Anxiety Disorders - Mental Health Videos with Kati Morton

Anxiety disorders are the most common mental illnesses, affecting 19 million children and adults in the U.S., reports the Anxiety Disorders Association of America (ADAA).

ADAA also reports that the ailment consumes almost a third of the total $148 billion total mental health bill for the nation. That's not surprising, given people with anxiety disorder are three to five times more likely to go to the doctor, and six times more likely than non-sufferers to be hospitalized for psychiatric ailments.

Although anxiety disorder describes a group of illnesses such as generalized anxiety disorder, obsessive-compulsive disorder, panic disorder, post-traumatic stress disorder, and phobias, there are some symptoms that characterize the illness as a whole.

According to the American Psychiatric Association, when people suffering from anxiety disorders talk about their condition, they often include these descriptions:

Unrealistic or excessive worry
Exaggerated startled reactions
Sleep disturbances
Jitteriness
Fatigue
Dry mouth
Lump in throat
Trembling
Sweating
Racing or pounding heart

In the workplace, these symptoms could translate into difficulty working with colleagues and clients, trouble concentrating, preoccupation over the fear instead of focusing on work, and turning down assignments because of fear of failure, flying, going in to the elevator, or public speaking.

For people who think they might have anxiety disorder, Jeffrey P. Kahn, MD, a clinical psychiatrist and author of Mental Health and Productivity in the Workplace, recommends the following first steps of action:

Talk about the problem with someone you feel comfortable with. Also ask that person what he or she notices about you.
Take a break from your worry by playing sports, listening to music, praying, or meditating.
Join a self-help group.
If talking about the problem or relaxation techniques don't work, seek professional consultation.

Anxiety disorder is an umbrella term that covers several different forms of a type of common psychiatric disorder characterized by excessive rumination, worrying, uneasiness, apprehension and fear about future uncertainties either based on real or imagined events, which may affect both physical and psychological health.

There are numerous psychiatric and medical syndromes which may mimic the symptoms of an anxiety disorder such as hyperthyroidism which may be misdiagnosed as generalized anxiety disorder.

Individuals diagnosed with an anxiety disorder may be classified in one of two categories; based on whether they experience continuous or episodic symptoms.

Current psychiatric diagnostic criteria recognize a wide variety of anxiety disorders. Recent surveys have found that as many as 18% of Americans and 14% of Europeans may be affected by one or more of them.

The term anxiety covers four aspects of experiences an individual may have: mental apprehension, physical tension, physical symptoms and dissociative anxiety.Anxiety disorder is divided into generalized anxiety disorder, phobic disorder, and panic disorder; each has its own characteristics and symptoms and they require different treatment (Gelder et al. 2005). The emotions present in anxiety disorders range from simple nervousness to bouts of terror (Barker 2003).

Standardized screening clinical questionnaires such as the Taylor Manifest Anxiety Scale or the Zung Self-Rating Anxiety Scale can be used to detect anxiety symptoms, and suggest the need for a formal diagnostic assessment of anxiety disorder.

Kati Morton, MFTI
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Eating Disorders Explained:
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Olá todo mundo

O tópico do vídeo dessa semana chegou até mim

através de vocês e das suas sugestões

Transtornos de ansiedade. O que são e o que temos que fazer?

então, fiquem ligados

Então, como eu disse, o tópico dessa semana são os transtornos de ansiedade

e depois de receber essa sugestão de muitos de vocês

e de dar uma olhada no DSM (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais)

O que se enquadra nos transtornos de ansiedade?

Qual é esse critério?

Existem muitos, e alguns deles já tratei nos vídeos anteriores

e alguns deles eu vou tocar em vídeos futuros

Mas um deles é o TEPT (Transtorno de estresse pós-traumático) que está em um vídeo que eu fiz

provavelmente dois meses atrás

Então veja meu vídeo sobre TEPT para mais qustões

e, sabem, comentários sobre esse assunto

Mas outro que me sugeriram foi o TOC

Que também se enquadra no transtorno de ansiedade

e isso é o Transtorno Obsessivo Compulsivo

e eu vou fazer um vídeo sobre isso depois

Por isso, não se esqueça de se increver no meu canal

porque quando eu postar você vai ficar sabendo

Então, a primeira coisa que eu quero falar e eu tenho o meu DSM aqui

Minha "cola"

E eu vou tentar deixar isso o mais claro possível

A primeira parte que eu quero falar sobre Transtorno de Ansiedade

Uau, já repeti muito Transtorno de Ansiedade

é Transtorno de Ansiedade Generalizada, ou TAG, que é como eu vou chamá-la

de agora em diante porque é mais fácil...

