WEBVTT

00:00:09.510 --> 00:00:11.800
Я задумался об абонементах в спортзал,

00:00:12.180 --> 00:00:15.847
обо всех тех абонементах,
которые я так толком и не использовал.

00:00:17.087 --> 00:00:20.360
Я определённо один из тех,
кто мечтает быть в хорошей форме,

00:00:20.360 --> 00:00:22.849
но не склонен что-то для этого делать.

00:00:24.219 --> 00:00:27.650
В юности я мечтал о прессе,
как у Брэда Питта.

00:00:27.840 --> 00:00:29.220
(Смех)

00:00:29.230 --> 00:00:31.920
Теперь я мечтаю о фигуре,
как у Джейсона Стейтема.

00:00:32.930 --> 00:00:36.309
Время от времени я впадаю в восторг
от идеи накачать мускулы

00:00:36.309 --> 00:00:37.982
и записываюсь в ближайший спортзал.

00:00:38.642 --> 00:00:43.641
Я говорю себе: «Отныне я буду здоровым,
счастливым и в хорошей форме».

00:00:45.221 --> 00:00:47.270
У меня нет такого пресса,
как у Брэда Питта,

00:00:47.270 --> 00:00:49.651
а на Джейсона Стейтема я похож
только линией волос.

00:00:49.651 --> 00:00:50.700
(Смех)

00:00:50.700 --> 00:00:54.621
Печальная правда в том, что я записывался
в спортзал — и практически не ходил туда.

00:00:55.621 --> 00:00:59.521
А когда ходил, впечатления
были крайне неприятными.

00:01:00.431 --> 00:01:02.710
Я думаю, что у этого
были две главные причины:

00:01:03.430 --> 00:01:05.509
цель и связь.

00:01:07.069 --> 00:01:09.980
Спортзал кажется мне изолирующей средой.

00:01:10.920 --> 00:01:15.632
Вот он я, в окружении всех этих людей,
у меня точно есть с ними кое-что общее,

00:01:15.632 --> 00:01:17.590
но мы невероятно далеки друг от друга.

00:01:18.860 --> 00:01:22.571
Почти все тренажёры рассчитаны на одного,
ими нельзя пользоваться одновременно;

00:01:23.341 --> 00:01:26.085
все воткнули в уши наушники,
чтобы не слышать друг друга,

00:01:26.085 --> 00:01:28.110
и активно избегают зрительного контакта,

00:01:28.110 --> 00:01:31.662
никто не заводит разговоров,
чтобы не выглядеть странно.

00:01:32.772 --> 00:01:36.290
Выглядит, как утренняя поездка в метро,
чего быть не должно.

00:01:37.790 --> 00:01:40.841
Кроме того, заниматься приходится
в искусственно созданной среде.

00:01:41.151 --> 00:01:43.640
Поднимать штуки, которые
нет необходимости поднимать,

00:01:43.640 --> 00:01:47.022
тратить кучу энергии без всякого смысла
и какой-либо пользы.

00:01:47.022 --> 00:01:48.652
(Смех)

00:01:48.652 --> 00:01:51.920
Беговая дорожка выглядит,
как моя жизнь в худшие времена:

00:01:52.430 --> 00:01:55.339
бег в никуда, за который
ещё и платить приходится.

00:01:55.339 --> 00:01:57.570
(Смех)

00:01:57.570 --> 00:02:00.100
Говорят, что если бы упражнения
были таблетками,

00:02:00.100 --> 00:02:01.880
их стоило бы прописать всем,

00:02:01.880 --> 00:02:04.240
такой чудесный эффект
они оказывают на здоровье.

00:02:04.790 --> 00:02:08.551
Может, это и так, но мне по-прежнему
трудно с этим согласиться,

00:02:08.551 --> 00:02:09.880
и, думаю, я не один такой.

00:02:11.130 --> 00:02:14.291
В 2018 году в Великобритании было продано

00:02:14.291 --> 00:02:17.351
10 миллионов абонементов
в 7 000 спортзалов.

