00:00:50.925 --> 00:00:52.294
У своїй роботі терапевтки

00:00:52.294 --> 00:00:56.646
вона помітила, що її пацієнти-студенти
поділяли страх,

00:00:56.646 --> 00:00:58.461
незважаючи на їхні високі оцінки,

00:00:58.461 --> 00:01:01.778
вони не вірили, що заслужили
своє місце в університеті.

00:01:01.778 --> 00:01:05.021
Дехто навіть вірив, що їх вступ
був помилкою вступної комісії.

00:01:05.021 --> 00:01:07.205
Хоча Кленс знала,
що ці страхи необґрунтовані,

00:01:07.205 --> 00:01:10.766
вона пам'ятала, що ці відчуття
переповнювали і її у старшій школі.

00:01:10.766 --> 00:01:14.470
Те, що вона та її пацієнти відчували,
має безліч назв:

00:01:14.470 --> 00:01:16.118
явище самозванця,

00:01:16.118 --> 00:01:17.662
досвід самозванця,

00:01:17.662 --> 00:01:19.865
синдром самозванця.

NOTE Paragraph

00:01:19.865 --> 00:01:21.634
Разом з колегою Сюзанною Аймс

00:01:21.634 --> 00:01:26.616
Кленс вперше вивчала самозванство
серед студенток її факультету.

00:01:26.616 --> 00:01:30.180
Їхня робота показала нав'язливі думки
про шахрайство в групі.

00:01:30.180 --> 00:01:31.645
Вже в першому дослідженні

00:01:31.645 --> 00:01:34.380
те саме було виявлено у різних статей,

00:01:34.380 --> 00:01:35.134
рас,

00:01:35.134 --> 00:01:36.003
осіб різного віку

00:01:36.003 --> 00:01:38.370
та широкого спектру професій,

00:01:38.370 --> 00:01:41.419
хоча це може переважати
та непропорційно вражати

00:01:41.419 --> 00:01:44.759
малопредставлені
або соціально вразливі групи.

00:01:44.759 --> 00:01:48.271
Означити це як синдром - 
це применшувати його універсальність.

00:01:48.271 --> 00:01:51.276
Це не хвороби і не відхилення,

00:01:51.276 --> 00:01:53.864
і це не прив'язано до депресії,

00:01:53.864 --> 00:01:54.525
хвилювань

00:01:54.525 --> 00:01:56.536
чи самооцінки.

NOTE Paragraph

00:01:56.536 --> 00:01:58.780
Де ж породжуються ці думки про шахрайство?

00:01:58.780 --> 00:02:01.194
Люди, які наділені талантом та досвідом,

00:02:01.194 --> 00:02:03.189
думають, що інші такі ж талановиті.

00:02:03.189 --> 00:02:06.563
Це може перетворитись у відчуття,
що вони не заслуговують на похвалу

00:02:06.563 --> 00:02:08.596
і не мають більше можливостей, ніж інші.

00:02:08.596 --> 00:02:11.186
Як у випадку Ейнштейна та Ангелоу,

00:02:11.186 --> 00:02:13.508
часто, якими б високими
не були досягнення,

00:02:13.508 --> 00:02:15.531
ці відчуття не відступають.

00:02:15.531 --> 00:02:20.357
Відчутя шахрайства не зустрічається
лише у здібних людей.

00:02:20.357 --> 00:02:24.370
Кожен є схильним до такого явища
як колективне незнання,

00:02:24.370 --> 00:02:26.896
коли ми себе самі недооцінюємо,

00:02:26.896 --> 00:02:29.029
але думаємо, що не лише ми так вважаємо,

00:02:29.029 --> 00:02:31.244
тому що ніхто не озвучує своїх сумнівів.

00:02:31.244 --> 00:02:34.973
Оскільки важко оцінити, наскільки
важко працюють наші однолітки,

00:02:34.973 --> 00:02:37.595
якими складними для них
видаються певні задачі,

00:02:37.595 --> 00:02:39.516
чи як вони сумніваються в собі,

00:02:39.516 --> 00:02:41.244
немає легкого шляху, аби розвіяти
відчуття, що ми менш здібні

00:02:42.972 --> 00:02:44.727
ніж оточуючі люди.

00:02:44.727 --> 00:02:46.637
Сильне відчуття шахрайства

00:02:46.637 --> 00:02:48.922
може бути перепоною, аби розповісти
іншим про свої геніальні ідеї,

00:02:48.922 --> 00:02:52.656
або подаватись на вакансії,
де ми би вдосконалились.

NOTE Paragraph

00:02:52.656 --> 00:02:54.112
На даний момент,

00:02:54.112 --> 00:02:56.611
найточніший спосіб подолати
синдром шахрая -

00:02:56.611 --> 00:02:58.153
це говорити про нього.

00:02:58.153 --> 00:03:00.226
Багато людей, що страждають
від цього синдрому,

00:03:00.226 --> 00:03:02.557
бояться, що якщо вони
спитають про свої успіхи,

00:03:02.557 --> 00:03:04.128
то їхні страхи лише підтвердяться.

00:03:04.128 --> 00:03:06.273
І навіть коли вони отримують
схвальні відгуки,

00:03:06.273 --> 00:03:09.317
цього недостатньо,
аби послабити відчуття шахрайства.

00:03:09.317 --> 00:03:10.347
Але з іншого боку,

00:03:10.347 --> 00:03:14.425
якщо знати, що наставник чи порадник
теж мав такі відчуття,

00:03:14.425 --> 00:03:16.116
це полегшує синдром шахрайства.

00:03:16.116 --> 00:03:18.193
Те ж стосується однолітків.

00:03:18.193 --> 00:03:20.717
Саме тільки знання,
що це відчуття має означення -

00:03:20.717 --> 00:03:22.700
значне полегшення.

00:03:22.700 --> 00:03:24.191
Коли ви дізнаєтесь про це явище,

00:03:24.191 --> 00:03:26.616
ви можете з ним боротись,

00:03:26.616 --> 00:03:29.387
збираючи та подвоюючи позитивні відгуки.

00:03:29.387 --> 00:03:32.380
Одна дослідниця, яка постійно звинувачувала
себе в проблемах у лабораторії,

00:03:32.380 --> 00:03:35.557
почала записувати, коли щось йшло не так.

00:03:35.557 --> 00:03:38.160
Зрештою, вона зрозуміла,
що причиною більшості проблем

00:03:38.160 --> 00:03:39.902
були неполадки обладнання,

00:03:39.902 --> 00:03:42.150
і почала усвідомлювати
власну компетентнсть.

NOTE Paragraph

00:03:42.150 --> 00:03:45.201
Ми можемо так і не подолати
це відчуття повністю,

00:03:45.201 --> 00:03:49.553
але ми можемо порозмовляти
про наукові або професійні виклики.

00:03:49.553 --> 00:03:53.330
Тепер, знаючи наскільки
поширеним є цей синдром,

00:03:53.330 --> 00:03:56.808
можливо, ми зможемо бути
більш чесними у розмові про це відчуття

00:03:56.808 --> 00:03:58.839
та побудувати впевненість
в собі в простих речах:

00:03:58.839 --> 00:04:00.048
ви маєте талант,

00:04:00.048 --> 00:04:01.408
ви здібні,

00:04:01.408 --> 00:04:02.520
і ви на своєму місці.