0:00:09.112,0:00:13.152
Навіть написавши вісім книг та отримавши[br]декілька престижних відзнак,

0:00:13.152,0:00:15.491
Майю Ангелоу не покидали[br]надокучливі сумніви,

0:00:15.491,0:00:19.685
що вона не заслужила тих досягнень.

0:00:19.685,0:00:22.592
Альберт Ейнштейн відчував щось подібне:

0:00:22.592,0:00:25.966
він описав себе "шахраєм мимоволі",

0:00:25.966,0:00:29.535
чиї роботи отримали більше уваги,[br]ніж були того варті.

0:00:29.535,0:00:33.374
Досягнення такого рівня, як Ейнштейна[br]чи Ангелоу - рідкість,

0:00:33.374,0:00:36.404
але їхні відчуття ошуканства - ні.

0:00:36.404,0:00:38.408
Чому багато хто з нас[br]не може позбутись відчуття,

0:00:38.408,0:00:40.594
що ми не заслужили визнання,

0:00:40.594,0:00:45.019
чи що наші ідеї та навики[br]не гідні чиєїсь уваги?

0:00:45.019,0:00:48.401
Психолог Паулін Роуз Кленс[br]була першопроходцем

0:00:48.401,0:00:50.925
у питанні необґрунтованого[br]відчуття невпевненості.

0:00:50.925,0:00:52.294
У своїй роботі терапевтки

0:00:52.294,0:00:56.646
вона помітила, що її пацієнти-студенти[br]поділяли страх,

0:00:56.646,0:00:58.461
незважаючи на їхні високі оцінки,

0:00:58.461,0:01:01.778
вони не вірили, що заслужили[br]своє місце в університеті.

0:01:01.778,0:01:05.021
Дехто навіть вірив, що їх вступ[br]був помилкою вступної комісії.

0:01:05.021,0:01:07.205
Хоча Кленс знала,[br]що ці страхи необґрунтовані,

0:01:07.205,0:01:10.766
вона пам'ятала, що ці відчуття[br]переповнювали і її у старшій школі.

0:01:10.766,0:01:14.470
Те, що вона та її пацієнти відчували,[br]має безліч назв:

0:01:14.470,0:01:16.118
явище самозванця,

0:01:16.118,0:01:17.662
досвід самозванця,

0:01:17.662,0:01:19.865
синдром самозванця.

0:01:19.865,0:01:21.634
Разом з колегою Сюзанною Аймс

0:01:21.634,0:01:26.616
Кленс вперше вивчала самозванство[br]серед студенток її факультету.

0:01:26.616,0:01:30.180
Їхня робота показала нав'язливі думки[br]про шахрайство в групі.

0:01:30.180,0:01:31.645
Вже в першому дослідженні

0:01:31.645,0:01:34.380
те саме було виявлено у різних статей,

0:01:34.380,0:01:35.134
рас,

0:01:35.134,0:01:36.003
осіб різного віку

0:01:36.003,0:01:38.370
та широкого спектру професій,

0:01:38.370,0:01:41.419
хоча це може переважати[br]та непропорційно вражати

0:01:41.419,0:01:44.759
малопредставлені[br]або соціально вразливі групи.

0:01:44.759,0:01:48.271
Означити це як синдром - [br]це применшувати його універсальність.

0:01:48.271,0:01:51.276
Це не хвороби і не відхилення,

0:01:51.276,0:01:53.864
і це не прив'язано до депресії,

0:01:53.864,0:01:54.525
хвилювань

0:01:54.525,0:01:56.536
чи самооцінки.

0:01:56.536,0:01:58.780
Де ж породжуються ці думки про шахрайство?

0:01:58.780,0:02:01.194
Люди, які наділені талантом та досвідом,

0:02:01.194,0:02:03.189
думають, що інші такі ж талановиті.

0:02:03.189,0:02:06.563
Це може перетворитись у відчуття,[br]що вони не заслуговують на похвалу

0:02:06.563,0:02:08.596
і не мають більше можливостей, ніж інші.

