< Return to Video

التنبيه الذهني والتكامل العصبي | دانييل سيغل | TEDxStudioCityED

  • 0:16 - 0:17
    شكراً
  • 0:19 - 0:21
    صباح الخير، كان ذلك جميلاً.
  • 0:22 - 0:24
    تعلمون، قبل موت ريد روجرز
  • 0:24 - 0:28
    في الحقيقة قد تواصل معي فريقه
  • 0:28 - 0:31
    لمحاولة تقديم مسألة
  • 0:31 - 0:37
    لمَ يجب أن يبقى التلفاز على خطى
    السيد روجرز
  • 0:37 - 0:42
    لذا كنا على وشك التخطيط لكل شيء
    وعندها وافته المنية
  • 0:42 - 0:46
    لكنه شيء مذهل أن تفكر
    بشأن أجيال من الناس
  • 0:46 - 0:49
    والذي يجب عليك إدراك
    أحاسيسهم
  • 0:49 - 0:52
    لجعلها قابلة للملاحظة والإدارة.
  • 0:52 - 0:54
    ما سأتحدث عنه معكم اليوم
  • 0:54 - 0:58
    هو كيف يمكن للمدارس
    دمج التكنولوجيا
  • 1:00 - 1:03
    في سبيل تعزيز الانضباط الذاتي
  • 1:03 - 1:09
    إذاً سأقوم بذلك بدون شرائح توضيحية
    لكن مع نموذج عن الدماغ
  • 1:09 - 1:15
    فإذا وصلت تحت كرسيك،
    ستجد هناك في الأسفل لاصق،
  • 1:15 - 1:20
    إذا وصلت هناك، اسحب يدك للخارج
    وخذ نموذج بيدك، هناك،
  • 1:20 - 1:24
    وضع إبهامك في الوسط،
    وأصابعك ضعها فوقه.
  • 1:24 - 1:25
    هذا تماماً
  • 1:25 - 1:27
    -لا يريد ابني مني
    قول ذلك أبداً لكن-
  • 1:27 - 1:28
    نموذج عملي عن الدماغ
  • 1:28 - 1:31
    إنه منحني مثل هذا.
  • 1:31 - 1:34
    سنتحدث عن العلاقة بين ثلاث
    أشياء.
  • 1:34 - 1:37
    سنتحدث عن هذا الدماغ
    الذي في يدك،
  • 1:37 - 1:40
    الذي لديه الوجه هنا،
  • 1:40 - 1:42
    ولديه أعلى الدماغ،
    والأجزاء السفلى من الدماغ.
  • 1:42 - 1:45
    الجزء من الدماغ المتصل مع
    كامل الجسد
  • 1:45 - 1:49
    يأتي من خلال النخاع الشوكي،
    بالإضافة لبعض الطرق الأخرى.
  • 1:49 - 1:51
    هذا الدماغ يقع في جسدك-
  • 1:51 - 1:53
    سنتحدث عن الدماغ
    والجسد
  • 1:53 - 1:57
    سنتحدث أيضاً عن العقل
  • 1:57 - 2:00
    والذي يختلف عن الدماغ.
  • 2:01 - 2:03
    وسنتحدث عن العقل
  • 2:03 - 2:05
    واتصالاته مع الدماغ والجسد.
  • 2:05 - 2:07
    بعدها سنتحدث عن الشيء الثالث
  • 2:07 - 2:10
    والذي هو
    العلاقات الاجتماعية
  • 2:10 - 2:13
    إذاً هذه هي الأشياء الثلاث
    سنغطيها اليوم:
  • 2:13 - 2:16
    التحدث عن العلاقات، العقل،
    والدماغ.
  • 2:16 - 2:19
    الأن عندما تفكر حقاً بشأن
    هذا للحظة،
  • 2:19 - 2:23
    بإمكانك الخروج ببعض
    الطرق المذهلة
  • 2:23 - 2:28
    حيث بإمكانك فهم كيف أنه،
    على سبيل المثال، برنامج السيد روجرز
  • 2:28 - 2:33
    بخبرات طفل صغير
    بداخل الجو العائلي
  • 2:33 - 2:37
    تمكن فعلياً من تعزيز
    شيء يُدعى الانضباط الذاتي
  • 2:38 - 2:41
    وهكذا، سنتحدث عن ماهية هذا
    الانضباط
  • 2:41 - 2:45
    وسنحتاج حتى لنبين سؤال
    ما هو الذاتي؟
  • 2:46 - 2:49
    لذا بالنسبة لي،
    كلما نستخدم كلمة،
  • 2:49 - 2:52
    فإننا بحاجة للتأكد من فهم
    ماذا نعني بها،
  • 2:52 - 2:55
    إذاً يجب مشاركة الفهم إذا كنا
    سنقوم بشيء ما بشأنها.
