abs in 2 weeks?! I tried chloe ting's ab workouts

fii in forma pe tinpul carantinei

inainte

partener de antrenament

smoothie, latte

mese, antrenament

obosita

dupa 2 saptamani

dupa

incercand antrenamentul lui chloe ting

buna turor

am parul scurt din nou

mi-am scos extensiile cu cateva saptamani in urma

de-a lungul acestor doua sapamani m-am gandit ca as putea sa devin mai in forma

sa devin in forma in timpul carantinei

ai am incercat programul lui Chloe Ting de doua saptamani

cu excepția faptului că mi-am pus propria învârtire pentru că voiam să mă concentrez cu adevărat pe

obținând un stomac mai plat și îmi întăresc miezul

așa că am sfârșit făcând multe din antrenamentele ei ab

ok hai să începem

acesta este înainte de o lovitură din partea mea superioară
corp

Am mâncat destul de mult în timpul carantinei

și abia a fost activ înainte de a începe acest antrenament

asa ca am fost destul de balonata dupa cum poti vedea

Am fost într-o etapă în care m-am simțit de parcă am avut nevoie să încep din nou să lucrez

din cauza cât de grea mi-a fost corpul

primele patru zile ale antrenamentului au fost
cu siguranta cel mai dificil

mi-a fost aproape imposibil să trec printr-un singur antrenament

fără a întrerupe videoclipul și a face pauze între ele

Sunt, de asemenea, destul de sigur că am întrebat multe exerciții

iar postura mea nu a fost cea mai bună

corpul meu a fost foarte dureros până în ziua a 5-a

așa că sincer a fost un pic descurajant
la început

și nu știam dacă pot trece prin provocare

dar am reușit să împing

în general a fost foarte greu

deci daca te chinui la inceput asa cum eram eu

permiteți-mi doar să vă spun că devine mai bine

Am tăiat din nou o mulțime de inutile
aportul de calorii în aceste două săptămâni

în loc să mănânci un mic dejun mare sau
ieșind pe stomacul gol

Am crezut că ar fi o idee bună să beau
un smoothie simplu pentru micul dejun

Îmi place să amestec o lingură de pulbere cu
cartofi dulci

și o cană de lapte pentru un smoothie cremos

un alt mod în care am băut asta este
făcându-l un latte bicios

este similar cu dalgona cofee aka
cafea biciuită

cu excepția că ai nevoie de smântână grea în loc de apă

adăugați un pic de zahăr și niște frișcă grea într-o bucată de verdeață

biciuie-l până devine o consistență groasă

și apoi amestecați-l cu un pahar de lapte

Voi intra în detalii despre cum arată mesele mele mai târziu în videoclip

dar mai întâi să revenim la antrenamente

incepand cu ziua 5, as putea sa ma simt
devenim mai puternici

iar corpul meu începea să se obișnuiască cu intensitatea antrenamentelor

mușchii nu mai erau duși

și atunci am început
bucurați-vă cu adevărat de exerciții

De fapt, așteptam cu nerăbdare să fac eforturi în fiecare dimineață

ceea ce este foarte neobișnuit pentru mine

Nu mai aveam nevoie să întrerup videoclipurile și să fac pauze lungi

și puteam simți fizic corpul câștigând forță

ceea ce este întotdeauna un semn încurajator pentru a continua

una dintre cele două probleme principale I
întâlnit a fost că

Am blistere pe picioare pentru că nu am purtat niciun pantof

așa că vă recomand cu siguranță să obțineți o pereche de pantofi de antrenament pentru a vă proteja picioarele

a doua problemă pe care am întâlnit-o
a fost asta

Am început să experimentez dureri ascuțite la șoldul drept

ori de câte ori am încercat
ridică piciorul

așa că am pus un petic de balsam de tigru pe zona afectată

și a decis să ia ziua următoare

Eram îngrijorat că acest lucru mă va opri să termin provocarea

dar după ce mi-am luat o zi liberă

durerea era aproape dispărută

iar eu eram gata
să mă întorc în picioare a doua zi

[partenerul meu de antrenament (sora mea)]

pentru mesele mele aveam o masă în jur de trei
la patru seara si a sarit cina

De obicei aș avea o salată cu cealaltă parte
feluri de mâncare pe care mama le-a gătit pentru mine

s-ar putea să nu pară suficientă mâncare, dar este
de fapt o masă destul de mare

și a fost suficient pentru a mă menține pe tot parcursul
restul zilei

Am terminat antrenamentul pentru astăzi

dar mi-am dat seama și nu înregistram

Cred că voi mai face un antrenament
doar pentru a-l înregistra

covorașul meu de yoga a devenit literalmente pulbere

Nu-mi vine să cred

spre sfârșitul provocării am fost
într-adevăr fericit de cât de puternic a devenit miezul meu

deși încă nu pot face o
un singur pushup pentru a-mi salva viața

Cu siguranță mă îmbunătățesc la fiecare
exerciții

De asemenea, am putut să văd fizic abs-urile cresc mai definite în fiecare zi

ceea ce a fost foarte răsplătitor după aceste antrenamente intense

[după]

[înainte după]

asta este practic

azi este ziua 14 și
Tocmai mi-am terminat antrenamentul

Simt că sunt mult mai productiv când îmi încep zilele libere cu un antrenament

asa ca cu siguranta o sa incerc sa fac cel putin

unul dintre videoclipurile ei de antrenament în fiecare dimineață

Nu am vrut să mă concentrez pe niciun număr

deci nu m-am cântărit și nu am măsurat nimic

Voiam doar să mă concentrez asupra modului în care
privit și cum m-am simțit

prin aspectul lui, stomacul meu a devenit semnificativ mai flatat și mai tonifiat

și mă simt mult mai puternic și mult mai energizat

decât am făcut-o acum două săptămâni înainte de a începe această provocare

în general sunt foarte fericit
rezultatele

Cred că este destul de ușor pentru oameni să-l urmeze

dar ai nevoie de multă forță și rezistență pentru a obține un fel de apăsare pe tot parcursul antrenamentului

așa că da, o recomand cu siguranță

dacă voi sunteți de folos acest videoclip

vă rugăm să dați acest videoclip în sus

deci da pentru video-ul de astăzi

multumesc baieti pentru vizionare

și ne vedem în următorul meu videoclip. pa!