00:02:18.001 --> 00:02:20.873
При этом с физической активностью
у нас по-прежнему проблемы,

00:02:20.873 --> 00:02:22.736
каждый третий взрослый в Великобритании

00:02:22.736 --> 00:02:25.156
не выполняет рекомендуемого
минимума упражнений.

00:02:26.556 --> 00:02:30.315
Мы знаем, что быть в хорошей форме —
важно, многие даже этого хотят.

00:02:30.905 --> 00:02:32.840
Просто это не приносит нам удовольствия.

00:02:33.280 --> 00:02:34.479
Что, если выход не в том,

00:02:34.479 --> 00:02:37.450
чтобы больше тренироваться
и при этом быть недовольным собой,

00:02:37.840 --> 00:02:41.611
а в том, чтобы искать возможности
для общения — и чувствовать себя хорошо.

00:02:42.301 --> 00:02:44.420
Так в мою жизнь вошло сообщество GoodGym.

00:02:45.560 --> 00:02:49.777
GoodGym — это сообщество бегунов,
которые тренируются и приносят пользу.

00:02:50.407 --> 00:02:54.519
Мы бегаем группами и помогаем
общественным проектам — городским фермам,

00:02:54.879 --> 00:02:57.040
общинным центрам и пищевым банкам.

00:02:57.950 --> 00:03:00.265
Мы помогаем пожилым соседям,

00:03:00.265 --> 00:03:03.361
выполняя для них работы по дому,
например, меняя лампочки.

00:03:04.821 --> 00:03:07.090
Мы посещаем одиноких стариков,

00:03:07.090 --> 00:03:10.079
даём им возможность познакомиться
с молодым бегуном из местных

00:03:10.079 --> 00:03:12.080
и стать его тренером.

00:03:13.470 --> 00:03:15.590
GoodGym превращает
поддержание хорошей формы

00:03:15.590 --> 00:03:18.010
в полезное для общества дело.

00:03:19.450 --> 00:03:23.239
Всё началось в 2009 году
с маленького проекта в Тауэр-Хамлетс

00:03:23.699 --> 00:03:27.700
и превратилось в общебританское движение,
где каждую неделю 1 000 человек

00:03:27.700 --> 00:03:30.011
делают добро и занимаются
физической активностью.

00:03:30.251 --> 00:03:33.269
Мы помогаем пожилым людям по соседству
чувствовать себя нужными,

00:03:33.269 --> 00:03:35.444
устанавливаем кровати
в приютах для бездомных,

00:03:35.444 --> 00:03:38.200
строим туалетные площадки
для водяных крыс —

00:03:38.390 --> 00:03:40.579
да, есть такие штуки, и это здорово! —

00:03:40.579 --> 00:03:41.644
(Смех)

00:03:41.644 --> 00:03:43.631
и перелопачиваем кучу компоста.

00:03:45.091 --> 00:03:47.152
Это общественное движение так активно

00:03:47.152 --> 00:03:49.649
благодаря предыстории всех его участников.

00:03:50.679 --> 00:03:53.131
Мы не просто были недовольны
своими тренировками.

00:03:53.531 --> 00:03:56.272
Часто нам не нравилось и то, как мы живём,

00:03:57.052 --> 00:03:59.639
у нас не было чувства цели и общности.

00:04:01.039 --> 00:04:04.109
Я присоединился к GoodGym
шесть лет назад в Камдене.

00:04:04.649 --> 00:04:08.239
Каждую неделю я бегал на новый
общественный проект, заводил друзей

00:04:08.239 --> 00:04:10.492
и покрывал всё бо́льшие расстояния.

00:04:11.352 --> 00:04:14.423
Я всегда думал, что пять километров —
это максимальная дистанция,

00:04:14.423 --> 00:04:17.340
которую человеческое существо
может преодолеть на своих двоих.

