1
00:00:09,112 --> 00:00:13,152
Навіть написавши вісім книг та отримавши
декілька престижних відзнак,

2
00:00:13,152 --> 00:00:15,491
Майю Ангелоу не покидали
надокучливі сумніви,

3
00:00:15,491 --> 00:00:19,685
що вона не заслужила тих досягнень.

4
00:00:19,685 --> 00:00:22,592
Альберт Ейнштейн відчував щось подібне:

5
00:00:22,592 --> 00:00:25,966
він описав себе "шахраєм мимоволі",

6
00:00:25,966 --> 00:00:29,535
чиї роботи отримали більше уваги,
ніж були того варті.

7
00:00:29,535 --> 00:00:33,374
Досягнення такого рівня, як Ейнштейна
чи Ангелоу - рідкість,

8
00:00:33,374 --> 00:00:36,404
але їхні відчуття ошуканства - ні.

9
00:00:36,404 --> 00:00:38,408
Чому багато хто з нас
не може позбутись відчуття,

10
00:00:38,408 --> 00:00:40,594
що ми не заслужили визнання,

11
00:00:40,594 --> 00:00:45,019
чи що наші ідеї та навики
не гідні чиєїсь уваги?

12
00:00:45,019 --> 00:00:48,401
Психолог Паулін Роуз Кленс
була першопроходцем

13
00:00:48,401 --> 00:00:50,925
у питанні необґрунтованого
відчуття невпевненості.

14
00:00:50,925 --> 00:00:52,294
У своїй роботі терапевтки

15
00:00:52,294 --> 00:00:56,646
вона помітила, що її пацієнти-студенти
поділяли страх,

16
00:00:56,646 --> 00:00:58,461
незважаючи на їхні високі оцінки,

17
00:00:58,461 --> 00:01:01,778
вони не вірили, що заслужили
своє місце в університеті.

18
00:01:01,778 --> 00:01:05,021
Дехто навіть вірив, що їх вступ
був помилкою вступної комісії.

19
00:01:05,021 --> 00:01:07,205
Хоча Кленс знала,
що ці страхи необґрунтовані,

20
00:01:07,205 --> 00:01:10,766
вона пам'ятала, що ці відчуття
переповнювали і її у старшій школі.

21
00:01:10,766 --> 00:01:14,470
Те, що вона та її пацієнти відчували,
має безліч назв:

22
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
явище самозванця,

23
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
досвід самозванця,

24
00:01:17,662 --> 00:01:19,865
синдром самозванця.

25
00:01:19,865 --> 00:01:21,634
Разом з колегою Сюзанною Аймс

26
00:01:21,634 --> 00:01:26,616
Кленс вперше вивчала самозванство
серед студенток її факультету.

27
00:01:26,616 --> 00:01:30,180
Їхня робота показала нав'язливі думки
про шахрайство в групі.

28
00:01:30,180 --> 00:01:31,645
Вже в першому дослідженні

29
00:01:31,645 --> 00:01:34,380
те саме було виявлено у різних статей,

30
00:01:34,380 --> 00:01:35,134
рас,

31
00:01:35,134 --> 00:01:36,003
осіб різного віку

32
00:01:36,003 --> 00:01:38,370
та широкого спектру професій,

33
00:01:38,370 --> 00:01:41,419
хоча це може переважати
та непропорційно вражати

34
00:01:41,419 --> 00:01:44,759
малопредставлені
або соціально вразливі групи.

35
00:01:44,759 --> 00:01:48,271
Означити це як синдром - 
це применшувати його універсальність.

36
00:01:48,271 --> 00:01:51,276
Це не хвороби і не відхилення,

37
00:01:51,276 --> 00:01:53,864
і це не прив'язано до депресії,

38
00:01:53,864 --> 00:01:54,525
хвилювань

39
00:01:54,525 --> 00:01:56,536
чи самооцінки.

40
00:01:56,536 --> 00:01:58,780
Де ж породжуються ці думки про шахрайство?

41
00:01:58,780 --> 00:02:01,194
Люди, які наділені талантом та досвідом,

42
00:02:01,194 --> 00:02:03,189
думають, що інші такі ж талановиті.

43
00:02:03,189 --> 00:02:06,563
Це може перетворитись у відчуття,
що вони не заслуговують на похвалу

44
00:02:06,563 --> 00:02:08,596
і не мають більше можливостей, ніж інші.