0:02:08.596,0:02:11.186
Як у випадку Ейнштейна та Ангелоу,

0:02:11.186,0:02:13.508
часто, якими б високими[br]не були досягнення,

0:02:13.508,0:02:15.531
ці відчуття не відступають.

0:02:15.531,0:02:20.357
Відчутя шахрайства не зустрічається[br]лише у здібних людей.

0:02:20.357,0:02:24.370
Кожен є схильним до такого явища[br]як колективне незнання,

0:02:24.370,0:02:26.896
коли ми себе самі недооцінюємо,

0:02:26.896,0:02:29.029
але думаємо, що не лише ми так вважаємо,

0:02:29.029,0:02:31.244
тому що ніхто не озвучує своїх сумнівів.

0:02:31.244,0:02:34.973
Оскільки важко оцінити, наскільки[br]важко працюють наші однолітки,

0:02:34.973,0:02:37.595
якими складними для них[br]видаються певні задачі,

0:02:37.595,0:02:39.516
чи як вони сумніваються в собі,

0:02:39.516,0:02:41.244
немає легкого шляху, аби розвіяти[br]відчуття, що ми менш здібні

0:02:42.972,0:02:44.727
ніж оточуючі люди.

0:02:44.727,0:02:46.637
Сильне відчуття шахрайства

0:02:46.637,0:02:48.922
може бути перепоною, аби розповісти[br]іншим про свої геніальні ідеї,

0:02:48.922,0:02:52.656
або подаватись на вакансії,[br]де ми би вдосконалились.

0:02:52.656,0:02:54.112
На даний момент,

0:02:54.112,0:02:56.611
найточніший спосіб подолати[br]синдром шахрая -

0:02:56.611,0:02:58.153
це говорити про нього.

0:02:58.153,0:03:00.226
Багато людей, що страждають[br]від цього синдрому,

0:03:00.226,0:03:02.557
бояться, що якщо вони[br]спитають про свої успіхи,

0:03:02.557,0:03:04.128
то їхні страхи лише підтвердяться.

0:03:04.128,0:03:06.273
І навіть коли вони отримують[br]схвальні відгуки,

0:03:06.273,0:03:09.317
цього недостатньо,[br]аби послабити відчуття шахрайства.

0:03:09.317,0:03:10.347
Але з іншого боку,

0:03:10.347,0:03:14.425
якщо знати, що наставник чи порадник[br]теж мав такі відчуття,

0:03:14.425,0:03:16.116
це полегшує синдром шахрайства.

0:03:16.116,0:03:18.193
Те ж стосується однолітків.

0:03:18.193,0:03:20.717
Саме тільки знання,[br]що це відчуття має означення -

0:03:20.717,0:03:22.700
значне полегшення.

0:03:22.700,0:03:24.191
Коли ви дізнаєтесь про це явище,

0:03:24.191,0:03:26.616
ви можете з ним боротись,

0:03:26.616,0:03:29.387
збираючи та подвоюючи позитивні відгуки.

0:03:29.387,0:03:32.380
Одна дослідниця, яка постійно звинувачувала[br]себе в проблемах у лабораторії,

0:03:32.380,0:03:35.557
почала записувати, коли щось йшло не так.

0:03:35.557,0:03:38.160
Зрештою, вона зрозуміла,[br]що причиною більшості проблем

0:03:38.160,0:03:39.902
були неполадки обладнання,

0:03:39.902,0:03:42.150
і почала усвідомлювати[br]власну компетентнсть.

0:03:42.150,0:03:45.201
Ми можемо так і не подолати[br]це відчуття повністю,

0:03:45.201,0:03:49.553
але ми можемо порозмовляти[br]про наукові або професійні виклики.

0:03:49.553,0:03:53.330
Тепер, знаючи наскільки[br]поширеним є цей синдром,

0:03:53.330,0:03:56.808
можливо, ми зможемо бути[br]більш чесними у розмові про це відчуття

0:03:56.808,0:03:58.839
та побудувати впевненість[br]в собі в простих речах:

0:03:58.839,0:04:00.048
ви маєте талант,

0:04:00.048,0:04:01.408
ви здібні,

0:04:01.408,0:04:02.520
і ви на своєму місці.