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¿ponerse en forma en cuarentena?
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Antes
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Compañera de ejercicio
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Smoothie, latté batido
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comidas, ejercicio
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Estoy cansada
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Dos semanas después
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Después
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Intentando los ejercicios de Chloe Ting
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Hola chicos
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tengo el cabello corto otra vez
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me quite mis extensiones hace unas semanas
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para las ultimas dos semanas yo estaba pensando en hacer ejercicio
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y ponerme en forma durante la cuarentena
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asi que intente el programa de Chloe Ting de dos semanas
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excepto que le puse mi propio toque porque yo queria enfocarme en
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tener un estomago liso y haciendo mis abdominales mas fuerte
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Asi que termine haciendo muchos de sus ejercicios para los abdominales
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ok empezemos
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esta es la foto de mis abdominales antes
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yo habia estado comiendo mucho mientras que estamos en cuarentena
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y casi no era activa desde antes de empezar este ejercicio
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Asi que estaba gorda como tu puedes ver
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estaba al punto donde yo senti que en verdad tenia que empezar haciendo ejercicio otra vez
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porque mi cuerpo se sentia pesado
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los primeros cuatro dias de el ejercicio fueron los mas duros
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casi era imposible para terminar un ejercicio
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sin pausar el video y tomar un descanso
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tambien estoy segura que no puse mucho esfuerzo a los ejercicios
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y mi postura no era lo mejor
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mi cuerpo estaba muy adolorido hasta dia el dia cinco
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Asi que honestamente era un poquito desalentado en el comienzo
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y yo no sabia si podía hacer el reto entero
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pero traté de seguir adelante
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Todo era bien duro
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asi que si estas teniendo problemas en el inicio como yo
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déjame decir que se pone mejor
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Deje de estar comiendo calorías innecesarias en estas dos semanas
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Asi que en vez de comiendo un desayuno grande o haciendo ejercicio con nada en el estomago
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pense que era una buena idea a tomar un smoothie para el desayuno
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me gusta mezclar una cucharada de este polvo con papas dulces
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y un vaso de leche para un smoothie cremoso
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otra manera que yo me eh tomado esto es haciiendolo un latte batido
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se parece al dalgona coffee tambien conocido como cafe batido
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excepto que necesitas crema batida espesa en ves que agua
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Agreguen un poquito de azucar y un poco crema batida espesa a lo verde
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mézclalo hasta que se ponga gruesa
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despues mézclalo en un vaso de leche
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voy a dar mas detalle sobre mi comida al final del video
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pero primero vayamos de regreso al ejercicio
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empezando dia cinco podia sentir mis musculos haciendose mas fuerte
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y mi cuerpo se estaba ajustando a la intensidad de los ejercicios
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mis musculos ya no estaban adoloridos
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este fue el punto adonde me empezaron a gustar los ejercicios
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yo esperaba hacer ejercicio cada mañana
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que no es normal para mi
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ya no tenia que pausar los videos y tomar descansos largos
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y fisicamente podia sentir mi cuerpo agarrando fuerza
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que siempre es una muestra que deberias seguir
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uno de los do problemas que yo tuve fue que
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me aparecieron ampollas en mis pies porque no me puse zapatos
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asi que te recomiendo que te pongas zapatos para protejer tus pies
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el segundo problema que tuve fue que
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empecé sinteindo un dolor grande in mi cadera derecha
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cuando intente subiendo mi pie
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asi que me puse un parche de balsamo de tigre en la area affectada
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y decide a tomar el siguiente dia fuera
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estaba preocupada que esto me iba a pararme de terminar el reto
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pero despues de que descanse por un dia
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el dolor casi ya no estaba
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y estaba lista para seguir el siguiente dia
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mi compañera de ejercicio (mi hermana)
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para mi comida yo comi cerca de las tres y las cuarto de la tarde y salte la cena
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tuve una ensalada con otros platos de lado que mi mami me cocino
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no parece como mucha comida pero en verdad era bien grande
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y era suficiente para que siga el resto del dia
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ya termine mi ejercicio del dia
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pero note que no estaba grabando
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voy hacer otro ejercicio solo para grabarlo
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mi tapete para yoga se ha hecho polvo
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oh mi dios
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cerca del final de el reto estaba feliz con lo fuerte que estaba mi cuerpo
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aunque no pueda hacer una lagartija de brazo para salvar mi vida
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definitivamente me estoy haciendo mejor en cada ejercicio
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tambien podia ver mis abdominales crecer mas definido cada dia
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cual era gratificante despues de estos ejercicios duros
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despues
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antes y despues
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eso es todo
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hoy es dia catorce y acabo de terminar mi ejercicio
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Me siento mas productiva cuando empiezo mis dias con un ejercicio
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asi que voy a intentar hacer
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al menos uno de sus videos cada mañana
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no queria ponerle atención a un especifico numero
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Asi que no me pese ni me medi nada
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solo queria ponerle atención a como me veia y como me sentia
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de lo que se ve mi estomago a perdido mucho y es mas definido
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me siento mucho mas fuerte y tengo mas energía
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comparado a como me senti hace dos semanas antes de este reto
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Al final estoy bien feliz con los resultados
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y creo que es facil suficiente para que las personas sigan el video
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pero necesitas mucha fuerza y resistencia para hacer el entero ejercicio
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asi que si te lo recomiendo
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si ustedes encontraron que este video te ayudo
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por favor dele un pulgar hacia arriba
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asi que si eso es todo para hoy
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Gracias por verme
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y los veo en mi siguiente video. Adios!