Então, TAG é uma ansiedade e preocupação excessiva que vem ocorrendo

por vários dias, por um período de no mínimo seis meses

E eu acho que a melhor forma que eu posso apresentar

no meu consultório é quando eu tenho um paciente

que tudo o que ele faz é se preocupar com, vamos ver...

o que as pessoas pensam dele.

E isso acontece muito, obviamente não pode, ou pode está

atribuido à um transtorno alimentar ou coisa parecida.

Se alguém tem só transtorno de ansiedade sobre alguma outra coisa

pode está relacionada a outro diagnóstico.

Não é TAG, mas quando eu tenho pacientes que tem TAG

é de praxe que eles se preocupem demasiadamente com

tudo na vida deles, como "eu não quero me atrasar para isso"

e "e se eu não tirar 10 nessa prova?"

e "ai meu deus, e se meu apartamento não estiver limpo

quandos meus amigos chegarem?" Quero dizer,

tudo é motivo para preocupação excessiva. E a maneira como eu

sempre penso sobre excessivo é quando existe uma intensidade maior de preocupação

que a situação realmente exige

Eu sei que isso parece conversa de terapeuta, e que é meio chato,

mas o que eu quero dizer é que, para mim, se pessoas vão vir

para a minha casa e eu estivesse tipo: "minha casa não está limpa"

eu ficaria tipo: "bom, quando eu chegar em casa, eu vou arrumar tudo o mais rápido que eu puder

e esquecer o que não conseguir arrumar certo? Porque

eles são meus amigos e eles vão me amar de todo jeito"

Então essa seria uma reação de uma preocupação normal,

em que você fica: "eca, está sujo, mas eu preciso limpar"

e você supera isso na hora, ou faz depois

Mas uma pessoa com TAG não consegue fazer isso

ela vai se preocupar tanto que

pode até estragar o seu dia, ele pode tentar

sair mais cedo do trabalho, e pode até

machucar as pessoas ao seu lado e muitas outras coisas

que são ruins para ela mas que vão ajudar a

aliviar a preocupação ok?

então isso é TAG. Transtorno de Ansiedade Generalizada

E, como todo assunto que eu falo

Transtorno de ansiedade tem pelo menos umas, não sei...

umas cinquenta páginas no DSM, então esta é uma versão sucinta.

Agora, o próximo assunto é fobia social

muitos de vocês falam sobre ter ansiedade social

e pelo que eu li no DSM

Ansiedade social não é um diagnóstico

que se enquadra no transtorno de ansiedade. Ela seria chamada de fobia social

e eles dizem que que a caracteristica principal para a fobia social

é um persistente e acentuado medo de se socializar ou de estar

em situações em que o embaraço pode ocorrer

Agora, eu encontro isso mais evidente nos meus pacientes adolescentes

e nos jovens adultos, aqules que estão na faculdade, essas coisas.

Porque estamos sempre nos socializando e isso pode ser muito

tipo, estamos numa escola nova e já estamos nervososo suficiente

e aí começamos a nos preocupar com o que

os outros estão pensando, e não queremos ficar envergonhados

e nós não queremos nos envergonhar

e "oh, eles estão cochichando, uh, eles estão cochichando sobre mim"

É mais ou menos assim que isso se apresenta.