  • 2:55 - 3:00
    إذاً، كيف أنشأ السيد روجرز
    الخبرة
  • 3:00 - 3:04
    حيث يستطيع الأطفال تعلم أن تلك الأحاسيس
    قابلة للملاحظة والإدارة
  • 3:05 - 3:07
    كيف قام بذلك؟
  • 3:07 - 3:10
    حسناً، عندما تفكر
    بطريقة فعله لذلك،
  • 3:10 - 3:13
    تستنتج
    هذه الطريقة الأساسية
  • 3:13 - 3:17
    أن تلك المدارس، في الحقيقة
    بإمكانها تبني الحكمة
  • 3:17 - 3:19
    التي ملكها السيد روجرز
    من أجلنا جميعاً
  • 3:19 - 3:22
    وألا تدرِّس فقط القراءة،
    الكتابة، والحساب
  • 3:22 - 3:24
    -ثلاثتها مهمة جداً-
  • 3:24 - 3:26
    لكن ثلاثة أخرى
    سأقترحها عليكم،
  • 3:26 - 3:28
    والتي هي مركز حديثي،
  • 3:28 - 3:33
    حيث التفكير هو الإضافي الأول،
  • 3:33 - 3:36
    العلاقات، هي التالية،
  • 3:36 - 3:40
    والثالث هو المرونة.
  • 3:40 - 3:43
    لأنك عندما تبني نوع محدد
    من منهج للتفكير
  • 3:44 - 3:48
    يُطوِّر الأطفال حقيقةً القدرات
    لملاحظة مشاعرهم
  • 3:49 - 3:51
    وبعدها لتكون قابلة لإدارتها
  • 3:51 - 3:55
    تماماً ما قاله السيد روجرز
    يجب أن نكون قادرين على فعله،
  • 3:55 - 3:58
    وذلك هو حقيقةً
    أساس الذكاء العاطفي،
  • 3:58 - 4:01
    وهو أساس الذكاء الاجتماعي
    كما سترى خلال لحظة
  • 4:01 - 4:04
    لأنك عندما تفهم مشاعرك
  • 4:04 - 4:06
    وتتعلم إدارتها،
  • 4:06 - 4:09
    بإمكانك فعلياً تفهُّم الأخرين.
  • 4:09 - 4:10
    إنها حقيقةً لا تُصدق.
  • 4:10 - 4:14
    لذا، هذه القدرة الفكرية هي شيء
    يمكن تعلميه في المدارس.
  • 4:15 - 4:17
    ذلك هو الأمر التالي.
  • 4:17 - 4:18
    ماذا بشأن العلاقات الاجتماعية؟
  • 4:18 - 4:22
    سنذهب لرؤية أن هذا الدّماغ
    الذي سندخل إليه خلال لحظة
  • 4:22 - 4:26
    لديه القدرة لجعل العلاقات
    تسير بشكل جيد حقاً،
  • 4:26 - 4:29
    والناس حقيقةً تنمو وتشعر بالرضا
    عن نفسها
  • 4:29 - 4:30
    وبالرضا عن الأخرين.
  • 4:30 - 4:34
    إذاً فأنت تُطوِّر اللّطف والّتعاطف
    مع نفسك
  • 4:34 - 4:35
    -فعلاً مكان جيد لنبدأ-
  • 4:35 - 4:38
    واللّطف والتّعاطف مع الآخرين.
  • 4:38 - 4:44
    لذا هذا الأمر من العلاقات فعلاً
    يبدو صحياً في جميع البحوث
  • 4:44 - 4:47
    وتقول، كما تعلم،
    "العامل رقم واحد
  • 4:47 - 4:51
    سواء كنت تبحث في الصحة العقلية،
    الصحة الجسدية،
  • 4:51 - 4:55
    الصحة الطّبية، طول العمر أو السَّعادة،
  • 4:55 - 4:58
    العامل رقم واحد
  • 4:58 - 5:03
    في جميع هذه الدِّراسات هو العلاقات.
  • 5:03 - 5:07
    كم لدينا علاقات،
    علاقات إيجابية مع الأخرين
  • 5:07 - 5:09
    هو أفضل مؤشر لكل تلك الأشياء.
  • 5:09 - 5:11
    في الحقيقة، إذا كنت تدرس الحكمة،
  • 5:11 - 5:16
    تجد أن تلك الحكمة تعتمد على
    امتلاك هذه العلاقات الإيجابية.
