가면증후군은 무엇이며 어떻게 이겨낼까요?|엘리자베스 콕스

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열한 권의 책을 쓰고 유력한 상들을
받았음에도 불구하고
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마야 안젤루는 자신이 성취한 게 없다는
끊임없는 의심에서 벗어나지 못했습니다.
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알버트 아인슈타인도
비슷한 경험을 했습니다.
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그는 자신을
"의도치 않은 사기꾼" 이라 불렀고
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자신의 업적이 받은 관심이
과분하다고 생각했습니다.
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안젤루와 아인슈타인 수준의
자기기만은 흔치 않지만
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다른 사람에게도 자기기만은
흔히 나타납니다.
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우리는 왜 자신의 성과를 믿지 못하고
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자신의 생각과 능력이 타인의 관심을
받을 가치가 없다고 생각할까요?
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심리학자 폴린 로즈 클랜스는
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근거 없는 불안감 연구를
최초로 시작했습니다.
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치료사인 그녀의 연구로
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많은 대학생들이 같은 걱정을
갖고 있음을 알아냈습니다.
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그들은 높은 성적 받았음에도
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대학에서 각광받을 만한
가치가 없다고 생각했습니다.
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심지어 몇몇은 입학에
오류가 있다고 여겼습니다.
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클랜스는 이 감정이 어디서부터
오는지는 몰랐지만
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대학원에서 똑같은 감정을
느낀 것을 떠올렸습니다.
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그녀와 피실험자들은
이런 것들을 경험했습니다.
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가면 현상,
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가면 경험,
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그리고 가면증후군.
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수잔 임스와 함께
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클랜스는 최초로 여대생들과 교수들의
가면증후군을 연구했습니다.
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이 연구로 이런 감정이
얼마나 흔한 것인지 알게 되었습니다.
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첫 연구 이후에
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같은 일이 벌어짐을 확인했습니다.
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성별, 인종, 나이,
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다양한 직업군에서 확인됩니다.
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아마도 사회적 약자나 소수에게 더 많이
나타나거나 영향을 줄지 모르지만
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증후군이라고 부르는 건
이것의 보편성을 무시하는 겁니다.
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이는 병도 이상증세도 아니고
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꼭 우울증, 불안, 자존감과
연관된 것도 아닙니다.
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이러한 감정들은 어디서 오는 것일까요?
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위대한 업적을 이뤘거나
다재다능한 사람들은
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다른 사람도 자기만큼
능력 있다고 생각합니다.
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이것은 다른 사람보다 더 많은
칭찬과 기회를 받을 만한 가치가 없다는
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느낌에 휩싸이게 합니다.
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그리고 안젤루와 아인슈타인이 경험했듯이
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이런 감정들을 잠재울 수 있는
한계점은 없습니다.
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가면증후군은 뛰어난 사람들에게
한정되는 것이 아니라
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다원적 무지라는 현상에
모두 빠질 수 있습니다.
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이 현상은 스스로는 의심하면서
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아무도 자신의 의심을
드러내지않기 때문에
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자기만 그렇게 생각한다고
믿는 것입니다.
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동료의 일이 얼마나 힘든지
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어떤 일이 얼마나 어려운지
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또 얼마나 자신을 의심하는지
정확히 아는 것은 어렵기에
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자신보다 다른 사람들이 유능하다는
생각을 떨쳐낼 쉬운 방법은 없습니다.
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강렬한 가면증후군의 감정은
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자신의 훌륭한 아이디어를
공유하는 것과
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잘할 수 있는 일과 프로그램에
지원하지 못하게 합니다.
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적어도 지금까지는
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가면증후군을 이겨내는 확실한 방법은
그것에 대해 이야기하는 겁니다.
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가면증후군으로 고통받는 많은 사람들은
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자신의 성과에 대해 물었을 때
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두려움이 확인될까봐 두려워합니다.
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그들이 긍정적인 평가를 받을 때도
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속이고 있다는 감정이
누그러지지 않습니다.
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그러나 반면에
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조언자나 멘토가 가면증후군을
겪었다고 듣는 것은
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마음을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.
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다른 이들에게도 마찬가지입니다.
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단순히 이 감정에 명칭이 있음을
아는 것만으로도
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놀라울 만큼 안도가 됩니다.
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이 현상을 알고나면
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긍정적인 평가를 모으고 생각하며
가면증후군을 이겨낼 수 있습니다.
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실험실 사고를 자책하던 한 과학자는
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무언가가 잘못될 때마다
원인들을 기록하기 시작했습니다.
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결국 대부분의 사고는
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실험장비의 오류임을 알아내면서
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자신의 능력을 깨달았습니다.
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가면증후군을 완전히 없앨 수는 없지만
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학업이나 직업에 대한 어려움을
나눌 수는 있습니다.
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이 경험이 얼마나 흔한지
더 많이 인식할 수록
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더 홀가분하게 감정에 솔직해지고
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몇 가지 사실들에
확신을 가질 수 있습니다.
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여러분은 재능있고,
유능하며 혼자가 아닙니다.

Title:: 가면증후군은 무엇이며 어떻게 이겨낼까요?|엘리자베스 콕스
Speaker:: 엘리자베스 콕스(Elizabeth Cox)
Description:: 전체 강의 보기: https://ed.ted.com/lessons/what-is-imposter-syndrome-and-how-can-you-combat-it-elizabeth-cox

열한 권의 책을 쓰고 이름있는 상들을 받았음에도 불구하고 마야 안젤루는 자신이 자격이 없다는 끊임없는 의심에서 벗어나지 못했습니다. 이 사기 치는 감정은 흔합니다. 우리는 왜 자격이 없는데도 성과를 이뤄냈으며 자신의 생각과 능력이 타인의 관심을 받을 가치가 없다고 생각할까요? 엘리자베스 콕스는 가면증후군의 숨겨진 심리학적 사실과 이를 이겨내기위해 무엇을 해야할지를 설명해줍니다.

강의: 엘리자베스 콕스
감독: 샤론 콜맨

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Video Language:: English
Team:: closed TED
Project:: TED-Ed
Duration:: 04:17

	Jihyeon J. Kim approved Korean subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it?	Nov 27, 2018, 7:54 AM
	Jihyeon J. Kim accepted Korean subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it?	Nov 27, 2018, 7:53 AM
	Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it?	Nov 27, 2018, 7:53 AM
	Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it?	Nov 27, 2018, 7:51 AM
	Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it?	Nov 27, 2018, 7:44 AM
	Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it?	Nov 24, 2018, 2:34 AM
	Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for What is imposter syndrome and how can you combat it?	Nov 24, 2018, 2:33 AM
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Jihyeon J. Kim Nov 27, 2018, 7:53 AM

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