How can I trust myself?

Thay answers questions on 21 June 2014. Question 12

Village des pruniers, France, Mai 2014
Le Maître Zen Thich Nhat Hanh
répond aux questions

Comment je peux me faire confiance ?

Cher Thây, chère Sangha,

Comment je peux me faire confiance ?

La confiance se cultive

Nous devrions la cultiver

Elle est basée sur notre expérience

Faire confiance c'est croire,
s'appuyer sur quelque chose

Et nous devons nous appuyer sur des preuves

quelque chose qui est évident

Supposons que l'on parle de faire confiance

à la pratique, au Dharma

Avons-nous confiance dans le Dharma?

Peut-on compter sur notre pratique?

Parfois tu... doutes
de ta pratique

de ce que tu apprends du Dharma

Mais douter ne signifie pas que...

Ce n'est pas vraiment négatif

Parce que des doutes peuvent aider
à approfondir les choses

et comprendre plus profondément

donc le doute peut être utile

ça peut être quelque chose de positif

donc s'il y a un doute, nous devons

respirer et le reconnaître tel qu'il est

Et ne pas le considérer immédiatement
comme quelque chose de négatif

Dans la tradition Zen, on dit: "Plus grand
est le doute, plus grand est l'éveil"

C'est la première chose à faire

Ensuite nous devons apprendre
à reconnaître la preuve

et à établir notre confiance

Comme la pratique de la respiration consciente,

quelqu'un essaie de vous convaincre

que c'est bien de respirer consciemment,

que ça peut beaucoup vous aider

Mais vous n'êtes pas obligé de
le croire tout de suite

Vous devez le mettre en pratique

et voir si ça peut vraiment vous aider.

C'est ce que le Bouddha a dit

Ne croyez pas immédiatement en quelque chose

même si c'est un maître réputé
qui l'a dit

même si c'est écrit dans
les Saintes Ecritures

C'est ce qu'a dit le Bouddha

Quand vous entendez quelque chose de beau

Vous devez apprendre à le
mettre en pratique

Et si ça fonctionne pour vous

Et si vous voyez que ça fonctionne
pour quelqu'un d'autre

alors vous pouvez avoir confiance,
y croire

C'est ce qu'a déclaré le Bouddha

dans un soutra appelé "Kalama Sutra"

Le Bouddha parlait à un groupe
de jeunes du clan Kalama

Ils lui ont demandé "que croire?"

Car beaucoup d'enseignants
leur ont rendu visite

et tous disaient que leur enseignement
et leur pratique était la meilleure

Alors le Bouddha a dit "ne croyez pas
immédiatement en quelque chose

même si c'est un grand maître
qui l'a dit

ou même si c'est consigné
dans les Saintes Ecritures

Vous devez vous baser sur des preuves,
comme un scientifique

Donc si vous pratiquez la respiration consciente

Et que vous persévérez dans la pratique

vous apprendrez d'elle

vous découvrirez que la pratique
de la respiration consciente

peut améliorer votre santé,
vous aider

à reconnaître les conditions du bonheur
que vous avez

peut vous aider à gérer une émotion,
une sensation douloureuse

Au début, vous ne pourrez peut-être pas

y arriver tout de suite

Mais vous devez vraiment essayer
de pratiquer cela

Et vous découvrirez que la pratique fonctionne

Et vous aurez confiance en la pratique

Et quand vous aurez eu confiance en la pratique,
vous vous ferez confiance

Car c'est vous
qui avez pratiqué

Et vous dites : "je suis capable de faire cela"

Quand vous voyez une personne qui souffre

pratiquez le 4 ème entraînement
à la pleine conscience

Dites quelque chose, faites quelque chose

pour aider l'autre à moins souffrir

Essayez de le faire plusieurs fois

Et un jour, vous verrez que ça marche

Donc vous croyez en la pratique du
4 ème entraînement

Et vous croyez en vous

Vous pouvez le faire

Vous êtes capable d'alléger
la souffrance de quelqu'un

Vous êtes capable d'alléger
votre souffrance

C'est comme ça que la confiance se construit

en expérimentant, en pratiquant

Et nous savons qu'en principe

nos ancêtres nous ont transmis
beaucoup de bonnes choses

beaucoup de bonnes graines

C'est à nous de les découvrir

et de leur permettre de... se manifester
Les graines de compréhension,

les graines de joie,

les graines de pardon,
de compassion

elles sont toutes en nous.

Nous entendons le Bouddha dire que nous
avons ces belles choses en nous

mais nous devons pratiquer pour vraiment
reconnaître qu'elles existent

Et parfois elles se sont manifestées
dans le passé

Et si vous pratiquez bien,
elle continueront à

se manifester encore mieux dans le futur

Et c'est comme ça
qu'on cultive la confiance

Connection, inspiration, nourriture