  • 5:17 - 5:19
    ربما قد سمعت عن هذه
    الدراسات الرائعة
  • 5:19 - 5:24
    والتي تُظهر أنك عندما تُعطَى
    فلنقل، 20 دولار،
  • 5:24 - 5:27
    وطُلب منك إنفاقه على نفسك
  • 5:27 - 5:31
    أو تقديمها لخدمة شخص أخر،
    إهدائها لشخص أخر
  • 5:31 - 5:35
    الدارة الكهربائية في دماغك
    تُظهر لك فعل الشيء الصحيح،
  • 5:35 - 5:39
    دارات الثواب هذه تُقاد بواسطة
    ناقل يُسمى دوبامين،
  • 5:39 - 5:42
    إنه يتنشط عندما تُعطي الأخرين،
  • 5:42 - 5:44
    الذي يترتب على الدراسة
  • 5:44 - 5:46
    أنه عندما تقدم خدمة للأخرين
  • 5:46 - 5:48
    فأنت حقيقةً تُسعد نفسك.
  • 5:48 - 5:51
    لذا إن كنت تريد أن تكون أكثر سعادة
    فكر فعلاً بشأن أحدٍ أخر.
  • 5:51 - 5:52
    ذلك الدرس من هذا.
  • 5:52 - 5:55
    إذاً بإمكان العلاقات في المدارس
    أن تُعلِّم كل ذلك.
  • 5:55 - 5:57
    إذاً هذا هو جزء العلاقات الاجتماعية.
  • 5:57 - 6:00
    والأن المرونة سنذهب إليها
    عندما نتحدث عن الدماغ.
  • 6:00 - 6:03
    لكن دعونا نُخرج نماذجنا
    اليدوية ولنلقي نظرة عليها.
  • 6:03 - 6:05
    سأرى ساعتي
  • 6:05 - 6:08
    لأن الوقت هو جزء من كيفية
    إدارة نفسي.
  • 6:08 - 6:12
    إذاً أعتقد أنني سأذهب،
    قد أقترح، لخمسة دقائق
  • 6:12 - 6:15
    لكن أحتاج للمؤقت بأن يخبرني،
    هذا مؤقتي هنا.
  • 6:15 - 6:16
    جميل، أعتقد أنه صحيح.
  • 6:16 - 6:18
    سنقوم بهذا النموذج اليدوي
    للدماغ
  • 6:18 - 6:20
    وسأعلمكم جميعاً كيفية
    القيام بهذا
  • 6:20 - 6:24
    وهذا شيء أقوم بالعمل معه
    في المدارس،
  • 6:24 - 6:30
    نعلم الأطفال في الروضة
    عن هذا النموذج اليدوي عن الدماغ
  • 6:30 - 6:34
    سنرى أنه يمكن أن يكون مفيداً جداً
  • 6:34 - 6:38
    عندما يذهب الأطفال باتجاه المراهقة
    أدمغتهم تتغير كثيراً،
  • 6:38 - 6:40
    إنهم فعلاً بحاجة ليتعلموا
    عن أدمغتهم،
  • 6:40 - 6:42
    إذاً دعونا نُخرج نموذجنا اليدوي
  • 6:42 - 6:45
    وضع سبابتك في الوسط
    ولُف أصابعك فوقها.
  • 6:45 - 6:47
    إذاً هذا انحناء الدماغ.
  • 6:47 - 6:50
    لنقم بالأجزاء
    ولنفكر بشأن سؤال
  • 6:50 - 6:52
    بينما ندخل في أقسام الدماغ.
  • 6:53 - 6:56
    لماذا، إذا كنا نتكلم عن
    الانضباط الذاتي
  • 6:56 - 6:59
    قد نهتم بشأن أقسام الدماغ؟
  • 7:01 - 7:05
    وماذا تفعل العلاقات مع الدماغ
    بأية حال؟
  • 7:05 - 7:09
    وإذا كان الانضباط الذاتي
    هو فعلاً وظيفة عقلية،
  • 7:10 - 7:12
    لأن الذات هي فعلاً جزء من عقلك
  • 7:13 - 7:18
    إذاّ هل العقل هو الدماغ فقط
    أو أنه شيء أخر؟
  • 7:18 - 7:21
    إذاً هذه أنواع الأمور التي
    نحتاج فعلاً للتفكير العميق بها.
  • 7:21 - 7:25
    وفي مجال عملي،
    إنها تُسمى بيولوجيا الأعصاب بين الأشخاص
  • 7:25 - 7:29
    إننا فعلياً نغوص عميقاً في
    هذا السؤال العلمي
  • 7:29 - 7:34
    بدمج جميع مجالات العلم
    التي توجد في منظور واحد
  • 7:34 - 7:37
    إذاً تُسمى علم الأعصاب بين الأشخاص
  • 7:37 - 7:41
    الدماغ هو مكان جيد
    لبداية البحث في هذا،
  • 7:41 - 7:45
    لأنه صدق أو لا، إنه حقيقةً
    الأبسط من كل هذه الأشياء.