Nós pensamos que toda vez que alguém está cochichando

ou olhando, ou alguém está apontando, nós, automaticamente,

pensamos que eles estão falando sobre nós. Nós estamos fazendo algo

vergonhoso e é horrível. Então isso é o que

fobia social é. E em baixo de "fobia social" diz

transtorno de ansiedade social. Então é aí

que ela se enquadra e que é algo que eu, honestamente,

junto com todos os transtornos de ansiedade, acho muito importante

procurarmos uma terapia e que que a gente converse sobre isso com alguém

e que nós superemos isso. E na minha experiência

TCC, Terapia Cognitivo Comportamental, é a melhor

porque nós vamos fazer o que chamamos de "downward". Acho que é

tecnicamente um questionário "downward arrow" em que

nós tentamos, racionalmente, nos tirar desse, você sabe,

tipo de ansiedade que provoca situações como "bom,

há 700 pessoas na cantina hoje,

quais são as chances de que aquela pessoa que está rindo,

está rindo de nós, bom 1 em 700. E será que isso é

uma situação de alto risco? É muito provável que elas

estejam pensando e rindo sobre mim ou é pouco provável que eles estejam

rindo e falando de mim? Bom, é pouco provável...

E nós meio que nos tiramos daquela situação.

Então se você sofre de ansiedade social ou fobia social

e você está pensando o que fazer

Eu buscaria procurar uma terapia cognitiva comportamental ok?

Então, isso é só uma dica. E agora...

o que é essa Agorafobia? Todo mundo fala sobre isso não é?

E se enquadra nisso. Agora, Agorafobia se difere

da ansiedade social ou fobia social pelo fato

de que ela não tem nada a ver com socializações,

elas não estão relacionadas. Não é tipo: "bom, aquela garota está apontando para mim,

e ela está sendo malvada..." ou: "aquele garoto estava sussurrando

e eu sei que eles estão sussurrando sobre mim". Não está relacionado

com esse tipo de pessoa. Tem a ver com a gente se meter

em situações que exigem socialização ou que simplesmente são fora da nossa casa...

fora da nossa zona de conforto. Então, nós podemos estar seguros em casa,

podemos estar seguros no trabalho. O resto não é seguro..

e nossa maior preocupação é que a gente chegue em algum canto que

a gente não possa sair, ou sair com facilidade

ou sem embaraçamento e isso é nossa maior preocupação.

É como se eu fosse chegar em algum canto, e eu começasse a

me sentir sobrecarregada e, daí, não poderia sair,

ou eu teria que me desculpar nas frentes das pessoas para sair

porque eu vou estar presa, por exemplo, em um assento no meio

do teatro, e eu teria que levantar, e pertubar

todas essas pessoas, e vai ser muito vergonhoso para mim...

Então a diferença entre agorafobia e

ansiedade social. Então, ansiedade social é mais "relação"

e agorafobia é mais " situação", se isso fizer sentido.

É tipo, na minha mente, se eu tivesse meu quadro branco

e eu desenharia uma linha e separaria assim...

Então, agora temos os ataques de pânico, ou o transtorno do pânico

Ataques de pânico, eu sei que muitos de vocês já disseram que

já vivenciou e que vocês os tem frequentemente

e que eles são muito avassaladores e isso é a verdade.

Eles realmente são um saco, e eles são terríveis e eles não só

vem muito rápido, mas uma que nós temos

ficamos sempre com medo de que nós vamos

ter mais deles e os sintomas de um ataque de pânico

podem ser, como dizem, somáticos ou cognitivos. Então eles podem ser

tipo, coração acelerado, posse estar suando, posso estar tremendo

Posso estar inquieta. A coisa mais comum que eu escuto

no meu exercício é: "eu sinto como se eu estivesse me afogando." E eu acho que é

porque nós temos essas palpitações e nós

não respiramos muito bem, e parece que estamos nos afogando.

E isso vai acontecer, geralmente, por 10 minutos ou menos

Você pode ter ataques de pânico, mas somente se,

eu quero ter certeza de que estou dizendo corretamente,

somente se nós tivermos ataques recorrentes e inesperados

seguidos por, no mínimo, um mês de preocupação se nós vamos

ter outro. Nós temos o transtorno do pânico ok?

Então, essa é a diferença porque

ataques de pânico podem ocorrer, e, alguns de nós com

transtorno de ansiedade generalizada, podemos ter ataques de pânico

de vez em quando, quando somos colocados em situações

muito estressantes, mas se nós tivermos com mais frequência,

e nós nos preocupamos com eles o tempo todo, nós não temos

transtorno do pânico, nós teríamos transtorno de ansiedade generalizado,

ou agorafobia com ataques de pânico ok?