00:04:17.340 --> 00:04:19.041
(Смех)

00:04:19.041 --> 00:04:22.122
За шесть месяцев я пробежал
свой первый полумарафон,

00:04:22.622 --> 00:04:25.129
я находил поддержку
не только в ребятах из GoodGym,

00:04:25.129 --> 00:04:27.943
но и во всех тех проектах,
которые мы осуществили по дороге.

00:04:29.293 --> 00:04:31.009
А потом мой мир перевернулся.

00:04:31.819 --> 00:04:34.271
Моя мама внезапно и сильно заболела,

00:04:34.271 --> 00:04:37.790
она умерла, всё произошло очень быстро,

00:04:39.240 --> 00:04:41.779
я чувствовал себя ужасно,

00:04:42.589 --> 00:04:47.091
и самое ужасное было в том, что я
чувствовал себя совершенно бесполезным.

00:04:48.731 --> 00:04:52.342
Моя первая пробежка с GoodGym
после смерти мамы стала самой важной.

00:04:52.912 --> 00:04:55.811
Я не собирался упражняться,
чтобы почувствовать себя лучше.

00:04:55.811 --> 00:04:58.151
Я не думал даже о том,
чтобы увидеться с друзьями.

00:04:59.061 --> 00:05:03.521
Думаю, дело было в том, чтобы направить
весь этот хаос внутри меня

00:05:03.521 --> 00:05:05.642
на какую-нибудь позитивную цель.

00:05:06.972 --> 00:05:10.500
В тот вечер целью нашей пробежки было
восстановить старый общинный центр,

00:05:11.030 --> 00:05:13.550
снять ковры, отремонтировать
побитые стены.

00:05:14.651 --> 00:05:19.500
Я отчётливо помню тот вечер:
прежде всего, у меня плохо получалось,

00:05:19.500 --> 00:05:23.231
меня с ног до головы
покрывали пыль и гипс,

00:05:23.231 --> 00:05:25.240
я много смеялся,

00:05:25.700 --> 00:05:29.702
и, самое главное,
снова чувствовал себя полезным.

00:05:30.942 --> 00:05:33.881
В каком-то смысле моя жизнь в GoodGym
началась в тот день.

00:05:35.011 --> 00:05:38.290
Так же, как раньше с бегом, теперь
я всё больше работаю волонтёром.

00:05:38.940 --> 00:05:42.107
Я помогаю пожилым людям по соседству,

00:05:42.107 --> 00:05:44.740
убираю их сады или двигаю мебель.

00:05:46.126 --> 00:05:48.742
Я обнаружил, что простое и доброе дело

00:05:48.742 --> 00:05:52.370
может полностью изменить
самоощущение и самооценку.

00:05:53.660 --> 00:05:55.311
А затем я нашёл тренера,

00:05:55.691 --> 00:05:58.528
чудесную и невероятно красивую
женщину по имени Мэриан,

00:05:58.918 --> 00:06:03.420
с ней я понял, что пробежка вверх по
холму, чтобы принести программу передач,

00:06:03.420 --> 00:06:06.460
вдохновляет меня больше,
чем кубики на животе.

00:06:08.120 --> 00:06:12.801
Честно говоря, я никогда не был в лучшей
форме, увереннее и счастливее,

00:06:12.801 --> 00:06:16.530
чем во время пробежки на общественный
проект, помогая кому-то

00:06:16.530 --> 00:06:17.781
или посещая моего тренера.

00:06:19.241 --> 00:06:22.630
И знаете что? Я ещё не совсем
забыл о стальном прессе.

00:06:22.630 --> 00:06:23.509
(Смех)

00:06:23.509 --> 00:06:26.150
Но теперь я уверен,
что если им и обзаведусь,

00:06:26.150 --> 00:06:29.050
то произойдёт это не в странной
комнате, набитой тренажёрами,

00:06:29.650 --> 00:06:32.331
а среди людей, к которым я привязан,

00:06:33.091 --> 00:06:35.152
которые дают мне
почувствовать себя нужным.

00:06:35.601 --> 00:06:36.524
Спасибо.

00:06:36.841 --> 00:06:40.530
(Аплодисменты)