  • 7:45 - 7:46
    لذا دعنا ننطلق بداخله.
  • 7:46 - 7:49
    أولاً، خُذ الحبل الشوكي
  • 7:49 - 7:52
    وهذا بشكل أساسي مجموعة من
    الخلايا، الخلايا العصبية،
  • 7:52 - 7:56
    التي تسمح للطاقة والمعلومات
    لتتدفق من الجسم نفسه،
  • 7:56 - 7:58
    الإشارات تصعد للأعلى.
  • 7:58 - 8:02
    الحبل الشوكي و أيضاُ
    عصب يُسمى العصب المُبهم
  • 8:02 - 8:04
    جميعها تجلب أشياء من الجسد
  • 8:04 - 8:07
    عالياً إلى جزء الجمجمة
    من الجهاز العصبي
  • 8:07 - 8:11
    يدعو بعض الناس ذلك برأس الدماغ،
    بعضهم يسميه الدماغ فقط،
  • 8:11 - 8:13
    لكن حقيقةً لديك دماغ محيط بقلبك
  • 8:13 - 8:16
    ولديك دماغ حول أمعائك.
  • 8:16 - 8:19
    لذا عندما استخدم كلمة دماغ
    فإنها تعني كامل الجسد
  • 8:19 - 8:22
    وكيف يعالج المعلومات من خلال
    تدفق الطاقة.
  • 8:22 - 8:25
    ذلك أساس فهم البيولوجيا
  • 8:25 - 8:27
    لما نقصده بالنظام العصبي
  • 8:27 - 8:30
    لكن دماغ الرأس
    هو ما سنركز عليه الأن
  • 8:30 - 8:34
    لأنه فعلياً هو الأكثر دراسةً
    من جميع أجزاء الماغ.
  • 8:34 - 8:36
    عندما تصل إلى الجزء الرئيسي
    من الدماغ
  • 8:36 - 8:40
    إذا رفعت أصابعك
    ورفعت إبهامك
  • 8:40 - 8:42
    فإنك تصل إلى الجزء الأول
    من الجهاز العصبي،
  • 8:42 - 8:45
    الأول في الإحساس أي إنه الأعمق،
  • 8:45 - 8:48
    أول بمعنى أنه
    عندما كنت في بطن أمك،
  • 8:48 - 8:51
    إنه المرحلة الأولى في الرحم
  • 8:51 - 8:56
    وأول تعني أيضاً
    إنه تطورنا الأول
  • 8:56 - 8:59
    إذاً إنه أكثر من 3 مئة مليون سنة مضت.
  • 8:59 - 9:01
    إنه دماغ الزواحف القديمة
  • 9:01 - 9:04
    لديها مجموعة من الخلايا العصبية
    تُسمى النواة
  • 9:04 - 9:07
    تلك التي تستجيب للأشياء مثل
  • 9:07 - 9:09
    (ضحك)
  • 9:09 - 9:12
    هذا مثال جيد.
    دعونا نتوقف مؤقتاً مرة أخرى
  • 9:12 - 9:14
    دعونا جميعنا نُغلق هواتفنا
  • 9:14 - 9:17
    وتأكد من أنه سيهتز،
  • 9:17 - 9:19
    إنه لديك بجانب جسدك،
    ليس موجوداً بجانب جارك.
  • 9:19 - 9:23
    أطفأت الصوت،
    لأنه ذلك شيء أخر يحدث
  • 9:23 - 9:24
    بالتكنولوجيا إذا لم تلاحظ
  • 9:24 - 9:28
    ينتهك أي إطار كنت
    تحاول إنشاؤه.
  • 9:28 - 9:33
    وبدلاً أن تديرنا التكنولوجيا
    يجب علينا أن نُديرها.
  • 9:33 - 9:36
    إنه فعلاً، فعلاً مهم،
    لأن هذه الأشياء تنتزع تماماً-
  • 9:36 - 9:40
    كنت فقط أسير إلى المنزل
    من المدرسة المحلية لدينا
  • 9:40 - 9:42
    ورأيت أم تحمل
  • 9:42 - 9:46
    ابنها بعمر سنة ونصف على يديها
  • 9:46 - 9:50
    تكتب الرسائل النصية لساعتين ونصف
  • 9:50 - 9:54
    وتهدر فرصة التواصل مع ولدها
  • 9:54 - 9:58
    لأنها سمحت للتكنولوجيا
    بأن تُدير علاقاتها.
