1
00:00:09,510 --> 00:00:11,800
Я задумался об абонементах в спортзал,

2
00:00:12,180 --> 00:00:15,847
обо всех тех абонементах,
которые я так толком и не использовал.

3
00:00:17,087 --> 00:00:20,360
Я определённо один из тех,
кто мечтает быть в хорошей форме,

4
00:00:20,360 --> 00:00:22,849
но не склонен что-то для этого делать.

5
00:00:24,219 --> 00:00:27,650
В юности я мечтал о прессе,
как у Брэда Питта.

6
00:00:27,840 --> 00:00:29,220
(Смех)

7
00:00:29,230 --> 00:00:31,920
Теперь я мечтаю о фигуре,
как у Джейсона Стейтема.

8
00:00:32,930 --> 00:00:36,309
Время от времени я впадаю в восторг
от идеи накачать мускулы

9
00:00:36,309 --> 00:00:37,982
и записываюсь в ближайший спортзал.

10
00:00:38,642 --> 00:00:43,641
Я говорю себе: «Отныне я буду здоровым,
счастливым и в хорошей форме».

11
00:00:45,221 --> 00:00:47,270
У меня нет такого пресса,
как у Брэда Питта,

12
00:00:47,270 --> 00:00:49,651
а на Джейсона Стейтема я похож
только линией волос.

13
00:00:49,651 --> 00:00:50,700
(Смех)

14
00:00:50,700 --> 00:00:54,621
Печальная правда в том, что я записывался
в спортзал — и практически не ходил туда.

15
00:00:55,621 --> 00:00:59,521
А когда ходил, впечатления
были крайне неприятными.

16
00:01:00,431 --> 00:01:02,710
Я думаю, что у этого
были две главные причины:

17
00:01:03,430 --> 00:01:05,509
цель и связь.

18
00:01:07,069 --> 00:01:09,980
Спортзал кажется мне изолирующей средой.

19
00:01:10,920 --> 00:01:15,632
Вот он я, в окружении всех этих людей,
у меня точно есть с ними кое-что общее,

20
00:01:15,632 --> 00:01:17,590
но мы невероятно далеки друг от друга.

21
00:01:18,860 --> 00:01:22,571
Почти все тренажёры рассчитаны на одного,
ими нельзя пользоваться одновременно;

22
00:01:23,341 --> 00:01:26,085
все воткнули в уши наушники,
чтобы не слышать друг друга,

23
00:01:26,085 --> 00:01:28,110
и активно избегают зрительного контакта,

24
00:01:28,110 --> 00:01:31,662
никто не заводит разговоров,
чтобы не выглядеть странно.

25
00:01:32,772 --> 00:01:36,290
Выглядит, как утренняя поездка в метро,
чего быть не должно.

26
00:01:37,790 --> 00:01:40,841
Кроме того, заниматься приходится
в искусственно созданной среде.

27
00:01:41,151 --> 00:01:43,640
Поднимать штуки, которые
нет необходимости поднимать,

28
00:01:43,640 --> 00:01:47,022
тратить кучу энергии без всякого смысла
и какой-либо пользы.

29
00:01:47,022 --> 00:01:48,652
(Смех)

30
00:01:48,652 --> 00:01:51,920
Беговая дорожка выглядит,
как моя жизнь в худшие времена:

31
00:01:52,430 --> 00:01:55,339
бег в никуда, за который
ещё и платить приходится.

32
00:01:55,339 --> 00:01:57,570
(Смех)

33
00:01:57,570 --> 00:02:00,100
Говорят, что если бы упражнения
были таблетками,

34
00:02:00,100 --> 00:02:01,880
их стоило бы прописать всем,

35
00:02:01,880 --> 00:02:04,240
такой чудесный эффект
они оказывают на здоровье.

36
00:02:04,790 --> 00:02:08,551
Может, это и так, но мне по-прежнему
трудно с этим согласиться,

37
00:02:08,551 --> 00:02:09,880
и, думаю, я не один такой.

38
00:02:11,130 --> 00:02:14,291
В 2018 году в Великобритании было продано

39
00:02:14,291 --> 00:02:17,351
10 миллионов абонементов
в 7 000 спортзалов.

