-
(Thức chuông)
-
(Chuông)
-
Làm thế nào để con ngừng lo lắng?
-
Làm thế nào để con ngừng lo lắng?
-
Rất dễ dàng!
-
(Cười)
-
Nếu con thở trong chánh niệm,
-
và con đặt toàn bộ tâm trí vào hơi thở,
-
lo lắng sẽ biến mất ngay lập tức.
-
Nếu con biết cách đi trong chánh niệm,
-
và con chú ý vào từng bước chân,
yêu quý từng bước chân
-
con sẽ hoàn toàn thảnh thơi vào lúc đó.
-
Hoặc khi con chơi bóng chuyền hay bóng rổ,
-
nếu con hoàn toàn chú tâm vào môn thể thao đó
và tận hưởng giây phút hiện tại,
-
con sẽ không còn lo lắng nữa.
-
Khi con ăn sáng,
-
nếu con nhìn sâu vào thức ăn,
-
thưởng thức bữa điểm tâm,
dùng sữa chua và bánh mì
-
trân quý sự có mặt của tăng thân,
-
sẽ không còn lo lắng nào nữa.
-
Mình cần có chánh niệm, hay tập trung vào
những gì đang diễn ra xung quanh
-
và thích thú với việc đó,
lo lắng sẽ không thể tìm tới mình.
-
Cảm ơn con vì câu hỏi.
-
Đó là một câu hỏi rất hay.
-
(Thức chuông)
-
(Chuông)