  • 9:58 - 10:01
    ربما قد تعلم من دراسات جامعة واشنطن
  • 10:01 - 10:05
    من قبل أندي ميلتزوف و باتريشيا كوهل
    تلك التقنية تُدعى "Baby"
  • 10:05 - 10:07
    لا يهم ماذا تُسمى.
  • 10:07 - 10:09
    كانت التقنية التي تقول
  • 10:09 - 10:14
    "بإمكانك تطوير طفلك أسرع
    في إمكاناته العقلية واللغوية
  • 10:14 - 10:16
    إذا عرضت أشرطة الفيديو هذه"
  • 10:16 - 10:19
    وسيظهرون عكسها فقط
  • 10:19 - 10:25
    لأن العلاقات هي ما
    تحفز النمو والتعلم.
  • 10:25 - 10:27
    إذا استخدمنا التكنولوجيا، هذا جيد
  • 10:27 - 10:31
    لكن إذا استبدلت العلاقات بالتكنولوجيا،
    تم إثبات هذه الدراسة،
  • 10:31 - 10:33
    ستحصل على عكس ما كنت تريده
  • 10:33 - 10:36
    لذا علينا أن نكون حاضرين تماماً
  • 10:36 - 10:39
    وراجع ما يحدث في البيئة
  • 10:39 - 10:41
    وعدم تلويثها بالتكنولوجيا
  • 10:41 - 10:44
    أو عدم تلويثها
    بالملوثات الكيميائية الفعلية
  • 10:44 - 10:46
    حسناً، إذاً نحن الأن في جذع الدماغ
  • 10:46 - 10:50
    يبقينا جذع الدماغ صاحين ومنتبهين
  • 10:50 - 10:52
    لذا فهو لديه هذه الخلايا العصبية
    التي تقوم بذلك
  • 10:52 - 10:56
    أيضاً سيمتلك جذع الدماغ ردة فعل
    الخوف-القلق-التجمد
  • 10:56 - 10:58
    عندما يكون لديك الكثيرمن الأمور
    التنافسية تحدث
  • 10:58 - 11:02
    يإمكانك أخذ ردة فعل الانفعال الشديد،
    الخوف تجاه ذلك
  • 11:02 - 11:03
    كأنها تهددك
  • 11:03 - 11:05
    أو بإمكانك صراع ذلك
    كردة فعل
  • 11:05 - 11:07
    أو بإمكانك التجمد.
  • 11:07 - 11:10
    هناك حتى خيار رابع،
    والذي هو الانهيار الكامل.
  • 11:10 - 11:13
    لها فوائد بعدة طرق،
  • 11:13 - 11:15
    وبالاعتماد على الموقف،
  • 11:15 - 11:17
    لكن هذا كل شيء عن جذع الدماغ
  • 11:17 - 11:19
    دوافع قديمة جداً قد أُنشِئت.
  • 11:19 - 11:23
    إذا وضعت إبهامك إلى الأعلى،
    فهذا هو جزء الدماغ
  • 11:23 - 11:27
    -يجب أن نملك إبهامين ليكن مثالياً
    لكن معظمنا لديه إبهام واحد-
  • 11:27 - 11:30
    هذا هو ال....... أقول ذلك لأنني
    قدمت هذه المحاضرة
  • 11:30 - 11:34
    ولم أقدم ذلك الاستثناء
    وقال أحدهم:
  • 11:34 - 11:37
    "ذهبت إلى محطة الغاز،
    وأحدٌ ما لديه إبهامين"
  • 11:37 - 11:39
    نريد أن نحترم ذلك
    لذا معظمنا لديه إبهام واحد
  • 11:39 - 11:40
    (ضحك)
  • 11:40 - 11:43
    إنه الجانب الأيسر والأيمن
    حالما تصل هناك
  • 11:43 - 11:44
    هذه المنطقة الحوفية.
  • 11:44 - 11:47
    تطورت منذ 200 مليون سنة مضت،
  • 11:47 - 11:51
    وأيضاً المنطقة التالية تبدأ
    بالتطور في الرحم
  • 11:51 - 11:53
    ذلك يحدث كهذا،
  • 11:53 - 11:56
    لشرح كيف يعمل ذلك،
    لويس، لم لا تخرج؟
  • 11:56 - 12:00
    أريد دعوة طفل بعمر 13 سنة
    الذي سأقدمه لكم لاحقاً.
  • 12:00 - 12:02
    لويس، هيا، قُل مرحباً للجميع
    -لويس: مرحبا.
  • 12:02 - 12:06
    -دانيل سيجل: هيا، اصعد على تلك
    السجادة الحمراء. شكراً لويس.
  • 12:06 - 12:07
    -لـ: بالرحب والسعة
  • 12:07 - 12:09
    د.س: هل قمت بالتحدث معك
    عن الدماغ من قبل؟
  • 12:09 - 12:10
    لـ: كلا.