40
00:02:18,001 --> 00:02:20,873
При этом с физической активностью
у нас по-прежнему проблемы,

41
00:02:20,873 --> 00:02:22,736
каждый третий взрослый в Великобритании

42
00:02:22,736 --> 00:02:25,156
не выполняет рекомендуемого
минимума упражнений.

43
00:02:26,556 --> 00:02:30,315
Мы знаем, что быть в хорошей форме —
важно, многие даже этого хотят.

44
00:02:30,905 --> 00:02:32,840
Просто это не приносит нам удовольствия.

45
00:02:33,280 --> 00:02:34,479
Что, если выход не в том,

46
00:02:34,479 --> 00:02:37,450
чтобы больше тренироваться
и при этом быть недовольным собой,

47
00:02:37,840 --> 00:02:41,611
а в том, чтобы искать возможности
для общения — и чувствовать себя хорошо.

48
00:02:42,301 --> 00:02:44,420
Так в мою жизнь вошло сообщество GoodGym.

49
00:02:45,560 --> 00:02:49,777
GoodGym — это сообщество бегунов,
которые тренируются и приносят пользу.

50
00:02:50,407 --> 00:02:54,519
Мы бегаем группами и помогаем
общественным проектам — городским фермам,

51
00:02:54,879 --> 00:02:57,040
общинным центрам и пищевым банкам.

52
00:02:57,950 --> 00:03:00,265
Мы помогаем пожилым соседям,

53
00:03:00,265 --> 00:03:03,361
выполняя для них работы по дому,
например, меняя лампочки.

54
00:03:04,821 --> 00:03:07,090
Мы посещаем одиноких стариков,

55
00:03:07,090 --> 00:03:10,079
даём им возможность познакомиться
с молодым бегуном из местных

56
00:03:10,079 --> 00:03:12,080
и стать его тренером.

57
00:03:13,470 --> 00:03:15,590
GoodGym превращает
поддержание хорошей формы

58
00:03:15,590 --> 00:03:18,010
в полезное для общества дело.

59
00:03:19,450 --> 00:03:23,239
Всё началось в 2009 году
с маленького проекта в Тауэр-Хамлетс

60
00:03:23,699 --> 00:03:27,700
и превратилось в общебританское движение,
где каждую неделю 1 000 человек

61
00:03:27,700 --> 00:03:30,011
делают добро и занимаются
физической активностью.

62
00:03:30,251 --> 00:03:33,269
Мы помогаем пожилым людям по соседству
чувствовать себя нужными,

63
00:03:33,269 --> 00:03:35,444
устанавливаем кровати
в приютах для бездомных,

64
00:03:35,444 --> 00:03:38,200
строим туалетные площадки
для водяных крыс —

65
00:03:38,390 --> 00:03:40,579
да, есть такие штуки, и это здорово! —

66
00:03:40,579 --> 00:03:41,644
(Смех)

67
00:03:41,644 --> 00:03:43,631
и перелопачиваем кучу компоста.

68
00:03:45,091 --> 00:03:47,152
Это общественное движение так активно

69
00:03:47,152 --> 00:03:49,649
благодаря предыстории всех его участников.

70
00:03:50,679 --> 00:03:53,131
Мы не просто были недовольны
своими тренировками.

71
00:03:53,531 --> 00:03:56,272
Часто нам не нравилось и то, как мы живём,

72
00:03:57,052 --> 00:03:59,639
у нас не было чувства цели и общности.

73
00:04:01,039 --> 00:04:04,109
Я присоединился к GoodGym
шесть лет назад в Камдене.

74
00:04:04,649 --> 00:04:08,239
Каждую неделю я бегал на новый
общественный проект, заводил друзей

75
00:04:08,239 --> 00:04:10,492
и покрывал всё бо́льшие расстояния.

76
00:04:11,352 --> 00:04:14,423
Я всегда думал, что пять километров —
это максимальная дистанция,

77
00:04:14,423 --> 00:04:17,340
которую человеческое существо
может преодолеть на своих двоих.