45
00:02:08,596 --> 00:02:11,186
Як у випадку Ейнштейна та Ангелоу,

46
00:02:11,186 --> 00:02:13,508
часто, якими б високими
не були досягнення,

47
00:02:13,508 --> 00:02:15,531
ці відчуття не відступають.

48
00:02:15,531 --> 00:02:20,357
Відчутя шахрайства не зустрічається
лише у здібних людей.

49
00:02:20,357 --> 00:02:24,370
Кожен є схильним до такого явища
як колективне незнання,

50
00:02:24,370 --> 00:02:26,896
коли ми себе самі недооцінюємо,

51
00:02:26,896 --> 00:02:29,029
але думаємо, що не лише ми так вважаємо,

52
00:02:29,029 --> 00:02:31,244
тому що ніхто не озвучує своїх сумнівів.

53
00:02:31,244 --> 00:02:34,973
Оскільки важко оцінити, наскільки
важко працюють наші однолітки,

54
00:02:34,973 --> 00:02:37,595
якими складними для них
видаються певні задачі,

55
00:02:37,595 --> 00:02:39,516
чи як вони сумніваються в собі,

56
00:02:39,516 --> 00:02:41,244
немає легкого шляху, аби розвіяти
відчуття, що ми менш здібні

57
00:02:42,972 --> 00:02:44,727
ніж оточуючі люди.

58
00:02:44,727 --> 00:02:46,637
Сильне відчуття шахрайства

59
00:02:46,637 --> 00:02:48,922
може бути перепоною, аби розповісти
іншим про свої геніальні ідеї,

60
00:02:48,922 --> 00:02:52,656
або подаватись на вакансії,
де ми би вдосконалились.

61
00:02:52,656 --> 00:02:54,112
На даний момент,

62
00:02:54,112 --> 00:02:56,611
найточніший спосіб подолати
синдром шахрая -

63
00:02:56,611 --> 00:02:58,153
це говорити про нього.

64
00:02:58,153 --> 00:03:00,226
Багато людей, що страждають
від цього синдрому,

65
00:03:00,226 --> 00:03:02,557
бояться, що якщо вони
спитають про свої успіхи,

66
00:03:02,557 --> 00:03:04,128
то їхні страхи лише підтвердяться.

67
00:03:04,128 --> 00:03:06,273
І навіть коли вони отримують
схвальні відгуки,

68
00:03:06,273 --> 00:03:09,317
цього недостатньо,
аби послабити відчуття шахрайства.

69
00:03:09,317 --> 00:03:10,347
Але з іншого боку,

70
00:03:10,347 --> 00:03:14,425
якщо знати, що наставник чи порадник
теж мав такі відчуття,

71
00:03:14,425 --> 00:03:16,116
це полегшує синдром шахрайства.

72
00:03:16,116 --> 00:03:18,193
Те ж стосується однолітків.

73
00:03:18,193 --> 00:03:20,717
Саме тільки знання,
що це відчуття має означення -

74
00:03:20,717 --> 00:03:22,700
значне полегшення.

75
00:03:22,700 --> 00:03:24,191
Коли ви дізнаєтесь про це явище,

76
00:03:24,191 --> 00:03:26,616
ви можете з ним боротись,

77
00:03:26,616 --> 00:03:29,387
збираючи та подвоюючи позитивні відгуки.

78
00:03:29,387 --> 00:03:32,380
Одна дослідниця, яка постійно звинувачувала
себе в проблемах у лабораторії,

79
00:03:32,380 --> 00:03:35,557
почала записувати, коли щось йшло не так.

80
00:03:35,557 --> 00:03:38,160
Зрештою, вона зрозуміла,
що причиною більшості проблем

81
00:03:38,160 --> 00:03:39,902
були неполадки обладнання,

82
00:03:39,902 --> 00:03:42,150
і почала усвідомлювати
власну компетентнсть.

83
00:03:42,150 --> 00:03:45,201
Ми можемо так і не подолати
це відчуття повністю,

84
00:03:45,201 --> 00:03:49,553
але ми можемо порозмовляти
про наукові або професійні виклики.

85
00:03:49,553 --> 00:03:53,330
Тепер, знаючи наскільки
поширеним є цей синдром,

86
00:03:53,330 --> 00:03:56,808
можливо, ми зможемо бути
більш чесними у розмові про це відчуття

87
00:03:56,808 --> 00:03:58,839
та побудувати впевненість
в собі в простих речах:

88
00:03:58,839 --> 00:04:00,048
ви маєте талант,

89
00:04:00,048 --> 00:04:01,408
ви здібні,

90
00:04:01,408 --> 00:04:02,520
і ви на своєму місці.