    د.س: كلا
  • 12:10 - 12:13
    إذاً سأعلمك القليل عن الدماغ،
  • 12:13 - 12:15
    لأنني أريد أن أظهر أن
    لويس مشرق جداً
  • 12:15 - 12:19
    لكن يمكنك تعليم هذا لطفل بعمر 13 سنة
    دماغه أيضاً يتغير
  • 12:19 - 12:21
    فلنقم بالنموذج اليدوي. جيد جداً.
  • 12:21 - 12:22
    إليك ما حدث، لويس:
  • 12:22 - 12:25
    تساعدك المنطقة الحوفية هذه
    على العمل مع جذع الدماغ
  • 12:25 - 12:27
    لإنشاء الأحاسيس.
  • 12:27 - 12:32
    إنها حقيقةً تعمل قريبة من المناطق الأخرى
    لإنشاء أشكال متنوعة من الذاكرة.
  • 12:32 - 12:34
    هل تشعر بقربك من أمك؟
  • 12:34 - 12:35
    لـ: نعم.
    د.س: عظيم.
  • 12:35 - 12:38
    إذاً هذا هو الجزء الذي يدعك
    تشعر بالتواصل معها، حسناً؟
  • 12:38 - 12:41
    الأن ضع أصابعك للأعلى
    مثل هذا حسناً.
  • 12:41 - 12:44
    هذا الجزء حيث يحدث النمو
    فعلياً
  • 12:44 - 12:48
    بمجرد خروجك من بطن أمك
    من رحمها.
  • 12:48 - 12:53
    وهذا الجزء الذي يتشكل كثيراً
    من خلال الخبرات التي تكسبها.
  • 12:54 - 12:55
    نعم.
  • 12:55 - 12:58
    هذا يُسمى القشرة الدماغية
    إنه القسم الخارجي من الدماغ.
  • 12:58 - 12:59
    إذاً الخلف هنا.
  • 12:59 - 13:02
    أدر رأسك جانباً.
    سنستخدمه كعرض توضيحي. هنا تماماً.
  • 13:02 - 13:04
    إذاً هذا الجزء الخلفي من الدماغ
    مثل ذلك.
  • 13:04 - 13:08
    يقدم الجزء الخلفي من دماغك بشكل عام
    العالم الخارجي.
  • 13:08 - 13:11
    هناك كل أنواع الطبقات
    ويُشكل خرائط للعالم الخارجي.
  • 13:11 - 13:12
    جيد جداً. وبعدها
  • 13:12 - 13:14
    (ضحك)
  • 13:14 - 13:16
    إنك رجل وسيم.
  • 13:16 - 13:19
    إذاً هذا الجزء الأمامي من الدماغ هنا
    يُسمى القشرة الدماغية الأمامية.
  • 13:19 - 13:21
    إنها تسمح لك بالتفكير والتعبير.
  • 13:21 - 13:23
    عندما نتحدث عن التعابير،
  • 13:23 - 13:27
    هذا هو جزء الدماغ الذي فعلياً
    يسمح لك
  • 13:27 - 13:31
    بإدارة وملاحظة مشاعرك.
  • 13:31 - 13:33
    أليس ذلك رائعاً؟
    لـ: إنه فعلاً رائع.
  • 13:33 - 13:37
    د.س: لذا فأنواع الأمور التي تفعلها
    في حياتك العقلية،
  • 13:37 - 13:39
    مثل العقل هو أساساً-
  • 13:39 - 13:42
    تعرف مثل لو أنك تلعب لعبة
    وتشعر بالإثارة؟
  • 13:42 - 13:45
    ذلك الإحساس الذي استدعيته
    هو الخبرة الذاتية
  • 13:45 - 13:47
    وذلك جزء من ماهية العقل.
  • 13:47 - 13:50
    هل تلاحظ أحياناً
    يمكنك أن تقلق من بعض الأشياء،
  • 13:50 - 13:52
    وبأحيان ٍ لا تكن قلقاً من أشياء؟
  • 13:52 - 13:55
    لـ: نعم. د.س: إذاً القلق هو أيضاً جزء
    من ماهية العقل.
  • 13:55 - 13:59
    لكن الشيء الثالث الذي يفعله العقل
    هو مساعدتك بالتنظيم
  • 13:59 - 14:03
    كيف يحدث تدفق كل هذه المعلومات
    في قلقك،
  • 14:03 - 14:04
    في خبرتك الذاتية،
  • 14:04 - 14:07
    وحتى في كيفية إيصالها للآخرين.