78
00:04:17,340 --> 00:04:19,041
(Смех)

79
00:04:19,041 --> 00:04:22,122
За шесть месяцев я пробежал
свой первый полумарафон,

80
00:04:22,622 --> 00:04:25,129
я находил поддержку
не только в ребятах из GoodGym,

81
00:04:25,129 --> 00:04:27,943
но и во всех тех проектах,
которые мы осуществили по дороге.

82
00:04:29,293 --> 00:04:31,009
А потом мой мир перевернулся.

83
00:04:31,819 --> 00:04:34,271
Моя мама внезапно и сильно заболела,

84
00:04:34,271 --> 00:04:37,790
она умерла, всё произошло очень быстро,

85
00:04:39,240 --> 00:04:41,779
я чувствовал себя ужасно,

86
00:04:42,589 --> 00:04:47,091
и самое ужасное было в том, что я
чувствовал себя совершенно бесполезным.

87
00:04:48,731 --> 00:04:52,342
Моя первая пробежка с GoodGym
после смерти мамы стала самой важной.

88
00:04:52,912 --> 00:04:55,811
Я не собирался упражняться,
чтобы почувствовать себя лучше.

89
00:04:55,811 --> 00:04:58,151
Я не думал даже о том,
чтобы увидеться с друзьями.

90
00:04:59,061 --> 00:05:03,521
Думаю, дело было в том, чтобы направить
весь этот хаос внутри меня

91
00:05:03,521 --> 00:05:05,642
на какую-нибудь позитивную цель.

92
00:05:06,972 --> 00:05:10,500
В тот вечер целью нашей пробежки было
восстановить старый общинный центр,

93
00:05:11,030 --> 00:05:13,550
снять ковры, отремонтировать
побитые стены.

94
00:05:14,651 --> 00:05:19,500
Я отчётливо помню тот вечер:
прежде всего, у меня плохо получалось,

95
00:05:19,500 --> 00:05:23,231
меня с ног до головы
покрывали пыль и гипс,

96
00:05:23,231 --> 00:05:25,240
я много смеялся,

97
00:05:25,700 --> 00:05:29,702
и, самое главное,
снова чувствовал себя полезным.

98
00:05:30,942 --> 00:05:33,881
В каком-то смысле моя жизнь в GoodGym
началась в тот день.

99
00:05:35,011 --> 00:05:38,290
Так же, как раньше с бегом, теперь
я всё больше работаю волонтёром.

100
00:05:38,940 --> 00:05:42,107
Я помогаю пожилым людям по соседству,

101
00:05:42,107 --> 00:05:44,740
убираю их сады или двигаю мебель.

102
00:05:46,126 --> 00:05:48,742
Я обнаружил, что простое и доброе дело

103
00:05:48,742 --> 00:05:52,370
может полностью изменить
самоощущение и самооценку.

104
00:05:53,660 --> 00:05:55,311
А затем я нашёл тренера,

105
00:05:55,691 --> 00:05:58,528
чудесную и невероятно красивую
женщину по имени Мэриан,

106
00:05:58,918 --> 00:06:03,420
с ней я понял, что пробежка вверх по
холму, чтобы принести программу передач,

107
00:06:03,420 --> 00:06:06,460
вдохновляет меня больше,
чем кубики на животе.

108
00:06:08,120 --> 00:06:12,801
Честно говоря, я никогда не был в лучшей
форме, увереннее и счастливее,

109
00:06:12,801 --> 00:06:16,530
чем во время пробежки на общественный
проект, помогая кому-то

110
00:06:16,530 --> 00:06:17,781
или посещая моего тренера.

111
00:06:19,241 --> 00:06:22,630
И знаете что? Я ещё не совсем
забыл о стальном прессе.

112
00:06:22,630 --> 00:06:23,509
(Смех)

113
00:06:23,509 --> 00:06:26,150
Но теперь я уверен,
что если им и обзаведусь,

114
00:06:26,150 --> 00:06:29,050
то произойдёт это не в странной
комнате, набитой тренажёрами,

115
00:06:29,650 --> 00:06:32,331
а среди людей, к которым я привязан,

116
00:06:33,091 --> 00:06:35,152
которые дают мне
почувствовать себя нужным.

117
00:06:35,601 --> 00:06:36,524
Спасибо.

118
00:06:36,841 --> 00:06:40,530
(Аплодисменты)