Совмещаем спортивные тренировки и добрые дела | Алекс Кенмур | TEDxExeter

Алекс рассказывает о том, как он сам, равно как и многие другие люди, забросил традиционные тренировки в спортзалах и влился в социальное движение, которое придало его тренировкам цель и сблизило его с людьми. Алекс Кенмур возглавляет отдел развития бизнеса в GoodGym, сообществе бегунов, где люди могут одновременно тренироваться и приносить пользу.

Это выступление записано на мероприятии TEDx, независимо организованном местным сообществом с использованием формата конференций TED. Узнайте больше на http://ted.com/tedx

Я задумался об абонементах в спортзал,

обо всех тех абонементах,
которые я так толком и не использовал.

Я определённо один из тех,
кто мечтает быть в хорошей форме,

но не склонен что-то для этого делать.

В юности я мечтал о прессе,
как у Брэда Питта.

(Смех)

Теперь я мечтаю о фигуре,
как у Джейсона Стейтема.

Время от времени я впадаю в восторг
от идеи накачать мускулы

и записываюсь в ближайший спортзал.

Я говорю себе: «Отныне я буду здоровым,
счастливым и в хорошей форме».

У меня нет такого пресса,
как у Брэда Питта,

а на Джейсона Стейтема я похож
только линией волос.

(Смех)

Печальная правда в том, что я записывался
в спортзал — и практически не ходил туда.

А когда ходил, впечатления
были крайне неприятными.

Я думаю, что у этого
были две главные причины:

цель и связь.

Спортзал кажется мне изолирующей средой.

Вот он я, в окружении всех этих людей,
у меня точно есть с ними кое-что общее,

но мы невероятно далеки друг от друга.

Почти все тренажёры рассчитаны на одного,
ими нельзя пользоваться одновременно;

все воткнули в уши наушники,
чтобы не слышать друг друга,

и активно избегают зрительного контакта,

никто не заводит разговоров,
чтобы не выглядеть странно.

Выглядит, как утренняя поездка в метро,
чего быть не должно.

Кроме того, заниматься приходится
в искусственно созданной среде.

Поднимать штуки, которые
нет необходимости поднимать,

тратить кучу энергии без всякого смысла
и какой-либо пользы.

(Смех)

Беговая дорожка выглядит,
как моя жизнь в худшие времена:

бег в никуда, за который
ещё и платить приходится.

(Смех)

Говорят, что если бы упражнения
были таблетками,

их стоило бы прописать всем,

такой чудесный эффект
они оказывают на здоровье.

Может, это и так, но мне по-прежнему
трудно с этим согласиться,

и, думаю, я не один такой.

В 2018 году в Великобритании было продано

10 миллионов абонементов
в 7 000 спортзалов.

При этом с физической активностью
у нас по-прежнему проблемы,

каждый третий взрослый в Великобритании

не выполняет рекомендуемого
минимума упражнений.

Мы знаем, что быть в хорошей форме —
важно, многие даже этого хотят.

Просто это не приносит нам удовольствия.

Что, если выход не в том,

чтобы больше тренироваться
и при этом быть недовольным собой,

а в том, чтобы искать возможности
для общения — и чувствовать себя хорошо.

Так в мою жизнь вошло сообщество GoodGym.

GoodGym — это сообщество бегунов,
которые тренируются и приносят пользу.

Мы бегаем группами и помогаем
общественным проектам — городским фермам,

общинным центрам и пищевым банкам.

Мы помогаем пожилым соседям,

выполняя для них работы по дому,
например, меняя лампочки.

Мы посещаем одиноких стариков,

даём им возможность познакомиться
с молодым бегуном из местных

и стать его тренером.

GoodGym превращает
поддержание хорошей формы

в полезное для общества дело.

Всё началось в 2009 году
с маленького проекта в Тауэр-Хамлетс

и превратилось в общебританское движение,
где каждую неделю 1 000 человек

делают добро и занимаются
физической активностью.

Мы помогаем пожилым людям по соседству
чувствовать себя нужными,

устанавливаем кровати
в приютах для бездомных,

строим туалетные площадки
для водяных крыс —

да, есть такие штуки, и это здорово! —

(Смех)

и перелопачиваем кучу компоста.

Это общественное движение так активно

благодаря предыстории всех его участников.

Мы не просто были недовольны
своими тренировками.

Часто нам не нравилось и то, как мы живём,

у нас не было чувства цели и общности.

Я присоединился к GoodGym
шесть лет назад в Камдене.

Каждую неделю я бегал на новый
общественный проект, заводил друзей

и покрывал всё бо́льшие расстояния.

Я всегда думал, что пять километров —
это максимальная дистанция,

которую человеческое существо
может преодолеть на своих двоих.

(Смех)

За шесть месяцев я пробежал
свой первый полумарафон,

я находил поддержку
не только в ребятах из GoodGym,

но и во всех тех проектах,
которые мы осуществили по дороге.

А потом мой мир перевернулся.

Моя мама внезапно и сильно заболела,

она умерла, всё произошло очень быстро,

я чувствовал себя ужасно,

и самое ужасное было в том, что я
чувствовал себя совершенно бесполезным.

Моя первая пробежка с GoodGym
после смерти мамы стала самой важной.

Я не собирался упражняться,
чтобы почувствовать себя лучше.

Я не думал даже о том,
чтобы увидеться с друзьями.

Думаю, дело было в том, чтобы направить
весь этот хаос внутри меня

на какую-нибудь позитивную цель.

В тот вечер целью нашей пробежки было
восстановить старый общинный центр,

снять ковры, отремонтировать
побитые стены.

Я отчётливо помню тот вечер:
прежде всего, у меня плохо получалось,

меня с ног до головы
покрывали пыль и гипс,

я много смеялся,

и, самое главное,
снова чувствовал себя полезным.

В каком-то смысле моя жизнь в GoodGym
началась в тот день.

Так же, как раньше с бегом, теперь
я всё больше работаю волонтёром.

Я помогаю пожилым людям по соседству,

убираю их сады или двигаю мебель.

Я обнаружил, что простое и доброе дело

может полностью изменить
самоощущение и самооценку.

А затем я нашёл тренера,

чудесную и невероятно красивую
женщину по имени Мэриан,

с ней я понял, что пробежка вверх по
холму, чтобы принести программу передач,

вдохновляет меня больше,
чем кубики на животе.

Честно говоря, я никогда не был в лучшей
форме, увереннее и счастливее,

чем во время пробежки на общественный
проект, помогая кому-то

или посещая моего тренера.

И знаете что? Я ещё не совсем
забыл о стальном прессе.

(Смех)

Но теперь я уверен,
что если им и обзаведусь,

то произойдёт это не в странной
комнате, набитой тренажёрами,

а среди людей, к которым я привязан,

которые дают мне
почувствовать себя нужным.

Спасибо.

(Аплодисменты)