  • 14:07 - 14:09
    إذاً سبب تكلمنا بشأن التفكير
  • 14:09 - 14:14
    -التفكير، عندما تنظر للداخل
    ما أسميه وقت الدخول
  • 14:14 - 14:16
    تطوير هذا الجزء من الدماغ.
  • 14:16 - 14:18
    الأن، خذ نظرة على أظافر
    الإصبعين في الوسط
  • 14:18 - 14:22
    هذا جزء من منطقة تسمى
    قشرة الفص الجبهي. انظر إلي.
  • 14:22 - 14:25
    إنها تماماً قبل جبهتك،
    هنا تماماً
  • 14:25 - 14:28
    ارفع إصبعك وضعه
    أسفل الخلف.
  • 14:28 - 14:30
    ماذا تلاحظ نوع من التفرد
  • 14:30 - 14:32
    من الناحية التشريحية
    لأظافر هذين الإصبعين؟
  • 14:32 - 14:36
    لـ: هذا صحيح تحت الإبهام.
    د.س: تماماً!.
  • 14:36 - 14:37
    إذاً صحيح تحت الإبهام،
  • 14:37 - 14:41
    وهذا جزء من دماغك الذي حقيقةً
    يسمح للقشرة الدماغية
  • 14:41 - 14:44
    بالذهاب لمنطقة الإبهام
    تُدعى المنطقة الحوفية.
  • 14:44 - 14:47
    ولاحظ انها أيضاً بالقرب من الكف؟
    لـ: اممممم.
  • 14:47 - 14:51
    د.س: نعم إنها أيضاً تتصل بجذع الدماغ
    لأخذ المعلومات من الجسد.
  • 14:51 - 14:55
    فإذاً يصعد حبلك الشوكي
    إلى جذع الدماغ، منه إلى المنطقة الحوفية،
  • 14:55 - 14:57
    خاصةً في الجهة اليمنى من الدماغ،
  • 14:57 - 14:59
    وتذهب تماماً لتلك المنطقة.
  • 14:59 - 15:02
    إليك الجزء الرائع. انظر إلي.
  • 15:06 - 15:08
    (ضحك)
  • 15:08 - 15:11
    بماذا شعرت عندما كنت أقوم بذلك؟
    لـ: بالحزن.
  • 15:11 - 15:13
    د.س: حزن، جيد جداً. ممتاز
    لـ: ثم بالسعادة.
  • 15:13 - 15:15
    د.س: ثم السعادة،
    لأننا أخفقنا، صحيح؟ لـ: نعم،
  • 15:15 - 15:18
    د.س: إذاً الشيء المحزن، هذا الجزء
    من دماغك، حقيقةً يسمح لنا
  • 15:18 - 15:22
    نلتقط ما يحدث داخل
    نظامي العصبي.
  • 15:22 - 15:23
    أليس ذلك رائعاً؟ لـ: نعم.
  • 15:23 - 15:28
    د.س: إذاً لدينا علاقة،
    لأنني سأرسل طاقة لك،
  • 15:28 - 15:31
    وهذا الجزء من الدماغ، هنا تماماً،
    الذي هو تماماً خلف جبهتك،
  • 15:31 - 15:34
    يقوم باستيعاب ما يحدث
    في داخلي،
  • 15:34 - 15:38
    يستوعب ما يحدث في جسدك،
    مثلاً قلبك، أمعائك،
  • 15:38 - 15:41
    يستوعب ما يحدث في جذع الدماغ،
    في المنطقة الحوفية،
  • 15:41 - 15:43
    وما يحدث عبر القشرة الدماغية بكاملها
  • 15:44 - 15:49
    ويأخذ هذه الأشياء المنفصلة
    ويجمعها مع بعضها.
  • 15:49 - 15:51
    الأن، أنت تعلم ما الكلمة التي نستخدمها
  • 15:51 - 15:54
    لأخذ هذه الأشياء ووضعها معاً؟
  • 15:54 - 15:56
    لـ: كلا. د.س: الدمج.
    لـ:أهه.
  • 15:56 - 16:00
    د.س: إذاً إليك ما تفعل هذه المنطقة:
    إنها تدمج كل شيء
  • 16:00 - 16:04
    إنها تدمج جسدك، جذع الدماغ لديك،
    المنطقة الحوفية، القشرة الدماغية،
  • 16:04 - 16:07
    وحتى علاقاتك مع الأخرين.
  • 16:07 - 16:10
    إذاً عندما تفكر بأشياء،
  • 16:10 - 16:14
    وأنت تملك علاقات حيث،
    مثل: شخصين يحترمان بعضهما البعض،
  • 16:14 - 16:18
    ويهتمان لبعضهما مع الاتصالات والتواصل،
  • 16:18 - 16:20
    نسمي ذلك العلاقات المتكاملة.
