¿ponerse en forma en cuarentena?
Antes
Compañera de ejercicio
Smoothie, latté batido
comidas, ejercicio
Estoy cansada
Dos semanas después
Después
Intentando los ejercicios de Chloe Ting
Hola chicos
tengo el cabello corto otra vez
me quite mis extensiones hace unas semanas
para las ultimas dos semanas yo estaba pensando en hacer ejercicio
y ponerme en forma durante la cuarentena
asi que intente el programa de Chloe Ting de dos semanas
excepto que le puse mi propio toque porque yo queria enfocarme en
tener un estomago liso y haciendo mis abdominales mas fuerte
Asi que termine haciendo muchos de sus ejercicios para los abdominales
ok empezemos
esta es la foto de mis abdominales antes
yo habia estado comiendo mucho mientras que estamos en cuarentena
y casi no era activa desde antes de empezar este ejercicio
Asi que estaba gorda como tu puedes ver
estaba al punto donde yo senti que en verdad tenia que empezar haciendo ejercicio otra vez
porque mi cuerpo se sentia pesado
los primeros cuatro dias de el ejercicio fueron los mas duros
casi era imposible para terminar un ejercicio
sin pausar el video y tomar un descanso
tambien estoy segura que no puse mucho esfuerzo a los ejercicios
y mi postura no era lo mejor
mi cuerpo estaba muy adolorido hasta dia el dia cinco
Asi que honestamente era un poquito desalentado en el comienzo
y yo no sabia si podía hacer el reto entero
pero traté de seguir adelante
Todo era bien duro
asi que si estas teniendo problemas en el inicio como yo
déjame decir que se pone mejor
Deje de estar comiendo calorías innecesarias en estas dos semanas
Asi que en vez de comiendo un desayuno grande o haciendo ejercicio con nada en el estomago
pense que era una buena idea a tomar un smoothie para el desayuno
me gusta mezclar una cucharada de este polvo con papas dulces
y un vaso de leche para un smoothie cremoso
otra manera que yo me eh tomado esto es haciiendolo un latte batido
se parece al dalgona coffee tambien conocido como cafe batido
excepto que necesitas crema batida espesa en ves que agua
Agreguen un poquito de azucar y un poco crema batida espesa a lo verde
mézclalo hasta que se ponga gruesa
despues mézclalo en un vaso de leche
voy a dar mas detalle sobre mi comida al final del video
pero primero vayamos de regreso al ejercicio
empezando dia cinco podia sentir mis musculos haciendose mas fuerte
y mi cuerpo se estaba ajustando a la intensidad de los ejercicios
mis musculos ya no estaban adoloridos
este fue el punto adonde me empezaron a gustar los ejercicios
yo esperaba hacer ejercicio cada mañana
que no es normal para mi
ya no tenia que pausar los videos y tomar descansos largos
y fisicamente podia sentir mi cuerpo agarrando fuerza
que siempre es una muestra que deberias seguir
uno de los do problemas que yo tuve fue que
me aparecieron ampollas en mis pies porque no me puse zapatos
asi que te recomiendo que te pongas zapatos para protejer tus pies
el segundo problema que tuve fue que
empecé sinteindo un dolor grande in mi cadera derecha
cuando intente subiendo mi pie
asi que me puse un parche de balsamo de tigre en la area affectada
y decide a tomar el siguiente dia fuera
estaba preocupada que esto me iba a pararme de terminar el reto
pero despues de que descanse por un dia
el dolor casi ya no estaba
y estaba lista para seguir el siguiente dia
mi compañera de ejercicio (mi hermana)
para mi comida yo comi cerca de las tres y las cuarto de la tarde y salte la cena
tuve una ensalada con otros platos de lado que mi mami me cocino
no parece como mucha comida pero en verdad era bien grande
y era suficiente para que siga el resto del dia
ya termine mi ejercicio del dia
pero note que no estaba grabando
voy hacer otro ejercicio solo para grabarlo
mi tapete para yoga se ha hecho polvo
oh mi dios
cerca del final de el reto estaba feliz con lo fuerte que estaba mi cuerpo
aunque no pueda hacer una lagartija de brazo para salvar mi vida
definitivamente me estoy haciendo mejor en cada ejercicio
tambien podia ver mis abdominales crecer mas definido cada dia
cual era gratificante despues de estos ejercicios duros
despues
antes y despues
eso es todo
hoy es dia catorce y acabo de terminar mi ejercicio
Me siento mas productiva cuando empiezo mis dias con un ejercicio
asi que voy a intentar hacer
al menos uno de sus videos cada mañana
no queria ponerle atención a un especifico numero
Asi que no me pese ni me medi nada
solo queria ponerle atención a como me veia y como me sentia
de lo que se ve mi estomago a perdido mucho y es mas definido
me siento mucho mas fuerte y tengo mas energía
comparado a como me senti hace dos semanas antes de este reto
Al final estoy bien feliz con los resultados
y creo que es facil suficiente para que las personas sigan el video
pero necesitas mucha fuerza y resistencia para hacer el entero ejercicio
asi que si te lo recomiendo
si ustedes encontraron que este video te ayudo
por favor dele un pulgar hacia arriba
asi que si eso es todo para hoy
Gracias por verme
y los veo en mi siguiente video. Adios!