fii in forma pe tinpul carantinei inainte partener de antrenament smoothie, latte mese, antrenament obosita dupa 2 saptamani dupa incercand antrenamentul lui chloe ting buna turor am parul scurt din nou mi-am scos extensiile cu cateva saptamani in urma de-a lungul acestor doua sapamani m-am gandit ca as putea sa devin mai in forma sa devin in forma in timpul carantinei ai am incercat programul lui Chloe Ting de doua saptamani cu excepția faptului că mi-am pus propria învârtire pentru că voiam să mă concentrez cu adevărat pe obținând un stomac mai plat și îmi întăresc miezul așa că am sfârșit făcând multe din antrenamentele ei ab ok hai să începem acesta este înainte de o lovitură din partea mea superioară corp Am mâncat destul de mult în timpul carantinei și abia a fost activ înainte de a începe acest antrenament asa ca am fost destul de balonata dupa cum poti vedea Am fost într-o etapă în care m-am simțit de parcă am avut nevoie să încep din nou să lucrez din cauza cât de grea mi-a fost corpul primele patru zile ale antrenamentului au fost cu siguranta cel mai dificil mi-a fost aproape imposibil să trec printr-un singur antrenament fără a întrerupe videoclipul și a face pauze între ele Sunt, de asemenea, destul de sigur că am întrebat multe exerciții iar postura mea nu a fost cea mai bună corpul meu a fost foarte dureros până în ziua a 5-a așa că sincer a fost un pic descurajant la început și nu știam dacă pot trece prin provocare dar am reușit să împing în general a fost foarte greu deci daca te chinui la inceput asa cum eram eu permiteți-mi doar să vă spun că devine mai bine Am tăiat din nou o mulțime de inutile aportul de calorii în aceste două săptămâni în loc să mănânci un mic dejun mare sau ieșind pe stomacul gol Am crezut că ar fi o idee bună să beau un smoothie simplu pentru micul dejun Îmi place să amestec o lingură de pulbere cu cartofi dulci și o cană de lapte pentru un smoothie cremos un alt mod în care am băut asta este făcându-l un latte bicios este similar cu dalgona cofee aka cafea biciuită cu excepția că ai nevoie de smântână grea în loc de apă adăugați un pic de zahăr și niște frișcă grea într-o bucată de verdeață biciuie-l până devine o consistență groasă și apoi amestecați-l cu un pahar de lapte Voi intra în detalii despre cum arată mesele mele mai târziu în videoclip dar mai întâi să revenim la antrenamente incepand cu ziua 5, as putea sa ma simt devenim mai puternici iar corpul meu începea să se obișnuiască cu intensitatea antrenamentelor mușchii nu mai erau duși și atunci am început bucurați-vă cu adevărat de exerciții De fapt, așteptam cu nerăbdare să fac eforturi în fiecare dimineață ceea ce este foarte neobișnuit pentru mine Nu mai aveam nevoie să întrerup videoclipurile și să fac pauze lungi și puteam simți fizic corpul câștigând forță ceea ce este întotdeauna un semn încurajator pentru a continua una dintre cele două probleme principale I întâlnit a fost că Am blistere pe picioare pentru că nu am purtat niciun pantof așa că vă recomand cu siguranță să obțineți o pereche de pantofi de antrenament pentru a vă proteja picioarele a doua problemă pe care am întâlnit-o a fost asta Am început să experimentez dureri ascuțite la șoldul drept ori de câte ori am încercat ridică piciorul așa că am pus un petic de balsam de tigru pe zona afectată și a decis să ia ziua următoare Eram îngrijorat că acest lucru mă va opri să termin provocarea dar după ce mi-am luat o zi liberă durerea era aproape dispărută iar eu eram gata să mă întorc în picioare a doua zi [partenerul meu de antrenament (sora mea)] pentru mesele mele aveam o masă în jur de trei la patru seara si a sarit cina De obicei aș avea o salată cu cealaltă parte feluri de mâncare pe care mama le-a gătit pentru mine s-ar putea să nu pară suficientă mâncare, dar este de fapt o masă destul de mare și a fost suficient pentru a mă menține pe tot parcursul restul zilei Am terminat antrenamentul pentru astăzi dar mi-am dat seama și nu înregistram Cred că voi mai face un antrenament doar pentru a-l înregistra covorașul meu de yoga a devenit literalmente pulbere Nu-mi vine să cred spre sfârșitul provocării am fost într-adevăr fericit de cât de puternic a devenit miezul meu deși încă nu pot face o un singur pushup pentru a-mi salva viața Cu siguranță mă îmbunătățesc la fiecare exerciții De asemenea, am putut să văd fizic abs-urile cresc mai definite în fiecare zi ceea ce a fost foarte răsplătitor după aceste antrenamente intense [după] [înainte după] asta este practic azi este ziua 14 și Tocmai mi-am terminat antrenamentul Simt că sunt mult mai productiv când îmi încep zilele libere cu un antrenament asa ca cu siguranta o sa incerc sa fac cel putin unul dintre videoclipurile ei de antrenament în fiecare dimineață Nu am vrut să mă concentrez pe niciun număr deci nu m-am cântărit și nu am măsurat nimic Voiam doar să mă concentrez asupra modului în care privit și cum m-am simțit prin aspectul lui, stomacul meu a devenit semnificativ mai flatat și mai tonifiat și mă simt mult mai puternic și mult mai energizat decât am făcut-o acum două săptămâni înainte de a începe această provocare în general sunt foarte fericit rezultatele Cred că este destul de ușor pentru oameni să-l urmeze dar ai nevoie de multă forță și rezistență pentru a obține un fel de apăsare pe tot parcursul antrenamentului așa că da, o recomand cu siguranță dacă voi sunteți de folos acest videoclip vă rugăm să dați acest videoclip în sus deci da pentru video-ul de astăzi multumesc baieti pentru vizionare și ne vedem în următorul meu videoclip. pa!