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가면증후군은 무엇이며 어떻게 이겨낼까요?|엘리자베스 콕스

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    열한 권의 책을 쓰고 유력한 상들을
    받았음에도 불구하고
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    마야 안젤루는 자신이 성취한 게 없다는
    끊임없는 의심에서 벗어나지 못했습니다.
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    알버트 아인슈타인도
    비슷한 경험을 했습니다.
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    그는 자신을
    "의도치 않은 사기꾼" 이라 불렀고
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    자신의 업적이 받은 관심이
    과분하다고 생각했습니다.
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    안젤루와 아인슈타인 수준의
    자기기만은 흔치 않지만
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    다른 사람에게도 자기기만은
    흔히 나타납니다.
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    우리는 왜 자신의 성과를 믿지 못하고
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    자신의 생각과 능력이 타인의 관심을
    받을 가치가 없다고 생각할까요?
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    심리학자 폴린 로즈 클랜스는
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    근거 없는 불안감 연구를
    최초로 시작했습니다.
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    치료사인 그녀의 연구로
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    많은 대학생들이 같은 걱정을
    갖고 있음을 알아냈습니다.
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    그들은 높은 성적 받았음에도
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    대학에서 각광받을 만한
    가치가 없다고 생각했습니다.
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    심지어 몇몇은 입학에
    오류가 있다고 여겼습니다.
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    클랜스는 이 감정이 어디서부터
    오는지는 몰랐지만
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    대학원에서 똑같은 감정을
    느낀 것을 떠올렸습니다.
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    그녀와 피실험자들은
    이런 것들을 경험했습니다.
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    가면 현상,
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    가면 경험,
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    그리고 가면증후군.
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    수잔 임스와 함께
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    클랜스는 최초로 여대생들과 교수들의
    가면증후군을 연구했습니다.
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    이 연구로 이런 감정이
    얼마나 흔한 것인지 알게 되었습니다.
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    첫 연구 이후에
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    같은 일이 벌어짐을 확인했습니다.
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    성별, 인종, 나이,
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    다양한 직업군에서 확인됩니다.
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    아마도 사회적 약자나 소수에게 더 많이
    나타나거나 영향을 줄지 모르지만
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    증후군이라고 부르는 건
    이것의 보편성을 무시하는 겁니다.
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    이는 병도 이상증세도 아니고
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    꼭 우울증, 불안, 자존감과
    연관된 것도 아닙니다.
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    이러한 감정들은 어디서 오는 것일까요?
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    위대한 업적을 이뤘거나
    다재다능한 사람들은
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    다른 사람도 자기만큼
    능력 있다고 생각합니다.
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    이것은 다른 사람보다 더 많은
    칭찬과 기회를 받을 만한 가치가 없다는
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    느낌에 휩싸이게 합니다.
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    그리고 안젤루와 아인슈타인이 경험했듯이
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    이런 감정들을 잠재울 수 있는
    한계점은 없습니다.
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    가면증후군은 뛰어난 사람들에게
    한정되는 것이 아니라
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    다원적 무지라는 현상에
    모두 빠질 수 있습니다.
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    이 현상은 스스로는 의심하면서
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    아무도 자신의 의심을
    드러내지않기 때문에
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    자기만 그렇게 생각한다고
    믿는 것입니다.
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    동료의 일이 얼마나 힘든지
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    어떤 일이 얼마나 어려운지
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    또 얼마나 자신을 의심하는지
    정확히 아는 것은 어렵기에
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    자신보다 다른 사람들이 유능하다는
    생각을 떨쳐낼 쉬운 방법은 없습니다.
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    강렬한 가면증후군의 감정은
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    자신의 훌륭한 아이디어를
    공유하는 것과
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    잘할 수 있는 일과 프로그램에
    지원하지 못하게 합니다.
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    적어도 지금까지는
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    가면증후군을 이겨내는 확실한 방법은
    그것에 대해 이야기하는 겁니다.
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    가면증후군으로 고통받는 많은 사람들은
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    자신의 성과에 대해 물었을 때
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    두려움이 확인될까봐 두려워합니다.
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    그들이 긍정적인 평가를 받을 때도
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    속이고 있다는 감정이
    누그러지지 않습니다.
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    그러나 반면에
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    조언자나 멘토가 가면증후군을
    겪었다고 듣는 것은
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    마음을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.
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    다른 이들에게도 마찬가지입니다.
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    단순히 이 감정에 명칭이 있음을
    아는 것만으로도
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    놀라울 만큼 안도가 됩니다.
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    이 현상을 알고나면
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    긍정적인 평가를 모으고 생각하며
    가면증후군을 이겨낼 수 있습니다.
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    실험실 사고를 자책하던 한 과학자는
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    무언가가 잘못될 때마다
    원인들을 기록하기 시작했습니다.
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    결국 대부분의 사고는
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    실험장비의 오류임을 알아내면서
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    자신의 능력을 깨달았습니다.
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    가면증후군을 완전히 없앨 수는 없지만
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    학업이나 직업에 대한 어려움을
    나눌 수는 있습니다.
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    이 경험이 얼마나 흔한지
    더 많이 인식할 수록
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    더 홀가분하게 감정에 솔직해지고
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    몇 가지 사실들에
    확신을 가질 수 있습니다.
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    여러분은 재능있고,
    유능하며 혼자가 아닙니다.
Title:
가면증후군은 무엇이며 어떻게 이겨낼까요?|엘리자베스 콕스
Speaker:
엘리자베스 콕스(Elizabeth Cox)
Description:

전체 강의 보기: https://ed.ted.com/lessons/what-is-imposter-syndrome-and-how-can-you-combat-it-elizabeth-cox

열한 권의 책을 쓰고 이름있는 상들을 받았음에도 불구하고 마야 안젤루는 자신이 자격이 없다는 끊임없는 의심에서 벗어나지 못했습니다. 이 사기 치는 감정은 흔합니다. 우리는 왜 자격이 없는데도 성과를 이뤄냈으며 자신의 생각과 능력이 타인의 관심을 받을 가치가 없다고 생각할까요? 엘리자베스 콕스는 가면증후군의 숨겨진 심리학적 사실과 이를 이겨내기위해 무엇을 해야할지를 설명해줍니다.

강의: 엘리자베스 콕스
감독: 샤론 콜맨
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
04:17

Korean subtitles

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