  • 16:20 - 16:23
    إليك المعلومة الأساسية الرائعة
    بالنسبة لك ولأي شخص:
  • 16:23 - 16:25
    عندما تملك التفكير
  • 16:25 - 16:29
    ولديك العلاقات التي تهتم وتتواصل
  • 16:31 - 16:36
    فإنك فعلياً تنشط نمو
    ألياف التكامل الدماغية،
  • 16:37 - 16:41
    وهذه الألياف هي التي تسمح بأن
    تكون مرناً
  • 16:42 - 16:45
    لذا فالمفتاح لهذا كله
  • 16:45 - 16:48
    أعلم أنك فد اختبرت ألعاب الكترونية،
    صحيح؟
  • 16:48 - 16:51
    لـ: نعم.
    د.س: وقد تعلمت -شاهد هذا.
  • 16:51 - 16:56
    هذا جزء من الدماغ يسمح
    بتنظيم نبضاتك.
  • 16:56 - 16:59
    هل ذلك الصوت مألوف،
    التحكم بنبضات؟
  • 16:59 - 16:59
    لـ: نعم.
  • 17:00 - 17:02
    د.س: إنها تسمح لك بالقيام بذلك.
  • 17:02 - 17:05
    إنها تسمح لك حقيقةً
    بأن تكون مُلماً بمشاعرك.
  • 17:05 - 17:07
    تسمح لك أن تكون ملماً بمشاعر الأخرين
  • 17:07 - 17:08
    وفهمهم.
  • 17:08 - 17:10
    تسمح لك أن تكون خلاقاً،
  • 17:10 - 17:13
    تفكر بما هو جيد لأي شخص
    على الكوكب.
  • 17:13 - 17:15
    تسمح لك بامتلاك الحدس.
  • 17:15 - 17:20
    تسمح لك بمعرفة
    أين كنت في الماضي،
  • 17:20 - 17:22
    أين أنت الأن،
    أين ستكون في المستقبل،
  • 17:22 - 17:24
    وتسمح لك بالاستماع للأخرين.
  • 17:25 - 17:28
    ذلك ما تحصل عليه من التفكر
    في العالم الداخلي،
  • 17:28 - 17:31
    أن تكون قادراً على ملاحظة
    وإدارة مشاعرك.
  • 17:31 - 17:36
    إنها تسمح لك بتطويرها عندما تملك
    العلاقات الداعمة،
  • 17:36 - 17:38
    مع المدرسين ومع الأباء مثلاً.
  • 17:38 - 17:41
    وإنها تسمح لك بتنمية كل هذا
    إذاً أنت مرِن.
  • 17:42 - 17:45
    إذاً إليك ما أقوله عن المدارس.
  • 17:45 - 17:49
    هناك سياسة تقولها المدراس،
    "لا تترك طفل في الخلف".
  • 17:49 - 17:50
    أقول يجب أن نملك
  • 17:50 - 17:55
    سياسة حيث أننا نملك تفكير،
    علاقات، ومرونة،
  • 17:55 - 17:57
    إذاً لا تترك قشرة الفص الجبهي بالخلف.
  • 17:57 - 17:59
    (ضحك)
  • 17:59 - 18:00
    كيف يبدو ذلك؟
  • 18:00 - 18:02
    لـ: ذلك يبدو أفضل من
    "لا تترك طفل بالخلف".
  • 18:02 - 18:04
    د.س: ها أنت، جيد.
    أشكركم جداً.
  • 18:04 - 18:06
    (تصفيق)
  • 18:06 - 18:08
    شكراً جزيلاً. أنت رائع جداً.
  • 18:08 - 18:10
    لـ: أنت أيضاً، شكراً لك
  • 18:10 - 18:12
    (تصفيق)
Title:
التنبيه الذهني والتكامل العصبي | دانييل سيغل | TEDxStudioCityED
Description:

تم تسجيل هذا الحديث في حدث TEDx على شكل مؤتمر TED ولكن نظمت بشكل مستقل من قبل المجتمع المحلي . إعرف اكثر على : http://ted.com/tedx

اكتشاف العلاقات والتأمل في ثقافة الصحة.

دانييل سيغل، طبيب، بروفسور الطب النفسي السريري في UCLA، مديرمشارك في مركز Mindful Awareness Research، المدير التنفيذي لمعهد Mindsight، مؤلف، وحاصل على العديد من الجوائز والزمالات الفخرية.

هذا الحديث يبحث كيف أن العلاقات والتفكير يدعم نمو المرونة عند الأطفال ويقدم الأساسيات الثلاثة للتعليم الداخلي الجديد للدماغ.
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
18:27

Arabic subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.