Essa é a diferença. E só para dar uma noção para vocês

de quantas outras coisas estão inclusas dentro de transtorno de

ansiedade. Nós temos: transtorno do pânico sem agorafobia,

transtorno do pânico com agorafobia, para vocês verem como

todos eles estão ligados entre si,

"com" ou "sem". Por isso que eu dei para vocês,

os mais comuns e os que eu mais escuto de vocês,

o que vocês queriam que eu falasse. Então, é como se fosse

um guarda chuva, com os sintomas mais comuns relacionados a pânico

e ansiedade e os diferentes ataques que

a gente pode ter tudo bem? E agora, o que a gente deve fazer?

Bom, a primeira coisa seria, definitivamente, ver um terapeuta

e eu veria também um clínico geral ou

seu psiquiatra por conta dos sintomas físicos que

podem aparecer quando temos ansiedade e nós queremos ter certeza

de que não só nossa saúde física está sob controle

mas queremos ter a certeza, também, de que

nossa ansiedade não está causando nenhum dano em nada..

Quero dizer, eu tive um paciente que tinha um pequeno problema na válvula do coração

por conta de todos os ataques de pânico e da respiração

e, assim, ela tinha a pré disposição

mas você quer ter a certeza de que tudo está bem ok?

E que isso não esteja sendo causado por uma condição médica

e isso é muito importante, é algo que eu acho que

eu não falo muito é que, quando a gente pensa que tem um certo

transtorno mental é quando a gente precisa ir

para o nosso médico, porque queremos ter a certeza

de que ele não pode ser atribuído a qualquer outra coisa, porque muitos

médicos vão nos diagnosticar e elas vão estar erradas,

não porque eles não são bons,

É que existem muitas coisas para se considerarem e eu quero ter a certeza de

que a gente saiba que isso não está sendo causado por qualquer outra coisa,

e se nós não tivermos isso sob controle

e nossos ataques de pânico estão deixando a escola

muito difícil, ou nós podemos, potencialmente, perder nosso emprego,

e coisas do tipo, nós temos que ter certeza de que se

formos precisar de medicação, eles poderam nos dar e ela

vai nos ajudar. E um terapeuta cognitivo comportamental,

ou só um terapeuta normal, podem nos ajudar muito mesmo

enquanto nós descobrimos de onde vem e porquê nós fazemos isso.

e nós podemos nos tirar dessas situações, como já falei,

aquele questionário "downward arrow", e isso pode

nos ajudar, então não esqueça de olhar isso.

Não se esqueça de se inscrever no meu canal, porque e vou fazer um vídeo

sobre TOC, que vai ser lançado em breve, por isso, fiquem ligados nisso,

e como eu disse, eu já fiz um vídeo sobre TEPT,

e já fiz alguns vídeos introdutórios sobre ansiedade,

técnicas de respiração, porque elas ajudam. As vezes

quando sentimos que a ansiedade está chegando, eu daria uma olhada

neles. Não se esqueçam de deixar

seus comentários em baixo. Conheço muitos de vocês e sei que

lutam com isso e foram vocês que me pediram esse vídeo,

por isso, por favor, deixem seus comentários, se tiver outras coisas

que vocês queiram me falar, se vocês tiverem truques ou dicas,

e técnicas que funcionem com vocês, por favor, compartilhem.

Nossa comunidade é incrível e está crescendo, vocês estão

se ajudando e, para ser honesta, eu amo ver issso.

É muito empolgante, por isso, continuem trabalhando comigo,

continuem ajudando uns aos outros,

enquanto nós trabalhamos por uma mente saudável e um corpo saudável.

Ok. Bom... é, está esquentando

esquentando

se tivesse um termômetro aqui estaria tipo: boop

estaria saindo um vaporzinho e a luzinha

vermelha estaria piscando. Ok, hora de ir lá pra fora.

fazer algo divertido.

talvez pegar um bronze, porque pareço um fantasma.